Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Первый день весны! До пляжного сезона осталось 3 месяца!

OFF: Первый день весны! До пляжного сезона осталось 3 месяца!
Я
   Глупый ответ
 
01.03.21 - 11:25
Я тут после выходных встал на весы... вчера накидался бифштексов по выходным у меня зажорные дни,  97кг! Кто как будет скидывать десяточку за 3 месяца? Гуру диет, делимся рецептами и психологическими практиками. Лично я, только гречка с овощами на завтрак и обед и  пожалуй пару дней без ужина, дальше на ужин только худая морская рыба. Ну и я яблоками затарился, вроде от яблок не жиреют. Ну и ничего не солю уже недели 3. Остальным, понедельник отличный день, чтобы начать новую, трезвую, здоровую жизнь.
ps
Разговоры за пивасик, пельмени и бухло не приветствуются.
   DexterMorgan
 
201 - 02.03.21 - 10:27
(199) Но все еще жирный? Может делаешь что-то не так?
   DexterMorgan
 
202 - 02.03.21 - 10:29
(200) Если ты не болен, с весом не должно быть никаких проблем тогда. Я же для жирных писал
   Grekos2
 
203 - 02.03.21 - 10:29
(201)  Теперь я узнал новую суперсистему.
        Через 3 месяца с ожирением будет покончено навсегда.
        Можно будет наконец то нормально заняться спортом.
   DexterMorgan
 
204 - 02.03.21 - 10:30
(203) ясно
   ChMikle
 
205 - 02.03.21 - 10:35
(200) согласен , качество продукции вызывает сомнения ...
   РБ
 
206 - 02.03.21 - 10:36
(203) вы каждый год одно и тоже пишете))) а вес и ныне там)))
   Grekos2
 
207 - 02.03.21 - 10:37
Этим летом собираюсь наладить поставки молока из Псковской области.
   Тогда останется только переработать его в Сыр.
   Дешевый сыр вернется в мое меню.
   ChMikle
 
208 - 02.03.21 - 10:37
(206) он так забавляется
   РБ
 
209 - 02.03.21 - 10:37
(198) ну ясно же, что опечаталсь)))
кто ж в здравом уме полтора центнера будет стройняшкой называть)))
   Глупый ответ
 
210 - 02.03.21 - 10:38
(198) https://www.youtube.com/watch?v=DxaM-cSMqpc . Видишь в чем твоя проблема, ты живешь вчерашним днем, а мы будущим.
   Grekos2
 
211 - 02.03.21 - 10:38
(203) Теперь все по другому.
      Теперь у меня на вооружении суперсистема сомосовершенствования.
   Глупый ответ
 
212 - 02.03.21 - 10:38
(196) 87 как в 25 лет, а потом 78 как в 18.
   РБ
 
213 - 02.03.21 - 10:39
(208) Бот то с юмором. Даже хочу на этого копирайтера взглянуть в реале)))
Поди Стас старшей дочке или жене приплачивает))))
   РБ
 
214 - 02.03.21 - 10:41
(212) ээээ...глубокое разочарование)))

- Слушай, Базин, у тебя есть мечта?
- Какая мечта?
- Ну, о чем ты мечтаешь в жизни?
- У меня мечта - пальто купить.
- Ну что это за мечта... – встает и отдает свое пальто, которое ему подарил отец,
- носи и мечтай о чем-нибудь великом.
   Grekos2
 
215 - 02.03.21 - 10:41
(208) Вопервых у меня есть заверенный врачом диагноз об ожирении.
      Во вторых ИМТ говорит что у меня не все в порядке с весом.
      Ну и в третьих можно зайти к нам в торговый отдел и там девушки скажут, что у меня ожирение в опасной стадии
   РБ
 
216 - 02.03.21 - 10:43
(215) заело, что ли на девушках из торгового отдела)))
   Глупый ответ
 
217 - 02.03.21 - 10:44
(214) Во первых фильм - гов но, про тупых зажравшихся совков москвичей. Мне никто пальто не давал, я все сам брал. Во вторых вы разницу между целью и мечтой понимаете? Я где то говорил что вес это моя мечта, вроде четко было написано, что это цель на ближайшие 3 месяца.
   Grekos2
 
