Вход | Регистрация
 
Работа :: Работа

Кем подработать на неполный день удалённо?

↓ [mikecool, 30.03.21 - 22:52]
Кем подработать на неполный день удалённо?
Я
   Drive1
 
28.03.21 - 11:24
Доброго здоровья всем!
Размышляя на диване о жизни, рисую план на будущее. Если пойду работать с нуля стажёром 1с, то доход там обещают 12-17т.р. в мес, на семью не хватит.
   Может попутно можно устроиться на вечернюю подработку, тысяч 10-15 В мес, чтоб заработать удалённо(в МСК может бывают вакансии).
  Пока нахожусь в зоне комфорта, работа есть(в мелком городке) и всего хватает. Может сейчас что то не сложное освоить и устроиться на удалённую подработку, а потом проще будет стажёром работать и семью обеспечить?
   acht
 
1 - 28.03.21 - 11:30
> 12-17т.р. в мес, на семью не хватит.
...
> работа есть(в мелком городке) и всего хватает.

Валяйся на диване и размышляй о жизни дальше.
   Веселый собака
 
2 - 28.03.21 - 11:40
(0) клинером иди. Говорят выгодное дело.
   Gbpltw
 
3 - 28.03.21 - 11:43
Собак выводи гулять.
   Веселый собака
 
4 - 28.03.21 - 11:46
(3) а если цапнет или драка начнется у собак?
Это нормально, когда собаки знакомы друг с другом и примерно одной весовой категории.

Не представляю как хаски и мопса одновременно выгуливать.
   Фрэнки
 
5 - 28.03.21 - 11:54
удаленный выгул собак. интересное занятие, наверное
   acht
 
6 - 28.03.21 - 12:08
Ой, да ему ж 1000+1 предложение в JOB: Кто зарабатывает не хуже программистов? уже накидали. А он все нос воротит.
   ДедМорроз
 
7 - 28.03.21 - 12:10
Удаленный - это беспилотником что-ли ?
   vvspb
 
8 - 28.03.21 - 12:15
(7) у меня знакомый пилот есть...квс...он давно страдал что нельзя с дивана рулить :) пока.
   Drive1
 
9 - 28.03.21 - 12:16
(7) это удалённая работа на не полный день. Судя по ХХ такая бывает.
(1) пока всё есть и хватает, но скоро иссякнет. Надо готовиться.
(2)  удалённо
   Веселый собака
 
10 - 28.03.21 - 12:19
(9) склепай робота на ардуинке и зашли нанимателю.
   acht
 
11 - 28.03.21 - 12:26
(9) > Судя по ХХ такая бывает.
А ты вообще что делать умеешь?
   Веселый собака
 
12 - 28.03.21 - 12:29
(11) ну, клепать детей, например, почетно..
   Гений 1С
 
13 - 28.03.21 - 12:53
(0) возврат ваш, дядя, кокой?
   Гений 1С
 
14 - 28.03.21 - 12:54
(0) И это, Дядь, вы программировали когда-нибудь, чтобы стажером идти в 1С? Вот без иронии, туда лучше идти если хотя бы школьный курс информатики за плечами. Контрольный вопрос - чем отличается передача параметра функции по значению от по ссылке?
   hhhh
 
15 - 28.03.21 - 13:07
(9) нолики то пририсуй, подработка в МСК -это не 10-15, а 100-150.
   acht
 
16 - 28.03.21 - 13:10
(13) > возврат

Запрограммировался, бедолага
   Веселый собака
 
17 - 28.03.21 - 13:13
(16) Имхо, нажрался.
Пусть ему приснятся нокии и слезы девушек )
   dangerouscoder
 
18 - 28.03.21 - 13:28
(16) хорошо что не разврат!
Гений 1с еще раз подверждает как делать ненадо
   Drive1
 
19 - 28.03.21 - 13:29
(14) в франчайзи есть вводный курс основ программирования, УТ 11, запросы. Платный (3т.р.) по-моему. После уже берут на работу.
   Drive1
 
