Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5  6  7  8  9   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Бросить курить. Сегодня. Нужна ваша поддержка.

OFF: Бросить курить. Сегодня. Нужна ваша поддержка.
Я
   РБ
 
01.06.21 - 06:21
Если тема всем надоела и избита, то модераторы могут закрыть.
Внимательно вычитаю все советы.

Пробую первый раз сознательно.
Вот решила, что это будет сегодня и все. Заранее не готовилась.

Был опыт НЕкурения 2 недели (первые 2 дня было очень трудно... возможность закурить была, но я этого не делала),
но там были вынужденные обстоятельства и, как только они закончились, сразу закурила.

Чем себя отвлекать и мотивировать первые дни?
 
 Партнерская программа EFSOL Oblako
   Classic
 
601 - 02.06.21 - 10:26
(594)
Я бросил.
   wertyu
 
602 - 02.06.21 - 10:27
(590) запах же к тебе идёт, с этим анализатором как будешь доказывать, что это соседский запах, а не твой?
   Kassern
 
603 - 02.06.21 - 10:27
(600) мусоропроводы вообще надо заварить в домах, это просто рассадник тараканов
   Масянька
 
604 - 02.06.21 - 10:29
(603) Ага. У нас около десятка квартир против (из 72). Попробуй завари...
   Масянька
 
605 - 02.06.21 - 10:30
+ (604) Причем, одна из противников постоянно орет, что кто-то курит. А вот вонь от мусопровода - не раздражает.
   Mikeware
 
606 - 02.06.21 - 10:30
(590) а кого-то твой запах раздражает. или даже морда. или даже вообще существование вот таких вот. и что, закон против тебя принимать?
(592) несомненно, бывает. я ж говорю, тут встретились двое криворуких, не могущих сделать нормальную входную дверь в квартиру. Впрочем, они встретились в доме, где УК не может наладить вентиляцию. что в совокупности наводит на определенные мысли. "Закон соответствия"
   Pro-tone
 
607 - 02.06.21 - 10:32
(600) мусопровод  когда сильно воняет всегда жильцы вызывают службу, так как обычно это происходит из-за засоров на этаже
   Масянька
 
608 - 02.06.21 - 10:34
(607) А когда не сильно?
   Pro-tone
 
609 - 02.06.21 - 10:35
(608) в квартиру запах не доходит, так как он закрыт, табачный же дым проходит и когда курят в подъезде и когда сильно курят в соседской квартире
   Mikeware
 
610 - 02.06.21 - 10:35
   Масянька
 
611 - 02.06.21 - 10:38
(609) А ты за - заварить мусопровод и выносить мусор на улицу в контейнер?
   Фрэнки
 
612 - 02.06.21 - 10:38
самое веселое, что это не просто источник запахов, а источник инфекций. Например, того же ковида
   Pro-tone
 
613 - 02.06.21 - 10:40
(612) в мусоропроводе ковид? да через этажную межквартирную вентиляцию он быстрее проходит
   Kassern
 
614 - 02.06.21 - 10:41
(613) в мусоропроводе тараканы, они потом через вентиляцию расползаются по квартирам и являются переносчиками множества болезней. Этого мало?
   Фрэнки
 
615 - 02.06.21 - 10:41
(611) Внутри дома не предусмотрено адекватной системы вентиляции. С принудительной вытяжкой. Или естественной, но достаточно сильной. Поэтому, вся дрянь отовсюду идет туда, где есть вытяжка. Например, открытая форточка. Причем, с точки зрения эксплуатации вент-систем - проблема достаточно частая. И это вплоть до взрывов газа в кухня, вытяжки от которых не работают в нужном режиме.
   Classic
 
616 - 02.06.21 - 10:42
(613)
Вы уже в который раз говорите про "межквартирную вентиляцию".
Не должно быть никакой межквартирной вентиляции. Ознакомьтесь с схемой вентиляции в многоквартирных домах. Если у вас не так - срочно обратитесь к своему УК.
   Фрэнки
 
617 - 02.06.21 - 10:42
(613) У тебя вентиляция даже не обособлена от мусорки. Потому мусорка воняет. Нет вентиляции, а есть система доставки инфекций.
   Classic
 
