Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Калорийная теория питания

↓ [Волшебник, 25.03.21 - 10:28]
OFF: Калорийная теория питания
Я
   Волшебник
 
23.03.21 - 17:17
2. Калорийная теория НЕ работает30% (7)
7. Другое26% (6)
1. Калорийная теория работает22% (5)
3. Похудели на диете (считали калории)13% (3)
5. Движение — жизнь!4% (1)
6. А что работает?4% (1)
4. Похудели и снова набрали0% (0)
Всего мнений: 23

Предлагаю обсудить калорийную теорию питания и её применение для похудения (принцип "Ешь меньше. Больше двигайся").

Основной принцип теории:
ВЕС = СЪЕДЕННЫЕ_КАЛОРИИ − ЗАТРАЧЕННЫЕ_КАЛОРИИ

Формула так интуитивна понятна, что хочется в неё поверить.
В книге Джейсона Фанга "Дикий гормон" эта формула опровергается.

Во-первых, съеденные калории бывают разные. Калории из макарон и калории из мяса — это совершенно разные калории.
Кроме того, они не все усваиваются.

Во-вторых, мы точно не знаем, куда тратятся калории. Больше всего энергии идёт на основной обмен, работу внутренних органов.
Скорость метаболизма тонко регулируется организмом. У человека на диете расход калорий снижается, подстраивается под рацион.
На физнагрузку приходится не больше 25% калорий.

И в-третьих, положительный остаток калорий не обязан превращаться в жировую ткань.
Например, он может пройти мимо или рассеяться в виде тепла.

Добавлю, что калорийная теория питания положена в основу мировых и национальных нормативов сбалансированного питания.
При этом в России статистика смертности населения от сердечно-сосудистых заболеваний составляет более 50% (1-е место). В мире 31% (тоже 1-е место).
Совпадение? Не думаю...

У кого был опыт похудения на диетах? Работало?
   Волшебник
 
401 - 24.03.21 - 15:36
(397) >> Но без мяса я действительно не могу, оно мне жизненно необходимо,

Если бы Вы продемонстрировали прекрасное телосложение, то это был бы аргумент, а так это просто стоны.
   Zapal
 
402 - 24.03.21 - 15:38
(398) "если войти в режим и не выходить"

в том-то и проблема, не получится "не выходить". "Выходят" все, и набирают обратно
   Dzenn
 
403 - 24.03.21 - 15:41
(391)
Пошел как-то раз мужик в лес за грибами, ни и заблудился. Час бродил по
лесу, два, три... Не может найти дорогу. Вдруг навстечу ему бабулька с
хворостом. Он обрадовался:
- Бабуль, выручай, я заблудился, подскажи дорогу.
- А ты, сынок, помоги мне хворост до дома донести, я тебе и помогу.
- Договорились.
Подходят к ее избушке, а бабка мужику и говорит:
- Послушай, сынок, я ведь бабка не простая, за твою доброту выполню
любые твои три желания.
- Всегда мечтал иметь красивую женщину, авто и много денег.
- Ступай вот этой дорогой. А как выйдешь из леса, будет стоять 600 мерс,
в нем будет сидеть красавица, и полный багажник долларов. Но, сынок,
хочу я тебя попросить еще об одном одолжении: давно у меня мужчины не
было?
- Ладно, бабуль, что не сделаешь ради такого.
Выполнил мужик просьбу бабулькину и побежал быстрей к своему счастью. А
она ему в след кричит:
- Сынок, тебе сколько лет то?
- 40 скоро стукнет, а что?
- Такой большой, а в сказки все еще веришь...
   fisher
 
404 - 24.03.21 - 15:41
   Grekos2
 
405 - 24.03.21 - 15:41
(402) Это потому что все сосредоточены на внешней , физической составляющей.
   Irbis
 
406 - 24.03.21 - 16:03
(402) Для неустойчивых и нелинейных систем, коей является человек, установившийся режим возможен в основном в виде автоколебаний, чаще всего принудительных.
Так что переход к новому устойчивому весу всего лишь новый режим автоколебаний. Научитесь поддерживать, будет установившимся, не научитесь так и останется переходным.
   Веселый собака
 
407 - 24.03.21 - 16:35
(397) Кота надо нормальным сухим кормом кормить!
Мясом кормят(точнее подкармливают) только производителя эдак лет до 3-5.
   Веселый собака
 
408 - 24.03.21 - 16:38
(406) С первого предложения показалось, что про дубинки говоришь.
   Grekos2
 
409 - 24.03.21 - 16:56
Чтобы сделать мир прекраснее рекомендую всем участникам ветки мужского пола сегодня вечером отжаться 100 раз.
   Волшебник
 
410 - 24.03.21 - 16:56
(407) Может и людей сухим кормом кормить?
   Pro-tone
 
411 - 24.03.21 - 17:02
(409) зачем? я вчера жим стоя с груди армейский делал 80кг на 6 повторений в полную амплитуду без инерции в касание с ключицами, это куда действенней 100 отжиманий для прекрасного мира
   Irbis
 
