А во сколько вы ложитесь спать? в 10, 11, 12, 01 ...)))

10 утра

В 10 а иногда даже в 9. Редко бывает что засиживаюсь, когда или дела или интерес. А обычно - отключаюсь. Гормоны сна прут. В это время года я сонный.

в 10...
один час сна до полуночи равен двум часам сна после ...

или чуть попозже, но не позднее 23 точно

Может чуть позднее

21:30 - 22:30

если днём не сплю то в

Соблюдаю режим.

.

Где то в 21-30 ,а в 22-00 уже сплю во всю, встаю в 6.
Ребёнка укладываю.

старюсь даже пораньше...