218 - 02.03.21 - 10:45
(216) Еще есть девушки из Маркетинга.
      Они тоже говорят , что я слишком тучный.
   ChMikle
 
219 - 02.03.21 - 10:47
(218) на бокс ходил вчера?
   vi0
 
220 - 02.03.21 - 10:47
(12) без карантина в египет как и раньше?
   Grekos2
 
221 - 02.03.21 - 10:48
(219) Даже не отжимался.
      Я вчера вечером лег спать 21.10
      Устал немного от утреннего кардио.
   Irbis
 
222 - 02.03.21 - 10:52
(221) С утреннего кардио до вечернего бокса так и не отдохнул?! Жрал весь день наверное без отдыха.
   Волшебник
 
223 - 02.03.21 - 10:53
(218) О, новые девушки!
   РБ
 
224 - 02.03.21 - 10:54
(223) критику слышит)))
   Grekos2
 
225 - 02.03.21 - 10:54
(222) Организм своего требует.
   Grekos2
 
226 - 02.03.21 - 10:55
(223) Так они тоже говорят, что и девченки из Торгового.
      Что у меня лишний вес.
   rphosts
 
227 - 02.03.21 - 10:58
(176) белка потреблять, перекусы (2-3 раза в день) хоть яблоком хоть стаканом кефира, физ.нагрузки до отказа... хотя-бы кратковременные (тут пофиг интервальный бег или с отягощениями - вес не критичен, критично что-бы до отказа) - отказные нагрузки приводят не только к росту мышечной массы но и к тому что организм начинает "жрать" жировые запасы понемногу.
   РБ
 
228 - 02.03.21 - 11:13
(226) Веганом то стал? Помню, прошлый год у тебя очередная фантазия была))
   Grekos2
 
229 - 02.03.21 - 11:15
(228) Февраль я прожил в режиме Вегана.
      И далее собираюсь
      Как то мясо меня не привлекает.
   РБ
 
230 - 02.03.21 - 11:20
(229) в октябре же еще начинал быть Великим Веганом?
с октября или так, время от времени?

я типо тоже веган, ем мясо не каждый день ведь!
 
 
   Grekos2
 
231 - 02.03.21 - 11:32
(230)  С февраля я без курицы и индейки.
       Без другого мяса наверное год.
   Grekos2
 
232 - 02.03.21 - 11:33
+(231) Но это пока не помогло победить Ожирение.
       Ожирение это бедствие.
   Zapal
 
233 - 02.03.21 - 11:39
(182) "Епт, естественно будет сокращаться базовый расход, потому что он зависит от текущего веса."

расход сокращается не потому что ты уменьшил вес на пару килограмм, а потому что огранизм перестраивается на "трудные времена" и переходит в режим "энергосбережения" сокращая расход калорий на чём только можно. Поэтому для дальнейшего снижения веса приходится еще больше сокращать поступление калорий, в ответ на что организм начинает еще больше их экономить. Выход из этого цикла всегда один - человек срывается и на пониженном расходе набирает еще больше чем у него было изначально
   ChMikle
 
234 - 02.03.21 - 11:41
(233) А когда он начинает экономить - ноги таскать тяжело , не то что активную физическую нагрузку соблюдать
   Zapal
 
235 - 02.03.21 - 11:44
(184) "ты не можешь влиять на базовый расход, он зависит от твоих параметров (роста, возраста, текущего веса)"

да что ты говоришь, а как же тогда объяснить что для одинаковых по весу и возрасту людей один жрет все подряд и не толстеет, а другой всё время на диетах и толстый. Все эти формулы оценки "базового расхода" это просто примерные прикидки, никаких точных обоснований для них нет
   РБ
 
236 - 02.03.21 - 12:00
(232) Так что толку-то...отказался от диетического мяса, которое полезно и в нем мало калорий.
а ешь, наверное, всякую ерунду сладкую и мучную-вот и не ожирение
   РБ
 
237 - 02.03.21 - 12:01
(232) вот ты ж, прям, показатель того, как НЕ НУЖНО бороться с ожирением)))
никаких действий, одни диванные фантазии, заедаемые сладкими пироженками)))
   DexterMorgan
 
