Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Ветка о похудении.

Ø [длинная ветка, 14.10.21 - 13:07]
OFF: Ветка о похудении.
Я
   Гений 1С
 
16.07.21 - 14:32
Мой метод: https://fixinchik.ru/loose-weight-as-fixin/
Тут в соседней ветке обсуждали, что вроде меньше жрут, сделали физ.нагрузку, а жир не уходит.
Обсудим.
   ChMikle
 
801 - 05.10.21 - 17:48
ты скачал приложения на пресс ? Я же тебе писал их добавить ???
   ChMikle
 
802 - 05.10.21 - 17:49
>>Отжимаюсь по 15 раз за подход.
сколько подходов ?
   ChMikle
 
803 - 05.10.21 - 17:50
гантели есть по 1 или 2 кг ?
   ChMikle
 
804 - 05.10.21 - 17:51
Врачи не знают что делать. По анализам совершенно здоровый человек, сердце почки печень щитовидка в порядке.
а чего им с тобой делать-то , по анализам все в порядке ...
   ChMikle
 
805 - 05.10.21 - 17:52
>>Мышцы растут но вес не падает.
слишком быстро ты решил что всего добился :)
   ChMikle
 
806 - 05.10.21 - 17:57
обязательно скачай приложение мобильное для похудения с планом на месяц . начинай их делатьс потерей ккал 350 не больше . И в конце обязательно делай как минимум 2 подхода по 25 отжиманий , стой на руках отдыхая , и продолжая ! ну и приседания 3х30
   ChMikle
 
807 - 05.10.21 - 17:57
в конце недели напиши , получается или нет ...
   garantNo4x
 
808 - 05.10.21 - 17:58
(800) Ты там себя не обнадеживай ) здоровых людей в пот просто так не бросает. Такое только у девушек бывает .. и то с их слов ..
оболью.тся одекалоном а потом выдумывают зачем это сделали
   ChMikle
 
809 - 05.10.21 - 18:00
Не напишешь , значит ты слабенький, жирненький, безвольный офисный клерк :))))
   d_monah
 
810 - 05.10.21 - 18:39
(809) Так эго,так....сильнее)).Меня тоже пни,может поможет,но врядли.
   ЧессМастер
 
811 - 05.10.21 - 19:48
(802) Три
По три подхода на все
Пресс отжимания приседания
   ЧессМастер
 
812 - 05.10.21 - 19:50
(803) Сейчас занимаюсь гантелью гриф и два блина по 2,5 кг
стало слишком легко.
Заказал еще два блина по 1,5
На выходных буду получать заказ.
   ЧессМастер
 
813 - 05.10.21 - 19:50
(806) >обязательно делай как минимум 2 подхода по 25 отжиманий

Нет 25 пока не могу отжаться. До 15 догнал.
   sitex
 
814 - 05.10.21 - 19:51
(0) Купил за до фига беговую дорожку, уже месяц бегаю. Вес как был так и остался , а вот дыхалка подтянулась. С утра чувствовать на много лучше стал ,  после 5 км (пока это мой уровень) на тренажёре.  В основном под вечер использую.
   ЧессМастер
 
815 - 05.10.21 - 19:54
(808) >здоровых людей в пот просто так не бросает

Я все это все прекрасно понимаю.

Мне не понятно почему врачи которые каждый день слушают жалобы пациентов не могут направить на нужные анализы чтобы понять в чем дело.

Ведь по тому что делают врачи вообще нет ничего сложного и это все давно можно было бы автоматизировать. Пришел к врачу, жалуешься на определенный недуг. Тебе выписывают анализы и смотрят.
По сути должны быть база данных или таблица вида "симптом - нужный анализ".
   ЧессМастер
 
816 - 05.10.21 - 19:55
(803) >гантели есть по 1 или 2 кг ?

Ты действительно считаешь что я "слабенький, жирненький, безвольный офисный клерк" ? :)

Это женский вес.
   ЧессМастер
 
817 - 05.10.21 - 19:59
(808) >здоровых людей в пот просто так не бросает

Я думаю что копать нужно куда-то в область сосудов. Не зря же у меня голова плохо реагирует на холодную погоду.

