Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: ЗОЖ, ЗОЖ-лайт, адекватное отношение к себе?

Ø [длинная ветка, 23.03.21 - 16:03]
OFF: ЗОЖ, ЗОЖ-лайт, адекватное отношение к себе?
Я
   rphosts
 
16.03.21 - 05:17
Согласно одного из тезисов диалектики: "где не вкладываешь - там не жди профита".
Не думаю, что кто-то реально хочет жить мало, жить в состоянии стресса, жить имея кучу болезней...
Зачастую для этого требуется оторвать пятую точку от дивана и хотя-бы немного делать хоть чего-то....
============================================================

Давайте писать с чего начинать, кому что есть норма а что уже перебор. Может какие-то курьёзные случаи...
   rphosts
 
701 - 19.03.21 - 16:44
(699) но по норме нужно разнообразное питание. Процессы метаболизма человека очень сложны. В первом приближении где-то так: https://biomolecula.ru/img/content/1797/01.metabolism-kletki.png
   Krendel
 
702 - 19.03.21 - 16:44
Далее смешав отчищенные от дополнителей, корма, ты получаешь корм для кача, корм для сушки, корм для поддержания
   Dmitrii
 
703 - 19.03.21 - 16:44
(664) >> кури, не кури - написано 50 лет проживешь 50.

Баян. Уже обсуждали.
ЗОЖ не увеличивает продолжительность жизни. Во всяком случае не более чем 5-10%%.
ЗОЖ повышает качество жизни. Помогает избежать множества различных болячек, которые с возрастом переходят в статус хронических и приводят человека в состояние жизни на таблетки.
   Eeeehhhh
 
704 - 19.03.21 - 16:44
(694) есть, но они незначительные. Пока избыточный вес не мешает тебе двигаться, он не избыточный, а не прикосновенный запас ))) Когда толстый сохнет, худой сдохнет )))
Я начинаю считать ккал и снижать массу, когда вес превышает 100 и опускаю свой вес до 90. И обращаю на вес лишь тогда, когда вижу пульс 160 и выше при беге. Обычно он колеблется в районе 150, а 160 говорит, что мой вес далеко за сотню 105-110. При возврате в "обычный" вес, пульс опускается до нормы. Давление обычно при весе 100+ у меня поднимается до 130/140 на 90/100. А при 90 кг - 110 на 70.
При том что по стандартам "ЗОЖ" у меня ожирение и ИМТ 35 при весе 90. ЗОЖ говорит, что я "должен" весить 70. Но кому я должен я прощаю.
   Eeeehhhh
 
705 - 19.03.21 - 16:48
(703) он вообще не увеличивает срок жизни. Генетически сколько написано, столько и проживешь. Джобс весь такой был зожник и умер ... И деньги не помогли ...
   Волшебник
 
706 - 19.03.21 - 16:48
(703) ЗОЖ увеличивает продолжительность жизни примерно на 50% от средней. Пример — Рокфеллеры.
   rphosts
 
707 - 19.03.21 - 16:48
(704) писал почему считать калории - чушь, ИМТ чуть лучше... когда последний раз занимался спортом (лет в 28) был вес 78-80 при росте 176 это повышенный вес... ни грамма жиринки при этом не было! ИМТ не учитывает строение тела (извини объём грудной клетки сильно бывает разный) это первый косяк который на виду.
   rphosts
 
708 - 19.03.21 - 16:48
(706) раз 5 получить новое сердце - не зож
   rphosts
 
709 - 19.03.21 - 16:49
(702) корм для кача - вспомогательное средство к качу
   Eeeehhhh
 
710 - 19.03.21 - 16:49
(707) ккал единственный надежный способ нормально питаться и не переедать. Любая диета это ограничение ккал тем или иным способом.
   Krendel
 
711 - 19.03.21 - 16:50
(709) петряков тебя осуждает
   Волшебник
 
712 - 19.03.21 - 16:51
(710) Диеты не работают. На ограничение калорий организм отвечает замедлением метаболизма.
   Eeeehhhh
 
713 - 19.03.21 - 16:51
(709) корм для кача развод лохов на деньги. Белковый коктель из грудки выйдет дешевле и вкуснее непонятной бурды.
   rphosts
 