238 - 02.03.21 - 12:06
(233) Ты пишешь про слишком сильное резкое увеличение дефицита ккал. конечно этого не нужно делать до 1000 дефицит в день и ничего, что ты описал происходить не будет
(235) Потому что "жрет все подряд" и "все время на диетах" - не соответсвуют действительности, это субъективные ощущения. Мне знакомая рассказывала, что вот она "на диете", а потом выясняется что смузи в 1500 ккал каждый обед употребляет. Ну да, еще может быть нарушенный обмен веществ и т.д., но как правило все эти "все время на диетах" - вранье и жрет он выше нормы
   DexterMorgan
 
239 - 02.03.21 - 12:09
(235) Да формулы конечно примерные, они просто для отправной точки - в любом случае нужно смотреть весы раз в неделю и делать выводы в зависимости от изменения веса
   РБ
 
240 - 02.03.21 - 12:11
(238) это точно.
пока не начала считать калории, вообще, понятия не имела, что небольшой кусочек той или иной пищи могут столько давать прибавки..

кстати, где-то тогда же, я постепенно перестала добавлять сахар в чай или кофе.
увидела сколько ккал дает прибавку в сладком чае.

сейчас уже не могу пить сладкий чай, противным кажется.
   DexterMorgan
 
241 - 02.03.21 - 12:11
(235) Каждый день можно есть 3-4 сникерса и худеть. Если больше ничего не жрать. Но для окружающих будет - о смотри он жрет сникерсы и худеет
   Grekos2
 
242 - 02.03.21 - 12:11
(237) Победа над ожирением теперь вопрос 3-4 месяцев.
      Я измерю вес в поликлинике. Сниму через врача диагноз ожирения.
      Рассчитаю ИМТ.
      Предоставлю отчет в трех экземплярах в торговый отдел.

      Спеку бисквит без сахара и съем его.
   РБ
 
243 - 02.03.21 - 12:12
(242) отчет то им зачем?)))
вот ты глупый...
красивое тело без брюха без отчета видно!
   ChMikle
 
244 - 02.03.21 - 12:13
(242) иди на бокс , жирненький сладенький клерк ... :)
   Grekos2
 
245 - 02.03.21 - 12:34
(243) Если врачи установят, что ожирения нету и спечатью поликлиники, то это доказательство.
      И великая победа системы похудания.
   Grekos2
 
246 - 02.03.21 - 12:35
(244) Месяца через 2 наверное пойду.
   Zapal
 
247 - 02.03.21 - 12:35
(238) как может быть "жрет все подряд и не толстеет" субъективным ощущением?
просто у человека со здоровьем всё в порядке, и лишние калории просто утилизируются. Да-да, вот так вот. В лёгкое повышение температуры тела например

короче, практика показывает не работает эта теория с базовым расходом и потреблением меньше него. Это тебе подтвердят 99% жиробасов которые пытались так похудеть. И с добавлением физических нагрузок ситуация не меняется от слова "совсем"
   РБ
 
248 - 02.03.21 - 12:38
(245) а если тело с кубиками предъявишь девчонкам из торгового. то это лучше липовой справки, которую подделать можно)))
девчонки верят не справкам, а твердым кубикам)))
иметь нормальный ИМТ еще не всегда привлекательно)))
может, при этом обвисшая кожа и морда в прыщах от тортиков)))
а ИМТ норма))))
   Grekos2
 
249 - 02.03.21 - 12:42
(248) У меня тортики оздоровительные. От них прыщей не бывает.
   РБ
 
250 - 02.03.21 - 12:45
(249) а ожирение от чего тогда?
   Zapal
 
251 - 02.03.21 - 12:51
(164) "Ксеникал и подобные - решение ваших проблем. Не благодарите."

