Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: ЗОЖ, ЗОЖ-лайт, адекватное отношение к себе?

Ø [длинная ветка, 23.03.21 - 16:03]
OFF: ЗОЖ, ЗОЖ-лайт, адекватное отношение к себе?
Я
   rphosts
 
16.03.21 - 05:17
Согласно одного из тезисов диалектики: "где не вкладываешь - там не жди профита".
Не думаю, что кто-то реально хочет жить мало, жить в состоянии стресса, жить имея кучу болезней...
Зачастую для этого требуется оторвать пятую точку от дивана и хотя-бы немного делать хоть чего-то....
============================================================

Давайте писать с чего начинать, кому что есть норма а что уже перебор. Может какие-то курьёзные случаи...
   Волшебник
 
801 - 19.03.21 - 19:25
(780) И всё равно болезни ССС — это первая причина смертности.
   rphosts
 
802 - 19.03.21 - 19:29
(801) я разве это оспариваю?
   Волшебник
 
803 - 19.03.21 - 19:39
Дела «сердечные»: как бороться с главной болезнью XXI века
https://postnauka.ru/longreads/156163
   antgrom
 
804 - 19.03.21 - 19:55
(801) "это первая причина ... "

Скажу больше :
https://zozhnik.ru/prichiny-smerti/
https://zozhnik.ru/wp-content/uploads/2019/06/Основные_причины_смерти.jpg

Но, это в США
реальные причины смерти (в США в 2016 году) и их доля в процентах от общего количества смертей:

1. Болезни сердечно-сосудистой системы – 30.2%
2. Онкология – 29.5%
3. Несчастные случаи (включая автокатастрофы) – 7.6%
   Волшебник
 
805 - 19.03.21 - 20:14
(804) Stroke — это тоже ССС, значит 30.2 + 3.9 = 34.1

A stroke is a medical condition in which poor blood flow to the brain causes cell death.
   rphosts
 
806 - 20.03.21 - 04:37
Калькулятор разных рисков (увы на великом и могучем не нашёл): https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/webview/#!/
   rphosts
 
807 - 20.03.21 - 04:55
Курильщиков в России с 2009 по 2019 год стало меньше на 17 миллионов человек, сообщили РИА Новости в Медиаофисе Всероссийской переписи населения-2020, основываясь на данных Росстата.
По данным выборочного исследования состояния здоровья населения, проведенного Росстатом в 2019 году, табак потребляли 24,2% россиян. Доля курящих среди мужчин составляла 40%, среди женщин - 11%.
В 2009 году активными курильщиками табака были 39%, или почти 44 миллиона человек взрослого населения России. Среди мужчин таковых было 60,2% (30,6 миллиона человек), среди женщин - 21,7% (13,3 миллиона).
https://ria.ru/20200529/1572150224.html

60% -> 40% и 22% -> 11% Прям совсем неплохо так! Но увы отчасти за счёт перехода на электронные сигареты.
   rphosts
 
808 - 20.03.21 - 06:26
(805) Станислав, а у тебя какое давление в состоянии покоя к вечеру?
   rphosts
 
809 - 20.03.21 - 08:36
https://youtu.be/GdXANdUCRwI?t=1327
20:00 - о том когда полезна кето-диета
47:00 - о том как снизить риск нейродегенеративных заболеваний
1:00:00 - о том, что важнее: генетика или среда/образ жизни.
   Волшебник
 
810 - 20.03.21 - 09:45
(808) Я обычно не измеряю давление, потому что у меня всегда эталонное давление около 120х80.
   rphosts
 
811 - 20.03.21 - 11:05
(810) чел по твоей ссылке утверждает что 120*80 уже повышенное
   Волшебник
 
812 - 20.03.21 - 11:51
(811) Для мужчин это нормальное давление.
Если давление будет ниже 105х55, то это гипотония. Вроде болезнь, но "болезнь в законе".
Если нет других симптомов, то вреда от такого давления никакого.
При низком давлении сердцу легче гонять кровь, оно отдыхает.
   rphosts
 
813 - 20.03.21 - 11:54
(812) ну он там говорит, что предел нормы 115*79. Про низкое и прокачку крови - это конечно так.
   Волшебник
 
814 - 20.03.21 - 11:56
(813) Странно. Нормативы изменились что ли? Везде написано, что 120х80 оптимальное
   rphosts
 