Но куда и как копать и что проверять без врачей не понятно. Мне раньше (давно) ставили диагноз "вегетососудистая дистония" но сейчас этот диагноз считается неправильным.

И все анализы (например на холестерин) показывают в норме.
   ChMikle
 
818 - 05.10.21 - 20:42
(816) конечно, я за раз отожмусь раз 70-80
   sitex
 
819 - 05.10.21 - 20:43
(818) Сколько весишь ?
   ChMikle
 
820 - 05.10.21 - 20:43
Тебе гантели будут нужны руками махать, имитируя удары. Я ,надеюсь, ты меня хочешь с одного удара отправить спать ?))
   ChMikle
 
821 - 05.10.21 - 20:44
(819) 80 кг
   ChMikle
 
822 - 05.10.21 - 20:46
(817) не копай ты никуда, все у тебя нормально. В офисе куртку снимай, всё-таки днём за бортом +10С .
   sitex
 
823 - 05.10.21 - 20:48
(821) тогда это норм. я при 100 кг = 40 * 3 подхода . только результата 0 пока :(
   ChMikle
 
824 - 05.10.21 - 20:50
(822) а серьёзно, в пот бросать может тупо когда волнуешься или нервничаешь.А офисные клерки обычно нежные, тонкие душевные натуры. Кто-то нагрубил, распереживался и вспотел. А был бы ты физически уставший, ты бы на грубость сил рефлексировать не нашёл.))
   ChMikle
 
825 - 05.10.21 - 20:51
(823) подтягивается сколько без рывка ?
   pechkin
 
826 - 05.10.21 - 20:52
(825) а сам сколько?
   ChMikle
 
827 - 05.10.21 - 20:52
(823) а что за результат ты ждёшь ?
   ChMikle
 
828 - 05.10.21 - 20:52
(826) 10-12
   sitex
 
829 - 05.10.21 - 20:53
(825) не более 7
   sitex
 
830 - 05.10.21 - 20:53
(827) Кардио надо поднять и вес сбросить
 
 
   ChMikle
 
831 - 05.10.21 - 20:53
(828) три подхода после тренировки
   ChMikle
 
832 - 05.10.21 - 20:54
(830) рост какой и возраст ?
   sitex
 
833 - 05.10.21 - 20:54
(832) 39-178
   ChMikle
 
834 - 05.10.21 - 20:56
(833) мда, перебор. В спортзал ходишь ?
   sitex
 
835 - 05.10.21 - 20:59
(834) Какой,  на удаленке уже пол года.
   sitex
 
836 - 05.10.21 - 21:00
(834) За пол года  + 10 кг, и состояние все хуже и хуже. Хотя с утра завтрак и вечером  ужин.
   ChMikle
 
837 - 05.10.21 - 21:00
(835) с мая вроде как открыты спорткомплексы. У нас работают
   sitex
 
838 - 05.10.21 - 21:01
(837) Работы тьма. даже на форум захожу  редко
   sitex
 
839 - 05.10.21 - 21:02
(837) С беговой дорожкой лучше на много стало.  если час бегаешь.
   ChMikle
 
840 - 05.10.21 - 21:03
(836) скачай себе программу комплекс для похудения и делай упражнения через день.Плюс отжимания и приседания. Исключи из рациона мучное,сладкое, полуфабрикаты, колбасы и т.п. продукты. Только приготовленное тобой ешь. Ну и раз в неделю, горячую ванну или баню.
   ChMikle
 
841 - 05.10.21 - 21:04
(839) на беге много калорий не сожгешь
   ChMikle
 
842 - 05.10.21 - 21:05
И обедай первым обязательно
   sitex
 
843 - 05.10.21 - 21:07
(840)  Мучное , сахар, и фасфут не ем давно. Сладкое мля это проблема.  Сейчас месяц на овощах как доктор прописал. н
   sitex
 