20 - 28.03.21 - 13:35
(11) ремонтировать автомобили, писать сообщения на форум, клепать детей тоже))) могу клиентов слушать и консультировать.
(13)  35 лет
   HawkEye
 
21 - 28.03.21 - 13:35
(20) колеса менять? ))
   Фрэнки
 
23 - 28.03.21 - 13:53
(22) публикация вакансий платно
   МихаилМ
 
24 - 28.03.21 - 14:07
Экстрасенсом. лечение на расстоянии. для начала устройтесь в фирму там  -обучение лохов разводить. как научитесь - набирайте клиентов.
   Базис
 
25 - 28.03.21 - 14:16
Бери у меня шиномонтажный станок и работай.

А то купил сломанный, починил и теперь стоит во дворе, никому пользу не принося.
   Drive1
 
26 - 28.03.21 - 14:19
(24) зачем так в лоб то. Лучше курсы открыть, обучению программированию например))) или бизнес консалтинг, у меня ИП стаж лет))) консультируя и бабла колоти.

Но я честным трудом хочу.
(25), зачем мне второй, у меня есть новый станок ШМ и баланс к новый сивик, с Омска привезли. За 2 станка отдал 144т.р.
Мне эта работа с тачками уже по здоровью не проходит. Потому нужно переквалифицироваться.
   vi0
 
27 - 28.03.21 - 14:39
(14) это тонкости, контрольный вопрос должен быть на пару уровней ниже
   acht
 
28 - 28.03.21 - 14:54
(26) > обучению программированию например или бизнес консалтинг

В стендаперы иди, народ развлекай - как раз по профилю.
"Сложность алгоритма оценим как О(n2). Буква О похода на шину, поэтому для разбортовки вам необходимо..."

И будут тебе и бурные аплодисменты и куча бабла.
   Гений 1С
 
29 - 28.03.21 - 15:56
(26) иди лучше не в 1С, а в питон или джаву. 1С - это прошлый век. 1С маст дай. есть много курсов, если че, стырь из интернета.
Я вон в свои годы бейсик по книжке "Бейсик это просто" выучил.
   acht
 
30 - 28.03.21 - 16:23
(29) > по книжке "Бейсик это просто" выучил
Это, кстати, заметно.
 
 Рекламное место пустует
   Tarzan_Pasha
 
31 - 28.03.21 - 18:02
(1)учи php. удаленки будет столько, что в ней можно будет купаться.
Java - не про удаленку.
Java Script - удаленка, но не факт, что сможешь сам освоить. Потому что надо еще html + css знать и любить вылизвать интерфейсы.

php проще всего изучить и вся удаленка на нем. Притом есть секретный лайф хак как на php дорасти до уровня 150-200т.р. на удаленке.  Но этот лайфхак секретный.
   Шоколадная страсть
 
32 - 28.03.21 - 18:41
(31) +1, нужно PHP учить. Бабла щас платят немеряно на PHP, с учетом курса доллара. Удаленка с частичной занятостью приносит больше чем 1С на фикси на полный день.
Java Script тоже хорошо, но очень сложно. Не каждый осилит, порог входа более высокий, хотя и перспективы лучше.
Я бы на месте ТС пошел в ПХП-шники.
   Tarzan_Pasha
 
33 - 28.03.21 - 19:42
(32)редко встретишь здесь человека, с кем совпадают взгляды, как в данном случае с вами.
   Drive1
 
34 - 28.03.21 - 19:59
(31) спасибо что по теме.
От PHP и веба отворачивают две вещи:
1. Большая конкуренция, и более молодые и сообразительные. И их просто куча. Одинэсники есть на форуме кому за 50 лет, а php,шников кому за 50?
2. Сложность для входа с нуля, особенно возрастным. В 1с можно пойти на курсы и трудоустроиться, и я думаю даже в 35 Лет можно(может зря так думаю). А в php или срйтостррение как зайти с нуля? Там даже после обучения и каких то навыков никто не возьмёт если ты начинающий в 36 лет.
  И последнее по php. Только php, нигде не нужен. Нужно знать много смежных технологий.
(31), а можно бесплатный лайфхак как дойти до 50т.р.??
   Шоколадная страсть
 
