Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5  6  7  8  9   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Бросить курить. Сегодня. Нужна ваша поддержка.

OFF: Бросить курить. Сегодня. Нужна ваша поддержка.
Я
   РБ
 
01.06.21 - 06:21
Если тема всем надоела и избита, то модераторы могут закрыть.
Внимательно вычитаю все советы.

Пробую первый раз сознательно.
Вот решила, что это будет сегодня и все. Заранее не готовилась.

Был опыт НЕкурения 2 недели (первые 2 дня было очень трудно... возможность закурить была, но я этого не делала),
но там были вынужденные обстоятельства и, как только они закончились, сразу закурила.

Чем себя отвлекать и мотивировать первые дни?
   Андрей_Андреич
 
1 - 01.06.21 - 06:23
Бросал 100 раз. максимальный срок 2 месяца. Ломка жуть. В 45 проснулся некурящим и курить с тех пор не захотел ни разу. Что произошло - не знаю
   rphosts
 
2 - 01.06.21 - 06:26
(1) ну как-бы после максимум 1,5-2 мес должно быть прям сильно легче... но на первые пару недель лучше куда подальше от людей и тем более лабазов с куревом.
   Глобальный_Поиск
 
3 - 01.06.21 - 06:26
(0) ничем,веди себя так же как будто куришь. Ходи в курилки, только вместо сигареты жуй че-нить или зубочистку грызи. Я так полгода продержался, а потом вообще забил, не курю уже больше 20 лет.
   rphosts
 
4 - 01.06.21 - 06:27
(0) изматывающие физ. упражнения и не искать контактов с челами первое время... да, если прибухнёшь в ближайшие полгода - высок риск срыва.
   Mikeware
 
5 - 01.06.21 - 06:28
пойми, что это тебе не надо. ты не "бросаешь" (не совершаешь каких-то действий, требующих усилий), ты просто не куришь ("не делаешь лишних телодвижений")
   Андрей_Андреич
 
6 - 01.06.21 - 06:32
(2) А это психологическое - уже ломка прошла решил что уже не тянет и подумал - а выкурю-ка одну сигаретку
(5) угу - бросить нельзя. можно только не курить.
   ДенисЧ
 
7 - 01.06.21 - 06:34
Курить бросить очень просто. Я сам это делал раз сто...
   Sserj
 
8 - 01.06.21 - 06:34
(3)(4)(5) Ну прям цитаты из Легко способа :)
(0) Купить/Скачать и главное прочитать Алена Карра.
   РБ
 
9 - 01.06.21 - 06:35
(5) сильно понравилось! возьму на вооружение
   РБ
 
10 - 01.06.21 - 06:35
(8) пробовала лет 20 назад. не смогла, надоела нудятина в каждой строке. одно по одному.
   Mikeware
 
11 - 01.06.21 - 06:35
(7) Марк, это Вы (в гриме)?
   Sserj
 
12 - 01.06.21 - 06:37
(10) Это не нудятина это основы НЛП. Просто нужно разрешить себя "подпрограммировать":)
   РБ
 
13 - 01.06.21 - 06:39
(12) протест, возникший от попытки прочесть, силен до сих пор.
она меня запрограммировала против себя же))
   Андрей_Андреич
 
14 - 01.06.21 - 06:41
(13) Не забивать голову. просто не курить. Не заедать - лучше наоборот фитнесс и похудалки. И можно фенибут какой-нибудь
   Mikeware
 
15 - 01.06.21 - 06:43
(9) единственное, пожалуй, что надо сделать - убрать "ритуал" (типа, "сделал дело - надо перекурить", или "большая работа начинаетс с большого перекура"), особенно "первой сигареты". По первой сигарете - куришь "у машины" - поезжай пару-тройку дней на такси, или пусть возит муд, или вообще на общественном. Если перед входом в контору с чашэчкой коффэ™ - зайди в контору с другого входа, пей чай и т.п.
"сломай стереотип поведения". это буквально 2-3 дня, когда физическая зависимость есть
   Андрей_Андреич
 
16 - 01.06.21 - 06:44
(15) "пусть возит муд" - в анналы
   ДенисЧ
 
17 - 01.06.21 - 06:52
(11) Нет, меня зовут Сэмюэль )))
   чувак
 
18 - 01.06.21 - 06:59
(0) У тебя слабая воля. Вот я. Когда хочу - тогда курю. Могу месяц курить, могу год не курить.
Вот уже лет 12 не курю
   Paint_NET
 
