Вход | Регистрация
 
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Как обезопасить себя от простатита?

Ø [Волшебник, 24.03.21 - 18:35]
OFF: Как обезопасить себя от простатита?
Я
   Kanevec
 
22.03.21 - 11:50
Как обезопасить себя от простатита если по полдня проводишь сидя за компом?
   Bigbro
 
1 - 22.03.21 - 11:50
массаж поможет.
естественным путем ну или к доктору.
   polosov
 
2 - 22.03.21 - 12:05
(0) причин простатита много. Проконсультируйся у врача.
   Волшебник
 
3 - 22.03.21 - 12:16
(0) А ещё от сидячего образа жизни бывает геморрой, тромбоз вен нижних конечностей, варикоз.
Нужно каждые 30 мин вставать и приседать, а также гулять пару раз в день.
   Grekos2
 
4 - 22.03.21 - 12:17
(0) Нет ничего проще.
    С утра пробегаешь в легком темпе 2 км.
    Вечером отжимаешся лесенкой до 8. Всего 40 раз.
    на протяжении рабочего дня если есть свободное время разминаешь суставы.
   Волшебник
 
5 - 22.03.21 - 12:19
(4) Странно, что при такой программе девчонки из торгового отдела до сих пор называют тебя "тучным".
   polosov
 
6 - 22.03.21 - 12:20
(4) Да, только еще нужно не переохлаждаться, вовремя лечить любые инфекционные заболевания (в т.ч. верхних дыхательных путей), вести умеренную сексуальную жизнь, отказаться от вредных привычек, регулярно проверяться у врача, если тебе за 40.
   Grekos2
 
7 - 22.03.21 - 12:22
(5) В (4) Программа для новичка.
          У меня несколько большая нагрузка, но я хочу избавиться от ожирения. Это труднее чем профилактика простатита.
   Fish
 
8 - 22.03.21 - 12:23
(6) А жить когда? :))
   Grekos2
 
9 - 22.03.21 - 12:23
(6)  Переохлаждения это и так понятно. Но надеюсь в офисе тепло у них.
     Я бы добавил к (4) только ПСА общий раз в полгода.
   Zapal
 
10 - 22.03.21 - 12:25
(0) почему только полдня? По идее ты весь день сидишь за компом, а не полдня

по сути - думаю никак. Выбрал сидячую работу - смирись с профзаболеваниями. Если в приоритете здоровье то иди в фитнес-тренеры или в лесники какие-нибудь. Но у большинства работ в любом случае будут какие-то проблемы со здоровьем, не одни так другие
   Hans
 
11 - 22.03.21 - 12:26
На заднице ходить каждый час.
   Волшебник
 
12 - 22.03.21 - 12:26
(10) фитнес-тренеры сидят на стероидах
   d4rkmesa
 
13 - 22.03.21 - 12:26
(0) Двигательная активность. Если передвигаетесь на авто, то освоить беговую дорожку, так или иначе. Можно заняться йогой, хотя это непросто. БАДы, если верите в них (на айхерб полно аля men's health комплексных витаминов с saw palmetto - основной ингредиент всяких разрекламированных средств).
   Beduin
 
14 - 22.03.21 - 12:29
(0) самая лучшая профилактика это женщины
   d4rkmesa
 
16 - 22.03.21 - 12:33
(0) Всякие коленные стулья, а то и стоячее рабочее место - как профилактика застойных явлений.
   Bigbro
 
19 - 22.03.21 - 12:38
в (3) очень хорошо.
(16)некоторые особо привязанные к компу личности делают себе столы которые поднимаются/опускаются.
что за ним можно и сидя и стоя.
(15) массаж простаты - по медицинским показаниям. тут считай то же самое.
   Grekos2
 
20 - 22.03.21 - 12:39
Сейчас от офиса в 50 м спортплощадка. Можно там 5 мин в час разминаться вместо перекура.
  В предыдущем офисе был удобный чердак.
  
  Почти всегда можно найти место для физкульт минутки. 2-3 мин достаточно для профилактики заСтоя.

  Иное дело если Ожирение.
   polosov
 
21 - 22.03.21 - 12:41
(20) Для профилактики застойных явлений необходимо держать показатели крови в норме, а также держать сосуды в нормальном состоянии. Сидение на попе ровно не является прямым фактором застойных явлений.
   Hans
 
22 - 22.03.21 - 12:43
Надо стол в Икее посмотреть который подъемный. Кто нибудь его пробывал?
   Волшебник
 
23 - 22.03.21 - 12:53
(22) пишется "кто-нибудь" и "пробовал"
   DeeK
 
25 - 22.03.21 - 15:42
поделюсь своим опытом, правда тригером послужили проблемы со спиной, но это в ту же кучу все

изучив мат часть пришел к выводу, что сидеть со спинкой нельзя, ладно это решается, далее кровоток - нужен отток крови от ног, тут только физуха

как итог - имею два рабочих места (работаю дома), стоя (стул седло использую), сидя (на диване, на стуле, но не в кресле ни в коему случае), уже когда пришла привычка выработал систему при которой примерно через одинаковые промежутки времени чередую рабочие места, в середине дня нахожу 10 минут, на то чтобы упасть на пол и задрать ноги на стену (кровь отливает хорошо и думается неплохо)

