Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Калорийная теория питания

↓ [Волшебник, 25.03.21 - 10:28]
OFF: Калорийная теория питания
Я
   Волшебник
 
23.03.21 - 17:17
2. Калорийная теория НЕ работает30% (7)
7. Другое26% (6)
1. Калорийная теория работает22% (5)
3. Похудели на диете (считали калории)13% (3)
5. Движение — жизнь!4% (1)
6. А что работает?4% (1)
4. Похудели и снова набрали0% (0)
Всего мнений: 23

Предлагаю обсудить калорийную теорию питания и её применение для похудения (принцип "Ешь меньше. Больше двигайся").

Основной принцип теории:
ВЕС = СЪЕДЕННЫЕ_КАЛОРИИ − ЗАТРАЧЕННЫЕ_КАЛОРИИ

Формула так интуитивна понятна, что хочется в неё поверить.
В книге Джейсона Фанга "Дикий гормон" эта формула опровергается.

Во-первых, съеденные калории бывают разные. Калории из макарон и калории из мяса — это совершенно разные калории.
Кроме того, они не все усваиваются.

Во-вторых, мы точно не знаем, куда тратятся калории. Больше всего энергии идёт на основной обмен, работу внутренних органов.
Скорость метаболизма тонко регулируется организмом. У человека на диете расход калорий снижается, подстраивается под рацион.
На физнагрузку приходится не больше 25% калорий.

И в-третьих, положительный остаток калорий не обязан превращаться в жировую ткань.
Например, он может пройти мимо или рассеяться в виде тепла.

Добавлю, что калорийная теория питания положена в основу мировых и национальных нормативов сбалансированного питания.
При этом в России статистика смертности населения от сердечно-сосудистых заболеваний составляет более 50% (1-е место). В мире 31% (тоже 1-е место).
Совпадение? Не думаю...

У кого был опыт похудения на диетах? Работало?
   Mort
 
301 - 24.03.21 - 12:09
(286)
- русский генерал : "Наш солдат ест 2500 ККал в день"
- генерал НАТО: "А наш ест 3500 ККал в день!"
- русский генерал : "Врешь! Не может солдат столько брюквы сожрать!"

Следить за количеством, конечно, тоже нужно, но если не есть бытрые углеводы, даже норму каллорий нажрать не всегда получается.
   Волшебник
 
302 - 24.03.21 - 12:17
(300) Если еда вкусна без дополнительной обработки, значит она полезна.
   Mort
 
303 - 24.03.21 - 12:19
(302) Так можно к сыроедению прийти и прочим пищевым извращениям.
   Grekos2
 
304 - 24.03.21 - 12:20
Праноедение !!!
Вот к чему надо стремиться. Но для этого у меня слишком маленький уровень.
   Волшебник
 
305 - 24.03.21 - 12:21
(303) А давайте обсудим, вредна ли термически обработанная еда.
Мне кажется, что варёнка (или термичка) разрушает клетчатку, естественную защиту от мощного потока сахара.
После варки еда становится вредной.
Что скажете?
   Grekos2
 
306 - 24.03.21 - 12:22
(306) Теории я не знаю, но кое какие овощи, например картофель, не особо вкуусны без термообработки.
   РБ
 
307 - 24.03.21 - 12:23
(305) значительно полезнее есть форель, не подвергая ее обработки паром, к примеру)
   Irbis
 
308 - 24.03.21 - 12:23
(305) Не всё так просто. При термической обработке есть и полезные процессы, и то что в сыром виде или совсем жрать нельзя, или есть риски подхватить всякую "каку", в обработанном виде вполне себе вкусный и местами даже полезный продукт.
   Волшебник
 
309 - 24.03.21 - 12:23
(307) Не знаю, не пробовал. Вам виднее.
   Irbis
 
310 - 24.03.21 - 12:24
(307) Но если в рыбке будут присутствовать паразиты, то можно и не переварить.
   Grekos2
 
311 - 24.03.21 - 12:24
(307) Я бы не стал без крайней необходимости есть форель без термообработки
   Mort
 
312 - 24.03.21 - 12:24
(305) Европейский человек освоил огонь лет 400 тыс назад. Думаю эволюция бы расставила всё по местам, если бы это было вреднее чем есть сырое.
   Irbis
 
313 - 24.03.21 - 12:25
(311) Из магазина или с рынка, не стоит даже пробовать. А вот ручьевую краснокнижную... вполне себе. Хариуса дикого частенько в сыром виде на сагудай пускаем.
   Kassern
 
