Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Первый день весны! До пляжного сезона осталось 3 месяца!

OFF: Первый день весны! До пляжного сезона осталось 3 месяца!
Я
   Глупый ответ
 
01.03.21 - 11:25
Я тут после выходных встал на весы... вчера накидался бифштексов по выходным у меня зажорные дни,  97кг! Кто как будет скидывать десяточку за 3 месяца? Гуру диет, делимся рецептами и психологическими практиками. Лично я, только гречка с овощами на завтрак и обед и  пожалуй пару дней без ужина, дальше на ужин только худая морская рыба. Ну и я яблоками затарился, вроде от яблок не жиреют. Ну и ничего не солю уже недели 3. Остальным, понедельник отличный день, чтобы начать новую, трезвую, здоровую жизнь.
ps
Разговоры за пивасик, пельмени и бухло не приветствуются.
   Grekos2
 
301 - 03.03.21 - 12:24
(299) Ничего ничего. Вот я на бокс пойду и похудею. Тогда они перестанут дразниться толстым.
   ChMikle
 
302 - 03.03.21 - 12:25
(300) >> Бесплатно в Фитнес Хаусе. Там слишком мягко.
?
(301) Но, во френдзоне оставят :))
   Глупый ответ
 
303 - 03.03.21 - 12:35
(301) Ты не перестанешь быть толстым, потому что тебе нравится жрать и быть толстым. У тебя психологическая проблема, тебе кажется, если ты похудеешь то всем будет на тебя пофиг.
   Grekos2
 
304 - 03.03.21 - 12:36
(302) В ФХ есть две группы.
      Начинающая - бесплатная. Это так называемые групповые занятия. Там все оч. аккуратно и для клиента.
      Продолжающая. Это платная секция. Там я не был но там дороже чем в других местах.
   Grekos2
 
305 - 03.03.21 - 12:37
(303) У меня нет психологических проблемм. Я знаком с одним из лучших психологов современности.


     Просто я от природы толстый и у меня ожирение.
   ДенисЧ
 
306 - 03.03.21 - 12:39
(305) "У меня нет психологических проблемм. Я знаком с одним из лучших психологов современности."

У меня нет финансовых проблем. Я знаком с одним из самых богатых людей в нашей (географической) области...
   ChMikle
 
307 - 03.03.21 - 12:46
(306) вторую прививку сделал ?
   Андрей_Андреич
 
308 - 03.03.21 - 12:47
(307) Я завтра иду
   ДенисЧ
 
309 - 03.03.21 - 12:52
(307) 15.03 срок.
   ChMikle
 
310 - 03.03.21 - 12:56
(309) самочувствие как ? без "побочки" ?
   Irbis
 
311 - 03.03.21 - 12:57
(310) У меня жена вторую часть вообще легко перенесла. После первой вечер "проболела".
   Андрей_Андреич
 
312 - 03.03.21 - 12:57
(311) Сестру со второй целые сутки колбасило
   Grekos2
 
313 - 03.03.21 - 13:01
(306) Ну мне мой знакомый психолог помог в разработке системы похудания.
      Завидую если тебе самый богатый человек в области помогает деньгами и советами.
   РБ
 
314 - 03.03.21 - 13:02
(313) так это твоя собственная разработка???
возьмешь в тестировщики?
   ДенисЧ
 
315 - 03.03.21 - 13:02
(310) Я ужо отписывался. Вообще никаких.
   Grekos2
 
316 - 03.03.21 - 13:17
(314) Сначала на себе проверю.
      И потом разработка не совсем моя.
      Я знаком с одним из лучших Психологов современности. Он разработал эту систему , а я под себя адаптировал.
   Веселый собака
 
317 - 03.03.21 - 13:18
(314) Ты еще второго мужа не сносила, а уже на третьего нацелилась.
   РБ
 
318 - 03.03.21 - 13:19
(317) не вижу связи))) тестирование исключительно удаленное))
   ChMikle
 
319 - 03.03.21 - 14:02
(318) ага ,  Не корысти ради, а токмо волею пославшей мя супруги!
   РБ
 