412 - 24.03.21 - 17:03
(410) Почему бы и нет, но водички придётся выдавать больше обычного, а пайку урезать с учетом обезвоживания оной.
   vvspb
 
413 - 24.03.21 - 17:04
(411) да Вы атлет :)
   Grekos2
 
414 - 24.03.21 - 17:06
(411) Замечательно. Ты можешь не отжиматься. Я бы тоже сделал армейский жим, но ожирение не позволяет.
   Pro-tone
 
415 - 24.03.21 - 17:10
(413) есть немного:)
   Pro-tone
 
416 - 24.03.21 - 17:11
(414) по-моему данному упражнению ожирение не помеха, вес только подбери под себя
   ChMikle
 
417 - 24.03.21 - 17:44
(409) сам-то справишься ? :)
   Волшебник
 
418 - 24.03.21 - 17:45
(417) Он только рекомендует. Его девчонки из Торгового отдела уже лет 5 называют "тучным".
   Grekos2
 
419 - 24.03.21 - 18:04
(417) с 5-ти подходов в течении часа легко.
      Правда живот немного мешает отжиматься.
   Волшебник
 
420 - 24.03.21 - 18:32
(419) Отжимайся от дивана
   Krendel
 
421 - 24.03.21 - 19:03
(118) Заодно и узнаешь КПД обменной системы.

Ты мне напоминаешь производства, которые утверждают что не могут посчитать объемы НЗП находящиеся в цехе, имея приход и выход ;-)
   Krendel
 
422 - 24.03.21 - 19:03
(397) Я тоже так думал ;-)
   Pro-tone
 
423 - 24.03.21 - 19:11
(419) по ходу ты из тех кто занимается физкультурой лишь мысленно
   Krendel
 
424 - 24.03.21 - 19:12
(423) Я думал это Пашо Тарзан Еврейчик
   Grekos2
 
425 - 25.03.21 - 09:02
(420),(423)

  Отжался от стенки 100 раз. Примерно так как на фото.
  Это конечно не Армейский жим, но тоже кое что.
   Волшебник
 
426 - 25.03.21 - 09:04
(425) Не бережёшь ты себя...
   Grekos2
 
427 - 25.03.21 - 09:05
(426) Борьба с ожирением не терпит компромиссов.
      Я всем докажу, что способен добиться победы над ожирением !!!
   Волшебник
 
428 - 25.03.21 - 09:07
(427) Главное продолжай! При такой целеустремлённости победа над ожирением обязательно состоится через каких-то лет 100
   Krendel
 
429 - 25.03.21 - 09:08
(428) Ну пальцы то похудели пока описывал подходы
   Волшебник
 
430 - 25.03.21 - 09:10
(429) Кстати, про пальцы. Они реально могут похудеть. Одно обручальное кольцо мне пришлось перекусывать кусачками, потому что оно перестало сниматься с пальца.
 
 
   Вафель
 
431 - 25.03.21 - 09:12
(430) могут, я свое уменьшал ибо сваливаться начало
   Grekos2
 
432 - 25.03.21 - 09:16
1С ник должен хорошо владеть клавиатурой. Для этого нужны развитые пальцы.
Потому иногда я и делаю отжимания на пальцах.
   Grekos2
 
433 - 25.03.21 - 09:19
Кстати подумываю о карьере тренера в фитнесс клубе.
Опыт по жиросжиганию у меня большой.
   Волшебник
 
434 - 25.03.21 - 09:23
(433) Тренеры фитнес-клубов сидят на стероидах
   pikachu
 
435 - 25.03.21 - 09:25
(0) вы же вроде уже похудела/побежали/вылечили диабет
почему опять темы про диеты и питание и поиски волшебных формул?

5. Движение — жизнь!
   Grekos2
 
436 - 25.03.21 - 09:32
(434) По моему далеко не все.
      Я бы даже сказал почти никто из них не на стероидах. Им это не нужно.
   Волшебник
 
437 - 25.03.21 - 09:33
(436) Наверняка не все, но многие. Им надо прекрасно выглядеть перед клиентами.
   Волшебник
 
438 - 25.03.21 - 09:33
(435) Век живи — век учись.
   Krendel
 
439 - 25.03.21 - 09:34
(436) Ты будешь фитнес тренера выбирать по форме, форму держать всегда не получится, а кушать им хочется всегда
   Grekos2
 
440 - 25.03.21 - 09:41
У Фитнес тренеров нет необходимости в офисе сидеть по 9 часов. Они все время в спортзале. Там нетрудно форму держать.
  И они не все качки. Большинство просто нормального сложения.
   Paint_NET
 
441 - 25.03.21 - 09:47
В фитнес-клубе, куда я ранее ходил, один из тренеров выглядел как тяжелоатлет (возможно, он им и был) - эдакая квадратная тумбочка без рельефа, с отчётливо выпирающим пузом. Был весьма востребован у клиентов.
   Grekos2
 
442 - 25.03.21 - 09:49
Ну я то в любом случае буду тренером без стероидов.
   Волшебник
 