714 - 19.03.21 - 16:51
(710) см (331)
   rphosts
 
715 - 19.03.21 - 16:52
(711) кто это? И да, пусть осуждает - мне он никто.
   Eeeehhhh
 
716 - 19.03.21 - 16:52
(712) да конечно, что там люди из калифорнийского эксперимента перестали худеть? Или там уникумы были, что худели по желанию.
   rphosts
 
717 - 19.03.21 - 16:53
(712) по обычной схеме - да, бедуину сидящему целый день на верблюде хватает на день горсточки фиников и пару чашек кофе.... но есть способ обмануть регуляторные системы... впрочем повторяюсь
   Eeeehhhh
 
718 - 19.03.21 - 16:54
Миннесотский эксперимент. Ошибся.
   Grekos2
 
719 - 19.03.21 - 16:54
(699)  Зачем ты мне дал ссылку на определение комбикорма ?
       Я спрашивал, кто тебе советует его есть ?
       Я вот отлично обхожусь без этого самого комбикорма и Бадов.
   Волшебник
 
720 - 19.03.21 - 16:58
(716) Это не похудение, а истощение. Похудением считается только потеря жира. Даже сброс воды не считается похудением.

Почитай про этот эксперимент подробнее. У всех участников метаболизм снизился до уровня потребляемых калорий, снизилась температура тела, пульс, давление, работоспособность, ясность мышления. Всё пошло вниз.

И после эксперимента они вернули весь сброшенный на диете вес, да ещё с компенсацией.
   Eeeehhhh
 
721 - 19.03.21 - 17:03
(720) и что? Сейчас в мире фитнесса является обычной практикой - сушить жиробаса до дрыща, потом наращивать мышечную массу. Худеть от слова худа.
   Волшебник
 
722 - 19.03.21 - 17:11
(721) Почитайте книгу Джейсон Фанг "Дикий гормон". Там подробно разоблачается калорийная теория питания, прямо по пунктам.

Формула "ВЕС = СЪЕДЕННЫЕ КАЛОРИИ - ЗАТРАЧЕННЫЕ КАЛОРИИ" не работает.
Она так проста и так наивна, что в ней содержится множество ошибок.
Все эти ошибки разобраны в книге Фанга.
   Krendel
 
723 - 19.03.21 - 17:14
(722) А как же закон сохранения энергии?
   ChMikle
 
724 - 19.03.21 - 17:14
(712) Давление не падало в первые дни после отказа ?
   Волшебник
 
725 - 19.03.21 - 17:14
(723) Закон сохранения энергии работает только для замкнутых систем. Человек не является изолированной системой.
   Eeeehhhh
 
726 - 19.03.21 - 17:15
(722) я читал, но так же я заканчивал физмат - закон сохранения энергии никто не отменял. Эта формула работает для любого механизма\организма. Вопрос лишь в КПД
   Волшебник
 
727 - 19.03.21 - 17:15
(724) У меня давление всегда в норме. Не жалуюсь. Пульс на голоде уменьшается до 50 и даже бывает ниже.
   Волшебник
 
728 - 19.03.21 - 17:16
(726) Закон сохранения энергии неприменим к человеку. Это ж физика изолированных систем. При чём тут человек?
В природе вообще нет изолированных систем. Закон сохранения энергии — это абстракция типа сферического коня в вакууме.
   Волшебник
 
729 - 19.03.21 - 17:17
(726) Если бы Вы читали Фанга, то Вы бы там нашли рассуждение о законе сохранения энергии, который пытаются применить человеку как натянуть сову на глобус.
   rphosts
 
730 - 19.03.21 - 17:19
(721) худо от слова художник
 
 Рекламное место пустует
   Irbis
 
731 - 19.03.21 - 17:20
Закон сохранения энергии работает, ибо это закон. Равно как и начала термодинамики. Просто в отношении человеческого организма потери и всякие допущения выхолащивают соотношение наполовину. Получается как с вероятностью встретить динозавра за углом.
   Eeeehhhh
 
732 - 19.03.21 - 17:22
(730) у художника корень не "худо", а "худож".
(731) он сектант, любая здравая логика противоречащее его мышлению будет отвергаться, как неверная.
   Pro-tone
 
733 - 19.03.21 - 17:22
(692)
>>- яйца (с минимальной варкой)
это риск сальмонелл схватить, небольшой, но есть