35 - 28.03.21 - 20:13
(33) У правильных мужиков взгляды обычно совпадают, в этом нет ничего удивительного, дружище Еврейчик.
   Шоколадная страсть
 
36 - 28.03.21 - 20:18
(34) Если сравнивать порог входа в Веб и в 1С, то тут спорное утверждение что в 1С проще. Если рассматривать по уровню профессионализма, то в 1С наверное порог ниже. Но если сравнивать по уровню зарплат, то в Веб порог ниже чем в 1С.
На ЗП 50 т.р. в 1С нужно иметь приличный опыт и неплохие знания. А чтобы получать те же 50 т.р. в Вебе нужно иметь гораздо меньше опыта и знаний, потому что 50 т.р. в вебе - это уровень новичка, а в 1С - это уровень среднего программиста.
Новичком в ПХП стать гораздо проще чем средним 1С-ником.
Но средним веб-девелопером стать сложнее чем средним 1С-ником, но там и зарплаты в разы больше.
   Tarzan_Pasha
 
37 - 28.03.21 - 20:21
(34)Про сайтостроение даже не думайте. это тупиковый путь.  Нужно изучить основы php и фреймворк php - Laravel. Конечно же нужно еще mysql изучить, но любой программист должен знать азы баз данных, а mysql это обычная простая СУБД. За неделю можно изучить. Принцип тот же, что и у 1с, только синтаксис на английском.  Вот и все смежные технологии - это если для Джуниора.
Но конечно же надо еще знать Объектно-ориентированное программирование, но его же тоже любой программист знает и изучает в ВУЗе. По php просто пройди курсы Елисеева - они есть в интернете и сразу и инструменты изучишь, и сам язык. И нет там никакой конкуренции.  Крутые дорогие специалисты все трудоустроены и им некогда браться за еще одни проекты, а фрилансеры сосредоточены на клепании однотипных сайтов - это тупиковый путь и туда не стоит даже лезть.   php + Laravel вот хороший старт.  Еще лучше старт - это php + Symfony, но Symfony трудно изучить самому если нет опыта. Я вот в 36 лет только перешел в Веб. до этого тоже 1с занимался.  Правда hmtl все равно знать нужно если вы уходите в веб-разработку. Но это тоже учится за 2 недели. Обычный язык разметки.  
Тестовое задание на Laravel ва дадут простое. Типа:

   Есть таблица товаров. Есть таблица категорий товаров. Есть таблица производителей (брендов).  Слепить несколько формочек для добавления, редактировани я, удаления товаров,  категорий, брендов.  И сделать страницу с фильтром товаров по брендам и категориям.   Все как в 1с. только в 1с формочки из конфигуратора лепишь, А тут нужно на html их лепить. Хотя конструкторы интерфейсов тоже есть.   Если такое задание сделать, то могут уже взять стажером или джуниором если повезет.  Мне, кстати, помог опыт работы в 1с. Ведь ты становишься заточенным под разработку систем учета. И эти навыки применяешь при разработке онлайн систем.
   vis_tmp
 
38 - 28.03.21 - 22:41
(37)Кего достиг уже?
Что разрабатываешь?
Как платят?
   Tarzan_Pasha
 
39 - 28.03.21 - 23:38
(38)с laravel на symfony перехожу.. работаю над маркет плейсом сениор бэкэнд девелопером. Платят оклад + 1% дивидентов. В цифрах не буду говорить - коммерческая тайна.Постоянно пытаются хэдхантить в другие проекты, но тут доля от прибыли так что наврядли отсюда уйду.. Разве что только если проект провалится. Но пока инвестирование идет по полной.
   Drive1
 
40 - 29.03.21 - 06:56
(39) долго занял путь до синиора?
Работаете на российскую компанию, как с английским? Работаете в офисе?
Вроде бэкенд не так быстро меняется как фронтенд.