320 - 04.03.21 - 05:20
(319) не пекись о Грекосе, это мифический миф))
вот увидишь-не ответит)
ибо, нет никакой методики, как и Грекоса, как и его жира))
сейчас ответит стандартными ботовскими фразами про природное ожирение
   Гений 1С
 
321 - 04.03.21 - 07:45
   Grekos2
 
322 - 04.03.21 - 09:07
Гений 1С молодец.
   ChMikle
 
323 - 04.03.21 - 09:08
(321) В следующий раз , когда соберешься снимать свои подвиги, лучше майку надень/одень.
   Grekos2
 
324 - 04.03.21 - 09:08
(320) Так какой ответ нужен ?
      Описание что нужно делать по моей системе ?
   Grekos2
 
325 - 04.03.21 - 09:09
Сегодня с утра усилил кардио.
Подъем по лестнице с гантелями.
Я же худею, и нагрузка падает. Вот и пришлось взять гантели. Пока что 2 по 2.5
   ChMikle
 
326 - 04.03.21 - 09:21
(324) напиши , интересно :)
   Irbis
 
327 - 04.03.21 - 09:24
(325) ХХХ (в смысле три ха-ха), с твоими данными нужно было брать 2 по 25 кг.
   ChMikle
 
328 - 04.03.21 - 09:25
+(327) ну или как минимум по 10
   Irbis
 
329 - 04.03.21 - 09:29
(328) Это женский вес, хотя по нормам для женщин 15 кг, мужчин 50 кг.
   ChMikle
 
330 - 04.03.21 - 09:30
(329) тут хоть с чего-нибудь начать :)
 
 
   Grekos2
 
331 - 04.03.21 - 09:32
Между прочим 5 кг существенно затруднило подъемы.
  В след раз возьму опять 5 кг, а потом может быть 7 или 8.

И потом вы по себе не судите. Вы все спортивные мускулистые люди с нормальным сложением, а у меня
же ожирение.
   ChMikle
 
332 - 04.03.21 - 09:33
(331) так тебе надо нагрузку-то давать , 5 кг от 100 кг - это 5% усиления , а нагружать надо ну хотя бы как минимум 10-20%
   Grekos2
 
333 - 04.03.21 - 09:35
(332) Раза с пятого дойду и до 10 кг.
      В моей системе главное это постепенность и никаких рывков на ранних этапах.
      Результат дает системный подход, а е героические усилия.
   Irbis
 
334 - 04.03.21 - 09:37
(331) Я тебе секрет открою. Нужно бегать по ступенькам вверх, прокачаешь очень трудно тренируемые мышцы. Но жир от ходьбы и бега не убудет.
По себе и сужу, нормальный вес 90-95, иногда уходит за 100. Бывает и похудею даже до 85, в начале прошлого года было. Началось лето и снова нормальные 95.
   Grekos2
 
335 - 04.03.21 - 09:38
(334) А рост какой ?
      193 см ?
   Irbis
 
336 - 04.03.21 - 09:38
(335) 180
   Grekos2
 
337 - 04.03.21 - 09:40
(336) Так у тебя ожирение.
      И ИМТ неправильный. Слишком большой.

      85 кг это предожирение.
   Grekos2
 
338 - 04.03.21 - 09:40
Ничто не остановит меня в борьбе с ожирением.
  Я своего добьюсь !!!
   Irbis
 
339 - 04.03.21 - 09:41
(337) Хорошего человека должно быть много. Мне в целом на этот вопрос с прибором положить.
   Глупый ответ
 
340 - 04.03.21 - 10:23
(329) Какие 25? Начинать надо вообще с 0.5кг.
   Глупый ответ
 
341 - 04.03.21 - 10:29
+(340) и переходить на вес по больше каждые 2-3 месяца + 0.5 кг. Для этого надо разборные гантели купить сначала только с ручкой ходить, потом одно колесо повесить, потом 2. Я так до 3 кг дошел и плече заболело вернулся на 2.5. Но я с ними бегал 6 км каждый день, через километр даже 0.5 становятся охереть какие тяжелые.
   Grekos2
 
342 - 04.03.21 - 10:31
(340),(341)  Тут поздняк метаться. Уже 5 кг. Не снижать же обратно.
   Grekos2
 