>>- рыба (с минимальной обработкой или вяленая)
это 100% вероятность зацепить ряд гельминтов - описторхов, широкого лентеца как минимум. Почти в любой вяленой рыбе они есть и неважно речная она или морская. В недоваренной тоже. Так что я бы аккуратнее с такими рекомендациями был.
   Волшебник
 
734 - 19.03.21 - 17:23
(731) Законы природы — это всего лишь наши ограниченные знания о природе.
Природа не обязана соблюдать наши "законы природы", которые мы для неё выдумали.
Кроме того, наши законы часто уточняются, меняются концепции. Например, законов тяготения уже два, а на подходе третий.

Ещё раз. Если внимательно прочитать определение закона, то там есть слова "для изолированной физической системы"
https://ru.wikipedia.org/wiki/Закон_сохранения_энергии
   Волшебник
 
735 - 19.03.21 - 17:24
(733) С паразитами справится иммунитет.
   rphosts
 
736 - 19.03.21 - 17:24
(731) у невозможных событий нет вероятности. Хотя некоторые челы в моем городе встречали бегемота в 1981г... Сбежавшего из зоопарка
   Krendel
 
737 - 19.03.21 - 17:25
(735) В крайнем случае -патологоанатом
   rphosts
 
738 - 19.03.21 - 17:26
(733) в морской рыбе нет паразитов паразитирующих на челе, а вот яды которые бывают в морских рыбах (в обычных рыбах а не во всяких фугах-бородавчиках) эффективнее всего устраняются заморозкой
   Волшебник
 
739 - 19.03.21 - 17:27
Закон_сохранения_энергии не применим к человеку, к планете, к Солнечной системе, к Галактике, к нашей Вселенной, потому что все эти системы не являются изолированными.

В контексте ветки достаточно того, что он не применим к человеку.
Человек дышит, кушает, излучает тепло, справляет свои естественные надобности.
Энергия тратится на сотни процессов, а не только накопление жира.
Читайте Фанга.
   Pro-tone
 
740 - 19.03.21 - 17:27
(735) увы, нет. Он справляется с ними заключая в кальцинаты - кальциевые капсулы, в которых они живут и растут. Часто потом так называемые камни в органах ими и являются (почки, желчный), не могу утверждать что все камни имеют паразитарное происхождение, но львиная доля приходится на них.
   Волшебник
 
741 - 19.03.21 - 17:28
(740) Это не отменяет того факта, что эту еду человек может есть без обработки или с минимальной обработкой.
Древние гоминиды воровали яйца и ловили рыбу.
   Волшебник
 
742 - 19.03.21 - 17:30
(732) Вы поосторожнее с выражениями. Моя логика неоспорима.
   Krendel
 
743 - 19.03.21 - 17:30
(741) Термическая обработка повышает энергетическую ценность продуктов
   Pro-tone
 
744 - 19.03.21 - 17:31
(741) конечно, более того, все животные живут в природе с этими паразитами, да и люди тоже. Проблемы начинаются когда идет сильное снижение иммуннитета. И вот они являются одним из факторов ослабления в том числе.
   rphosts
 
745 - 19.03.21 - 17:31
(740) курни про IgE
   Волшебник
 
746 - 19.03.21 - 17:31
(743) Термическая обработка повышает усвояемость, но разрушает биологические молекулы. Отключается аутолиз.
Например, если картошку сварить в пюре, то она будет равна сахару.
   rphosts
 
747 - 19.03.21 - 17:32
(743) да, считай что это вид частичного внешнего пищеварения
   Pro-tone
 
748 - 19.03.21 - 17:33
(745) что ты мне хочешь рассказать про глобулин, повышенный при аллергии?
   Irbis
 
749 - 19.03.21 - 17:33
(736) Невозможность ещё нужно доказать. Хотя статистическая вероятность такого события действительно равна нулю.
(734) Верно. Но это связано больше с матаппаратом для его описания и прикладного использования.
(742) Оспорить можно что угодно.
   Волшебник
 
750 - 19.03.21 - 17:34
(747) Термическая обработка пищи — это способ выжить там, где не растут плоды, нет яиц и рыбы, т.е. способ обойтись без своей видовой еды. Но это дорого обходится людям, они болеют.
   Pro-tone
 