314 - 24.03.21 - 12:25
(305) иногда это необходимо, чтобы уничтожить вредные микроорганизмы. Ту же речную рыбу попробуйте скушать без термической обработки...называется привет описторхоз
   Irbis
 
315 - 24.03.21 - 12:25
(312) Нолик навреное всё же лишний
   Irbis
 
316 - 24.03.21 - 12:26
(314) Не всякую, но вполне себе вероятный вариант. Даже яйца сырые могут содержать салмонеллу или ещё что похуже.
   Волшебник
 
317 - 24.03.21 - 12:27
(315) Не, нормально. Человеку как виду 2-3 млн лет.
   Mort
 
318 - 24.03.21 - 12:27
(315) Достоверные свидетельства регулярного использования огня гейдельбергским человеком, либо неандертальцами, (кострища) в Европе появляются около 400 тыс. лет назад. Более ранние свидетельства пока не имеют достоверных подтверждений и могут быть следствиями природных пожаров

https://ru.wikipedia.org/wiki/Освоение_огня_древними_людьми#:~:text=erectus%20или%20H.,лет%20назад.
   Kassern
 
319 - 24.03.21 - 12:28
(313) манси хариуса дикого сразу чистят, посыпают солью и в ведро, на след день уже лопают.
   РБ
 
320 - 24.03.21 - 12:28
(309)
ни разу не солили форель?
   Irbis
 
321 - 24.03.21 - 12:30
(319) Какой нафиг на следующий. Соль, перец и лимонный сок. Пока один делает второй рюмки наливает. Бахнули, закусили и пошли ловить.
   Kassern
 
322 - 24.03.21 - 12:31
(321) мелкого да, а по крупней по дольше ждут, чтоб просолился
   Mort
 
323 - 24.03.21 - 12:33
Читал историю где какой-то нанаец с группой туристов заблудились в тайге. Нанаец откопал закопанное сырое мясо, нычки у них такие есть, ну и все туристы кроме него ласты и посклеивали. Он с детства к трупному яду приловчился, а те нет.
   Irbis
 
324 - 24.03.21 - 12:33
(321)+ Основной смысл действа посмотреть что в желудке, какой мухой он сегодня питается. Мне в такой рыбалке всё равно, я со спиннингом. А вот нахлыстовикам важно.
(322) У нас в среднем 350-500 г беруемый размер, мельче отпускаем, там и есть нечего. Кроме того на территории Башкирии он краснокнижный, а у соседей в Челябинской области можно ловить.
   Mort
 
325 - 24.03.21 - 12:33
К тому что сырая рыба это всегда риск, вопрос только в вероятности.
   Irbis
 
326 - 24.03.21 - 12:37
Термообработка решила проблему времени затрачиваемого на еду (поиск, добычу и сам процесс). Травоядные и крупные обезьяны тратят на это полжизни и больше. Человек сырое мясо есть может, но до медведя с его всеядностью не дотягивает. А после варки-жарки, и разложение в желудке идёт быстрее. Некоторые блюда даже не рекомендуется готовить из свежезабитого мяса. Так что вопрос не такой простой, много тонкостей и направлений. Но в целом сложилось всё удачно для человека и появилось время на эволюцию.
   Grekos2
 
327 - 24.03.21 - 12:39
(317) Я считаю, что миллион лет назад люди были не такими как сейчас.
   Волшебник
 
328 - 24.03.21 - 12:43
(320) Нет. Я покупаю уже солёную рыбу в магазине.
   РБ
 
329 - 24.03.21 - 12:45
(328) рекомендую-несложно. быстро и дешевле!
   Irbis
 
330 - 24.03.21 - 12:51
(329) Я сдуру сделал, теперь приходится каждый раз солить как заканчивается. Но я больше сёмгу солю, готовые стейки потом в морозилку.
 
 
   Волшебник
 
331 - 24.03.21 - 12:52
Является ли засоленная красная рыба обработанным красным мясом?
   Tarzan_Pasha
 
332 - 24.03.21 - 12:53
(305)не могу ссылаться на официальные источники, но есть мнение, Что вареные овощи могут быть даже полезнее, чем сырые и легче усваиваться.
   Tarzan_Pasha
 
333 - 24.03.21 - 12:53
(331)красная рыба это совсем не красное мясо. Красное мясо - это запрещенный ВОЗ продукт.
   Tarzan_Pasha
 
334 - 24.03.21 - 12:54
надо кушать морскую рыбу и морепродукты вместо мяса.
   Classic
 
335 - 24.03.21 - 12:55
(317)
Как виду человеку тысяч 100-150 лет
   Paint_NET
 
336 - 24.03.21 - 12:55
>Красное мясо - это запрещенный ВОЗ продукт.