618 - 02.06.21 - 10:42
(615)
Взрывы газа на кухнях - достаточно частая проблема?
   Mikeware
 
619 - 02.06.21 - 10:42
(603)(604)В предыдущем доме - по общему согласию заварили (дом новый, пока въезжали - дворника/мусорщика не было, люки были затянуты лентой, чтоб не открывались. Ну и все привыкли "в пакет и в контейнер").  А вот в текущем - живут несколько пенсионеров, им тяжко. Хотя процентов 70 - выкидывают в контейнер. стояли контейнеры "для пластика" - даже "сортировали".
кстати, вычислили в съемной квартире м**ков не только кидающих бычки, но и мусор с балкона. Оказалось, что видеосьмка не совсем законна. но участковый предложил хозяевам решение: "он не составляет протокол за проживание  без прописки и не сообщает в налоговую, а квартиросдатчики выгоняют этих жильцов в трехдневный срок"
   Фрэнки
 
620 - 02.06.21 - 10:43
(616) вау! "Срочно обратитесь"... и что сделает УК? Построит дом с новой системой? Внутри существующего дома УК ничего сделать не сможет. Либо это будет стоить безумные деньги.
   Pro-tone
 
621 - 02.06.21 - 10:44
(617) весь многоквартирный дом - это человейник по своей сути, единая система доставки инфекций (ЕСДИ)
   Масянька
 
622 - 02.06.21 - 10:45
(619) У нас, как раз таки, не старики против.
   Масянька
 
623 - 02.06.21 - 10:45
(621) Вы не ответили на (611).
   Фрэнки
 
624 - 02.06.21 - 10:45
(618) Достаточно частая. У вас просто газ подают с сильно заниженным давлением в трубах.
   Classic
 
625 - 02.06.21 - 10:45
(620)
Т.е. вы уже убедились, что у вас вентиляция не отдельная?
   Бешеный заяц
 
626 - 02.06.21 - 10:45
(0) курил с 14 лет до 30 лет, бросил с помощью таблеток Табекс, вполне комфортно
   Mikeware
 
627 - 02.06.21 - 10:46
(613)"Межквартиркная вентиляция"? последний раз о такой слышал в рассказе Конандойля про дом Ройлотта (Пестрая лента)...
   Фрэнки
 
628 - 02.06.21 - 10:47
(621) Ну как бы - это же очевидно!
Текущий уровень цивилизации (потому что это во всем так) не позволяет увязать проектирование человейников с полным соблюдением требований безопасности от инфекций.
   Mikeware
 
629 - 02.06.21 - 10:48
(620) УК обязана обеспечить работу вентиляции в соотвестви с нормативами. а в соотвествтвии с ним, должен быть обеспечен достаточный поток из квартиры. А при потоке "из квартиры" посторонние запахи _в_квартиру_ попадать не могут. Ну а прочие пути попадания ликвидируются путем ремонта
   Фрэнки
 
630 - 02.06.21 - 10:52
(629) Походи, поищи - найдешь, удовлетворись, что нашел.
Мне такие вентиляции, которые УК смогла привести в порядок, не попадались. Общий обзор показывает, что для квартир нижних этаже проблемы практически не встречаются, а чем выше, тем больше проблем, что вытяжка работает не туда
 
 
   Pro-tone
 
631 - 02.06.21 - 10:54
(629) УК - это прокладка между коммунальными службами и жильцами, а зачастую вообще воровская структура, так как жильцы не знаю реальных трат на службы, а то что им приходит это уже с учетом навара УК
   Pro-tone
 
632 - 02.06.21 - 10:57
когда я пошел в ЖЭК спросить с УК за ряд пунктов в платежке типа капитального ремонта дома, мне там какую-то дичь мямлить стали, а дом тот древний, давно под снос и за 20 лет там максимум что УК сделала на деньги жильцом - это покрасили стены
   РБ
 
633 - 02.06.21 - 10:57
(581) (599)

да, я думаю, что сначала нужно бросить пить!
   Фрэнки
 
634 - 02.06.21 - 10:58
(633) угу. И есть!
А еще спать!! Ну и так далее, по списку.
   Масянька
 
