Вход | Регистрация
    1  2   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Что вы обычно едите на завтрак?

↓ [Волшебник, 31.08.20 - 10:16]
OFF: Что вы обычно едите на завтрак?
Я
   Zapal
 
28.08.20 - 13:03
4. Всякий изврат32% (12)
3. Каша19% (7)
5. Ничего19% (7)
2. Яйца16% (6)
1. Колбаса/Сыр14% (5)
Всего мнений: 37

Я смешиваю овсянку с мюслями и заливаю кипятком на пару минут. Плюс чай и бутербродики с сыром и копченой колбасой. Как раз вот от бутербродиков этих и хотелось бы отказаться. Но не могу, очень уж вкусные, заразы. Отсюда собственно и возникла тема, в первую очередь интересует с чем можно чай-кофе попить

Понимаю что сейчас набегут все ЗОЖники и начнут хвастаться как правильно и красиво они едят, может быть даже прикладывать фотки. Но хотелось бы услышать также и голос людей незамороченных, думаю их большинство
   MyNick
 
1 - 28.08.20 - 13:03
Ничего не ем. Завтракообедаю после 12.00
   Zapal
 
2 - 28.08.20 - 13:04
(1) почему?

1. Колбаса/Сыр
   acht
 
3 - 28.08.20 - 13:06
(0) Маленьких, (да, очень маленьких) детей.
   Галахад
 
4 - 28.08.20 - 13:07
То что осталось от ужина...
   ИУБиПовиц
 
5 - 28.08.20 - 13:10
На завтрак ничего не ем, приезжаю на работу пару бутеров сьедаю.
С Утра ничего не лезет:)

5. Ничего
   MyNick
 
6 - 28.08.20 - 13:11
(2)
- чтобы не жиреть (16 ч окно с 20.00 вечера)
- на работу на вело, нужен пустой желудок. Ну а там и обед.

бутеры с копченой колбасой? фуууу...

5. Ничего
   ads55
 
7 - 28.08.20 - 13:11
(0) чаще кофе со-сливками. по выходным - яичница с помидорами или с сыром.

4. Всякий изврат
   ads55
 
8 - 28.08.20 - 13:14
как по утрам есть можно? всегда не понимаю людей, которые на завтрак тарелку борща закидывают :)
часов в 11 или в 12 бутер.
   Zapal
 
9 - 28.08.20 - 13:14
(4) пельмени чтоле?
   Evgenchik
 
10 - 28.08.20 - 13:16
Кашу обязательно, наод заполниться энергией надолго.
Пару яиц сварить, белок нужен для роста мышц.
Доесть вчерашний ужин, если там осталось что-то.
Бутерброды с сыром, с маслом.
Выпить кофе с печеньками, с сыром.
Немного, но до обеда можно продержаться.

Что вы там в колбаче нашли вкусного, там хрень одна. Лучше мясо запечь, намного вкуснее.
   Галахад
 
11 - 28.08.20 - 13:17
(9) Макароны, кашу. Углеводы, короче.
   Zapal
 
12 - 28.08.20 - 13:17
(8) борщ конечно слишком, но неторопясь посидеть с утра за кофеёчком почитать планшетик это невероятный кайф, лучшее время дня
ради этого можно и встать пораньше
   impulse9
 
13 - 28.08.20 - 13:17
(0) чаще всего чай с молоком и бутер с маслом/сыром
   RoRu
 
14 - 28.08.20 - 13:18
(0) с чаем из полезного только ЗОЖные орехи с мёдом и т п
сыр вполне норм, меньше хлеба просто и наверно поищи какой более полезный , может хлебцы или типа того

пока была голубика, завтракали творог со сметаной с сахаром с голубикой, но я просрал купить на прошлой неделе. Так да, каши , омлеты\яишницы, всякие сырники\запеканки\тторог
   ads55
 