Пашо, ты из какой помойки откопал вот это?
   РБ
 
337 - 24.03.21 - 12:56
(331)
Ученые опровергли бытующее мнение о том, что красная рыба полезнее белой рыбы.

Как сообщает «ФАН», специалисты провели исследование и выяснили, что в чешуе красной рыбы имеет место белок (миоглобин), который при термической обработке окисляется, в результате чего происходит выделение железа, несущего опасность человеческому организму. Железо может вызывать развитие онкологических заболеваний.
http://militariorg.ucoz.ru/publ/juridicheskie_voprosy/uchenye_krasnaja_ryba_povyshaet_risk_razvitija_onkologicheskikh_zabolevanij/14-1-0-91839
   Dmitrii
 
338 - 24.03.21 - 12:56
(305) >> вредна ли термически обработанная еда. Что скажете?

Очередной псевдонаучный бред, как и все теории сыроедов, веганов и прочих идиотов.
Заранее извиняюсь, если кого-то обидел. Но таково моё личное мнение.

Вредны могут быть какие-то отдельные способы или методы приготовления еды. В том числе, связанные с термической обработкой. Например, копчение. Или неправильное приготовление на открытом огне, когда вредные продукты горения попадают на еду в слишком больших количествах.
   Волшебник
 
339 - 24.03.21 - 12:56
(335) Нашему виду Homo Sapiens 40 тыс лет
   Ботаник Гарден Меран
 
340 - 24.03.21 - 12:57
(329),(330)
Присоединяюсь. Ням!
   Classic
 
341 - 24.03.21 - 12:57
(339)
Наш вид это Homo Sapiens Sapiens, или проще кроманьонцы. Они только 60 тыс. лет в Европу пришли, как им может быть 40?
   РБ
 
342 - 24.03.21 - 12:58
Давайте лучше о хорошем:
Какие еще продукты снижают риск рака

- Помидоры. В них содержится ценное «противораковое» вещество ликопин. Причем, оно сохраняется и в томатном соке, и в томатной пасте.

- Крестоцветные: брокколи, цветная капуста, кольраби, редька, редисе и др. Их ценность — вещество сульфорафан, которое обладает одним из самых сильных противораковых эффектов (если говорить о продуктах). Безусловный лидер по содержанию сульфорафана — брокколи. Но имейте в виду: при термической обработке сульфорафан, увы, разрушается. Поэтому желательно есть брокколи в сыром виде. Например, резать в салаты по 3 — 4 соцветия.

- Кофе. Научными исследованиями доказано, что люди, которые пьют от одной до трех чашек кофе в день, реже заболевают лейкемией (разновидность рака крови), меланомой (один из агрессивных видов рака кожи), раком печени, раком полости рта. Мужчины-кофеманы реже страдают от рака простаты, а женщины - от рака эндометрия. При этом, разумеется, не стоит забывать о противопоказаниях для употребления кофе. В частности, он не рекомендуется при повышенной тревожности, проблемах со сном и в периоды повышенного давления. Гипертоникам нужно советоваться о крепости и количестве кофе со своим лечащим врачом.

Читайте на WWW.KP.RU: https://www.kp.ru/daily/26978/4038473/
   Grekos2
 
343 - 24.03.21 - 12:58
Я солю не форель, а семгу.
   После термообработки холодом. Надеюсь , что поможет.
   Ну и еще считаю, что в Морской рыбе меньше вероятность встретить паразита.
   Волшебник
 
344 - 24.03.21 - 12:59
(338) Вы в курсе про аутолиз? Такой процесс возможен только в живой (сырой) еде
https://ru.wikipedia.org/wiki/Автолиз
https://big_medicine.academic.ru/2033/АУТОЛИЗ
   Волшебник
 
345 - 24.03.21 - 13:00
(342) Это всего лишь пропаганда кофеина.
   Grekos2
 
346 - 24.03.21 - 13:01
(342) Для тех кому за тридцать помидоры и редис могут быть вредны в следствии проблемм с баалнсом мочевой кислоты.
      Кофе вреден для сердца.