635 - 02.06.21 - 11:00
Ответа не будет... Дым раздражает...
   Фрэнки
 
636 - 02.06.21 - 11:00
- А ваш сын курит-курит-курит !
- Что? Так часто?!
- Нет. Только когда выпьет.
- Так он еще и пьёт?!
- Да, когда в карты много проигрывает.
   patapum
 
637 - 02.06.21 - 11:00
(633) Да не нужно ничего бросать! Надо просто перестать это делать, если понимаешь, что тебе это ни к чему. И есть чем заняться вместо этого. А героические бросания - это до первого срыва. Или до второго, третьего и т.д.
   Фрэнки
 
638 - 02.06.21 - 11:01
(637) :-)

кому-то приписывают выражение : самое простое, что можно сделать - это бросить курить! Я это делал много-много раз.
   Mikeware
 
639 - 02.06.21 - 11:03
(630) разворот потока - обычное явление. способы борьбы - известны тоже. Если уж они известны мне - то тем более известны спецам по вентиляции, работающими в УК. Если и им такое неведомо - можно "найти по объявлениям" вентконтору, оплатить консультацию, подать результаты в УК с требованием "ликвидировать проблему, оплатить понесенные затраты". При отказе - даже мировые судьи сразу взыскивают с УК (если, конечно, диектор УК не напрямую депутат)
   Trance_1C
 
640 - 02.06.21 - 11:06
Есть отличный способ бросить курить - Курить не чаще чем раз в 3 часа, и делать не более 2 затяжек во время каждого перекура. Пробовать замену - электронные сигареты IQOS со смесью без никотина.
   РБ
 
641 - 02.06.21 - 11:09
(637) так в том-то и дело. что мне это нравится. но только в тот момент, когда я это делаю...
как убедить себя, что бутылка холодного сладкого напитка вечером на уютной лоджии, в тишине, это ПЛОХО!!!
   Trance_1C
 
642 - 02.06.21 - 11:09
Я лично бросал курить 16 лет назад, способом 2 затяжек, через какое-то время просто лень идти в очередной раз курить ради 2 затяжек.
   Classic
 
643 - 02.06.21 - 11:09
(640)
Полная фигня.
С курением все просто - либо ты куришь, либо не куришь.
Либо ты заменяешь привычку тащить в рот сигарету на что-то другое, либо ты не можешь заменить этот процесс.
   DionisSergeevich
 
644 - 02.06.21 - 11:10
К наркологу уже отправляли? У них там вроде как целая программа есть по борьбе с курением. Ну и банально чампикс без рецепта не купить
   Фрэнки
 
645 - 02.06.21 - 11:10
(641) никак! Это реально хорошо. Именно в том момент, когда лоджия уютная и тихая :-)))
   Dmitry1c
 
646 - 02.06.21 - 11:11
Самое крутое, что сделали кукловоды - назвали наркотики "сигареты" и "алкоголь".
   Масянька
 
647 - 02.06.21 - 11:12
(641) А хорошая книжка вечером на уютной лоджии, в тишине, не?
   patapum
 
649 - 02.06.21 - 11:13
(641) Есть еще вариант, не знаю как работает именно для курения. Делать это через раз. Один раз захотелось - делаешь, другой - не делаешь, откладываешь до следующего раза. Иногда ловишь себя на мысли, сейчас вроде и хочу, но не особо, пропущу сейчас, чтоб не пропустить следующий раз, когда действительно захочется.
   ink-nsk
 
650 - 02.06.21 - 11:13
Блин первые дни - это фигня.
Срочно спорт и комплекс там кальции, магнии.
можно немного жевачку никарето пожевать, но меня спасла острая пища, она восстанавливает вкусовые во рту.
Готовься к +10.
И срочно покупай велосипед
   РБ
 
651 - 02.06.21 - 11:14
(647) так то у меня вышивка под аудиокниги вместо книжки будет на первом месте...
   Масянька
 
652 - 02.06.21 - 11:15
(651) Во-о-о-от! Любимое хобби на уютной лоджии... И нафига мне та сигарета?
   c0ns
 
653 - 02.06.21 - 11:15
(641) Холодные напитки существуют не только сладкие? И даже безалкогольные?
   Масянька
 
