Вход | Регистрация
    1  2  3  4
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Как безопасно и гарантировано похудеть?

↓ [Волшебник, 21.04.21 - 16:05]
OFF: Как безопасно и гарантировано похудеть?
Я
   Энштейн 1С
 
05.04.21 - 13:25
Прошу дать совет как безопасно и гарантировано похудеть с точки зрения науки и медицины. У меня уже больше 5 лет ежедневного часового бега, 8 лет еженедельной бани, на завтрак обязательно овсянку. Соблюдаю диету Елены Малышевой и за 3 года диеты так и не похудел.
   Энштейн 1С
 
301 - 07.04.21 - 09:24
(300) Я уже больше года железо качаю, поднимаемый вес увеличился в 2 раза, а мышц все равно не видно
   Droning1C
 
302 - 07.04.21 - 09:27
(297) + воды побольше пить. (300) не стремисля набрать мускулатуру. Но ту, что была, не потерял.
   Droning1C
 
303 - 07.04.21 - 09:28
и вообще, Freshlife28 в помощь. Без этого канала хрен бы похудел.
   Grekos2
 
304 - 07.04.21 - 09:28
(302) А злые языки говорят, что при диете мускулы теряются так же как и жир. Если не сильнее.
   Галахад
 
305 - 07.04.21 - 09:28
(301) Т.е. присед был скажем 50, стал 100, и ножки не потолстели?
   Grekos2
 
306 - 07.04.21 - 09:30
(305) Он же говорит не видно :) Они может и увеличились но скрыты.
   Droning1C
 
307 - 07.04.21 - 09:32
(304) диета - это для больных. Для худеющих - правильное питание.
   Grekos2
 
308 - 07.04.21 - 09:33
(307) Правильное питание это без уменьшения калорий ?
   Droning1C
 
309 - 07.04.21 - 09:39
(308) это с уменьшением калорий, но сбалансировано. без ущерба здоровью.
   Droning1C
 
310 - 07.04.21 - 09:40
(308) это даже скорее образ жизни
   Grekos2
 
311 - 07.04.21 - 09:42
(309) Ну то есть то же самое, что и диета.
   Grekos2
 
312 - 07.04.21 - 10:03
У меня есть один знакомый. Он от ничего не делания тоже только худеет и даже приобретает рельефную мускулатуру.
  Его иногда называют - Геракл сушеный.
  Я из зависти таких называю Халявщиками. Но такие люди в принципе не толстеют. У них всегда нормальный ИМТ.
   Droning1C
 
313 - 07.04.21 - 10:30
(311) диета - это ограничения в питании по состоянию здоровья. Например при непереносимости лактозы не хавают молочку. Или при панкреатите не рекомендуют есть много волокнистой пищи. Правильное питание - это соблюдение норм питания в целом. Культура питания, зашитая в мозгах. Способность жрать все что хочешь и при этом не толстеть, соблюдая рамки по количеству съеденного гумна и соотношению гумна к здоровой пище. Это ИМХО.
   Droning1C
 
314 - 07.04.21 - 10:31
кароч, очень рекомендую ТС к просмотру канал на ютуб "Freshlife28". Там есть все и даже больше.
   rphosts
 
315 - 09.04.21 - 18:47
(293) жрать придется меньше...   в общем кратко если то так:
1. кое что перестать есть, на время сброса веса совсем а потом максимум чуть-чуть: сладкое, быстрые углеводы, чрезмерно жирное.... Жиры лучше заменить на растительные.
2.пайку ограничить, проще всего накануне вечером пайку собирать на завтрак, обед ужин.
3.организам будет пытаться притормозить обмен в виду падения энергопайка, полностью это не победить но сильно ограничить можно за счёт: кроме 3-4 приемов пищи мелкие перекусы (1 среднее яблоко, полстакана кефира и т.п. - главное что-бы запустить пищеварение), повышения дозы белков в пище (идеально грудка куриная, скумбрия/лосось, бобовые), физ.упражнений(ниже).
4. физ упражнение. Имхо самый норм: работа с легкими отягощениями(не более 10 кг каждая гантелька или типа того) в высоком темпе, до отказа. Вроде так-же вполне норм бег в с темпом чуть более трусцы 2-3 мин - в максимально высоком темпе 2 мин и т.п.
5.завести тетрадку в которую фиксировать вес с напольных часов каждый день. 2 недели нет совсем подвижек - думать что не так делаешь/что поменять.
   rphosts
 