15 - 28.08.20 - 13:19
(12) согласен. обычно иду на балкон с кофеём и сигаретой (надеюсь ЗОЖники не заблокируют :))
   shuhard
 
16 - 28.08.20 - 13:19
(0) гречневая каша с бужениной и сметаной/рисовая каша с курагой и сметаной/яишня с луком, помидорками+оливковым маслом  и бужениной/сосиски с помидорками и чесноком под оливковым маслом и с кетчупом/овcяснка c присадками/ мёд + сыр с плесенью  и да, ЗОЖ - всё это после 30 минут кардио идёт на ура =)

4. Всякий изврат
   RoRu
 
17 - 28.08.20 - 13:19
(14) из вредных бутербродов я ещё люблю с маслом и красной рыбой или икрой
   Zapal
 
18 - 28.08.20 - 13:20
(10) перебор, будешь толстеть с таким завтраком
печеньки и вчерашний ужин убрать точно. Да и яйца думаю можно если бутеры есть
   РБ
 
19 - 28.08.20 - 13:20
Мне муж часто готовит разные блюда из яиц: всмятку, омлет, глазунью.

2. Яйца
   Ray Zexter
 
20 - 28.08.20 - 13:20
(0) Кофе или чай (по настроению) с печеньками.

4. Всякий изврат
   impulse9
 
21 - 28.08.20 - 13:20
(0) основная тема в ЗОЖ - отказаться по максимуму от сахарозы, трансжиров, и соблюдать баланс.
Все остальные извраты уже для профи
   Davalebor
 
22 - 28.08.20 - 13:23
(16) После нагрузок вроде бы жрать сразу нельзя, организм вместо сжигания жира накинется на еду.
   ДенисЧ
 
23 - 28.08.20 - 13:26
Под настроение. Или зелёный чай с ничем, или какоо с молоком и горячими бутербродами (ржаной хлеб, колбаса, сыр, микроволновка)
   Zapal
 
24 - 28.08.20 - 13:26
(14) орехи-мёд довольно калорийная штука, да и сыр тоже
а творог это гуд (без сахара). Попробовать его на бутер намазать что ли
   shuhard
 
25 - 28.08.20 - 13:27
(22) мне вес не актуален(171 см + 57 кг стабильны 30 лет) кардио на выносливость + липидный спектр поправить
   Zapal
 
26 - 28.08.20 - 13:28
(21) а по-моему пофиг что сахароза, что фруктоза, что мёд, что стевия какая-нибудь - один хрен сладкое == калории
   Галахад
 
27 - 28.08.20 - 13:29
(22) Не всем нужно сжигать жиры. Некоторые их наоборот оберегают. :-)
   Davalebor
 
28 - 28.08.20 - 13:34
(24) А на хлеб-то зачем мазать? Можно же просто творог поесть.
   Zapal
 
29 - 28.08.20 - 13:35
(28) пустой чай как-то душа не принимает
   Lama12
 
30 - 28.08.20 - 13:39
Ем творог, иногда бутеры с сыром, иногда яйца вареные, иногда замоченный овес, в остальных случаях - то что осталось от ужина.

Для любителей "здорового питания" https://www.maximonline.ru/skills/food-n-drink/_article/food/
Много буков.

Если кратко, то предпоследний абзац.

Теперь, зная все это, ты вряд ли удивишься новости, облетевшей мир в феврале этого года. Научно-исследовательская группа Института имени Вейцмана (Израиль) обратилась к мировому сообществу диетологов с предложением не использовать понятие «здоровое питание» в своей практике. По их мнению, этот термин — просто вымысел. Одни из лучших гастроэнтерологов и иммунологов Израиля убеждены, что «правильные» и «неправильные» продукты определяются для каждого человека индивидуально. Другими словами, что полезно для одного, может быть вредно для другого. Исследование проводилось под руководством доктора Эвана Элинава. Элинав утверждает, что единых правил питания для всех нет. Он предлагает создавать индивидуальные диеты, основываясь на составе микрофлоры кишечника пациента — именно она определяет реакцию организма на разную пищу.