каждый день, КАЖДЫЙ - йога, базовые упражнения на статику и скручивания, перед сном растяжка и медитация (юзаю приложение)

и этого мало

3 раза в неделю басик с тренером, щас вел начнется еще

33 годика, 80\180
   Garikk
 
26 - 22.03.21 - 15:59
(6) <вести умеренную сексуальную жизнь,>
умеренную - это какую?
кстати этот параметр оч сильно влияет на вопрос из (0)

а вообще, (0) я бы от сидячей жизни в первую очередь реально за геморрой и варикоз переживал, а за простатит - он от переохлаждения и от наплевательства на лечения всякой простуды и т.п..... сидячий образ жизни лишь коственно может повлиять
   aka MIK
 
27 - 22.03.21 - 16:04
(0) простатит разве не онкологическое заболевание? Надо периодически сдавать ПСА и по результатам принимать меры

Главное не просрать первые стадии, иначе ппц.

У меня дядя умер в 55+ лет, обнаружили на-й стадии. В селе некогда было такой ерундой заботиться, а мы должны быть умнее
   aka MIK
 
28 - 22.03.21 - 16:06
на 4-й стадии
   toypaul
 
29 - 22.03.21 - 16:07
(27) нет
   polosov
 
30 - 22.03.21 - 16:29
(26) "Умеренная" - значит приведенная в соответствие с твоей нормой. Это как "умеренное употребление алкоголя", "умеренные нагрузки".
Не переживай, никто твои подходы за ночь считать не будет.
 
 Рекламное место пустует
   тук-тук
 
31 - 22.03.21 - 16:34
   SleepyHead
 
32 - 22.03.21 - 16:34
(0) 100 приседаний в день.
   SleepyHead
 
33 - 22.03.21 - 16:36
(7) Прложение Calorie Counter Plus
   Волшебник
 
34 - 22.03.21 - 16:56
(33) Калорийная теория не работает для похудения, впрочем это оффтопик.
   SleepyHead
 
35 - 22.03.21 - 16:59
(34) Работает. Но удержать результат очень сложно. Я однажды привел вес в порядок, а потом не смог удержать.
   Grekos2
 
36 - 22.03.21 - 16:59
(34) + 100 !!!
   Волшебник
 
37 - 22.03.21 - 17:02
(35) Ну значит не работает
   SleepyHead
 
38 - 22.03.21 - 17:24
(37) Но не потому, что с методом что-то не то.
   AliceLight
 
39 - 22.03.21 - 17:42
(34) а какая тогда работает?
   Волшебник
 
40 - 22.03.21 - 17:43
(39) Если Вам интересно, создайте отдельную ветку, там поговорим. В этой ветке обсуждают простатит
   Garikk
 
41 - 22.03.21 - 18:00
(27) путаешь с аденомой предстательной железы, которая часто бывает сопуствующим заболеванием, но и она скстати не онкологическая
(30) я к тому что 'слишком мало' (для когото и раз в два месяца - норма), увеличивает риск
   Dmitrii
 
42 - 22.03.21 - 18:40
(0) >> Как обезопасить себя от простатита если по полдня проводишь сидя за компом?

Не сидеть за компом непрерывно по полдня. (с) Ваш Кэп.
Сходить на консультацию к урологу. Даже, если прямо сейчас нет никаких видимых предпосылок.
Проведут исследование. Если, не дай бог, что-то найдут, то чем раньше - тем лучше.
А если ничего не найдут, то просто дадут множество полезных рекомендации.
А вообще после определенного возраста (~40 лет) мужчинам рекомендуется уролога посещать на регулярной основе даже если ничего не беспокоит.

А из общих мест.
Любая регулярная физическая активность, увеличивающая активный кровоток в области внутреннего таза.
Бег, ходьба, приседания, секс. Хотя бы тупо каждые 45 минут вставать и пройтись по кабинету. В особенности если есть склонность, сидя за компом, "застывать" в одной позе.

Заняться любым активным видом спорта на постоянной основе (активные тренировки, включающие ОФП, - минимум три раза в неделю).
Только не железо таскать в зале.
И оставшиеся полдня не тратить на сидение на диване.
   Веселый собака
 
43 - 22.03.21 - 18:56
(42) физкультурой, а не спортом. Спорт калечит, если ты только не молод и дубового сложения.
   Веселый собака
 
44 - 22.03.21 - 19:00
Расскажу, как меня проверяли на простатит (и не нашли, уря!). Это ужасно.
Пальпирование очень болезненно, врач отвечает- это нормально.
Потом этот при..рок хочет непременно взять некой простатной жидкости- это еще хуже. Со мной не прокатило- дал баночку и давай в туалет и приноси мочу.