19 - 01.06.21 - 07:01
(18) Ты просто наркоман в ремиссии (цы).
   чувак
 
20 - 01.06.21 - 07:03
(19) Обоснуй
   oslokot
 
21 - 01.06.21 - 07:06
(0) Будет трудно первые полгода, готовься. Зато потом, красота
   чувак
 
22 - 01.06.21 - 07:14
(21) У нее легкие наверно как дуршлаг ))
   Paint_NET
 
23 - 01.06.21 - 07:16
(20) Чо обосновывать-то? Бывших наркоманов не бывает! © :)
   чувак
 
24 - 01.06.21 - 07:17
(23) Докажи что я наркоман
   rphosts
 
25 - 01.06.21 - 07:18
(17) про сто раз бросить курить - это Твен писал
   Paint_NET
 
26 - 01.06.21 - 07:20
(24) Курил - значит, наркоман.
За подробностями - к местным ЗОЖникам, я их ващет цитирую, если ты сарказма не понял.
   rphosts
 
27 - 01.06.21 - 07:21
(26) курил, но завязал значимое время назад - слез с иглы и перестал быть наркоманом.
   ДенисЧ
 
28 - 01.06.21 - 07:22
(25) Нет. Это писал Сэ́мюэл Ле́нгхорн Кле́менс
   чувак
 
29 - 01.06.21 - 07:23
(26) Вообщ-то наркоман это тот который употребляет героин, кокаин, амфетамин. А так курильщик он просто курильщик
   Tatitutu
 
30 - 01.06.21 - 07:23
Курить бросить не трудно, трудно понять зачем.
Как поймёшь, так и бросишь.
Главное правило - не нужно НИКОМУ обещать, доказывать и даже говорить.
Не нужно рвать, выкидывать сигареты
Не начала курить с утра и не кури, носи с собой целую пачку сигарет
 
 
   Mikeware
 
31 - 01.06.21 - 07:27
(25) настоящее имя Самуэль Клеменс
   Paint_NET
 
32 - 01.06.21 - 07:28
(27)(29) Щаз ВР придёт и всё вам объяснит :))
   чувак
 
33 - 01.06.21 - 07:29
(32) Не думаю что ВР докатился до того ЗОЖ-шовиниста ))
   Irbis
 
34 - 01.06.21 - 07:30
(0) Нет ничего проще, чем бросить курить, я уже раз 100 бросал. Приписывают М. Твену
   Irbis
 
35 - 01.06.21 - 07:31
А на самом деле проще было не начинать.
   Волшебник
 
Модератор
36 - 01.06.21 - 07:39
(9) Это же принцип Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
   Mikeware
 
37 - 01.06.21 - 07:40
(29) вообще-то, никотин тоже имеет все свойства наркотика (психоэмойиональный эффект,механизм привыкания). Не был бы наркотиком - не стоял бы и вопрос т.н. "бросания".
(33) он уже перекатился.
   Волшебник
 
Модератор
38 - 01.06.21 - 07:41
(29) никотиновый наркоман

Справочник болезней >
МКБ-10 >
F00-F99 КЛАСС V Психические расстройства и расстройства поведения >
F10-F19 Психические расстройства и расстройства поведения, связанные с употреблением психоактивных веществ >
F17 Психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением табака >
F17.2 Никотиновая зависимость
   obs191
 
39 - 01.06.21 - 07:42
Рекомендую ТАБЕКС. Проверено лично. Бросали вместе с женой.
   Sserj
 
40 - 01.06.21 - 07:43
(26) А что тут доказывать? Элементарная логика - зачем ты куришь? Никто не сможет объяснить зачем это делается. Нет никакого объяснения - удовольствия точно нет. Расслабиться - так ничего подобного никотин это возбуждающее средство. Получить удовльствие - реально от вонючего дыма? От скуки - обалденно веселое занятие глотать дым.
А когда нет объяснения но человек продолжает что-то делать это называется зависимость.
   Krendel
 
41 - 01.06.21 - 07:44
(33) Ща полегче, раньше я так понимаю ломал себя ;-)
   Azverin
 
42 - 01.06.21 - 07:44
(1) Тоже самое лет 10 назад случилось и со мной.
Шёл на работу, достал пачку сигарет, и отправил её в мусорку вместе с зажигалкой. Всё.
   Dmitry1c
 
43 - 01.06.21 - 07:45
(0) я, как некурящий, напишу, как правильно бросать курить

1. преодолейте физиологическую зависимость - с этим курильщики как правило справляются, это период ~10 дней