316 - 09.04.21 - 18:51
+ (315) вообще курить тему... так на вскидку свежее видео, может что-то там тебе в тему https://www.youtube.com/watch?v=ugiqgT3r_LY

и да вообще по норме ввести план и ограничения. К примеру первый раз поставил себе ограничение или 2,5 мес или 23 кг - что произойдёт раньше (получилось что 2,5 мес чуть раньше... скинул 22 кг).
   Вафель
 
317 - 09.04.21 - 20:22
Кстати бывает и хороший бурый жир
   rphosts
 
318 - 10.04.21 - 04:58
(317)Строго говоря жировые клетки а не жил... в основном у мелких... и да, эти клетки хороши только тем, что при небольшом переохлаждении умеют быстро конвертировать жир в тепло. Закалка/констрастный душ вроде как позволяют часть жировых клеток конвертировать свою сущность.
   Inga_groza
 
319 - 14.04.21 - 11:17
(0) О, а тут таки мне есть, что сказать.
Главная вводная: "Работают ВСЕ системы. Но не для всех".
Надо искать свою.
Точнее, свою - конструировать под себя.
1. Чекап организма насчет здоровья.
2. Подбор рациона (ВАЖНО! С учетом ИНДИВИДУАЛЬНЫХ пищевых привычек и предпочтений, как с точки зрения меню, так и с точки зрения графика приема пищи)
3. Подбор физической активности.
4. Желательно поразбираться с головушкой.
5. Подбор витаминов и микроэлементов с учетом п. 1
6. Возможно, по желанию - добавить всяческие массажи, иглотерапию и прочую физиотерапию.
7. Важно! Отказаться от перфекционизма (либо как следует, либо никак).

Почему меня надо слушать? Патамушта (минус 45) за два года.
Почему меня слушать НЕ надо? Потому что, блин, опять начался набор веса.
   Grekos2
 
320 - 14.04.21 - 12:04
А у меня ИМТ = 25,77
     Никак никак не получается избавиться от предожирения.
   Волшебник
 
321 - 14.04.21 - 12:53
(320) сходи на neofit.me, там помогут
   Grekos2
 
322 - 14.04.21 - 13:05
(321) Как раз про меня:
"Продвинутый
вы ищете идеально сбалансированную программу на всестороннее развитие тела: силы, выносливости, гибкости и подвижности
хотите прокачать свою осознанность и задействовать скрытые ресурсы, управлять своим гормональным фоном"

Сомневаюсь, что там помогут.
Но прочитаю.
   Grekos2
 
323 - 14.04.21 - 13:13
+(322) Что то во мне заговорила Гордыня ))
   Волшебник
 
324 - 14.04.21 - 13:14
(323) Осторожно! Гордыня — смертный грех! Это ещё хуже, чем потребление красного мяса.
   Grekos2
 
326 - 20.04.21 - 11:23
(325) там только денег сдерут непомерно.
      Только сила воли + желание сделать мир прекраснее смогут победить ожирение.
   d_monah
 
327 - 20.04.21 - 11:29
(325) Ну вот при чем тут гинекология)), тут большинство мужиков)),не ходил,но осуждаю))).Меньше жрать надо. В определенных местах(не буду говорить где,во избежании..) толстых не было вообще
   Builder
 
328 - 20.04.21 - 11:30
(327) Ну это явно спамер, зарегался что бы кинуть ссылку.
   d_monah
 
329 - 20.04.21 - 11:32
(328) Стукните его тапком))
   Pro-tone
 
330 - 20.04.21 - 12:19
(329) готово
 
 
   Tarzan_Pasha
 
331 - 20.04.21 - 12:36
(1)мужчине похудеть проще простого. Я вот не хочу худеть. От живота только избавиться надо...