  Говорят самое сложное это первая работа, когда после курсов например куда то устроиться нужно. Я же в провинции живу, потому и смотрел в сторону 1с, а сразу на удалёнку говорят без опыта не устроиться.
   Tarzan_Pasha
 
41 - 29.03.21 - 11:44
(40)с 2014 года в веб разработке. Но 4 года назад лишь встал на правильный путь. До этого штамповал сайты и это было тратой времени. И то для крупных компаний я максимум Миддл. Но до Мидла можно дойти за 2-2.5 года. Опять же если не устраивать в студию или на фриланс, где придется делать одно и тоже из раза в раз - штамповать сайты на готовых CMS.  Нужно сразу изучить laravel вместе с php и что-нибудь сделать на нем простенькое. Типа блога  или сайта с каталогом товаров. Тогда сможете на первую работу устроиться. Ну а внутри компании можно быстро вырасти.  Я то сам всё учил. Мне никто не помогал. Я выкачивал курсы и проходил их. И на ютубе проходил курсы. Притом первый проект по Laravel + vue.js я получил когда еще не знал ни того, ни другого, но понимал, что именно эти технологии нужно использовать.  Открыл интернет, начал искать где на примерах показывают как делать реактивный интерфейс кабинетов и как к laravel подключить это. Сразу нашел много примеров. Сделал так и все получилось. Ну а дальше по мере роста функционала развивался. Это получается и JS и PHP одновременно изучяал.
HTML + CSS уже до этого изучил.  Все там просто на бэкэнде. Все как в 1с, только заморачиваться об интерфейсе не нужно - его тебе дадут готовым.

Я вот ни разу в офисе не работал на направлению ВЕБ. только на удаленках. И даже сейчас это сложно назвать работой.  У нас есть команда. Есть предводитель команды, который привлекает инвесторов. И мы делаем создаем доску с задачами для нашего проекта и каждый берет себе на неделю определенное количество задач и делает их. Каждый день по вечерам созвон в ZOOM и отчет о том что сделал, какие трудности возникли, как можно улучшить процесс.  А по итогу недели новые порции задач берем.  

Английский я знаю, но он мне пригодится только для просмотра видео-уровок на ютубе. Потому что наш проект отечественный. Вот если Java изучать, то там без английского не обойтись.
а в php очень много материала на русском и сообщества русскоязычные.

Бэкэнд не так быстро меняется - это да. Но все равно появляются новые инструменты и новые версии php. Их нужно осваивать но это недолго. Резских скачков уж нет обычно.

Вот вы в провинции живете. А я вообще живу в поселке, где не только работы нет. Интернет и то слабый. Так что не важно это все.  Закончив ряд курсов можно 50 т.р. легко зарабатывать.

Главное в Битрикс не идите. там тоже хорошие заработки, но там вы не будете развиваться как специалист.
   Моновпрыск
 
42 - 29.03.21 - 18:32
+100500 за ПХП, годная профессия, легко войти после 1С. Все очень аналогично.
Но я щас перехожу потихоньку на фронтенд, хоть и сложнее, но интереснее, и по зарплате лучше.
Работаю в заграничной конторе низшим Мидлом пока, среднее между Джуниором и Мидлом, но по российским меркам это примерно Синьор или даже выше, как старший Синьор наверное.
Работа не пыльная, иногда что-то просят сделать срочное за пол часа для клиента, но по большей части 90% времени просто сижу в форумах, развлекаюсь.
   d4rkmesa
 
43 - 29.03.21 - 19:13
(41) Phpstorm используете для разработки?
   Моновпрыск
 
44 - 29.03.21 - 20:43
(43) Да. Но планирую перейти на VS Code.
   Tarzan_Pasha
 
45 - 29.03.21 - 20:53
(42)на чем фронтэнд? Реакт, Vue или на чистом JS?  Кстати php прогеры, работающие на symfony не уступают в заработках JS программистам.
(43)конечно. Для бэкэнад. а для фронтэнда Vs Code.