815 - 20.03.21 - 12:06
(814) ну чел так говорит, вообще первый раз такое слышу поэтому под сомнением такое утверждение.
   Гений 1С
 
816 - 23.03.21 - 07:55
(812) ты будешь удивлен, но кровь гоняет не только сердце, но и мышцы. отсюда сам понимаешь, как важно иметь крепкие мышцы
   rphosts
 
817 - 23.03.21 - 08:15
(816) очень немногие из мышц.
   Волшебник
 
818 - 23.03.21 - 08:46
(816) Я немного в курсе. Особенно икроножные мышцы помогают поднимать венозную кровь вверх, это два дополнительных сердца человека.
   rphosts
 
819 - 23.03.21 - 09:10
(818) ну собственно их так и называют: периферические сердца.
   Веселый собака
 
820 - 23.03.21 - 10:06
А вот тут утверждают, то сердце просто насосик и не дружит с остальной системой кровообращения:

https://www.gazeta.ru/science/news/2020/02/20/n_14062315.shtml
   Pro-tone
 
821 - 23.03.21 - 10:12
Мышцы это не только доп насосы, но и можно сказать, огромная эндокринная железа и потребитель большого количества энергии даже в покое без нагрузки. Человек со значительной мышечной массой в покое сжигает больше калорий своего жира, чем новичок на беговой дорожке, особенно если брать суточный расход энергии.
   Веселый собака
 
822 - 23.03.21 - 10:26
(821) думаю, все сжигается пропорционально весу.
И да, если человек возбужден, краснеет и потеет, то конечно расход энергии больше, чем  релаксирующего.
   Волшебник
 
823 - 23.03.21 - 10:34
(822) Физнагрузка создаёт максимум 25% от общего расхода калорий. Так что базовый обмен решает.
В этом смысле штанга эффективнее для похудения, чем бег. Силовые нагрузки повышают мышечную массу, которая требует больше энергии в покое (тот самый базовый обмен), а также создаёт кислородный долг. На восполнение кислородного долга тоже тратится много энергии.
   Веселый собака
 
824 - 23.03.21 - 10:35
(823) про кислородный долг похоже на правду.. у качка отношение объема мышц и легких выше среднего..
   Галахад
 
825 - 23.03.21 - 10:39
(821) "Человек со значительной мышечной массой в покое сжигает больше калорий своего жира, чем новичок на беговой дорожке" и жрет значительно больше. :)
   Веселый собака
 
826 - 23.03.21 - 10:42
(825) И набздеть может в разы больше! А это выбросы метана!

"..Коровы едят около 15 кг травы каждый день, и конвертируют это в приблизительно 1 кг мускулов, которые мы потом едим. У этого есть неприятный побочный эффект – коровы производят метан.
Помните, несколько лет назад некоторые смеялись над британскими учеными – вон мол, что открыли – коровы у них виноваты!
газометр
Майкл с газометром следует за коровамиМозли с газометром, которым замеряют утечки газа. Если с таким прибором подойти к дому и увидеть на дисплее 1000 частей на миллион – это означало бы серьезную и опасную утечку газа. Подходя ближе к коровам, значения достигают 5000 частей на миллион.

Каждая корова производит до 500 литров метана в день! "

https://mindware.ru/blog/?p=6685
   Eeeehhhh
 
827 - 23.03.21 - 10:44
(823) час бега человека весом в 80 кг со скоростью 6 мин\км (тут на форуме никто с такой скоростью не бегает - это 10 км за 60 минут) расходует за час ~650 ккал, час штанга дрочества меньше 300 ккал. О каких 25% речь?
   Галахад
 
828 - 23.03.21 - 10:47
(827) "общего расхода калорий" считают за сутки.
   Eeeehhhh
 
829 - 23.03.21 - 10:56
(828) в (823)
"В этом смысле штанга эффективнее для похудения, чем бег. Силовые нагрузки повышают мышечную массу, которая требует больше энергии в покое (тот самый базовый обмен), а также создаёт кислородный долг. На восполнение кислородного долга тоже тратится много энергии."
Это такая бредовая сказка навязанная фитнесс индустрией.
Особенно смешно про кислородный долг (EPOC) который типо выше после штанги, чем после бега. Просто дичайший бред - куча статей на пабмеде это разоблачающие.
   Волшебник
 