Попробуй канал freshlife28.

Там гарантированная схема сброса веса.  будешь весить 70кг к концу лета.
   Tarzan_Pasha
 
332 - 20.04.21 - 12:36
ой.
(0)Попробуй канал freshlife28.

Там гарантированная схема сброса веса.  будешь весить 70кг к концу лета.
   d_monah
 
333 - 20.04.21 - 12:43
(332) А если не буду?Тогда что?
   d_monah
 
334 - 20.04.21 - 12:44
(333) Давай заключим договор,если буду 70, с меня 100К,если нет,с тебя
   Tarzan_Pasha
 
335 - 20.04.21 - 14:58
(333) если не будешь, значит ты не соблюдал все правила. Во первых, это я не тебе говорил.А человеку, у которого рост 170см. Про тебя я вообще ничего не знаю. Может у тебя вес 200кг. и рост за 2 метра. ты не будешь весиь 70 никогда в этом случае. а для ТС 70кг это обычный нормальный естественный вес для его роста. И я знаю как привести к такому весу.


(334) Ну если ты станешь моим рабом и будеш жить у меня в хоз блоке под камерой с запретом выходить без сопровождения и будешь кушать только то что тебе принесут, тогда согласен. Правда оплачивать расходы на еду будешь ты из своего кармана. И в договор будет входить полное подчинение. Если я скажу отжиматься, значит отжиматься. Если я скажу приседать, значит приседать и т.п. Полностью слушаться тренера (меня). И ты скинешь вес.  Только надо узнать твои исходные данные и тогда я тебе более точно скажу какой вес я могу тебе гарантировать и за какой период. В среднем планируй уход 4-5 кг веса в месяц.
   d_monah
 
336 - 20.04.21 - 15:16
(335) Работать на тебя не надо будет?Или надо?Собсно такая система была в концлагерях.Людей банально не кормили.Тогда зачем мне твой канал?
   Tarzan_Pasha
 
337 - 20.04.21 - 17:13
(336) каков вопрос, таков ответ... иди займись делом или похудей в конце концов...
   mTema32
 
338 - 20.04.21 - 17:18
(332)"будешь весить 70кг к концу лета"
А к новому году все вернешь и еще больше чем было. :)
   Grekos2
 
339 - 20.04.21 - 17:18
Вот думаю, не пора ли и мне канал о похудении на Ютубе открывать.
  Все же доход будет.
   Grekos2
 
340 - 20.04.21 - 17:24
В выходные взял 200 гр мороженного грязная линия. Покрошил на крупной терке туда шоколада.
Порезал 2 банана. Арахиса добавил.
И все это съел.
   Tarzan_Pasha
 
341 - 20.04.21 - 22:21
(340)классно же! мы вчера поехали с женой в магазин. я Взял коробку конфет "трюфели", шоколадный прекрасный тортик, шве плитких хорошего горького шоколада и еще две 2 литровые кегли пепсиколы.  Я  прекрасно этим полакомился перед сном можно сказать, а потом мне сделали литровый коктель, в состав которого входят 2 банана, литр молока, мюсли, отруби и иногда даже ягоды. Все это в блендере и кайф.  Надо себя баловать.