4. Всякий изврат
 
 Рекламное место пустует
   RoRu
 
31 - 28.08.20 - 13:44
(29) с ягодами повеселее идёт
   Grekos2
 
32 - 28.08.20 - 13:49
Обычно кашу.

3. Каша
   Волшебник
 
33 - 28.08.20 - 13:50
Завтрак у меня не раньше 12.00. Сыр, шоколад 75%, орехи.
Колбасу вообще не ем.

4. Всякий изврат
   Полован
 
34 - 28.08.20 - 13:52
Любое мясо на завтрак - это вот точно изврат :)
   2S
 
35 - 28.08.20 - 13:55
каша как правило, кофе с бутерами
   trdm
 
36 - 28.08.20 - 13:59
(1) > Ничего не ем. Завтракообедаю после 12.00

Такая же фигня. Кофе, фрукты..
   Амулет
 
37 - 28.08.20 - 13:59
(29) Души не существует.
Поэтому "не принимает" сознание, о чем свидетельствуют  появление негативных суждений и отрицательных эмоций.
   Амулет
 
38 - 28.08.20 - 14:02
Какао с молоком, круассаны, омлет с ветчиной, бутер с шоколадной пастой.

4. Всякий изврат
   johnnik
 
39 - 28.08.20 - 14:03
Я когда как. Чай, пару бутеров с маслом и чем-нибудь (сыр, колбаса или просто масло). Чай с парой конфеток или какой-нибудь печенькой

1. Колбаса/Сыр
   Амулет
 
40 - 28.08.20 - 14:03
(34) Не изврат. На завтрак должно приходиться 35% дневного рациона.
   trdm
 
41 - 28.08.20 - 14:04
+(36) забыл галку поставить.

(37) возможно существуетЪ. по крайней мере у тебя нет доказательств.

5. Ничего
   mTema32
 
42 - 28.08.20 - 14:07
До 14:00 не ем ничего.

5. Ничего
   shuhard
 
43 - 28.08.20 - 14:09
(40)[ должно] рацион кому то должен - очередной вымысел
   trdm
 
44 - 28.08.20 - 14:12
(40) изврат. пробовал хавать на завтрак полноценно.
телесно - норм, а вот мозги хуже варят.
фрукты - лучший завтрак. Если конечно не подрываешся в 2 или 3 ночи, что-бы на охоту или рыбалку двинуть..
   toypaul
 
45 - 28.08.20 - 14:15
Яйца / Каша / Творог. От колбасы вообще отказались, но иногда (в гостях) балуемся
   uno-group
 
46 - 28.08.20 - 14:28
Как можно на завтрак первого не поесть? Вы что на ужин пузо до отвала забиваете?
На Завтрак суп, борщ и т.п. + кофе уже на работе. На обед второе с кофем или чаем иногда соком и потом легкий ужин.
Без первого нельзя на работе нормального первого нет, а на ужин уже поздно его есть, так что на завтрак борщ самое то.
(0)Что за изврат вы на завтрак едите и размазали его на 4 пункта, оставив для нормальное еды только пункт "Всякий изврат".

4. Всякий изврат
   Амулет
 
47 - 28.08.20 - 14:38
(43) Есть несколько вариантов удачного распределения калорийности пищи в течение дня.
Первый вариант относится к трехразовому питанию: 30% от общей калорийности суточного рациона на завтрак, 45% ― на обед, 25% ― на ужин.
Однако такой вариант может быть непосилен для тех, кто слишком рано начинает или поздно заканчивает работу.
Поэтому возможен другой вариант (для четырехразового питания):
· Плотный утренний (до ухода на работу) завтрак ― около 30% от калорийности суточного рациона.
· Второй завтрак (на работе) — 15-20% калорийности.
· Обед (во время работы или после нее) ― 35-40% калорийности.
· Ужин — 10-15% от калорийности суточного рациона.
При таком распределении калорий организм получает достаточно энергии для того, чтобы хорошо функционировать в течение дня, не перегружая при этом органы пищеварения.
Для тех, кто привык к раннему обеду, хорош будет и такой вариант: 25% — на завтрак; 35% — на обед; 15% — на полдник; 25% — на ужин.