почитал что за штука:
"Побочные действия:
Очень часто отмечались такие явления, как маслянистые выделения из прямой кишки, выделение газов с некоторым количеством отделяемого, императивные позывы на дефекацию, стеаторея, учащение дефекации, жидкий стул, метеоризм, боли или дискомфорт в животе"

ты сам-то пробовал такое? И как тебе жизнь с ощущением что в любой момент из задницы может что-то вытечь? Мне кажется слово "кал" в названии это не просто так
   mr_K
 
252 - 02.03.21 - 13:03
(247) Да работает все. Просто организм человека это вам не мерседесы с конвейера, хотя и мерседесы бывают разные, что уж про человеков говорить.
Чтобы организм не уходил в энергосберегающий режим, нужна физ.нагрузка. Идеально - интервальные круговые тренировки на отказ.
Прорабатываются все мышцы. Приходят в тонус. Повышается их выносливость. Говорить, что мышцы растут при этом - достаточно наивно, мышцы исключительно на профиците каллорий растут.
Но и не сжигаются при этом. И базовый обмен в большей части зависит от количества мышц и их функционального качества. Так что диета + правильная физ.нагрузка - единственный путь к тому, чтобы реально похудеть и потом не разжиреть снова
   Zapal
 
253 - 02.03.21 - 13:11
(252) я таких интервальщиков-жиробасов постоянно в фитнесс клубе вижу, с тренерами занимаются. Таких чтобы реально сбросили вес в итоге что-то не встречал, они просто через некоторое время пропадают куда-то
спортсменам подсушиться наверное помогает, да. Так они и не толстые
   mr_K
 
254 - 02.03.21 - 13:27
я 13 кило уже скинул. сойдет за подтверждение? с начала декабря
пропадают они потому что нужна запредельная мотивация, чтобы и поведение в питании кардинально пересмотреть и еще и 3 раза в неделю в зале реально умирать.
Я последние лет 10, время от времени ходил штангу потягать. вот это точно не помогает снизить вес. и то что время от времени, и то что это силовые тренировки, которые на диете - вообще дают нулевой результат.
   Eeeehhhh
 
255 - 02.03.21 - 13:36
(251) мне не нужно я со своим центнером спокойно бегаю по 10 км 4 раза в неделю. А вот знакомые выступающие фитнесисты во всю юзают без проблем. Особенно на входе в сушку.
   Grekos2
 
256 - 02.03.21 - 13:40
(255) Сейчас тебе скажут, что ты умрешь в ужасных мучениях от поломки колен.
   Grekos2
 
257 - 02.03.21 - 13:42
(250) От чего от чего.
      Потому что склонность к ожирению от природы.
      Есть халявщики которые весят 75 кг при росте 180 и могут есть что угодно и подтягиваться 20 раз
   mr_K
 
258 - 02.03.21 - 13:47
(257) Брехня (с)
Отмазка жиробасов
   mr_K
 
259 - 02.03.21 - 13:49
Я до 25 лет, пока не женился, весил 65-70, при росте 177. Т.е. склонности к ожирению не имел. Вроде бы.
А потом буквально за 10 лет набрал 35 кило.
   ChMikle
 
260 - 02.03.21 - 14:10
(258),(259) +100500
 
 
   ChMikle
 
261 - 02.03.21 - 14:11
>>  Есть халявщики которые весят 75 кг при росте 180 и могут есть что угодно и подтягиваться 20 раз
Есть халявщики, которые подтягиваться 20 раз,весят 75 кг при росте 180 и могут есть что угодно.
Так правильнее
   Веселый собака
 
262 - 02.03.21 - 15:41
(259) это хитрая баба специально, чтоб не ушел и сманить никому не хотелось.
   Веселый собака
 
263 - 02.03.21 - 15:45
вот думаю, приводить вес при росте.. поставь рядом 2 мужика, одного с норм торсом и плечами и второго с абдоминальным, попросту с пивным пузом,- разница понятна. А параметры-то одинаковы!
   mTema32
 
264 - 02.03.21 - 16:18
(254)"силовые тренировки, которые на диете - вообще дают нулевой результат."
Если диета - это дефицит калорий, то силовые тренировки дадут наилучший результат из любых других.
   vvspb
 
265 - 02.03.21 - 17:10
(262) с 65 не грех откормить :)
   GreyK
 
266 - 02.03.21 - 17:49
(0) Не правильно ты борешься с весом, чтобы соблюсти формулу рост-вес нужно в рост идти, а не вес снижать. Дело конечно сложное, наукой ещё не изученное, но если охота жрать сколько кишки вмещают, то надо пробовать новые технологии. Например "прокрустово ложе", ах да, тогда ты и есть не сможешь и рост даже убавится, ну тогда висение на перекладине, мдя тоже не подходит, там же за шею вешают, жрать не сможешь, о вспомнил, переходи на питание "ростишкой", одно из двух, или вырастешь, или засохнешь, но оба варианта снижают вес. Сейчас ещё варианты поищу по инету. Физическую работу и отказ от набивания кишки не предлагать?
   Глупый ответ
 