(44)это меня спросили. Я для фронта использую vs code.
   Моновпрыск
 
46 - 29.03.21 - 20:58
(45) На Реакт-Редакс. Но ванильный JS тоже очень люблю
Тебе что больше нравится, symfony или laravel? Я на обоих программирую.
   Моновпрыск
 
47 - 29.03.21 - 21:00
(45) Сорян, я все перепутал. Я тоже для фронта Vs Code собираюсь использовать.
Почему ты его используешь вместо Phpstorm для фронта? Поделись опытом, дружище Еврейчик.
   vde69
 
48 - 29.03.21 - 21:36
Vs Code - для фронта? какие расширения для css там нормальные?
   Вафель
 
49 - 29.03.21 - 21:54
(48) а что тебе нужно от расширения?
code completion там без расширений есть
   mikecool
 
50 - 29.03.21 - 23:49
(14) передай мне на клиенте массив по значению, а потом на сервер, умник ))
   mikecool
 
51 - 29.03.21 - 23:51
Пришел Еврейчик в ипостасях и начал пых пиарить
   Моновпрыск
 
52 - 30.03.21 - 00:03
(50) Таки в чем проблема передать массив по значению?
   vde69
 
53 - 30.03.21 - 10:07
(49) визуальный редактор
   mikecool
 
54 - 30.03.21 - 10:15
(52) проблем - никаких, результаты - разные
   Вафель
 
55 - 30.03.21 - 10:31
(50) с клиента на сервер только по значению передается.
правда потом также по значению возвращается назад
   Вафель
 
56 - 30.03.21 - 10:31
(53) а такие бывают? можно примеры
   Tarzan_Pasha
 
57 - 30.03.21 - 10:53
(46)пока Laravel больше нравится, потому что легче на нем вести разработку. Но Симфони это связтое. это уровень. Это высокие доходы. Это даже можно сказать ТОП в php. Поэтому я на него пытаюсь переквалифицироваться. Меня уже ждут новые проекты на нем. 3 месяца дали.
(47)vs code для фронта потому что он легковеснее и бесплатный. Да и там море бесплатных плагинов для фронтэнда. А phpstorm он же платный. И если на то пошло, то для фронтэнда WebStorm есть, но как то vsCode хватает за глаза.  У вас React Redux, а у нас Vue, Vuex. Вот третья версия vue вышла. не знаю обошла она React или нет. Но как бы она лучшее пытается к себе затащить )
(51)А почему бы нет? я же рассуждаю с точки зрения легкости порога входа и восстребованности с точки зрения удаленки. И хочется подсказать чего-нибудь людям, которые где то услышали, что в php большая конкуренция. Нет...   Конкуренция на бирже фриланса, где студенты готовы за 1000 рублей делать сайты под ключ на готовых cms... А там, где ведется нормальная веб-разработка, там нет CMS и нет конкуренции. Там работы всегда найдется. Правда в Джунах лучше не задерживаться
.
   KnightAlone
 
58 - 30.03.21 - 11:25
загуглил "Программист php junior" на hh, 50-70к на руки ученику. ну из регионов может как раз. а если ты уже в Мск в 1С на нормальной ЗП, то уходить в phh больно по зарплате
   Вафель
 
59 - 30.03.21 - 11:50
(58) только вот ученик уже должен уметь прогать на пхп.
ну может опыта у него не быть
   Tarzan_Pasha
 
60 - 30.03.21 - 12:00
(58)ну а начинающий 1с-ник больше зарабатывает разве в Москве?  Конечно если вы работаете в Москве и получаете свои 150 т.р. как 1с программист, то вам не следует переходить в php.
Только если в Java.  Здесь же в теме речь о провинциальных программистах и об удаленке. Им всяко лучше удаленку найти на 50-70к чем у себя в провинции получать 30-40 1с разработчиком фул тайм с низким потолком и с отсутствием перспектив роста.
 