2. преодолейте психологическую зависимость - с этим курильщики справиться не могут, т.к. не знают, как она работает
и "официальная наука" тоже не может ничего сказать на этот вопрос

метод Аллена Карра работает не от официальной науки, в результате чтения книг Карра идет психологическая отключка от источника зависимости.
   РБ
 
44 - 01.06.21 - 07:45
(30) отлично.
так утром и произошло. встала и подумала-не хочу курить.
и не стала.
хотя в последнее месяца 2-3 почему-то стала курить по утрам перед работой, хотя никогда раньше не курила по утрам
и днем на работе не курю и не тянет (хотя курильщики есть и даже женского пола)
   Dmitry1c
 
45 - 01.06.21 - 07:46
(43) +зы, но я полностью исключил алкоголь из своей жизни 1.5 года назад.
   ILM
 
46 - 01.06.21 - 07:47
(13) Не читай книгу, я бросил не читая)). 13 лет назад, выкурил свою последнюю сигарету около 12-00, потом посмотрел сначала кино "Легкий способ бросить курить", а потом запустил эту же аудиокнигу в фоне, а сам продолжил программировать. Где-то около 18-00 я понял, что не хочу больше курить совсем.  И мне очень запомнилась фраза Алена Карра - "Вы курильщик, даже если выкуриваете 1 сигарету в год". Через пару лет стал ненавидеть запах табачного дыма. С людьми, которые только что покурили и пришли что-то спросить про 1С - я не разговариваю. Говорю, что меня воротит от запаха табака и прошу чтобы сходили и прополоскали рот и отдышались.
   Krendel
 
47 - 01.06.21 - 07:47
(45) Алкоголь проще же
   Dmitry1c
 
48 - 01.06.21 - 07:48
(47) принцип тот же.
   Dmitry1c
 
49 - 01.06.21 - 07:50
Просто скажу:

АТЕИСТ не сможет избавиться от алкоголя/курения, т.к. в его миропонимании отсутствуют такие сущности, как бесы и эгрегоры.

На этом закончил, дальше сами разбирайтесь.
   чувак
 
50 - 01.06.21 - 07:52
(49) А ты правдник?
   Garykom
 
51 - 01.06.21 - 07:52
(0) Лично я не смог совсем бросить, перешел на электронку
В принципе тоже самое но нет запаха и вредных смол
Переходить надо сразу, никаких и то и се, первую неделю или две будет непривычно, покупать не один девайс а с запасом
   Krendel
 
52 - 01.06.21 - 07:52
(49) ЭЭЭЭ,

1)бога нет,

2) если не согласен, см п (1)
   Dmitry1c
 
53 - 01.06.21 - 07:52
(50) я стремлюсь быть тем, кого искал Диоген
   Irbis
 
54 - 01.06.21 - 07:52
(40) Твоя элементарная логика хромает в первом же посыле. Если нет удовольствия для тебя, не значит что его не получают другие.
   чувак
 
55 - 01.06.21 - 07:53
(53) Он вроде искал бочку и нашел. И там поселился )))
   Гений 1С
 
56 - 01.06.21 - 07:53
(0) главное переключить сосательный рефлекс.
   чувак
 
57 - 01.06.21 - 07:54
(56) Явился главный сосян форума
   Bigbro
 
58 - 01.06.21 - 07:55
(13) НЛП во-первых не на всех действует, во-вторых самопрограммирование более сложная штука, чем программирование других, ну и в третьих - это не панацея, которая к тому же порой даёт сбои с весьма яркими "побочками".
тут уже давали совет - нужно прийти к осознанию своего "зачем".
я так примерно 9 лет назад с алкоголем завязался, сказал себе стоп.
насмотрелся видосиков, но по настоящему подействовали не все эти истории про здоровьи, и писание собственными мозгами по утрам.
а то что алкоголизм - не физическая болезнь, а социальная. пьяный человек в обществе подает пример детям - что вот оно, и это нормально. а дети на автомате воспринимают взрослых как пример, критическое восприятие формируется намного позже, а к тому моменту образ выпившего как пример для подражания уже сидит в подкорке.
решил что я не хочу быть таким примером ни для своих детей ни для чужих. и прекрасно.
   Dmitry1c
 
59 - 01.06.21 - 07:58
(52)

>>Но умоляю вас на прощанье, поверьте хоть в то, что дьявол существует! О большем я уж вас  и не прошу. Имейте

я не говорил о пункте 1.
   Sserj
 
60 - 01.06.21 - 07:58
(54) Реально, кто-то получает от этого удовольствие?
Так это тогда точно наркомания. Любой кто курил знает что первые затяжки вызывают только одно - рвоту.
 