844 - 05.10.21 - 21:08
(841) Ты извини , но ходил спец к специалисту по  сжиганию жировых складок и понижения веса , прописал ходьбу 5-6 км через день.
   sitex
 
845 - 05.10.21 - 21:08
(842) +100500 вот это то чно
   ChMikle
 
846 - 05.10.21 - 21:10
(843) я бы посоветовал побольше рыбы запеченой или на пару,кальмаров,креветок опять же вместо мяса. Ну и порции отвешивать, чтобы выходило не более 1800-2000 ккал.
   sitex
 
847 - 05.10.21 - 21:10
(846) Мне за день столько не хватит
   ChMikle
 
848 - 05.10.21 - 21:11
(844) да я сам не спец )) из личного опыта. Вы пошел в спорт зал когда на весах 97кг увидел
   sitex
 
849 - 05.10.21 - 21:12
(848) ну вот и  такой же в этом плане студент
   ChMikle
 
850 - 05.10.21 - 21:13
(847) если превелировать будет белковая пища, то хватит. 300-350 граммов варёных креветок надолго чувство сытости вызывает. Бери только Североморских, они реально дикие
   ChMikle
 
851 - 05.10.21 - 21:15
(847) по теории твоя суточная норма 22ккал на 1 кг, т.е. 2200, будешь вписываться в 2000 начнёшь худеть. Физическая мышечная нагрузка хорошо ускоряет обмен веществ.
   Pro-tone
 
852 - 05.10.21 - 21:16
(842) первого не ел на регулярной основе уже лет как 6, и до того не каждый день. Слишком преувеличено значение первого блюда. Да, сытость оно дает, а с хлебом ещё больше, да, пища наших предков, да, можно вкусно сварить, но так чтоб без первого ЖКТ барахлить начнет, не соглашусь с тем кто так считает.
   ChMikle
 
853 - 05.10.21 - 21:18
(852) ну взрослые могут обходиться без первого несколько дней. Но всё-таки для ЖКТ полезно, да и борщи супы низкокалорийны и хорошо усваиваются организмом.
   sitex
 
854 - 05.10.21 - 21:18
(851) надо менять рацион, просто видать пока подобрать не могу.
   ChMikle
 
855 - 05.10.21 - 21:20
(854) уходи , рыба морской окунь,камбала, кальмары тушёные все очень вкусно и главное  низкокалорийны
   ChMikle
 
856 - 05.10.21 - 21:21
Колбасы и подобные продукты задерживают воду
   ChMikle
 
857 - 05.10.21 - 21:24
+(820) возьми гантели и постарайся просто руки покидать вперёд имитируя прямые удары 3 раунда по 3 минуту.
   OldCondom
 
858 - 05.10.21 - 21:25
(857) а главное состав и цена. Можно говядины кг взять вместо 300гр кольасы
   ChMikle
 
859 - 05.10.21 - 21:27
(858) насчёт цен х.з. у нас вырезка 600р.кг,, колбаса от 450- 2000
   OldCondom
 
860 - 05.10.21 - 21:35
(859) у нас также, правда я вырезку не люблю(беру толстый край на кости, куски по 700-1000 гр и на гриль, уф..). Иногда прохожу по отделам полуфабрикатов, цены там ад.Колбаса за 450 - это видимо 300-400гр докторской. А вся вяленая ценники неприличные имеет.
А вообще заметил, кто не готовит, тот с лишним весом. Специально даже за мамой наблюдал(лишний вес есть): уже лет 10 худеет, "ничего не ест" и прочее. Но сладкое можно найти всегда, лежит везде к чаю. В холодильнике всегда сыр и прочие полуфабрикаты. Каждый день того/другого откусить - вот и все похудение исчезло. Ест немного, да, но что именно ест - это ужас.
 
 
   ChMikle
 
861 - 05.10.21 - 21:37
(860) краешки,с небольшой прослойкой Эрика. Люблю отварные )) да вы гурман
   ChMikle
 
862 - 05.10.21 - 21:37
Эрика = жирка
   Pro-tone
 
863 - 05.10.21 - 22:03
(853) ну я обхожусь уже несколько лет, а не дней, даже привык уже
   pechkin
 
864 - 05.10.21 - 23:09
(860) я как раз наоборот щамечаю. Все готовящие гурманы таки с лишним весом
   ЧессМастер
 
865 - 06.10.21 - 18:46
(818) >я за раз отожмусь раз 70-80

Напомнило.