      Но если помогает от рака то конечно да.
   Classic
 
347 - 24.03.21 - 13:02
(342)
Кофе это вообще редкостная хрень.
В свое время отказался от кофе и не пил его лет 5. Резко полегчало.
Года два назад зачем-то опять начал пить от стрессов. Поплохело пока опять не бросил.
   Grekos2
 
348 - 24.03.21 - 13:05
Цикорий - вот отличная замена кофе и полезен для диабетиков.
   Веселый собака
 
349 - 24.03.21 - 13:06
В кулебяку кладу карп.. он жирный.
Сырую рыбу, даже перемороженную, не ем вообще, а вот устрицы- только свежими.
   Веселый собака
 
350 - 24.03.21 - 13:07
(346) Томатный сок- единственный, в который не сыпут сахар в диком колиестве.
Поправьте, если не так.
   Grekos2
 
351 - 24.03.21 - 13:11
(350) Если только какой нибудь элитный.
      Остальной в большинстве делается из второсортных яблок путем сложных технопроцессов.
      и вообще там химии хватает.
   rphosts
 
352 - 24.03.21 - 13:12
(350) но любят сыпать много соли - так он вкуснее!
   Веселый собака
 
353 - 24.03.21 - 13:13
(351)  бгг. томатный??
   Irbis
 
354 - 24.03.21 - 13:13
(350) Не так. Любой свежеотжатый сок без добавок сахара. А морковный бывает настолько сладок, что можно разводить. Но лучше всего сливками 10%, так провитаминчик усваивается лучше.
   Irbis
 
355 - 24.03.21 - 13:14
(351) Пей для детского питания (до 1 года жиизни)
   Grekos2
 
356 - 24.03.21 - 13:15
(353) Именно !
      Об этом рассказывал 1С ник на Мисте.
      И мои знакомые с заводов.
   Волшебник
 
357 - 24.03.21 - 13:15
(356) Одинэсники знают всё обо всём.
   rphosts
 
358 - 24.03.21 - 13:15
(356) если выпил - веди себя прилично!
Из ялок томатный сок не получить.
   Grekos2
 
359 - 24.03.21 - 13:16
Потому я крайне редко пью томатный сок магазинный.
  Зато осенью было запасено 40 банок консервов тамат+кабачок из экологически чистого сырья с ферм.
   Irbis
 
360 - 24.03.21 - 13:17
(358) Скорее нецелесообразно по экономическим мотивам.
 
 
   Tarzan_Pasha
 
361 - 24.03.21 - 13:17
(338)сушат при невысоких температурах.
   Grekos2
 
362 - 24.03.21 - 13:17
(358) Очень даже получить.
      Если хорошо погуглишь думаю найдешь как.
      И не только томатный но и банановый сок тоже из яблок.
   Grekos2
 
363 - 24.03.21 - 13:19
(360) В сезон можно очень много второсортных яблок скупить почти бесплатно.
   Tarzan_Pasha
 
364 - 24.03.21 - 13:20
(342)есть противоположные теории. что кофе не стоит потреблять. что оно вредно.
И помидоры тоже вызывают рак.
Помидоры содержат кислоту, которая может вызвать большую мутацию клеток и произвести элемент, названный — А-бисфенол, компонент, который может вызвать рак и другие вредные последствия для здоровья.
Какие продукты вызывают рак, а какие убивают его?
Bible-facts.org›1817-spisok-produktov-protiv-raka-2018-ot-raka-umiraet-kazhdyy-pyatyy.html
Какие продукты вызывают рак, а какие убивают его?
Bible-facts.org›1817-spisok-produktov…raka…raka…
Помидоры содержат кислоту, которая может вызвать большую мутацию клеток и произвести элемент ... Продукты, которые вызывают рак молочной железы.
   Веселый собака
 
365 - 24.03.21 - 13:20
(362) не отмазывайся.
золотое яблоко с итальянского - pomo d’oro

но мы тут не в слова играем.
   Irbis
 
366 - 24.03.21 - 13:21
(362) Из банана сок не выжать, тупо там влаги мало. Максимум нектар, потому я жидкость с названием "банановый сок" пить не стал бы в принципе.
   Irbis
 
367 - 24.03.21 - 13:23
(363) В производстве себестоимость материалов крайне низка. Потому лимитирующий фактор здесь не яблоки. Да и из говна второсортного сок  нормальный получать дороже
   Grekos2
 
368 - 24.03.21 - 13:29
(365),(367)  Я об этом узнал из двух независимых источников.
             От 1С ника и технолога с разных предприятий. Вполне возможно что сейчас уже отошли от применения яблочного пюре.
             Но все равно употреблять регулярно томатный сок я бы не стал. Там и без яблок хватает добавок.
        