 Рекламное место пустует
   Grekos2
 
61 - 30.03.21 - 12:25
(0) Можно ЛитНегром.
   KnightAlone
 
62 - 30.03.21 - 14:22
(60) 150 сейчас мало
   Tarzan_Pasha
 
63 - 30.03.21 - 16:54
(62)возможно. Но не думаю что большинство программистов 1с в Москве получают больше. Среднячки больше 150ти? даже Фиксин не получает столько.
   experimentator76
 
64 - 30.03.21 - 20:49
(63) те кто без отвращения могут долго смотреть на желтый - получают
   experimentator76
 
65 - 30.03.21 - 20:50
миста последнее время напоминает нашествие веганов...
в любой практически теме набегают пэхэпэшники, джависты и джаваскриписты, которые что-то забыли в сообществе 1сников
   Лончпад
 
66 - 30.03.21 - 21:30
(57) То есть vs code тебе нравится только бесплатностью? Тогда мне нет смысла переходить на него с PHPStorm, потому что у меня он тоже бесплатный.
WebStorm - это тот же PHPStorm, только урезанный, плюс настройки немного изменены. Если есть PHPStorm, то WebStorm не нужен от слова не нужен.
   Лончпад
 
67 - 30.03.21 - 21:33
(57) React Redux мне нравится больше чем Vue, Vuex, потому что он более простой и прозрачный, с безграничными возможностями. В нем меньше нужно изучать, меньше запоминать. Достаточно только уловить его суть, и можно сразу программировать на Реакте. А в Vue нужно запоминать много встроенных в него функций чтобы мочь использовать его правильно. Там важно не понимание, а зубрение. Я это не очень люблю.
   vovastar
 
68 - 30.03.21 - 21:34
(65) не надо приписывать раздвоение личности у Тарзана за нашествие.
То, что он наклепал тут аккаунтов и пишет со всех, это не надо принимать в учет.
   Лончпад
 
69 - 30.03.21 - 21:44
(65) Потому что многие из нас, практически все кто тут есть - это бывшие одинесники, которые выросли на Мисте. И со временем таких становится все больше. Тут сидят только по привычке, потому что тут много знакомых и друзей. И помогают советом другим одинесникам желающим перейти на более высокие зарплаты или переехать в другую страну как мы.
   vovastar
 
70 - 30.03.21 - 21:51
(69) скинь фото своего 4 -го коттеджа, с припаркованными Бугатти и Тесла, так, чтобы сзади виднелась 2-я яхта, стоящая на взлетной площадке твоего самолета.
   acht
 
71 - 30.03.21 - 22:47
(69) > И помогают советом
Не трынди, бостонец
   vovastar
 
72 - 30.03.21 - 22:56
(71) никогда не слышал, чтобы жителя Мухосранска, называли бостонец))
   acht
 
73 - 30.03.21 - 23:01
(72) Кавычки по вкусу.
Мне вообще это напоминает анекдот про упорного охотника и медведя. Пациентов банят по разным причинам, но они все равно пытаются донести Свое Очень Важное Видение.
   acanta
 
74 - 30.03.21 - 23:37
(73) получилось?
   Лончпад
 
75 - 31.03.21 - 00:27
(70) Перестаньте меня преследовать во всех ветках, я вас игнорирую. Завидуйте молча.
   Лончпад
 
76 - 31.03.21 - 00:28
(71) Помогаю всем по честноку. Могу ответить на вопросы по переезду в Америку, если интересует.
   Конструктор1С
 
78 - 31.03.21 - 03:07
(63) "даже Фиксин" такой себе ориентир. Непонятно чем он последние два десятка лет занимался. Нормально программировать так и не научился
   Конструктор1С
 
79 - 31.03.21 - 03:08
(0) это ты какой-то совсем уж франчеларёк нашел, на 12-то тыщ
   Drive1
 
80 - 31.03.21 - 07:04
(79), прост это не столица а Пенза. Максофт по-моему предлагал от 12 т.р. стажеру.
Первый бит от 17 т р.
Сигма.автоматизация бизнеса от 15 т.р.
Ссылки на вакансии увы публиковать нельзя.
   playmaker
 