751 - 19.03.21 - 17:34
(745) а ты тогда курни про эозинофилы
   Волшебник
 
752 - 19.03.21 - 17:35
(751) (745) Господа, оставьте свой наркоманский жаргон.
   Krendel
 
753 - 19.03.21 - 17:36
(746)(747) Да, 40к лет назад, скорее всего ели натуралку, в африке
10к лет назад, заселили северные широты и начали думать головой,
рассчитывать что у людей, которые запустили в космос человека, пищеварение обезьяны, я бы не стал
   rphosts
 
754 - 19.03.21 - 17:37
(751) я не курю лет 15, а ты никотиновый наркоман
   rphosts
 
755 - 19.03.21 - 17:38
(753) уже писал 100500 раз что есть сильная вариативность даже среди народностей разных
   Irbis
 
756 - 19.03.21 - 17:39
(753) Так гориллы и шимпанзе как-то в наших лесах не живут. Да и жрать им приходится большую часть жизни, ибо трава он такая трава.
   Волшебник
 
757 - 19.03.21 - 17:42
(753) Как раз за 10 тыс лет геном не изменится. У нас реально пищеварение гориллы, чисто генетически. Посмотрите рацион гориллы. Вот это и есть наша видовая еда.
   Pro-tone
 
758 - 19.03.21 - 17:43
(754) ты меня с кем-то спутал. Я вообще в жизни не курил в отличие от тебя. Бывших наркоманов и курильщиков не бывает
   Волшебник
 
759 - 19.03.21 - 17:45
   rphosts
 
760 - 19.03.21 - 17:50
(758) да нифига, ты не отрицал курение - в это твой прокол.
 
 Рекламное место пустует
   Вафель
 
761 - 19.03.21 - 17:51
(757) почему гориллы, а не шимпанзе?
   Волшебник
 
762 - 19.03.21 - 17:55
(761) Горилла крупнее и более мышечная. Гориллы обычно не лазят по деревьям. Рацион гориллы можно пересчитать на вес человека путём деления, это надёжнее, чем экстраполяция умножением рациона маленькой шимпанзе.
   Pro-tone
 
763 - 19.03.21 - 17:56
(760) найди мои цитаты где я "не отрицал курение"
   mikecool
 
764 - 19.03.21 - 17:56
(743) а бабушка жены где то усмотрела, что продукты в морозилке насыщаются витаминами!
   Hans
 
765 - 19.03.21 - 17:57
   rphosts
 
766 - 19.03.21 - 17:57
(762) у нас по другому работают мышцы.. они способны "использовать жир", что дало выносливости но примерно троекратная потеря в силе
   rphosts
 
767 - 19.03.21 - 17:57
(763) ты не возразил
   ChMikle
 
768 - 19.03.21 - 17:58
(765) Аппетит остается прежний, а нагрузки физической нет
   mikecool
 
769 - 19.03.21 - 17:59
(765) видимо недоедали, когда тренировались
сестра троюродная гимнастка, встретил ее лет в 40 + 50 кг как минимум...
   Pro-tone
 
770 - 19.03.21 - 17:59
(760) единственные мои слова про курение в контексте коронавируса, что оно ломает структуру белков АСЕ2, что вирусу сложнее прикрепиться к поверхности клеток, что объясняли ряды исследований что курение может снизить риск заболеть короной. Но потом это уже опровергалось многократно. И где тут ты разглядел того что я "не отрицаю курение"? Это уже паранойя у тебя
   Hans
 
771 - 19.03.21 - 18:00
Вроде казалось бы ты всю жизнь на лыжах бегал, после окончания спортивной карьеры все так же продолжаешь бегать но не так напряжно.
   Hans
 
772 - 19.03.21 - 18:01
А многие я так понимаю полностью физ нагрузку забрасывают.
   Волшебник
 
773 - 19.03.21 - 18:01
Рацион гориллы и его пересчёт на человека
https://yadi.sk/i/z3rR_M8ShRn26w
   Вафель
 
774 - 19.03.21 - 18:02
это рацион в зоопарке чтоли? где в природе она все это возьмет?
   Волшебник
 