 
   Dmitry1c
 
61 - 01.06.21 - 07:59
(60) удовольствие в том, что люди, вместо того, чтобы заниматься проблемами общества, глушат голос совести сигаретой или бутылкой.

а потом идут голосовать.
   Dmitry1c
 
62 - 01.06.21 - 08:00
(59) +скорее я имел ввиду то, что нужно выйти за пределы материализма.
   Bigbro
 
63 - 01.06.21 - 08:00
(49) ну и бред))
   Krendel
 
64 - 01.06.21 - 08:00
(60) Какая чушь
   ДенисЧ
 
65 - 01.06.21 - 08:00
(53) Двуногим без перьев?
   ДенисЧ
 
66 - 01.06.21 - 08:01
(61) Ты лично много проблем общества решил? Кроме пропаганды пальцетыкания?
   Dmitry1c
 
67 - 01.06.21 - 08:02
(66) я перестал мусорить очередной пивной бутылкой в мусоропровод.
   Krendel
 
68 - 01.06.21 - 08:02
(66) Видосик выпустил
   Гений 1С
 
69 - 01.06.21 - 08:02
(61) я вот пытаюсь отучиться от горького шоколада. После чая с ним во рту ощущение "говна поел", но тянет.
   Krendel
 
70 - 01.06.21 - 08:02
(67) Ты лишил 3-х человек работы, как минимум
   Irbis
 
71 - 01.06.21 - 08:03
(60) От кучи занятий для ЗОЖ люди не получают удовольствия. ЗОЖники тоже наркоманы? (это если развивать твою логику)
   rphosts
 
72 - 01.06.21 - 08:03
(28) ээээ, есть другая инфа... если что я про "Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!"
поисковик находит https://www.m24.ru/articles/antitabachnyj-zakon/01062014/46093
   rphosts
 
73 - 01.06.21 - 08:04
(32) а ты за него не озвучивай! В конце концов у него есть свой голос.
   Irbis
 
74 - 01.06.21 - 08:05
(69) Так шоколад и должен быть горьким. Зачем есть всякое дерьмо?
   Sserj
 
75 - 01.06.21 - 08:05
(63) "ну и бред" это удовольствие от курения. Никто не берет первую сигарету, затягивается и расплывается в счастливой улыбке. Сначала долго мучительно приучает свой организм не сопротивлятсья (и главное никто не задает вопрос - а зачем собственно).
А когда появляется это иллюзорное удовольствие то это уже и есть наркомания.
   Dmitry1c
 
76 - 01.06.21 - 08:06
Нужно понять одно.

Сигареты, алкоголь, разврат на ТВ - это средства заработка денег только во вторую очередь.
В первую очередь - это средства массового подавления интеллекта населения.

После понимания и соглашения с этим, бросить вредные привычки становится возможным.
   Krendel
 
77 - 01.06.21 - 08:07
(75) Я кайфую от дыма хорошего табака, курить не могу
   Sserj
 
78 - 01.06.21 - 08:07
(71) ЗОЖ-ники МОГУТ объяснить зачем они это делают, им не нужно прикрываться "иллюзией удовольствия".
   Irbis
 
79 - 01.06.21 - 08:08
(75) Делать обобщения только на собственном опыте — большая ошибка
(76) Если бы всё было так просто
   ДенисЧ
 
80 - 01.06.21 - 08:09
(67) Молодец, это достижение. А вот если бы ты её ещё и не покупал бы..
   Irbis
 
81 - 01.06.21 - 08:09
(78) их мотивация ничем не отличается. подведение "научной" основы, удовольствия и т. п. сильно похожи на на объяснения наркоманов
   ДенисЧ
 
82 - 01.06.21 - 08:10
(72) Нет другой инфы. Сэмюэь Клеменс - это нетворческий псевдоним Марка Твена...
   ДенисЧ
 
83 - 01.06.21 - 08:10
(76) Первое средство подавления - это религия. Которую ты тут пытаешься пропагандировать
   Sserj
 
84 - 01.06.21 - 08:12
(81) Их мотивация отличается в корне :)
Они заставляют себя этим заниматься, даже если им это и не нравится.
А курильщик оправдывается "удовольствием", ему это просто необходимо чтобы не понимать что он наркоман.
ЗОЖ-ник может всегда остановиться, а курильщики либо создают вот такие ветки либо так до конца и сами себя ублажают "удовольствиями" :)
   Irbis
 
85 - 01.06.21 - 08:13
(78) Более того у людей всего две мотивации — положительная (получить что хочется) и отрицательная (избежать чего не хочется). Остальное лишь рюшечки и свистоперделки оформления истинной мотивации.
   Dmitry1c
 
86 - 01.06.21 - 08:14
Когда человек решает бросить курить, он решает преодолеть физиологическую зависимость.