343 - 04.03.21 - 10:36
К тому же это не для бега, когда держишь их в руках, а для подъема по лестнице. Совсем другое дело.
   РБ
 
344 - 04.03.21 - 12:37
(343) сколько этажей лестница?
   Grekos2
 
345 - 04.03.21 - 12:47
(344) 990 ступенек.
   Grekos2
 
346 - 04.03.21 - 12:48
(354) Нет вру. 198
   РБ
 
347 - 04.03.21 - 12:53
(346) почти Мамаев курган
   ChMikle
 
348 - 04.03.21 - 12:55
(347) Голгофа
   ChMikle
 
349 - 04.03.21 - 12:56
Ему теперь свой крест (мысли о похудании) всю жизнь нести
   РБ
 
350 - 04.03.21 - 12:57
(349) До Христа Грекосу как до Луны, пусть будет Сизифом)))
   Grekos2
 
351 - 04.03.21 - 13:04
(350)  У тебя дурные мысли. Так ты никогда не постигнешь систему похудения.
   РБ
 
352 - 04.03.21 - 13:06
(351) а мне и не нужно) меня и такую все любят и жирной никто не дразнит)
   Grekos2
 
353 - 04.03.21 - 13:09
(352) Ну вот видишь, значит знание этой системы тебе не нужно.
      Излагать здесь все в деталях мне не обязательно.
      У меня времени мало. Все на борьбу с ожирением уходит.
   РБ
 
354 - 04.03.21 - 13:13
(353) наверное, да.
с такими жирными и безвольными треплами мне не по пути)
   Grekos2
 
355 - 04.03.21 - 14:02
В Британии идет борьба с ожирением.
За походение планируют давать деньги.
https://www.msn.com/ru-ru/news/world/британцам-с-ожирением-предложили-деньги-в-обмен-на-похудение/ar-BB1edUWY?ocid=msedgntp
   krissty
 
356 - 04.03.21 - 19:24
Ну первое: максимально эффективное похудение не самое быстрое, а самое долгосрочное.
Худеть на 10 кг за 3 месяца плохая затея. Больше 2 кг за месяц скидывать  - это стресс для организма. Он думает, что голодовка. Начинает ущемлять органы и системы в питании и экономит энергию, чтобы больше отложить. Отсюда спад энергии, сонливость, усталость.
Однообразное меню тоже, не польза а вред.
Есть хорошее приложение MyFitnessPal. Это дневник калорий. Он прост в использовании и максимально органично устроен. В нем вы сможете поставить цель. Вбить свои параметры. И приложение просчитает вам сколько калорий вам нужно в сутки. И потом вы вносите туда пищу. Большим плюсом является то, что можно продукты считывать по штрихкоду и не вбивать вручную.

Чтобы кожа не висела после такой потери, лучше заниматься спортом.
Какой бы способ вы не выбрали, удачи вам!)
   EgorData
 
357 - 05.03.21 - 05:06
Просто порции меньше делай, сладкое и мучное исключи
   K1RSAN
 
358 - 05.03.21 - 07:04
Классическое "меньше жри, больше двигайся" видоизменяется, но основа всё та же.
Главное не перестараться, что в первом, что во втором
   РБ
 
359 - 05.03.21 - 07:07
(358) в рифму эффективнее)))
   K1RSAN
 
360 - 05.03.21 - 07:56
(359) Так движение ускоряет обмен веществ...)
 
 
   Grekos2
 
361 - 05.03.21 - 09:06
(356) Для непомерно ожиревшего типа меня можно и 3 кг за месяц.
   ChMikle
 
362 - 05.03.21 - 09:32
(360) а клетчатка сырая помогает выводить продукты распада :))
   Krendel
 
363 - 05.03.21 - 09:33
(362) Как и молоко с огурчиками или селедочкой ;-)
   ChMikle
 