654 - 02.06.21 - 11:16
(653) Это ритуал.
   РБ
 
655 - 02.06.21 - 11:18
(653) безалкогольные не пробовала. помогает?
   c0ns
 
656 - 02.06.21 - 11:21
(655) Не знаю :) я не курю.
   РБ
 
657 - 02.06.21 - 11:22
(656) молодец. но вы. вряд ли, сможете мне помочь тогда
   patapum
 
658 - 02.06.21 - 11:23
(655) А кофе вечером выпить - нормально?
   РБ
 
659 - 02.06.21 - 11:24
(658) я не люблю кофе...
   Classic
 
660 - 02.06.21 - 11:24
(655)
От чего помогает? Не тянуть сигарету в рот? Не помогает.
 
 
   Pro-tone
 
Модератор
661 - 02.06.21 - 11:29
Mikeware , следи за выражениями по отношению к другим участникам форума
   Масянька
 
662 - 02.06.21 - 11:40
Мда... Законы - они такие...
   Mikeware
 
663 - 02.06.21 - 11:41
(661) а как называть дебила? альтернативно умный?
   Pro-tone
 
664 - 02.06.21 - 11:47
(663)
1. не отвечать на те высказывания, на которые хочется написать оскорбление в адрес автора
2. вариант без оскорблений "я не согласен с вами потому что..."
   uno-group
 
665 - 02.06.21 - 11:50
(616) Межквартирная вентиляция в современных домах есть также как датчики задымления и противопожарные жил в новом доме видел сработку дымового датчика всю лестничную клетку от дыма очистило за несколько секунд, чтобы в случае пожара народ мог спокойно эвакуироваться из дома а не задохнуться в первые минуты пожара.
   ink-nsk
 
666 - 02.06.21 - 11:50
(657) Я бросил в 2016 году, с последствиями до сих пор борюсь. ))))
Не знаю сколько ты курила, но возраст у нас примерно одинаковый.
Так что могу примерно в динамике предположить как всё будет, и опухшие уши в первые месяц - это мелочи.
   Dzenn
 
667 - 02.06.21 - 12:00
Фахреева уже советовали? Он, правда, про алкоголизм рассказывает в первую очередь, но и про курение там тоже есть, так как из всех зависимостей выход плюс/минус одинаковый.

https://youtube.com/playlist?list=PLWZp0Gju8hz9bSe-l01cygscMrts6Mkp8

Я с курением справился до знакомства с Фахреевым. Первое время сосал таблетки "Коррида" от Эвалар, помогало. Мой алгоритм избавления от курения был примерно такой:
1 — курю
2 — бросаю, через некоторое время срываюсь
3 — опять бросаю, держусь дольше, опять срываюсь
4 — бросаю, держусь долго, срываюсь на несколько месяцев
5 — бросаю, держусь очень долго, срываюсь, на пару месяцев
6 — бросаю, держусь очень-очень долго, срываюсь на пару недель
7 — бросаю на год, срываюсь на неделю
8 — бросаю окончательно

Сейчас уже и не помню, когда курил, и не понимаю, зачем курил
   Garikk
 
668 - 02.06.21 - 12:01
(646) в каком году эти кукловоды такое сделали? алкоголь существовал чутьли не во времена динозавров, да и табаку много сотен лет
   Вафель
 
669 - 02.06.21 - 12:07
Это все индейцы. Курили всю жизнь табак, а потом бац и Колумб. И привез он это дело к нам
   РБ
 
670 - 02.06.21 - 12:08
(669)
Петр виноват!
11 февраля 1697 года (1 февраля по старому стилю) Петр I издал указ, по которому в России впервые были легализованы продажа и употребление табака. Документ разрешал «продавать оный явно в светлицах при кабаках (тайная продажа запрещена), кроме Малороссии»
   Mikeware
 
671 - 02.06.21 - 12:09
(664) а это не оскорбление. Это констатация факта.
ну и если дебилу никто не скажет, что он дебил - откуда тогда дебил узнает, что он дебил? так он хот задумается...
не, можно меня забанить, конечно - но факт в том, что дебил от этого быть дебилом не перестанет...
   Вафель
 