https://mag.103.by/zdorovje/18103-pitanije-strogogo-rezhima-raspredelenije-kalorijnosti-pishhi-v-techenije-sutok/

Поэтому от 25 до 50 процентов суточного рациона для завтрака нормально (во втором случае на 2 части приема).
   spiller26
 
48 - 28.08.20 - 14:42
Что есть в холодильнике.

4. Всякий изврат
   Волшебник
 
49 - 28.08.20 - 14:51
(47) Еда — это не только калории. При отсутствии еды организм переключается на собственные внутренние запасы, поэтому не надо с утра пытаться загрузить тело калориями. Собственных запасов у организма достаточно на 20-30 дней вообще без еды или 500-700 часов. Поэтому вполне можно отодвинуть завтрак на 4-8 часов после пробуждения, что составляет с точки зрения организма всего лишь 1% от максимального периода.
При небольшой адаптации организм это воспринимает спокойно и переключается на жиры.

Подробнее об отодвигания завтрака рассказывают:
Др Берг https://www.youtube.com/watch?v=GnkvqvzeR6Q
Алексей Ворон https://www.youtube.com/watch?v=Aexlg9Hyhk0
   Ybr
 
50 - 28.08.20 - 15:00
(49) завтрак плавно переходящий в ужин
   tciban
 
51 - 28.08.20 - 15:04
обедаю после 12. Не успеваю завтракать, поспать дороже :)

5. Ничего
   lodger
 
52 - 28.08.20 - 15:12
ем бутеры с йогуртом в 95% случаев.
в оставшиеся случаи к ним прибавляется яичница, каша, мюсли или ещё чего судьба пришлёт (жена или родители приготовят к моему завтраку).
питание сугубо прагматичное - то, что можно взять и съесть, чем плотнее калорийность - тем лучше.

1. Колбаса/Сыр
   Сияющий Асинхраль
 
53 - 28.08.20 - 15:25
Питание трехразовое: понедельник-среда-пятница :-)))

4. Всякий изврат
   unregistered
 
54 - 28.08.20 - 15:42
Овсяная каша с сухофруктами без соли и сахара, и стакан воды.
Но не многие могут такую гадость жрать. Просто я очень неприхотлив в еде и жру практически всё подряд.

(0) Тоже люблю всяческие бутербродики с чаем и без, но за завтраком даже желания не возникает такого.
Может потому, что утро расписано буквально по минутам и времени на рассиживание с чаем или кофе просто нет...

3. Каша
   HeKrendel
 
55 - 28.08.20 - 16:01
(0) пришлось летом перейти на зож питание,50г овсянки на воде, 2яйца или сыр по желанию, особенно

3. Каша
   HeKrendel
 
56 - 28.08.20 - 16:02
Раньше ел печенье или пирожное

2. Яйца
   Волшебник
 
57 - 28.08.20 - 16:02
(55) А что случилось? Почему "пришлось", а не сделал свободный выбор?
   EVGA
 
58 - 28.08.20 - 16:03
2

2. Яйца
   Krendel
 
59 - 28.08.20 - 16:08
(57) Заработал хронику, теперь мне мясо нельзя, а раз нельзя, то решил заодно похудеть ;-))))
   Krendel
 
60 - 28.08.20 - 16:13
Скоро начну на мясоедов и алкоголиков кидаться ;-)))
 
 Рекламное место пустует
   Гений 1С
 
61 - 28.08.20 - 16:21
Кашу с яцом практически в 99% случае.
еще салат.