830 - 23.03.21 - 11:01
(827) Штанга провоцирует отстроченный расход энергии на восстановление мышечных волокон и суперкомпенсацию.
(829) Почитайте ЗОЖник

Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.
https://zozhnik.ru/pochemu-lyudi-khudeyut-ne-ot-bega-a-ot-shtan/
 
 Рекламное место пустует
   Pro-tone
 
831 - 23.03.21 - 11:02
(825) вот здесь не соглашусь, далеко не всегда количество еды у более крупного и мускулистого больше, чем у дрища. Если у второго выше уровня гормона Т3, то есть он будет больше. И таких примеров в жизни много встречал и встречаю.
   Eeeehhhh
 
832 - 23.03.21 - 11:02
(830) зожник это рекламное бездоказательное г.но
Нужно читать реальные исследования, которые говорят, что штангодрочество имеет минимальное потребление кислорода
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17101527/
   Волшебник
 
833 - 23.03.21 - 11:03
(832) Калорийная теория не работает для похудения. Доказано миллионами людей, сидевших на диетах. Замедляется метаболизм и вес всегда возвращается даже ПРИ СТРОГОМ СОБЛЮДЕНИИ ДИЕТЫ с подсчётом всех калорий.
   Eeeehhhh
 
834 - 23.03.21 - 11:04
(833) это вера такая, бездоказательная. Нам нужны пруфы на такие исследования.
   Волшебник
 
835 - 23.03.21 - 11:05
(832) Кислород расходуется не на непосредственное поднятие штанги. Тут скорее работает анаэробный гликолиз, без кислородный гликолиз.

Кислород расходуется ПОСЛЕ штанги на восстановление гликогена в мышцах и на наращивание мышечных волокон.
   Волшебник
 
836 - 23.03.21 - 11:06
(834) Американским исследованиям веры нет. В США более 35% ожиревших. Давайте лучше посмотрим Китайское исследование.
   Eeeehhhh
 
837 - 23.03.21 - 11:06
(835) пруфы? EPOC после штанги минимальный.
   Волшебник
 
838 - 23.03.21 - 11:07
(837) Вы наверное 100 кг ни разу не поднимали.
   Волшебник
 
839 - 23.03.21 - 11:08
   Eeeehhhh
 
840 - 23.03.21 - 11:09
(838) ты как то съезжаешь с разговора. Мне не нужно поднимать штангу в 100 кг. Это не развивает ничего и ни несет ничего кроме травм.
(839) это рекламное гавно.
   Волшебник
 
841 - 23.03.21 - 11:09
(840) Я Вас попрошу впредь выбирать выражения, иначе будет бан.
   Pro-tone
 
843 - 23.03.21 - 11:11
(833) люди путают снижение цифры на весах со снижением уровня жира в организме. В первом случае это может быть вода, каловые массы, потеря мышечной и костной массы от недостатка питания, во втором же случае вес может незначительно уйти, либо вообще остаться на месте, при этом объем сухой мышечной массы вырастет. В первом случае это означает потерю здоровья, во втором - его увеличение. Основной массе народа все равно, он разницы не делает.
   Grekos2
 
844 - 23.03.21 - 11:16
(843) Цифра на весах очень важна. От нее зависит ИМТ. А от ИМТ зависит жиробас я или стройный.
   BlackHole
 
845 - 23.03.21 - 11:19
Почему то считается, что ЗОЖ это значит надо обязательно жрать одни хлебцы с брокколи и постоянно педалить на работу только на лисапете. Хотя зож это просто не кури не бухай, не жри полуфабрикаты и жареное не запивай кокаколой, немного бегай, немного гуляй. Например у меня на завтрак яблоко и творог, на обеде каша с салом из тыквы и геркулеса на полдник салат, на ужин одна картофелина с укропом, соленым огурцом со ставридой, кальмаром и мидиями. Правда даже при таком рационе 80 процентов в супермаркетах не нужны и 90 во всяких маленьких магазинчиках. Ну привыкли люди жрать всякое гов но, я бывает захожу и в ужасе от того, как люди гребут сосиски, колбасу, пельмени, кокаколу/буратино чипсы - детям. Какой ни будь "корове" или "быку" хочется сказать, что ты делаешь?! ты же себя убиваешь!
   Pro-tone
 
846 - 23.03.21 - 11:19
Вот такие персонажи как Eeeehhhh придя пару раз и бездумно дернув неподъемный для себя вес сразу получают травму (тяги в позе "срущей собаки", приседы с вертикальной спиной и тп) и потом со всех форумов обвиняют штанги во всех смертных грехах, вместо обвинения своего недалекого ума