672 - 02.06.21 - 12:10
(670) Петр был куда позже Колумба. и табак уже был во всю в Европе
   Irbis
 
673 - 02.06.21 - 12:11
Теперь уже всё равно какой правильный ответ на первый извечный вопрос. Теперь требуется найти правильный ответ на второй извечный вопрос.
   РБ
 
674 - 02.06.21 - 12:11
(672) понятно, что завезли ДО Петра, но он легализовал, ибо сам был курильщиком, хотя его отец терпеть не мог и гонял куряк
   Вафель
 
675 - 02.06.21 - 12:14
правда сейчас уже и не табак практически, а так жижа
   Волшебник
 
Модератор
676 - 02.06.21 - 12:25
(667) Уже 2 раза давал ссылку. Не читают, не смотрят. Курят и страдают, страдают и курят.
   Mikeware
 
677 - 02.06.21 - 12:31
(668) (672) забавно, что люди еще говорить не умели, называть вещи - а алкоголь уже был.
с другой стороны, это ж кому-то должно было прийти в голову высушить листья табака, а потом его жечь в трубке и вдыхать дым... Со всякой там кокой понятно - увидел куст, пожевал листик, "вставило"... даже с алкоголем понятно (забродившие плоды дают не только просраться, но и необычные ощущения в психике). но вот табак  - загадка... Слишком уж процесс многостадийный.
   Волшебник
 
Модератор
678 - 02.06.21 - 12:32
(677) ещё древние майя что-то там курили. Потому и вымерли
   Irbis
 
679 - 02.06.21 - 12:48
(678) или их кто-то некурящий перерезал? А они в благодарность резателей курить научили. И издевательски назвали это трубкой мира.
   TheRoofIsOnFire
 
680 - 02.06.21 - 12:52
(633) Решать надо одну задачу, а не все сразу. Я курить бросил в 2012, а пить в 2017. Второе никак не мешало бросить первое. Важно не признавать поражения. Я каждый день покупал 2 пачки сигарет, в 11 приходил еще за 2мя пачками сигарет и стаж у меня был на тот момент больше 10 лет. Мне говорили возьми блок, чего ты каждый день ходишь берешь по две пачки. Я говорю, нет! Я когда ни будь брошу, а сигареты лишние останутся. Все говорили, ну, ну. И этот день настал! Для меня это не смотря на то что я скоро лет 10 как не курю, до сих пор маленькое чудо, потому что лично у меня зависимость была страшная. Ну и опять же просто обратись к силам, которые хотят, чтобы ты жил(а) это в отличии от шарлатанов наркологов бесплатно. Ну и Кара просто почитай, курить бросать не обязательно.
   Pro-tone
 
681 - 02.06.21 - 13:09
(674) вопрос еще, был ли тот, кто легализовал курение именно тем Петром, а не лже-петром, ну это тема уже другой ветки, исторической
   c0ns
 
682 - 02.06.21 - 13:11
(680) "Каждый день покупал 2 пачки сигарет" сегодня это около 12000 рублей. Одного этого достаточно чтобы хотя бы столько не курить.
   Mikeware
 
683 - 02.06.21 - 13:24
(682) наркоманов цена на героин не останавливает... да и алкашей цены - тоже. впрочем мои знакомые, "употребляющие в меру" (что тоже не самое лучшее, но все-таки) в массовом порядке приобретают "для экономии" самогонные аппараты (правда, на мой взгляд, чтоб его окупить - надо неслабо бухать пару лет).
   Kassern
 
684 - 02.06.21 - 13:25
(682) 1сники люди не бедные, эта сумма не такая уж сильная мотивация. Чем дольше куришь, тем больше портишь здоровье, а восстановление становится все дороже. Надо уже понимать, что тело нам дают не на прокат, на новую тушку заменить не получится. Обычно это осознание приходит после 25лет, когда первые болячки появляются.
   Mikeware
 
685 - 02.06.21 - 13:27
(684) см (347)
   Gimalaj
 
686 - 02.06.21 - 13:32
(663) >> альтернативно умный?
В мемориз!
   Масянька
 
687 - 02.06.21 - 13:37
(682) 6000 пачка?! Это что?
   Irbis
 
688 - 02.06.21 - 13:38
(683) Я не стал приобретать. У знакомой приобретаю исключительно спирт, развожу при потребности сам. Но не только для внутреннего применения. Чаще всего в лечебных и технических целях.
   РБ
 