267 - 02.03.21 - 18:02
(266) я и раньше ее не особо набивал, если только по выходным и то не всегда. Теперь вообще одна зож еда и та без соли. Сейчас пойду 3км побегаю, потом на турники.
   GreyK
 
268 - 02.03.21 - 18:24
(267) Я бы тебе поверил, но когда я призывался в армию со мною призывался человек из Свердловска по фамилии Люц, он весил на момент призыва более 110кг, рост ниже 180см, так вот, мы с ним вместе прошли Чебару, потом ГСВГ, и по окончании службы он попросил чтобы я его сопроводил на встречу с мамой, он тогда весил менее 80кг, хотя и ел также как все. Я помню ту встречу мамы с худым сыном, меня она узнала (приезжала в учебку к сыну и мы там познакомились), а вот сына не узнала сразу, не знаю как у него дальше судьба с весом сложилась.
   Eeeehhhh
 
269 - 02.03.21 - 18:28
(256) это вряд ли. Я ж жопу не рву за рекордами не гонюсь, но вот прострелило в этом году пятый марафон в Ростове пробежать осенью.
Как раз есть время подготовиться - 20 сентября должен быть. Но к нему нужно будет сбросить хотя бы 10, а лучше 15 кг.
   Eeeehhhh
 
270 - 02.03.21 - 18:30
(268) в армии все сбрасывают листву ) я с 90 до 65 похудел, увольнялся правда 85.
   vovastar
 
271 - 02.03.21 - 18:39
(268) потолстел и опять хочет с тобой в армию, искал тебя в передаче "жди меня" выпусков 15 назад.
   GreyK
 
272 - 02.03.21 - 18:50
(271) Кидай ссылку, армия сейчас нам не светит, а отдохнуть и путешествие можно организовать. Ещё бы братьев Волковых и Щетинина в компанию, надеюсь сможем ужиться с новыми взглядами на жизнь.
   Веселый собака
 
273 - 02.03.21 - 19:35
(270) только жиробасы.
Когда мой однокашник уходил в армию, это было ну.. довольно бесформенное тело.
Сразу после оной ко мне подошел мальчик стройный и маленький (рост у него небольшой), с трудом узнал.
Теперь это уже бесформенное месиво под 150, удивляюсь, как его еще удар не хватил или что еще бывает. Может и правда- естественное состояние.)
   Глупый ответ
 
274 - 02.03.21 - 20:22
(268)(273) Опять завели песню про 300 лет тому назад, мы ребята думаем про сейчас и про завтра.
   Глупый ответ
 
275 - 03.03.21 - 09:02
(273) 150 кг - это не естественное состояние, а пищевая углеводная наркомания. Нужно следить за тем что ешь и сколько весишь. Кстати в америке уже каждый 3 больной ожирением
   Grekos2
 
276 - 03.03.21 - 09:22
Да. Надо думать о своем теперешнем состоянии.
  Как же как же победить ожирение !??

  Сегодня проплавал 30 мин с утра.
   Глупый ответ
 
277 - 03.03.21 - 09:42
(276) В ванной плавал?
   Grekos2
 
278 - 03.03.21 - 09:55
(277) Ага.
      Но это тоже полезно.
      Выпаривал жир.

      Я бы плавал в бассейне, но там у всех вызывает оживление, когда я вводу падаю.
   Irbis
 
279 - 03.03.21 - 10:39
Плавать нужно в прохладной воде 17-18 градусов, тогда расход калорий на поддержание тепла хоть что-то даст. В бассейне обычно 22-24, и нужно хорошо работать руками и ногами. Да и смысл сие действо имеет при продолжительности от часа. З0 минут это только в удовольствие, на весе никак не скажется, особенно если разово.
   ДенисЧ
 
280 - 03.03.21 - 10:43
Те, кто говорит, что плавание ведёт к похуданию - покажите нам хоть одного худого кита )))
   Волшебник
 
281 - 03.03.21 - 10:45
(236) Ещё и нытик
   Irbis
 
282 - 03.03.21 - 10:53
(280) Покажите толстую рыбу-иглу или чехонь, и я поищу стройного кита
   Fish
 
283 - 03.03.21 - 11:01
(279) 17-18 это не прохладная, а холоднющая вода.
   Grekos2
 
284 - 03.03.21 - 11:20
(279) Однако 30 мин это намного лучше чем ничего.
      А вода уж какая есть, другой бассейн взять неоткуда.