(844) ИМТ зависит от соотношения жира к мясу, ориентироваться только по таблице рост-вес абсолютно не информативно, у одного вес 95кг при жире 15%, у другого 95кг при жире 40%
   BlackHole
 
847 - 23.03.21 - 11:38
Я захожу в магазин выпить кофе из автомата, думаю не удобно как то ходишь каждый день и ничего кроме кофе не берешь, надо бы что то взять, чтобы люди не обижались. Смотрю. Водка, пиво, коктейли, кока кола, лимонады - это мне все не надо, пельмени, колбасы, сосиски - вообще не понятно что это за продукты из каких крыс их мололи, заморозка - не понятно в каком гуантаномо это мясо растили и какими антибиотиками пихали, молочка вся порошковая или с красными ценниками из заменителя, тоже не надо, конфеты, чипсы, торты, печение там 100500 каллорий. Может чай? Так он в холодной воде заваривается, красителями травится? Нафиг надо. В общем, если бы люди хотя бы на 5 минут голову включали эти все магазины с пойлом и жратвой давно бы уже все по закрывались.
   Zapal
 
848 - 23.03.21 - 11:39
(845) блин, да что плохого в пельменях-то?
   Волшебник
 
849 - 23.03.21 - 11:44
(848) У магазинных пельменей плохой состав, много Е-шек, усилители вкуса, подозрительное мясо.

В домашних пельменях ничего плохого нет, кроме красного мяса (канцероген с высокой степенью вероятности по исследованиям ВОЗ), а также теста (пшеничная мука эквивалентна сахару, приводит к подъёму инсулина и дальнейшим осложнениям: сахарный диабет 2 типа, ожирение, диабетическая стопа с ампутацией ног, снижение зрения до полной слепоты).

Больше ничего плохого.
   Волшебник
 
850 - 23.03.21 - 11:45
(845) "каша с салом из тыквы"

Ну и изврат...
   Волшебник
 
851 - 23.03.21 - 11:46
(847) Это не про ЗОЖ, а про деньги, но Вам может быть интересно, если Вы покупаете кофе каждый день: https://ru.wikipedia.org/wiki/Эффект_латте
   Веселый собака
 
852 - 23.03.21 - 11:49
(847) А с чего ты решил, что кофе из автомата хорош, да еще разлитый в одноразовую тару- мало ли из какого вторсырья ее делают?
   Pro-tone
 
853 - 23.03.21 - 11:53
(852) вода практически во всех улично-ресторанных напитках наливается из-под крана
   Zapal
 
854 - 23.03.21 - 11:55
(849) просто не надо покупать самые дешевые и будет там нормальное мясо и нормальный состав и Ешки все просмотреть можно если кто-то их так боится
   Zapal
 
855 - 23.03.21 - 11:57
(847) похоже ты просто искусственно накачал себе любовью к мидиям и ненавистью к мясу. Типичный посетитель "экологически чистого" Вкусвилла и "натуральных фермерских продуктов" как я понимаю. Херня это всё
   Веселый собака
 
856 - 23.03.21 - 11:59
(854) я тоже думаю, надо покупать нормальное, проверенного производителя, - и ничего страшного от пельменей не будет. Конечно, если не жрать по пачке каждый день. В любом случае это будет вареное, а не жареное. Конечно мука не есть хорошо, но как вариант быстро поесть годится.
   Волшебник
 
857 - 23.03.21 - 12:03
(854) Лучше лепить пельмени сами, из индейки.
   Волшебник
 
858 - 23.03.21 - 12:04
(856) В любом случае это плохой вариант. Что-то типа фастфуда или полуфабриката.
   Веселый собака
 
859 - 23.03.21 - 12:06
(858) Согласен, но лучше чем колбаса.

(858) Лепили мы эти пельмени раньше. Это так трудоемко..
Ну как вариант детей занять чем полезным и в порядке трудового воспитания только )
   Grekos2
 
860 - 23.03.21 - 12:16
Я бы лепил пельмени сам, но нам , Веганам не положено.
  Когда еще не был Веганом съел пачек 5-6 за всю жизнь.

  А бывают ли пельмени без мяса ?
 