Я был так рад, что диагноз не подтвердился.
   Гений 1С
 
45 - 22.03.21 - 19:12
(0) Молись. А вообще у меня есть простатит, лет 10 уже, жить не мешает и не ощущается.
   Garikk
 
46 - 22.03.21 - 19:23
(44) вот такое отношение 'врач пидорок, иш че захотел" и формирует отношение когда к врачу не идут и терпят до последнего... дед у меня до аденомы дотерпел с операцией, отец каждые 200 метров мочится бегал под каждое дерево и в каждый угол...
   Drive1
 
47 - 22.03.21 - 19:43
почитайте форум о простатите хроническом, многое поймёте о болезни. Как люди мучаются от болей годами и ничего не помогает толком. Сколько шарлатанов в этой сфере и денег на ветер....
   А обезопаситься можно, регулярный секс 1-2 раза в неделю. Ежедневное движение, можно после работы бегать или спортивная ходьба, от 30 минут. Переохлаждения тоже влияют, можно получить обострение хрон болезни. Если есть хрон простатит, то алкоголь нужно исключить чтоб не спровоцировать обострение.
  Я когда сис админом работал помню мучался от боли в промежности, после целого дня сиденья на стуле. После работы каждый день бегал минимум пол часа. Сразу становилось легче, промежность горела, кровоток улучшался.

  С физ нагрузками осторожнее нужно когда за  35 лет. Начинаются проблемы с суставами и прочим. Потому перед занятием обязательно разогреваться. Я на работе не всегда могу разогреться, потому постоянно перегрузки суставов и сухожилий.
В возрасте важнее лучше не бег а спорт хотьба, не подтягивание а просто физкультура.
Берегите себя, не перегружайте. Один раз сорвал спину, потом при любом провоцирующим факторе, рецидив(обострение).
   Гений 1С
 
48 - 22.03.21 - 19:46
(47) вот бегаю два раза в неделю по 10км
   Доктор Манхэттен
 
49 - 22.03.21 - 19:54
(4)
>>    С утра пробегаешь в легком темпе 2 км.
>>    Вечером отжимаешся лесенкой до 8. Всего 40 раз.

Почему так не сбалансировано? 2 км пробежать - это реальная нагрузка. А отжаться лесенкой до 8 - это какая-то недоразминка. Тогда и отжиматься нужно по нормальному.
   Eeeehhhh
 
50 - 22.03.21 - 20:40
(47) толку его читать? Ты вот не читал. Простатит это всегда запущенная инфекция. Всегда. Лечат простатит антибиотиками и только ими. Развели тут разговор на 50 ответов. Ни сидения, ни переохлаждения не являются первопричиной - бактерии основная. Не той присунул - добро пожаловать бактерии в мочевом канале.
   Веселый собака
 
51 - 22.03.21 - 22:03
(46) Нет, дружище, это была самая обычная поликлиника и врач очень молод и поэтому, по моему мнению, неопытен.

Имею опыт работы с программистами, которых в итоге пришлось загнать ссаными тряпками в цеха на линейные должности.
   Веселый собака
 
52 - 22.03.21 - 22:06
(47) Кстати, по моему биде, и вообще не вытирание бумажкой, а именно умывание опы гораздо эффективней и полезней. Все уже придумано до нас в жарких странах.
   DeeK
 
53 - 23.03.21 - 00:12
(52) сыглы, как в 17 лет начал задницу мыть, больше не представляю алтернатив, как можно с грязной опой ходить - не понимаю, причем мыть надо холодноватой водой, профилактика гемора, особенно если до этого бомбанул хорошенько
   Drive1
 
54 - 23.03.21 - 07:00
(50), бактериальный это только один вид простатита. Есть ещё небактериальный, или синдром хронической тазовой боли. Эту сволочь уже антибиотиками не вылечить.
Да и съел я их кучу в своё время, толку не было никакого.
   rphosts
 
55 - 23.03.21 - 07:07
(49) этот чудак в двери уже не проходит... уму 8 раз отжаться как мне наверное 3-4 соточки (т.е. анрил) и да бегать у него видимо так-же
   Провинциальный 1сник
 
56 - 23.03.21 - 07:31
(7) "У меня несколько большая нагрузка, но я хочу избавиться от ожирения. Это труднее чем профилактика простатита."
Жрать надо меньше. Я пробовал - помогает. С 83 сбросил до 63 за пару лет. Ну и физкультура именно как подкрепляющее.
Побочки - при сжигании жира организму плохеет из-за накопленных токсинов, растворенных в жире. Обязательно принимать мультивитамины весь период худения, это жизненно важно, потому что при уменьшении потребления пищи возникает авитаминоз, жировая ткань для своей утилизации требует витамины и микроэлементы. Кожа постепенно подтягивается, по мере регенерации с меньшим количеством жира. Конечно, целлюлит и затяжки при этом неизбежны, но лучше они, чем свисающие пласты жира.
   Провинциальный 1сник
 
57 - 23.03.21 - 07:34
(56) А чтобы меньше жрать, рекомендую прочитать брошюру Алена Карра "Нет диетам, или "Простой путь" к снижению веса", там очень неплохо мозги промываются
   Гений 1С
 
58 - 23.03.21 - 07:48
(57) лучше "Еще кусочек"


Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.