3. Каша
   Гений 1С
 
62 - 28.08.20 - 16:21
(59) ты должен быть благодарен болезни, что наставила на путь истинный. Большинство к ЗОЖ приходят все же под страхом смерти.
   Krendel
 
63 - 28.08.20 - 16:26
(62) Этой хренью я никогда не страдал и не собираюсь начинать
   Гений 1С
 
64 - 28.08.20 - 16:50
(63) ничего, на следующем кругу кармы начнешь. Рано или поздно человек приходит к Благодарению
   Гений 1С
 
65 - 28.08.20 - 16:50
Чем человек старше, тем он меньше Атеист
   John83
 
66 - 28.08.20 - 17:01
(8) ночной дожор?
попробуй не есть часа за 4 до сна, думаю с утра аппетит проснется
   Krendel
 
67 - 28.08.20 - 17:02
(66) Он не заснет
   Krendel
 
68 - 28.08.20 - 17:03
я бы рекомендовал кефир, он вызовет жажду
   Krendel
 
69 - 28.08.20 - 17:05
(64) Вряд ли, если по еде в самых первых ветках, я допускал похудение, то бога - увольте
   Волшебник
 
70 - 28.08.20 - 17:29
(69) Что, теперь и бухать нельзя?
   s111
 
71 - 28.08.20 - 17:29
2 стакана кипяченой воды

4. Всякий изврат
   Гений 1С
 
72 - 28.08.20 - 17:36
(69) стадия отрицания или увольнения? ггг
   Fish
 
73 - 28.08.20 - 17:36
2 месяца просидел на 6-ти разовом питании. Бы и первый завтрак и второй. Сбросил при этом килограмм 6. А так, обычно, первые 4 пункта, не люблю однообразия.
   ChMikle
 
74 - 28.08.20 - 17:39
(0) просто тупо не покупай колбасу месяц-полтора , потом в привычку войдет...
ЗЫ Когда вес гонял в 16 лет перестал завтракать, только кофе или чай чашку. Так до сих пор и осталось , с утра ничего в рот не лезет , хоть икра хоть каша ....
   Fish
 
75 - 28.08.20 - 17:44
(74) Так можно и до гастрита дойти. Лучше хоть что-то на завтрак есть.
   Амулет
 
76 - 28.08.20 - 18:14
(65) Вообще- то с возрастом у человека накапливаются знания, умения, навыки и компетенции.
Поэтому сказки о богах ему становятся все более мерзкими.
   Амулет
 
77 - 28.08.20 - 18:16
(74) Слово "тупо" в твоей рекомендации неуместно.
   Поросян
 
78 - 28.08.20 - 18:29
(0)От колбасы надо отказаться. Альтернатива колбасе - это кусок сала.
   tldr
 
79 - 28.08.20 - 18:32
(0) Яичницу с беконом. Иногда без бекона, если времени мало. Купил такую штуку, чтобы в микроволновке варить два яйца. Ставлю на одну минуту, и получается почти полностью вареный белок, и наполовину вареный желток, немного жидкий в середине. Добавляю авокадо или гуакомоле, соль, майонез или томаты черри, и такой завтрак не надоедает уже несколько месяцев. Плюс к нему хлеб со сливочным маслом и на масло иногда кабачковую икру если есть.
   tldr
 
80 - 28.08.20 - 18:37
(0) Зачем на завтрак от чего-то отказываться? Хочешь похудеть - не ешь на ночь. Но утром нужно наесться как можно вкуснее и плотнее, чтобы не нажираться потом.
Я чай пью с тем завтраком который написал. Плюс кофе. Но кофе пью эспрессо, очень насыщенный, около 10-15 миллилитров, с таким же количеством сливок и одной ложкой сахара с горкой, короче им не напьешься, а только для вкуса.
   trdm
 
81 - 28.08.20 - 18:53
(74) > Так до сих пор и осталось , с утра ничего в рот не лезет , хоть икра хоть каша ....