 Рекламное место пустует
   Веселый собака
 
861 - 23.03.21 - 12:20
(860) а что по твоему вареники?
   Андрей_Андреич
 
862 - 23.03.21 - 12:20
(859) Пельмени трудоемко? Вечером за разговорами 500-1000 штук вдвоем. Правда сейчас уже только 2-3 раза в год лепим - тесто вредно
   Grekos2
 
863 - 23.03.21 - 12:20
(861) Не знаю. Я их никогда не ел.
   Андрей_Андреич
 
864 - 23.03.21 - 12:21
(862) Про 1000 загнул - это до ночи лепить. а 500 запросто
   Глобальный_Поиск
 
865 - 23.03.21 - 12:23
   Веселый собака
 
866 - 23.03.21 - 12:23
(863) посмотри в том же отделе, где и пельмени.
   Grekos2
 
867 - 23.03.21 - 12:24
Лучше чем пельмени буду пиццу делать.
  На ржаном тесте.
   Веселый собака
 
868 - 23.03.21 - 12:25
(865) Момо вообще-то должно быть с мясом.
Без- только в веганском ресторане.
   Глобальный_Поиск
 
869 - 23.03.21 - 12:29
(868) В непале на высоте только без мяса были. Внизу в основном куриные.
   Глобальный_Поиск
 
870 - 23.03.21 - 12:31
   Волшебник
 
871 - 23.03.21 - 12:33
(867) Веганам ещё можно кока-колу и торты.
   BlackHole
 
872 - 23.03.21 - 12:37
(848) у меня знакомый держит мясной ларек и делает пельмени под заказ в своей миниартели. в свободной продаже их нет только бумажка с ценником. Улетают они чисто по своим, но стоят 2.5 дороже магазинных. А из чего они тогда магазинные делают?
(852) У них офисный автомат в аренде, такие по офисам стоят делают неплохой кофе из зерен. Я не виноват, меня на работе в офисе подсадили. Но там он был на халяву и пил я его 5-6 штук в день, а здесь за деньги и я его пью раз в день.
(850) Дело привычки. Я когда пустую кашу ел, не было чувство сытости, когда добавляешь сливочное масло и 30-50 грамм сала в ломтиках - это дает чувство сытости до вечера.
   Pro-tone
 
873 - 23.03.21 - 12:38
интересно происхождение постов в христианстве, когда по месяцам ограничивалось употребление мяса, особенно на фоне того что крестьяне все поголовно его недоедали, а огромные истощающие физические нагрузки приводили к раннему износу организма, ранней старости и смерти. Такое впечатление религия просто оправдывала это самое недоедание, а вот в практической пользе я очень сомневаюсь данных частых постов.
   Grekos2
 
874 - 23.03.21 - 12:39
(871) Веганам можно. Но я болен ожирением. Мне нельзя продукты с содержанием сахара.
      К тому же кока-колла сама по себе неприятная.
  
      У меня есть рецепт торта без сахара, его я и делаю время от времени.

      Еще недавно сделал мармелад. Тоже без сахара. Отличная вещь.
   Волшебник
 
875 - 23.03.21 - 12:39
(873) А как тебе такая мысль? Только благодаря постам, крестьяне могли вынести изнуряющую физическую нагрузку.
   Pro-tone
 
876 - 23.03.21 - 12:40
(872) магазинные пельмени делают из заменителя мяса (основная их часть) - мясокостной муки, эмульсии (жир, кожа), ароматизаторов и усилителей вкуса и запаха
   Grekos2
 
877 - 23.03.21 - 12:40
(873) Предполагаю, что посты в то время когда у крестьян не было еды.
   Волшебник
 
878 - 23.03.21 - 12:40
(874) Ты какой-то неправильный веган. Чувствуется в тебе тоска по рафинированным углеводам. Стань нормальным веганом, ешь растительную еду.
   BlackHole
 
879 - 23.03.21 - 12:41
(851) есть такое, я беру американо со сливками за 35-50 рублей набегает 1000 рублей в месяц, 12000 в год. Как то была у меня привычка каждый день чай пить в одном кафе за 50 рублей кружка - 150 рублей чайник. Средняя 75. Мне директор и говорит ты задрал тут чай пить. А я ему, а спорим я тут самый ценный клиент.. Я тут за 5 лет напил 365 * 5 * 75 = 136 875 рублей уже напил. Дофига у тебя клиентов, которые тут на 140 тысяч в одно лицо набирают? Потом я это дело забросил, но когда прохожу мимо этого кафе со стаканом кофе, мне директор всегда высказывает, а чег оне у нас взял?
   Pro-tone
 