Он, будучи атеистом (не верит в сущности (49) ), забывает про работу на духовном уровне. Что курение, алкоголь - есть одержимость соответствующими бесами, эгрегорами.

Физиологическую он преодолеет, а мысли "надо бы покурить, выпить" будут сводить его с ума, потому что он НЕ ЗНАЕТ, откуда эти мысли берутся.

Эти мысли - результат работы соответствующих сущностей. Есть механизмы отключения от сущностей, можно найти в интернете.

Один из вариантов - ежедневно перед сном выписывать на листке бумаги информацию о том, как та или иная зависимость влияет на организм человека, семью, государство, общество в целом.
   Irbis
 
87 - 01.06.21 - 08:14
(84) PJ:ybr может остановиться и начать бухать и курить?! Да он никогда не был ЗОЖником тогда.
   Sserj
 
88 - 01.06.21 - 08:18
(87) В это и различие ЗОЖ-ника и курильщика-наркомана. ЗОЖ-ник может в любой момент, когда решит. А курильщик-наркоман не может, даже просто ради проверки сразу же после такого решения у него в голове начинает свербить - но это же "удовольствие", ну чего ради.
   Dmitry1c
 
89 - 01.06.21 - 08:19
(86) +дык вот в процессе чтения Аллена Карра как раз и включается механизм отключения.

Кому-то хватит этой однократной мощности, кому-то нет.
   Йохохо
 
90 - 01.06.21 - 08:21
(88) т.е. у зожников нет пряников, а у курильщиков кнутов. выбор не очевиден
   Paint_NET
 
91 - 01.06.21 - 08:21
>АТЕИСТ не сможет избавиться от алкоголя/курения, т.к. в его миропонимании отсутствуют такие сущности, как бесы и эгрегоры.

Я давненько такой лютой дичи на мисте не видал :)
   Irbis
 
92 - 01.06.21 - 08:23
(88) не может, его же по твоим собственным словам стошнит и он не начнёт. Так что усилия для начать и бросить потребуются и тем и другим.
   Dmitry1c
 
93 - 01.06.21 - 08:24
(91) я еще аккуратно написал. Выбирал выражения.
   Irbis
 
94 - 01.06.21 - 08:24
(86) >> Один из вариантов - ежедневно перед сном выписывать на листке бумаги информацию о том, как та или иная зависимость влияет на организм человека, семью, государство, общество в целом.
Оголтелый мазохизм, других радостей нет что ли в жизни.
   Sserj
 
95 - 01.06.21 - 08:24
(90) У ЗОЖ-ников есть четко объясняемый приник - его самостоятельное решение заниматься ЗОЖ что-бы .... (тут он сам точно все расскажет). У курильщиков есть жесткие кнуты... Но зачем мне тут цитировать Карра? У меня все равно получится хуже :)
   Dmitry1c
 
96 - 01.06.21 - 08:24
(94) 5 минут перед сном в течении двух недель ради избавления от духовной зависимости - большая цена?
   Sserj
 
97 - 01.06.21 - 08:26
(92) Где то ты потерял мысль, наверно в очередном дыму удовольствия :)
   Paint_NET
 
98 - 01.06.21 - 08:27
(93) Да как ни выбирай - всё равно ахинея.
   Irbis
 
99 - 01.06.21 - 08:28
(96) Охеренно большая. Я даже чашку кофе не каждый раз перед сном выпиваю, а тут такая лютая дичь
(95) У курильщиков хочешь сказать не было воли при принятии решения курить?
(97) Я не мог этого сделать поскольку никогда не курил и не пробовал
   Dmitry1c
 
100 - 01.06.21 - 08:30
(98) (99) поэтому условие 1 - преодолеть материалистическую идеологию в себе для начала.
  1  2  3  4  5  6  7  8  9   

Список тем форума
 
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.