(339)доход будет только если будешь в инстаграмме выкладывать фотки своего похудения, писать интересные сториз и проводить платные марафоны. Иначе откуда деньги возьмутся? На канале Ютуб заработать на ЗОЖ канале очень сложно. Чтоб заработать надо больше сотни подписчиков иметь + рекламировать биодобавки, казино и финансовые пирамиды.  Но каждое видео придется монтировать, писать к нему сценарий, побдерать звуковые дорожки. Все это занимает уйму времени. Так что придется с 1с завязать.
   Tarzan_Pasha
 
342 - 20.04.21 - 22:22
(340)https://www.instagram.com/p/CN2_c6znqVk/ лови ответку камрад! кстати у тебя есть инстаграм? Покаж свои фотки! ты же вроде как зож!
   Tarzan_Pasha
 
343 - 20.04.21 - 22:24
А вот этот коктейль
https://www.instagram.com/p/CNTHEMvHmN1/


Кстати, я знаю 100% способ сбросить вес. У меня жена недавно уезжала от меня к родителям и я за несколько дней сбросил несколько килограмм. И мне прекрасно известно как это работает.
Другое дело, что я не хочу. Но в любой момент могу сбросить порядка 20-25 кг. За 3 месяца.  А некоторые люди годами борятся с лишним весом и даже ниже 100кг не способны сбросить свой вес. Как это объяснить?
   Irbis
 
344 - 21.04.21 - 06:45
(340) Нет чтобы самому сделать, правда оно дороже выходит. Мои иногда умудряются выпросить домашнего мороженого, но нечасто.
   Grekos2
 
345 - 21.04.21 - 09:13
(344) Делал. Вопервых геморно. Во вторых я остался недоволен результатом.
   Grekos2
 
346 - 21.04.21 - 09:15
(342) Пока нечего особенно показывать.
      Предожирение у меня.

      Через пару недель выставлю, не фотки, а ролик по боксерской двойке.)
   Grekos2
 
347 - 21.04.21 - 09:16
+(345) Надо мороженицу покупать, чтобы получилось. А у меня и так всякой техникой все антрисоли завалены.
   Irbis
 
348 - 21.04.21 - 09:21
(347) Нет особого гемора, покидал ингредиенты, взбил до устойчивой массы и в морозилку. Я обычной кухонной машиной пользуюсь. Из самых распространённых ошибок: маслянистый вкус продукта — связан со скоростью взбивания сливок, слишком быстро хотим получить мороженое.
   Paint_NET
 
349 - 21.04.21 - 09:24
>У меня жена недавно уезжала от меня к родителям и я за несколько дней сбросил несколько килограмм. И мне прекрасно известно как это работает.

Пашо, ты свои запои тут не рекламируй, правилами запрещено.
   Grekos2
 
350 - 21.04.21 - 09:24
(348) Вот только что посмотрел ролик. Действительно там просто сбить сливки + добавить сгущенки и отстояться 5 часов.
      Я делал по рецепту, где надо каждые полчаса перемешивать. Получилось не очень.
   Irbis
 
351 - 21.04.21 - 09:32
(350) Сливки только нужны от 30% жирности.
   Rastaman55
 
352 - 21.04.21 - 10:22
Я сам где то 170, 65 кг и друг пытается похудеть у него 180, 120кг говорит диету держу, правильное питание а вес не идет. Я как то в гости приезжал, так там этой правильной еды с кетчупом и майонезом с сыром съедается калорий на 4к в день, мне этих порций на 2 дня хватит. Так что если нет явных проблем со здоровьем, и есть спорт в жизни а вес такой же то явно много ешь.
   Волшебник
 
353 - 21.04.21 - 10:26
(343) >> В итоге я не пью и не курю. Уже почти три недели. Все так сильно поменялось. Трезвые выходные

Паша, ты ещё и курил?!
   Tarzan_Pasha
 
354 - 21.04.21 - 11:36
(353)не. Бросил более 15-ти лет назад.  А если во время пьянки выкурить несколько сигарет - это не считал за курение.
На сегодняшний день я трезв 33 дня 9 часов 35 минут.
   Tarzan_Pasha
 
355 - 21.04.21 - 11:38
(352)ну вот и выясняется, что они вовсе не придерживаются заданных рекомендаций по питанию и еще удивляются. Какой кетчуп? какой майонез?? нельзя...
   d_monah
 
356 - 21.04.21 - 11:48
Курильщики как и алкоголики бывшими не бывают.Это как скрамнул разок,и все,коготок увяз,теперь ты эффективный прог
   mikecool
 
357 - 21.04.21 - 11:49
"Надо меньше жрать"
ветку закрывать
   Волшебник
 
358 - 21.04.21 - 11:53
(354) мдя...