81 - 31.03.21 - 09:17
Ты уже столько месяцев планируешь уйти в стажеры, что можно было давно начать работать в 1С. Сдай хотя бы пару сертификатов профа (сдаются легко, вопросы учатся за пару недель) - можно будет хоть что-то показать при поиске работы. Начни готовиться к спецу - даже если не сдашь (а ты не сдашь), то точно получишь базу по работе с документами, регистрами, отчетами. После - тебе уже можно будет давать простенькие задачки, а значит ты уже пригодишься кому-то. Главное начать, а не болтать об этом месяцами.
А по поводу второй работы - продуктивнее сейчас подкопить денег, чтобы 4-5 месяцев компенсировать разницу в просадке, когда уйдешь стажером. А потом будешь получать больше.
   Drive1
 
82 - 31.03.21 - 10:00
(81) тезка вообще вон говорит нафиг 1с, PHP рулит и можно их деревни без переезда начать работать... Хз к чему стремиться.
Надо со здоровья начать, спина сидеть на даёт долго...
   acht
 
83 - 31.03.21 - 10:15
(82) Анекдот №494908
   playmaker
 
84 - 31.03.21 - 10:47
(82) Да вообще не важно куда. 1с, php, js, мобилка. Важна самостоятельность, инициативность и обучаемость. Ты же лежишь на диване и ждешь, что тебя за ручку поведут, с ложки накормят, еще и заплатят. Начни уже что-то делать сам.
   tesei
 
85 - 31.03.21 - 11:38
(82) Та же фигня, лечится ортопедическим стулом без спинки, как у Гения, попеременной работой сидя - стоя (конторка, барная стойка и пр.), ЛФК.
   Drive1
 
86 - 31.03.21 - 14:07
(85) поподробнее пожалуйста, если можно. Коленный стул?
Какие то препараты? Санатории?
Спина замучила, спасаюсь только движением, но и оно в меру. Если сына хотя бы подниму, то болит сильнее.
   tesei
 
87 - 31.03.21 - 14:19
(86) Да, коленный стул. Работаю попеременно, пара часов за столом, пара часов стоя за конторкой (а в офисе барная стойка). Ходьба по шагомеру от 14 тыс в день, можно больше. Рекомендовали скандинавскую ходьбу, палок пока нет. По возможности, без фанатизма: диета, контроль веса. Упражнения на коврике.
   Drive1
 
88 - 31.03.21 - 14:28
(87) сколько лет, если не секрет.
У меня если без спинки сижу, очень быстро начинает спина болеть. Мне думается удобнее в полулежачем положении, ну или сидеть откинувшись на спинку. Думал себе корейское ортопедическое кресло купить, но пишут что фигня, разваливается.
    Стоять пару часов мне кажется вообще тяжело, и ногам пипец потом, варикоз. Для спины и стоять не очень
   tesei
 
89 - 31.03.21 - 15:22
(88) Юбилей на горизонте. Думаю, всё индивидуально. Главный вред сидения - мышцы, которые держат торс, расслабляются, и не держат позвоночный столб. Вся нагрузка приходится на межпозвоночные диски. И тогда кирдык.
Нужна в любом виде нетравмирующая физическая активность, и не сидеть непрерывно за компом, что-то делать ещё. Стоя можно не 2 часа а меньше. Я к слову сказал, что стою, на самом деле переминаюсь, прохаживаюсь туда-сюда.
   tesei
 
91 - 31.03.21 - 17:45
(90) сорри за развязанный оффтоп. Сначала тоже была приступочка на стол, потом думал о столе с регулировкой высоты, потом перешёл на конторку, ставишь ноут и работаешь. Это может быть также небольшой комод, главное - подходящей высоты, чтобы локти лежали. Кондей - ХЗ, меня, наверное, продует. А на физ. активность надо себя мотивировать. Поход в магазин, прогулка с детьми, пройтись по пути на работу и обратно - повод "накрутить" счётчик шагов.


Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
В секцию Работа можно добавлять сообщения только после регистрации на форуме.
Если вы уже зарегистрированы, вам нужно войти на форум.