689 - 02.06.21 - 13:43
(687) в месяц имел ввиду, очевидно
   Gimalaj
 
690 - 02.06.21 - 13:44
(689) Ну что, еще держишься?
   Paint_NET
 
691 - 02.06.21 - 13:58
(683) Есть такое мнение, что самогонный аппарат - это скорее не к алкоголизму, а к хобби относится. У труЪ алконавтов дома спиртного, как правило, нет - оно уже выпито. А возня с самогоноварением - оно надолго. Родственник есть, гонит чачу, так он сам не пьёт уже лет пять. Раздаёт её, на застолья приносит, а сам чаёк попивает. При этом постоянно что-то в процессах меняет, добавляет, вкусовые качества продукта весьма на высоте.
   fisher
 
692 - 02.06.21 - 14:01
(691) Обычно этим на пенсии занимаются. Когда есть время и сырье. Тогда почему бы и нет, собственно. И возни там достаточно интересной и угощение на выходе. Эдакий продвинутый вариант консервации.
А из чистой экономии этим нет смысла заниматься. Накладно. По времени в первую очередь.
   wertyu
 
693 - 02.06.21 - 14:17
(691) т.е. тестирует продукт на родственниках?
   Irbis
 
694 - 02.06.21 - 14:18
(693) А почему бы и нет. Там опасность только одна — банальный передоз. От Рояля по этой причине куча народу сгинула.
   Mikeware
 
695 - 02.06.21 - 14:20
(688) я вот не смог технический спирт купить в технических масштабах (литр-два). Борьба, блинн... Хотя для большинства целей изопропанола хватает...
(691) оно как-то странно... хотя хобби  бывают и более странными...
(693) регулирует срок вступления в наследство....
   tgu82
 
696 - 02.06.21 - 14:20
(0) Не курю три года, до этого курил лет 40. На самом деле бросить курить не так и сложно и это все-таки не наркотик.
Просто очень ухудшилось качество сигарет и был сильный стресс - бросил за 2 дня, то есть в эти два дня выкурил примерно 1 сигарету. Жена говорит что она меня вымолила у беса табачного )
   Irbis
 
697 - 02.06.21 - 14:23
(696) Потому и пользуюсь означенным способом. Правда предупреждать приходится заранее, ибо спирт нужен далеко не всем. Я уже который год "хвостами" и "головами" зимой омывающую жидкость заменяю.
   tgu82
 
698 - 02.06.21 - 14:26
(0) Что-то добавить к себе сложно а от чего-то отказаться - вполне возможно. Обычно когда от чего-то отказываешься то затраты уменьшаются и т.д.
   Cthulhu
 
699 - 02.06.21 - 14:59
гля сюда. инфаркт. никера хорошего и докера плохого. причина - курение. без вариантов.
это все - не из книжек или еще откуда - это все из личного опыта. стентирование с перезапуском сердца прям на операционном столе, потом еще два перезапуска через день. рубец на три секции задней стенки миокарда, сердечная недостаточность. пошел второй год как - до сих пор полная фигня. узнал как много бывает способов почувствовать недомогание, постоянная слабость, малейшая физнагрузка - дикая одышка, пять таблеток с утра и шесть таблеток на нось (и две днем) - и конца этому не предвидится.
и еще раз. по слогам. причина - курение. без вариантов.
ну и напоследок. про мотивацию. вот смотри. есть больные сахарным диабетом. им сахар нельзя, он - яд. осознание - или алё. есть больные фенилкетонурией - им белок есть вообще нельзя. потому что будет жопа. и они не едят. осознание - или алё.
твой случай - почти то же самое. осознавай. или алё. без вариантов.
как-то так. и - да, на своем опыте, я тот самый инфарктник и у меня все именно так как описано.
   Волшебник
 
Модератор
700 - 02.06.21 - 16:15
(699) Курение надо приравнять к самоубийству.
  1  2  3  4  5  6  7  8  9   

Список тем форума
 
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.