Дед на приеме у сексопатолога:

— Доктор, больше 3-х раз в неделю с женой не получается.
— Дед, а лет тебе сколько?
— 85.
— Дед, ну это же превосходно!
— Да? А мой сосед говорит, что с женой ежедневно, а ему 95!
— Ну так и вы говорите!
   ЧессМастер
 
866 - 06.10.21 - 18:58
(818) >я за раз отожмусь раз 70-80

Что то мне кажется звиздишь ты батенька

https://zen.yandex.ru/media/harlamov/skolko-nujno-otjimatsia-chtoby-ulojitsia-v-normativy-specnaza-fsb-gru-mvd-i-sobr-5cff38dbaff15000afe590ec

Предлагаем Вашему вниманию результаты поиска, собранных из немногочисленных источников:

1. Спецназ СОБР, МВД - 60 отжиманий;
2. Спецназ ГРУ - 90 отжиманий;
3. Спецназ ФСБ:

подразделение "Вымпел" - 75 отжиманий;
подразделение "Альфа" - 90 отжиманий.


Ты мне хочешь доказать что какой-то одинесник может делать то что делают проф. военные ?
   Pro-tone
 
867 - 06.10.21 - 19:04
(866) вопрос ещё в чистоте выполнения, грязными, с рывками я могу подтянуться раз 25, но если чисто из виса в идеальной технике с полным разгибанием рук и подъемом за перекладину за подбородок, здесь только 16 раз и 16й будет уже из последних сил
   Pro-tone
 
868 - 06.10.21 - 19:05
Так что 80 отжиманий грязными очень вероятно, чистыми дай бог чтоб кто-то осилил 40-45
   d_monah
 
869 - 06.10.21 - 19:05
(865) Смысл отжиматься?Сердце сажать.50 отжаться при ежедневной тренировке не проблема,даже 1С нику.90 тоже реально,50 раз подтянуться можно,сам видел,нефига не спортсмен(но и не программист),и товарищ не особо устал,задолбался.Реально все. В школе я как сосиска на турнике висел,потом за лето раз,два...10.
   Pro-tone
 
870 - 06.10.21 - 19:11
(869) если очень захотеть можно к МКС полететь, но летят туда единицы
   HeKrendel
 
871 - 06.10.21 - 19:16
(870) 20 кк зелени и вперед
   d_monah
 
872 - 06.10.21 - 19:24
Там дрельщики нужны.Программист нечаянно можен кнопку не ту нажать,бэкапов там нет
   ChMikle
 
873 - 06.10.21 - 20:30
(866) жирненький ты ещё и сладенький )), люди могут и по 150 -200 за раз. А это ты норматив   привел, это Минимум ,который должны сделать. И к чему ты должен стремиться !
ЗЫ только с тренировки , хорошо побоксировали, так что ты меня не заденешь ))))
   pechkin
 
874 - 06.10.21 - 20:35
(873) ты п...р что ли?
   ChMikle
 
875 - 06.10.21 - 20:43
(874) у меня в отличии от тебя дети есть свои от женщины ;)
   pechkin
 
876 - 06.10.21 - 20:47
(875) это никак не отменяет
   ChMikle
 
877 - 06.10.21 - 21:19
(876) не отменяет что ?
   pechkin
 
878 - 06.10.21 - 21:34
Не отменяет вопроса в (874).
Нормальный мужик не обращается к другим словом "сладенький"
   ChMikle
 
879 - 06.10.21 - 22:30
(878) ты возбудиться на фразу " жирненький и сладенький" так это не комплимент... А что за критерии "нормального мужика" у тебя перечисли ? Раз уж доказательством гетеросексуальности  мужчины для тебя уже не является наличие у него традиционной семьи и детей ?
   d_monah
 