     А некоторые девушки из Торгового отдела жалуются, что для них там холодно.
   Irbis
 
285 - 03.03.21 - 11:29
(283) Это нормальная вода, при такой уже можно плавать практически без ограничения по времени. В сентябре купаюсь и при 14, если на улице солнечно и не холодно.
   K1RSAN
 
286 - 03.03.21 - 11:29
(121) 179 на 100+ кг
   K1RSAN
 
287 - 03.03.21 - 11:30
(120) Спасибо, учту
   ChMikle
 
288 - 03.03.21 - 11:40
(279) почему, сердечко поработает , я за 40 минут проплывал 1.2 км брассом
   Fish
 
289 - 03.03.21 - 11:43
(285) Для моржей возможно это и нормально. Я моржеванием не увлекаюсь.
   Irbis
 
290 - 03.03.21 - 11:49
(288) Для сердца наверное, для похудания мало. Я просто ленив, и в плавании стараюсь ловить кайф от процесса нахождения в воде. Предпочитаю чтобы энергия тратилась больше на поддержание температуры, чем на движение в воде. Я ставлю только пару условий себе не касаться дна и не держаться за поплавки. Скорость и расстояние при этом вторичны, если вода прохладная. Люблю по речке сплавляться, на 2-3 км вплавь.
(289) Моржевание это когда лёд вокруг, хотя однажды купальный сезон открывал, когда посередине озера плавала льдина.
   ChMikle
 
291 - 03.03.21 - 11:59
(290) так по идее любая физическая активность повышает скорость обмена веществ , соответственно в какой-то мере способствует росту мышечной массе , а та ,в свою очередь,повышению расходу энергии ...
   Irbis
 
292 - 03.03.21 - 12:14
(291) В теории так, а на практике замена одной активности на другую не ведёт к повышенному расходу энергии, который нужен для похудения. Понятно что если совсем нет никакой активности, то любое лыко в строку. А так шило на мыло.
   ChMikle
 
293 - 03.03.21 - 12:16
(292) >>Понятно что если совсем нет никакой активности,
Я это и имел ввиду , нас же Грекос читает, чтобы он не забрасывал хоть какую-то физическую активность , до тех пор пока не пойдет на бокс :))
   Grekos2
 
294 - 03.03.21 - 12:17
До бокса осталось меньше месяца, а у меня еще ничего не готово.
   Grekos2
 
295 - 03.03.21 - 12:18
Вес не сброшен. План по подтягиваниям не выполнен.
   ChMikle
 
296 - 03.03.21 - 12:20
(294) Шорты и майка есть ? перчатки дешевые 1.5 т.р. бинты - 200 , капа -150. абонемент лучше стразу не брать, плати по факту прихода, первый месяц будет тяжело физически все тренировки посещать , лучше первые 2 недели по одной тренировке, потом по две в неделю. А дальше уже по самочувствию.
   Grekos2
 
297 - 03.03.21 - 12:21
Еще вот какая мысль пришла в голову.
  Может быть носить с собой на работу гантели в рюкзачке ? Может это поможет вес сбросить.

  Трудна трудна борьба с ожирением.
   ChMikle
 
298 - 03.03.21 - 12:22
(297) если пешком ходишь, лучше на руки утяжелители.
   Веселый собака
 
299 - 03.03.21 - 12:22
(284) Если девушки из Торгового отдела тебе жалуются.. смирись. Тебе никогда не покинуть френдзону.)
   Grekos2
 
300 - 03.03.21 - 12:23
(296) Вся снаряга есть. Может конечно капа затвердела за 3 года. Она не распечатана еще.
      Варианта 2.
      Бесплатно в Фитнес Хаусе. Там слишком мягко.
      Пойти в клуб рядом с работой. Там может быть слишком жестко. И надо платить.
  1  2  3  4  5   

Список тем форума
 
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.