364 - 05.03.21 - 09:35
(363) это как-то радикально слишком :)
   ДенисЧ
 
365 - 05.03.21 - 09:36
(364) так ради ))) этого и затевается...
   БаксПо90
 
366 - 05.03.21 - 09:38
Обычно в марте я слежу на за размером живота, а за скидками в отели , так как это самый самый край когда можно купить билет.
А что я сейчас вижу .. вижу замки на границах.
А что касается живота и моря .. мне кажется на реке как раз живот нужен, так как там иначе можно утонуть .. вода то пресная ..
так вот .. посмотрел ради любопытства отель где я был в 18 году ..в Крыму ..
да, да .. я ездил в Крым , так как денег то нет ...
так , вот отель стоит 16 тысяч в сутки.
Но туда можно и с животом и без живота
но 16 в сутки , это что то дороговато.
А вы тут все про диеты. Какие диеты .. работать надо руками и кушать постный суп, а не обжираться ..
я вот набрал с этой пандемией 15 кг .. и не знаю что делать
но в контексте лета , меня больше волнует куда ..
   Krendel
 
367 - 05.03.21 - 09:38
(364) Зато какой фонтан эмоций
   ChMikle
 
368 - 05.03.21 - 09:39
(365) месье знает толк в извращениях. Подскажи по УРИб , что за чудеса :) происходят в мой предпраздничный короткий день ?
   Krendel
 
369 - 05.03.21 - 09:40
(367) особую остроту ощущений могут добавить соусы от 20 000 сковелей
   ChMikle
 
370 - 05.03.21 - 09:40
(366)>>вот отель стоит 16 тысяч в сутки.
Это на одного человека ?
   БаксПо90
 
371 - 05.03.21 - 09:47
(370) Не, в Крыму быстро перестроились .. и перестали сдавать койки на человека .. нет , это номер на двоих с ТРЕХ разовым питанием. ..
это конечно не МРИЯ .. которая стоить в этом году наверное будет все 30 без завтраков .. но и не плохой отель по своим параметрам ..
но что то 16 в сутки .. я скажем так отдыхал за такие деньги .. но там было совсем понятно за что я плачу ..
а так как мне ни вискарь не нужен, не нужно что бы пятки чесали и тень над головой обеспечивали, то я таких цен не понимаю.
   Krendel
 
372 - 05.03.21 - 09:48
(371) Я в Крым к частникам не поеду, только отели по предварительной брони
   БаксПо90
 
373 - 05.03.21 - 09:52
(372) ну, к частникам в этом году ехать опасно .. может тупо не хватить мест .. и потом они там своеобразные ..я в 18 году в несколько мест отправил письма, так я могу сказать .. письма от моей персоны их нисколько не заинтересовали и я даже ответа не получил .. в некотором роде хамство ..
а с отелями .. ну , там часть отель свои сайты бронирования имеет .. страшноватенько конечно , но все работает ..
правда каждый год очень много фальшивых отелей .. т.е. если нашел слишком хорошее предложение с картинками и прочее, то лучше пробить по отзывам.. он может быть фальшивый, но есть люди которые это быстро просекают .. но закрыть рекламу они не могут, но много пишут что он левый .. правда находить жертв это тем людям сильно не мешает
   Глупый ответ
 
374 - 05.03.21 - 10:10
Ну, я уже 3 скинул, сегодня с утра было 95, это летний максимум прошлого года, осталась еще 3кг будет летняя норма прошлого года, а там глядишь и до рекордов, недалеко. Но впереди длинные, трудные выходные, не набрать это все обратно - это будет микроподвиг.
   БаксПо90
 
375 - 05.03.21 - 10:20
ну если ты за неделю 3 скинул, то 2 обратно быстро вернутся .. организм тебе такое не простит
   Irbis
 
376 - 05.03.21 - 10:23
(363) Известное заблуждение. Не работает этот рецепт ни разу от слова совсем.
   ChMikle
 
377 - 05.03.21 - 10:26
(371) круто , это Ялта ? 5 метров у моря ? :)
   ChMikle
 
378 - 05.03.21 - 10:28
(376) проверено на себе ? :)))
   БаксПо90
 
379 - 05.03.21 - 10:28
(377) ну , это не в Ялте .. а рядом .. км в 10- ти .. в интурист я не ногой .. там еще правда какие то отели есть подобной ценовой категории , но блин там уж больно много людей в одном месте.
   ChMikle
 
380 - 05.03.21 - 10:30
(379) наверное номера богато обставленные
   Глупый ответ
 
381 - 05.03.21 - 10:33
(379) Скоро Ялта, будет по стоимости как Монако. Так что скажи спасибо, что ты там за 15 000 в день отдохнуть успел, скоро будет 30. Хотя мне кажется ты п....бол.
   ДенисЧ
 