880 - 07.10.21 - 10:14
Скучный срач какой-то.Лучше про похудение,вдруг что-то полезное узнаем.Про гомосятину можно и по тв посмотреть,в любое время,на любом канале
   ChMikle
 
881 - 07.10.21 - 10:47
(880) Ну так-то да, человек с хуй..й какой-то влез, совершенно не к месту .Ему имело бы смысл извинться за грубый , неуместный и абсолютно бестактный вопрос, как поступил бы любой нормальный мужик :). Перечитав все это на трезвую голову.
   d_monah
 
882 - 07.10.21 - 10:50
Голова с утра не болит только у зайца.Не пропаганда!!!А то щас набегут,ярлыков навешают.
   Гений 1С
 
883 - 07.10.21 - 13:19
(870) вряд ли Вселенная пестовала своё любимое дитя, чтобы ему хотелось лететь в МКС, это скорее всего его ущемленное ЭГО туда хочет. Хватит тешить слово из трёх букв, больше жизни
   Pro-tone
 
884 - 07.10.21 - 13:59
(883) если б не эго людское ты бы сейчас лазал по деревьям, хотя, не, тебя бы не было уже давно лет как 25 назад тебя бы хищники сожрали
   Гений 1С
 
885 - 07.10.21 - 14:03
(884) это не благодаря ЭГО произошло. ;-)
   Pro-tone
 
886 - 07.10.21 - 14:05
(885) а чему тогда?
   Гений 1С
 
887 - 07.10.21 - 14:10
(886) хотя не знаю, вернее, мне не интересно благодаря чему. Но чем больше ЭГО, тем больше травмирован человек. ;-)
   ChMikle
 
888 - 07.10.21 - 15:38
(887) как успехи в поднятии тяжестей ?
   ChMikle
 
889 - 08.10.21 - 16:02
Чессмастер, как успехи на поприще ЗОЖ ? Ты заниматься ,случаем не бросил ? Выкладывай достижения за эту неделю...
   DexterMorgan
 
890 - 11.10.21 - 09:08
(816) "Ты действительно считаешь что я "слабенький, жирненький, безвольный офисный клерк" ? :)"

А кто ты? ты 25 раз не можешь отжаться.
   Гений 1С
 
891 - 11.10.21 - 09:14
(890) а я могу. и 100 кг на раз от груди пожму при своем весе 90. ггг. чисто похвастаться.
   Гений 1С
 
892 - 11.10.21 - 09:15
(888) спасибо, балую помаленьку. 2 раза в неделю у меня кач.
С результатами можешь ознакомиться тут: https://fixogram.ru/?s=кач
   ChMikle
 
893 - 11.10.21 - 09:20
(892) судя по списку упражнений больше на ЛФК гимнастику похоже... :))
   ChMikle
 
894 - 11.10.21 - 09:21
(890) Для человека 80 отжиманий сделать за один подход - это космос :) , о чем говорить ....
   pechkin
 
895 - 11.10.21 - 09:25
(894) ну 80 раз наверное <5% могут. а то может и <1%
   Маратыч
 
896 - 11.10.21 - 09:26
(893) Оно и есть. Не "кач", а разминка для девочек.
   Pro-tone
 
897 - 11.10.21 - 09:28
(892) а сколько лет тебе?
   ChMikle
 
898 - 11.10.21 - 09:34
(895)  я думаю большинство, кто более менее занимается силовыми упражнениями , при желании, за пару месяцев из себя выдавят. Я начинал с 30-40 , начал прибавлять, и постепенно, в течение 3-х месяцев доходил 70-80.
Ты сколько сделаешь если до упора будешь делать ?
   pechkin
 
899 - 11.10.21 - 09:35
(898) ты начинал с 40. А для многих это уже недостижимая цифра.Значит у тебя просто генетика хорошая
   Волшебник
 
Модератор
900 - 11.10.21 - 09:36
(893) У Гения была грыжа, так что всё объяснимо. Если бы вы видели его круглую спину, когда он поднимает сотку, вы бы сразу всё поняли.
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
 
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.