775 - 19.03.21 - 18:10
(774) Это в зоопарке. Там же написано.
   rphosts
 
776 - 19.03.21 - 18:11
минут 10 как началась трансляция "Профилактика рака: может ли заболеть здоровый человек?".
https://www.youtube.com/watch?v=7hdY8DyiVrc
   rphosts
 
777 - 19.03.21 - 18:12
+ (776) обещают каждый понедельник по трансляции по ЗОЖу вести
   rphosts
 
778 - 19.03.21 - 18:14
(774) в природе всё непросто, есть несколько видов обезъян где доминантные среди самок, т.к. среди самок бывают такие (не все), которые умеют различать цвета и могут отличить спелый плод от не зрелого. Как следствие за ними тупо начинают повторять и дефакто признают их лидерство
   Волшебник
 
779 - 19.03.21 - 18:16
(776) Лучше вот это Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний / Ярослав Ашихмин в Рубке ПостНауки
https://www.youtube.com/watch?v=kusiye1d2k8&t=0s

От заболеваний ССС умирает 60% населения.
   rphosts
 
780 - 19.03.21 - 18:21
(779)не 60, а менее 50:
Согласно последним данным Росстата, всего в 2019 году в России умерло около 1 800 000 (миллион и восемьсот тысяч) человек....
Умерших от болезней системы кровообращения В 2019 - 841 175
https://ritual.ru/poleznaya-informacia/articles/smertnost-v-rossii-za-2019-god/

прошлый год не показателен
   Pro-tone
 
781 - 19.03.21 - 18:33
(767)  "даже когда тебя поймали на клевете, настаивай и топи дальше как будто ничего не случилось" (с) rphosts
   rphosts
 
782 - 19.03.21 - 18:44
(781) ты мне приписываешь свои фантазии.
   Веселый собака
 
783 - 19.03.21 - 18:45
(692) а что сказать про забродившие плоды/фрукты - сам видел пьяных обезьян, когда такое происходит?
   rphosts
 
784 - 19.03.21 - 18:48
(783) ну положим недоброкачественные продукты питания - основная причина рака печени
   Веселый собака
 
785 - 19.03.21 - 18:49
(784) я спрашиваю, зачем они это жрут?
   rphosts
 
786 - 19.03.21 - 18:50
(785) зрелые плоды - много сахара... мозг поощряет дозой дофамина за питание такой пищей.
   Волшебник
 
787 - 19.03.21 - 18:53
(785) Поэтому у человека есть способность переработать небольшую доза алкоголя в безвредные вещества. Как раз чтобы питаться слегка подгнившими плодами.
   Веселый собака
 
788 - 19.03.21 - 18:53
(786) так, а вот припоминается медведь (если правильно помню), жующий всю жизнь литья коки.
Во многих азиатских странах беднота постоянно жует бетель..
   Волшебник
 
789 - 19.03.21 - 18:54
(788) Панда что ли? Она жуёт бамбук.
   Веселый собака
 
790 - 19.03.21 - 18:55
(786) а почему они пьяные становятся? это дофамин такой?? )
   Волшебник
 
791 - 19.03.21 - 18:55
(780) Власти скрывают
   Веселый собака
 
792 - 19.03.21 - 18:55
(789) нет, точно не панда.
   Веселый собака
 
793 - 19.03.21 - 19:00
(792) + наверное я коал с их эвкалиптовыми листьями случайно приплел, сорри.
Литья коки жуют только глупые человеки- моралесы, чавесы всякие!
   rphosts
 
794 - 19.03.21 - 19:06
(790) пипец! Ты забыл добавить: только в 2 словах и не умничай...
На, вот тебе ответ, но потянешь ли ты его?
https://www.youtube.com/watch?v=GaP7_yjMFxU
   rphosts
 
795 - 19.03.21 - 19:08
   Веселый собака
 
797 - 19.03.21 - 19:10
(794) я детстве химию не любил, хотя учился хорошо.
Зато я вижу, что обезьяна пьяна, хоть как это называй.
   rphosts
 
799 - 19.03.21 - 19:15
точнее так:
и да, почти каждый яд - наркотик и почти каждый наркотик - яд
   Волшебник
 
800 - 19.03.21 - 19:20
(793) Биологически коалы не медведи, но их иногда называют "сумчатые медведи" за внешнее сходство.
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.