   Grekos2
 
359 - 21.04.21 - 11:57
(354) А если выпил 1 бут пива, то стаж трезвости прерван ?
   Irbis
 
360 - 21.04.21 - 11:58
(359) Тут вопрос в объёме бутылки.
 
 
   Grekos2
 
361 - 21.04.21 - 11:59
(357) - А как это сделать ?
      - А это уже тактика.
   Grekos2
 
362 - 21.04.21 - 12:00
(360) По умолчанию, т.е. 0.5 л.
      Крепость 5 %
   Irbis
 
363 - 21.04.21 - 12:00
(361) Можно немножечко зашить рот
   Андрей_Андреич
 
364 - 21.04.21 - 12:02
прочитал тему как "как безопасно и неожиданно похудеть"
   ChMikle
 
365 - 21.04.21 - 12:22
(353) а разве по темам этого не было заметно :)) ?!
   Dzenn
 
366 - 21.04.21 - 15:03
(196) Какая разница, какого приготовления съедаемые тобой тортики, пряники и прочий трэшак?
   Grekos2
 
367 - 21.04.21 - 16:04
(366)  Странный вопрос.
       Например в моих тортиках нету всякой непонятной химии.
       В большинстве моих тортиков, не во всех, нету и сахара.
   Dzenn
 
368 - 21.04.21 - 16:10
(367) А ты что, химик со стажем, чтобы химию делить на понятную и непонятную? Вообще-то, все и всё на 100% состоит из химии, и если развернуть состав обычной гречки на её упаковке, то особо пугливые просто перестанут её покупать
   Grekos2
 
369 - 21.04.21 - 16:17
(368) Мне трудно ответить на этот вопрос - "А ты что, химик со стажем, чтобы химию делить на понятную и непонятную?"
      Ты можешь спокойно кушать покупные торты и не париться.
   Dzenn
 
370 - 21.04.21 - 16:20
(369) Покупной тортик — трэшак. Домашний тортик — тоже трэшак.
   Мишеля
 
371 - 21.04.21 - 20:17
Питайтесь правильно
   Droning1C
 
372 - 21.04.21 - 23:40
есть одна простая истина - если тратить больше, чем потребляешь, то, рано или поздно, похудеешь. Более подробные рекомендации вам даст специалист с соответствующим образованием, он же и посчитает за вас, сколько, как и когда вам закидывать уголь в топку. Тут 1сники сидят. Мы можем только на собственном опыте сказать, по нашим ощущениям. Мы не врачи.
   Tarzan_Pasha
 
373 - 25.04.21 - 14:10
(0)Есть один гарантированный способ немного уменьшить вес.
В Баню когда ходите? В субботу?

В субботу до обеда питайтесь как хотите. После обеда уже ничего не кушайте. В часов в 18 идите в баню. В баню нужно ходить натощак. В бане пейте много - воды или травяные отвары. Можно чай. После бани тоже только чай. Получится, что в субботу у вас будет разгрузочный день. Так или иначе в воскресенье вес будет меньше. Ну а если превратить это в систему, то со 100 вы хоть несколько кило да сбросите.
   Dis3
 
375 - 16.05.21 - 01:44
Для похудения больше ходить нужно. Здесь можете почитать, много полезной инфы о ходьбе и похудении https://www.likelook.in.ua/hodba/ Жир, стресс и остальные проблемы от сидячего образа жизни в основном
   Григорий Курбак
 
376 - 16.07.21 - 23:40
Попробуйте швейцарскую диету, вот меню https://womanspv.online/shvejczarskaya-dieta/ моя жена на ней 8 кг потеряла за несколько недель.
  1  2  3  4

Список тем форума
 
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.