А чем собсно это делать лучше всего? прога есть какая-нибудь которая без косяков все сделает?

Мой компьютер / Управление / Дефрагментация диска

ходили слухи, что лучше всего это делает симантиковский дефрагментатор

(2) Это всего лишь слухи.
(0) см  (1)

Попробуй Perfect Disc, честно сам не пробывал, но говорят вроде не плохой.

Perfect Disk однозначно.... вот тока он триал, а кейген-а я не нашёл :*(

(5) Что такое триал и кейгей?
Дело в том что он у меня есть, но я не знаю какой.

(3) в XP это и правда слухи, а вот в 2к совсем не слухи...

NTFS... FAT32... FAT... Ставите Image Drive из Nero 6.0.3 и никакой Perfect Disk вам не поможет! Файловая система у W2K слетает нафих!

Сгоряча можно и мягкую часть тела поломать... (перефраз)