да уж. запах жаренного на подсолнечном масле с утра просто выворачивает.
Лучше воды хлебнуть или арбузика куснуть.
   Hillsnake
 
82 - 28.08.20 - 19:08
каша и яйца потом еще бутер.
если не позавтракаю, работать не смогу.  в 12 уже буду жрать все подряд.

3. Каша
   HeKrendel
 
83 - 28.08.20 - 19:23
(70) ну там либо алкоголь, либо мясо, я выбрал мясо :-)
   Волшебник
 
84 - 28.08.20 - 20:09
(83) Обычно алкоголь отваливается первым. Всё у тебя не как у людей :)
   zak555
 
85 - 28.08.20 - 20:55
Что-то мяса нет в выборе )
   d4rkmesa
 
86 - 28.08.20 - 21:21
Лучше всего - йогурт с мюсли, только без дикого количества сахара или фруктозных добавок. Английский вариант тоже хорош - яичница с беконом, но вреден из-за бекона, без него - яичница что-то не лезет, разве что с помидором. Еще оценил в этом году - хлебцы мультизлаковые или гренки с авокадо, опционально - сливочный сыр и специи.

4. Всякий изврат
   d4rkmesa
 
87 - 28.08.20 - 21:22
(86) Гренки с авокадо, кстати, весьма идут с яйцом пашот сверху. Но это не на каждый день, для субботы - самое то.
   d4rkmesa
 
88 - 28.08.20 - 21:24
Если что не хвастаюсь, иногда можно и голодным уползти на работу и прикупить чего по дороге. Самый бюджетный вариант в виде яичницы без добавок я употреблял года 3 после универа каждый день, и больше не смог. )
   Krendel
 
89 - 28.08.20 - 21:39
(84) Ну хз, скину 30 кг (пока на 7 недель-7 кг),  а дальше посмотрим по анализам, что можно, что нельзя, какая из Азиатских кухонь будет вписываться в рацион
   Krendel
 
90 - 28.08.20 - 21:47
(87) Вот так чтоли?
https://youtu.be/BuiIoAlJNE0
   d4rkmesa
 
91 - 28.08.20 - 21:59
(90) Примерно да, красная рыба имхо тут лишняя(будет запашок), а вот мякоть авокадо вместо огурца - куда лучше. Вместо гренок даже лучше будут тосты, наверное. Яйца можно варить без пленки, это не так сложно, как кажется.
   Krendel
 
92 - 28.08.20 - 22:05
(91) Ну в том бутере или яйца, или рыба имхо
   Надо работать
 
93 - 28.08.20 - 22:46
(79)  а что за штука для микроволновки, дай ссылку

2. Яйца
   Надо работать
 
94 - 28.08.20 - 22:48
А по праздникам могут зайти в Мак (он, падла, по дороге на работу) и взять Дабл фреш мак мафин
   NcSteel
 
95 - 28.08.20 - 23:20
3 яйца вареных.

2. Яйца
   tldr
 
96 - 29.08.20 - 04:39
(93) вот эта у меня
https://www.amazon.com/dp/B00004W4UR

Но бывают всякие разные
   tldr
 
97 - 29.08.20 - 04:41
Ищи "egg poacher microwave"
   tldr
 
98 - 29.08.20 - 04:41
Забыл голосонуть

2. Яйца
   tldr
 
99 - 29.08.20 - 04:42
И

1. Колбаса/Сыр
   Генератор
 
100 - 29.08.20 - 05:35
Овсяные хлопья геркулес (заваренные кипятком) с курагой.
(93) Есть в ашане https://www.auchan.ru/product/konteyner-dlya-prigotovleniya-2-h-yaic-v-svch-polimerbyt-glazunya/

3. Каша
  1  2   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.