             Томатный сок хорош только запить водку, но от алкоголя мы ранее решили отказаться. Ну и еще когда хочется чего то острого
но тут много вариантов на замену.
   РБ
 
369 - 24.03.21 - 13:30
(359) это же консерванты, соль, уксус и ботулизм!!!
все вредно!!!
   Grekos2
 
370 - 24.03.21 - 13:31
(369) Уксус я вредным не считаю. Правда в рецепт входит и сахар, но это все равно лучше чем магазинный консерв.
   Grekos2
 
371 - 24.03.21 - 13:34
В перспективе надо задуматься о производстве своего уксуса из яблочного сока.
   Irbis
 
372 - 24.03.21 - 13:42
(368) Запивают водку даже не знаю какие варвары. Продукт только переводят. А то что как наполнитель соков с мякотью яблочное пюре давно используется. С ним даже томатную пасту делают. В рецепте "краснодарского томатного соуса" их чуть не треть.
   Irbis
 
373 - 24.03.21 - 13:43
(371) Да, ну. Вонючее производство, я бы дома (в квартире) не стал бы заморачиваться.
   РБ
 
374 - 24.03.21 - 13:45
(372) подтверждаю! я делаю сама кетчуп на зиму,
в составе: помидоры. перец сладкий, яблоки, лук
   1Снеговик
 
375 - 24.03.21 - 13:54
(305) я думаю тебе надо закусывать, чтобы такие теории в голову не лезли)
   vvspb
 
376 - 24.03.21 - 13:59
А вот почему жир боится массажа кто-то может объяснить?
   Irbis
 
377 - 24.03.21 - 14:04
(376) Весьма сомнительное предположение. Разве что стимулируется переферический ток крови, может из-за этого что-то с жиром и происходит, но в весьма гомеопатических дозах.
   Волшебник
 
378 - 24.03.21 - 14:08
(376) Мифы, легенды...
   Веселый собака
 
379 - 24.03.21 - 14:08
(368) В соусе, где-то еще, яблоки норм, но если на упаковке написано сок томатный- это не знаю, кем надо быть.
Напиток томатный- там да, может быть.
   Grekos2
 
380 - 24.03.21 - 14:08
(376) Увеличивается интенсивность кровообращения в зоне массажа.
      Но по настоящнму жир боится только легкого бега на пульсе 120-130.
   Волшебник
 
381 - 24.03.21 - 14:09
(380) Жир не боится бега. Во время бега жир не расходуется.
   Веселый собака
 
382 - 24.03.21 - 14:10
(376) нет, от целлюлита не помогает.
   Grekos2
 
383 - 24.03.21 - 14:11
(381) Так или иначе от бега жир уходит.
      Может не в момент самого бега, а спустя некоторое время.
   Веселый собака
 
384 - 24.03.21 - 14:12
А вот у азиаток до определенного (и довольно почтенного) возраста лишнего жира и целлюлита нет.
   vvspb
 
385 - 24.03.21 - 14:18
(382) тут вроде о здоровье речь шла, а не о Вашем пристрастии к молодым туземкам
   Волшебник
 
386 - 24.03.21 - 14:19
(375) Вред термически обработанной пищи
http://siroed.at.ua/vred-termicheski-obrabotanoi-pishi.html
   Grekos2
 
387 - 24.03.21 - 14:20
(385) Вот. Для улучшения здоровья надо разбудить в себе желание сделать окружающий мир лучше.
      Потом переходим к частностям. Избавляемся от ожирения.
   vvspb
 
388 - 24.03.21 - 14:21
(378) ну вот я тоже сомневаюсь... Анамнез -- мужчина 60+, ожирение, гипертония...рекомендовали массаж как часть лечения ожирения
   Irbis
 
389 - 24.03.21 - 14:23
(388) Ключевое слово "часть", и думаю что не главная. Так приятный бонус к остальным частям, за неплохие деньги.
   Волшебник
 
390 - 24.03.21 - 14:46
(388) Смешно. А похудеть не рекомендовали?
   Амулет
 
391 - 24.03.21 - 14:57
Доктор Мясников рассказал о своем опыте с диетой с ограничением в 1200 ккал/сутки (в пересчете на тепловую энергию от сжигания).
Подтвердилось, что эффект не достигается, он продолжил набирать вес.
За 10 дней добавил 1 кг вместо ожидаемого снижения (влияние образа жизни не указано, но можно предположить, что изменений не было).