382 - 05.03.21 - 10:37
(381) А какой кайф отдыхать в самой Ялте? Там же до пляжей катить далековато... Можно же не в самом городе... А на побережье т.н. Большой Ялты найти...
   БаксПо90
 
383 - 05.03.21 - 10:38
(380) ну, конкретно эти номера получше чем другие, более дешевые .. но тех обычно уже нет к марту .. я правда не смотрел .. есть они или нет ..
но вообще там в номере даже мини сауна есть .. зачем -то ..
   Grekos2
 
384 - 05.03.21 - 10:38
Если бы была возможность я бы лучше съездил на Байкал.
   В Крыму слишком жарко для человека с ожирением.
   БаксПо90
 
385 - 05.03.21 - 10:39
(381) Ну, Ялта всегда была дорогой .. правда что там делать я не понимаю .. а что касается покупаться и осмотреть что-то .. ну локация, как локация.
   ChMikle
 
386 - 05.03.21 - 10:45
(383) мини-сауна , тогда понятно почему такой ценник
   ChMikle
 
387 - 05.03.21 - 10:45
(384) мошкара не поможет похудеть :))
   Irbis
 
388 - 05.03.21 - 10:46
Я на Байкал хочу на машине прокатиться, но по срокам с отпуском сложно согласовать. Туда-обратно 10-12 ткм выходит, то есть примерно 10 дней пути. Ради 2-3 дней на месте так заморачиваться проблематично. Но и отдых в отеле возле моря мне не понравился, летом 20 в Сочи просто охреневаешь от безделья, а посмотреть особо нечего.
   Irbis
 
389 - 05.03.21 - 10:47
(378) Неоднократно, и на нормальном молоке и на порошке из пакета.
   ChMikle
 
390 - 05.03.21 - 10:47
(388) купаться,купаться и еще раз купаться ...
   Глупый ответ
 
391 - 05.03.21 - 10:47
(382)  Это при Украине Ялта была относительно дешевой и каждое быдло сжимавшее в кулачке штуку баксов(30тыр) был как олегарх. А сейчас Россия очень богатая страна, людям деньги девать некуда, потому и живут, где по дороже. Сейчас 30 тыр это только чайку попить.
   БаксПо90
 
392 - 05.03.21 - 10:48
и что там на этом Байкале .. я вот такую идею высказал на работе, так у нас одна есть .. из тех мест, она сказала ..что холодно там .. зимой холодно, летом холодно .. и вообще лучше ездить на море
   ChMikle
 
393 - 05.03.21 - 10:48
(392) романтика
   Irbis
 
394 - 05.03.21 - 10:49
(390) Да там на оборудованных пляжах буйки и жуткая движуха всяких плавсредств, а в первые дни приходится себя ограничивать с нахождением на солнце.
   БаксПо90
 
395 - 05.03.21 - 10:49
(391) да и при хохлах она не была дешевой .. т.е. если брать относительный ценник, то ялта это волга среди жигулей и прочих запорожцев ..
понятно, что где то мерседысы есть .. но это где то там ..
   Irbis
 
396 - 05.03.21 - 10:50
(392) Это также как к нам на Инзер или Шиханы или ещё какие места приезжают и завидуют. А местные привыкшие, не замечают
   Глупый ответ
 
397 - 05.03.21 - 10:55
(395) Я же говорю, скажи спасибо. Большинство россиян в 2020 провели отпуск на даче. Скоро на Ялту надо будет несколько лет копить, чтобы прогуляться по этому празднику жизни хотя бы пару дней.
   Глупый ответ
 
398 - 05.03.21 - 10:56
+(397) Крым в России самое крутое место, а Ялта в этом самом крутом месте самое крутое место.
   Grekos2
 
399 - 05.03.21 - 11:00
А еще лучше всего это в двухнедельный рейд по лесам и болотам.
   ChMikle
 
400 - 05.03.21 - 11:02
(397) У нас открывают прямые рейсы в Анталью , с 28 апреля.
  1  2  3  4  5   

Список тем форума
 
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.