443 - 25.03.21 - 09:52
(441) Стероиды бывают разные. Некоторые просто для мышечной массы, некоторые для рельефа, ускоренного сжигания жира.
   Paint_NET
 
444 - 25.03.21 - 09:56
Ну да. Все, кто хорошо выглядит - на стероидах, не иначе.
   Волшебник
 
445 - 25.03.21 - 09:57
(444) Их должность обязывает
   Волшебник
 
446 - 25.03.21 - 09:59
Эндокринолог назвала необычный способ легко похудеть

В буром жире очень много митохондрий, что помогает непрерывно сжигать свободные жирные кислоты - с интенсивностью раз в пять больше обычного. То есть, чем больший процент бурого жира, тем легче человеку похудеть, уточнила врач.

https://rg.ru/2021/03/25/endokrinolog-nazvala-neobychnyj-sposob-legko-pohudet.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop
   Grekos2
 
447 - 25.03.21 - 09:59
(445) У многих силы воли не хватает, чтобы держать себя в рамках на продукции из карусели.
      Я другое дело.
   Krendel
 
448 - 25.03.21 - 10:02
(446) Зайцы, Вам надо стать ежами, объяснила энодкринолог
Но как? воскликнули Зайцы
Мое дело стратегия, пояснила эндокринолог, тактику прорабатывайте сами
   Pro-tone
 
449 - 25.03.21 - 10:04
(440) >>У Фитнес тренеров нет необходимости в офисе сидеть по 9 часов. Они все время в спортзале. Там нетрудно форму держать.
  И они не все качки. Большинство просто нормального сложения

у меня многие спрашивали, почему не уйду в фитнес-тренеры, а как по мне, слушать грохот музыки по 10 часов в день, а чтоб получить зп даже под 100к руб в Москве надо закрывать кучу часов, которых у многих тренеров не получается сделать, активно ездить по ушам всем клиентам активно обманывая что без твоих услуг в течение многих месяцев они ничего не добьются и мн др и все это отталкивает от тренерской карьеры
   Zapal
 
450 - 25.03.21 - 10:12
(445) ты прям не веришь что без стероидов можно иметь хорошее тело привлекательное для клиентов?
они весь день в спортзале вообще-то, да и работа ни разу не сидячая
   Волшебник
 
451 - 25.03.21 - 10:12
(449) Во-во. Работа фитнес-тренера — активно ездить по ушам клиентов.
   Волшебник
 
452 - 25.03.21 - 10:13
(450) Я верю, я же оптимист.
   Krendel
 
453 - 25.03.21 - 10:14
(449) Там типов заработка куча
   Grekos2
 
454 - 25.03.21 - 10:16
Фитнес тренер может и меньше получает чем 1С ник, но зато больше возможностей сделать мир прекраснее.
   Paint_NET
 
455 - 25.03.21 - 10:17
(454) Чо?
   Irbis
 
456 - 25.03.21 - 10:20
(449) То есть ездить по ушам клиентам насчет 1С тебя не смущает. А как же главный принцип торговли не наипёшь, не проживёшь?
   Pro-tone
 
457 - 25.03.21 - 10:23
(453) нет там кучи. Основной способ заработка - платные личные тренировки, некоторые еще включают услуги диетолога, а особенно отбитые на голову и бесстрашные могут продавать стероиды (хотя за подобное могут посадить на несколько лет). Знакомый тренер в зале нашел свою нишу - в зале он набирает возрастных теток, потом всем им объявляет о планировании поездки за границу на море а-ля "фитнес-тур", приправляя снимками своих занятий с прошлыми группами  таких же прям на песчаном берегу моря или океана. 10 чел набирается стабильно. Обычно, говорит, такие поездки сверх прибылей не приносит, но он по сути постоянно за счет клиенток так ездит по курортам - Турция, Египет, Куба, Таиланд. Сейчас в связи с короной это приостановилось, но может он пока переключится на местные юга типа Крыма, Сочи и т.п.
   Pro-tone
 
458 - 25.03.21 - 10:24
(456) это справедливо только для франч-1Сников, а я окладник
   Krendel
 
459 - 25.03.21 - 10:26
(458) И что? Когда лень писать отчет, так не поступаешь?
   Irbis
 
460 - 25.03.21 - 10:26
(458) Это всегда справедливо. Окладник иногда такой окладник, что даже не поймёшь, кто ему оклад платит.
 
 
   Pro-tone
 
461 - 25.03.21 - 10:27
(459) отчеты пишут сдельники, у меня фикс оклад, а сама фирма не франь
   Волшебник
 
462 - 25.03.21 - 10:27
Отклонились от сабжа
   Krendel
 
463 - 25.03.21 - 10:27
(457) И ты хочешь сказать что он с ними не спит?
   Pro-tone
 
464 - 25.03.21 - 10:30
(463) я с фонариком не стоял, не могу утверждать, с теми кто помоложе тренера спят очень активно, а тут 40-50+, сомнительное удовольствие, зато по ушам ездить он большой профи, наверно каждой льет в уши, что Афродиту вылепит из старого обвисшего тела, а они ему верят
  1  2  3  4  5

Список тем форума
 
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.