880 - 23.03.21 - 12:42
(875) а было ли сравнение с нормальной диетой и без? вряд ли, выглядеть в 35 на 65 https://zen.yandex.ru/media/sevprostor/kak-vygliadeli-ranshe-krestiane-v-3545-let-silno-li-my-izmenilis-po-sravneniiu-s-nimi-5e907f0d96412e33aac3b282 как бы намекает что дело не только в нагрузках, но и очень скудном обедненным белками питании
   Grekos2
 
881 - 23.03.21 - 12:42
(878) Мармелад почтицеликом из растений. Торт тоже. Правда в торте мягкий творог для крема присутствует.
   Волшебник
 
882 - 23.03.21 - 12:43
(879) За 35 рублей Вам продают ароматизатор "Кофе". Нормальный кофе стоит 150-200 руб.
   Волшебник
 
883 - 23.03.21 - 12:44
(881) Переработка уничтожает полезные вещества. Это не веганство.
   Pro-tone
 
884 - 23.03.21 - 12:48
(883) это называется "сыроедение" - разновидность веганства, много адептов у нее, особенно влияют на умы такие медийные говоруны как Фролов Ю.А.
   Grekos2
 
885 - 23.03.21 - 12:48
(883) Зато - Веган, красивое и звучное слово.
      Буду Веганом.
   Волшебник
 
886 - 23.03.21 - 12:49
(884) Нет-нет, я не против термической обработки, например, овощи на пару.

Но вот пытаться сделать из растительной еды ТОРТ или МАРМЕЛАД — это извращение.
Это как курить газету. Она же без никотина.
   BlackHole
 
887 - 23.03.21 - 12:49
(882) Во первых это регион и во вторых места надо знать. Там стоит "офисный" автомат с зерновым кофе. Я только такой пью.
   Волшебник
 
888 - 23.03.21 - 12:50
(887) Кофе вреден. От него темнеют зубы.
   Pro-tone
 
889 - 23.03.21 - 12:51
(886) овощи на пару тоже теряют часть витаминов, часть органических кислот в них тоже теряют свои полезные свойства
   Irbis
 
890 - 23.03.21 - 12:52
(882) Это с наценкой в 200-300%. Даже если кило кофе брать за 2 тыра, и считать по 15 г на чашку, то 2000/60 примерно 35 руб. себестоимость основного ингредиента.
   BlackHole
 
891 - 23.03.21 - 12:52
(888) есть такое. Но магазин стоит рядом с турниками. Я такой вечером сижу, не чета лень на турники пилить, не пойду. А потом говорю, ну там же кофе с печенькой. Позанимаюсь, а потом кайфану. Получается обращаю вредное в пользу. Это что то типа награды за напряг.
   Волшебник
 
892 - 23.03.21 - 12:53
(889) но сырую картошку нельзя есть
   Irbis
 
893 - 23.03.21 - 12:54
(892) Это почему нельзя? Невкусно — вопрос второй.
   Irbis
 
894 - 23.03.21 - 12:55
Хотя картошка, то ещё скопище углеводов, начиная с крахмала.
   Pro-tone
 
895 - 23.03.21 - 12:56
(892)
Сырой картофель для лечения болезней
https://kartofan.org/vredno-li-est-syruyu-kartoshku.html
   Pro-tone
 
896 - 23.03.21 - 12:58
(894) ну кровь человека тоже то еще скопище углеводов, печень и мыщцы - это прям склады с адресным хранением углеводов в паллетах
   rphosts
 
897 - 23.03.21 - 13:02
(821) в покое его мышцы "жрут углеводы"
   Волшебник
 
898 - 23.03.21 - 13:03
(894) крахмал в картошке относится к сложным углеводам. Кроме того, если сохранить клетчатку (не делать пюре, а слегка сготовить на пару), то эти углеводы будут впитываться медленно. При разумной порции и способе приготовления картошка ОК
   Irbis
 
899 - 23.03.21 - 13:03
(896) я к тому, что картошкой, как и макарошками легко перебрать норму по углеводам.
   Волшебник
 
900 - 23.03.21 - 13:03
(893) Потому что в сырой картошке содержится ядовитый соланин.
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.