Потом решил плотно поужинать пельменями (мясо+ тесто!). В этой ветке тесто, как и все мучное, объявлено чуть ли не врагом человека.
Утром проверил вес- снижение на 0,5кг. Вопреки ожиданиям и предрассудкам о вреде мучных продуктов и нежелательности мяса в стратегиях снижения веса.

Мясников пишет, что таким образом организм "сказал ему спасибо" и благодаря высококалорийной пище организм перестал "накапливать энергию" и "решил ее отдать". Очищаем текст от метафор (видимо, для зрителей из числа посредственных и отсталых людей) и делаем выводы:

1. Мозг рефлекторно отреагировал на поступление и успешное усвоение БЖУ для синтеза АТФ.
2. Мозг рефлекторно отрегулировал метаболизм для вывода ранее запасенного жира.
   1Снеговик
 
392 - 24.03.21 - 14:58
(205) Вроде и не соврал, но излишне напугал и не договорил, в угоду своим теориям. В этом ваша альтернативщиков суть.
Или будешь врать, что казеин только в козьем молоке?
А младенцы, когда молоко матери сосут, тоже испытывают опиоидное опьянение? Если нет, то в чем выражается эффект?
Зачем делать ударение на то, что казеин превращается в опиоид? Столько разного молока ни пил, никакого там эффекта нет!
   1Снеговик
 
393 - 24.03.21 - 14:59
(391) чушь собачья, похудел он от пельменей))
   Grekos2
 
394 - 24.03.21 - 15:01
А много еще среди нас последователей Мясникова Доктора ?
   Волшебник
 
395 - 24.03.21 - 15:01
(392) Казеин в коровьем, а не козьем молоке. Кстати, Ваша бурная реакция как бы доказывает, что Вы уже подсели и прочно так сидите на казоморфинах с опиодным эффектом.
   Волшебник
 
396 - 24.03.21 - 15:04
(391) Это была обычная реклама пельменей. Наверняка, доктор Мясников получил хорошее вознаграждение от производителя.

Ваша неистовая защита мясного и мучного тоже как бы намекает, что Мировое Правительство прочно держит Вас за фаберже...
   Амулет
 
397 - 24.03.21 - 15:13
(396) Преувеличение. Я совсем не защищаю мясное и мучное, тем более безоглядно и без учета деталей (например, при временном применении определенных диет/стратегий питания в целях коррекции веса).

Но без мяса я действительно не могу, оно мне жизненно необходимо, не только моему коту :).
Вопрос лишь в количестве. Но из трех приемов пищи два — с мясом.
   Адинэснег
 
398 - 24.03.21 - 15:30
я с год назад заморочился, ел 6-7 раз в день, в день каллорий около 2,5, то есть по чуть-чуть но часто, через 3 часа
пил воду литра 2 за день
метаболизм, разогнался за неделю, еда/питье часто  входят, часто выходят )))
хлеб,сахар,молоко - в топку
каши,мясо,рыба,овощи и витамины
за месяца 2-3 сбросил 12 кг, потом забил и набрал их обратно за полгода.
если войти в режим и не выходить - то можно, не сильно в ущерб работоспособности, сбрасывать вес и дальше жить в таком ритме)
но надо заморачиваться, контейнеры, готовка дома, еда в рабочее время 4 раза в день, не всегда и всем подойдет

7. Другое
   fisher
 
399 - 24.03.21 - 15:34
Знаю несколько худевших и похудевших, считавших калории.
Думаю, в чистом виде теория не работает. Но она заставляет жестко контролировать режим питания.
Отсюда профит.

3. Похудели на диете (считали калории)
   Адинэснег
 
400 - 24.03.21 - 15:34
+ (398) для любителей покодить вечером/ночью система не подходит, так как жрать надо переставть в 19, и энергии на вечерние мозговые упражнения уже не хватает, встаешь от голода в 6-7 утра, но с легкостью)
  1  2  3  4  5   

Список тем форума
 
Миста — веселый ресурс со своими эксклюзивными тараканами Ymryn
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.