Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Первый день весны! До пляжного сезона осталось 3 месяца!

OFF: Первый день весны! До пляжного сезона осталось 3 месяца!
Я
   Глупый ответ
 
01.03.21 - 11:25
Я тут после выходных встал на весы... вчера накидался бифштексов по выходным у меня зажорные дни,  97кг! Кто как будет скидывать десяточку за 3 месяца? Гуру диет, делимся рецептами и психологическими практиками. Лично я, только гречка с овощами на завтрак и обед и  пожалуй пару дней без ужина, дальше на ужин только худая морская рыба. Ну и я яблоками затарился, вроде от яблок не жиреют. Ну и ничего не солю уже недели 3. Остальным, понедельник отличный день, чтобы начать новую, трезвую, здоровую жизнь.
ps
Разговоры за пивасик, пельмени и бухло не приветствуются.
   Smit1C
 
1 - 01.03.21 - 11:29
Резюмируя сотни исследований ->  Жрать надо меньше - вот и весь секрет.
   Trimax
 
2 - 01.03.21 - 11:30
(0) Там за окном снежку навалило... Лопату в руки и вперед к похудению и накачке мышцы.
   Fish
 
3 - 01.03.21 - 11:30
(1) +100. Других действенных рецептов нет.
   Krendel
 
4 - 01.03.21 - 11:30
(1) Жрать надо больше ;-)
   VladZ
 
5 - 01.03.21 - 11:32
(0) Зачем скидывать?
Для меня +10кг - это "+ 30" к авторитету.
   2S
 
6 - 01.03.21 - 11:32
Какая весна, сегодня 29 февраля, с 29 по 31 проходим челлендж - бухлу бой
   Глупый ответ
 
7 - 01.03.21 - 11:32
Надо поставить цель и к ней идти. Моя цель к 1му июня 87 кг. Вроде достижимый результат. 2кг это за пару дней уйдет, это жареное мясо, запитое пару литров водой и после того, как ничего не солил, бифштексы казались пипец какие соленые, не мудрено, что я воду как не в себя вчера весь день лакал.
   ДенисЧ
 
8 - 01.03.21 - 11:34
А зачем худеть? Главное, чтобы не третья стадия мужского ожирения, остальное всё нормально
   Глупый ответ
 
9 - 01.03.21 - 11:37
(8) Ну как зачем? Для здоровья, ну и пляжный сезон жеж.
   johnnik
 
10 - 01.03.21 - 11:38
Меньше жрать, больше пить воды и больше двигаться. Если позволяет сердечно-сосудистая и суставы - бегать либо много ходить, если не позволяют - то лечиться надо и жрать меньше уже ради снижения нагрузки на вышеперечисленные органы.
   ДенисЧ
 
11 - 01.03.21 - 11:38
(9) Для здоровья не надо было набирать. А пляжный сезон... Ты девушка 90-60-90? Или мужик за 40?
   РБ
 
12 - 01.03.21 - 11:41
(0)Пляжный сезон он круглый год при желании)
вот моя парикмахер вчера сообщила, что улетает на 8 марта в Египет. подарок себе сделала))

ЗЫ: Не стоит обольщаться похудению к конкретной дате или событию-толку не будет
   Глупый ответ
 
13 - 01.03.21 - 11:43
(10) это общие рекомендации.
(11) да много чего не надо было, но фарш не возможно повернуть назад. Ну и чего что около 40? Мне всегда дают лет на 10 меньше и врачи и женщины. Я предполагаю до 65 класно выглядеть, а потом пойду утоплюсь нафиг.
   Глупый ответ
 
14 - 01.03.21 - 11:46
(12) единственный позитивный человек в ветке. Чета одинэсники как то злобно агрессивно относятся к ЗОЖу.
   ChMikle
 
15 - 01.03.21 - 11:50
странно слышать такие речи от человека , который уже в вопросах ЗОЖа и Крым и Рым прошел :))
   РБ
 
16 - 01.03.21 - 11:52
(14) если речь про пляж, то я всегда позитивна)))
тоже надо вернуться к хотя бы 75
   Андрей_Андреич
 
17 - 01.03.21 - 11:52
(14) Похудалки, пляжный сезон и ЗОЖ никак не пересекаются. А так-то форум уже скорее про ЗОЖ, чем 1С. Маразматиков развелось...
   Krendel
 
18 - 01.03.21 - 11:52
(15) Никто не мешает рассуждать о вреде молодого картофеля с укропчиком и сметанкой и слабосоленькой сельдю или семушкой за штофчиком  студеной водички ;-)
   Глупый ответ
 
19 - 01.03.21 - 11:54
(15) И на солнце бывают пятна. Я с кофем пирожок или два каждый день жрал, а по выходным жрал шашлыки, бифштексы и жареные ребра и даже брал фри(мальнькую) в макдональдсе. Теперь этому конец.
   Builder
 
20 - 01.03.21 - 11:55
Похожая ситуация :)
2 дня на овсянке и кефире хорошо скидывают вес.
   ChMikle
 
21 - 01.03.21 - 11:55
(18) про алкоголь аккуратнее , не упоминайте его всуе :)
   РБ
 
22 - 01.03.21 - 11:55
(19) вы с Грекосом не близнецы-братья?))) уж больно стиль один в один)))
   Krendel
 
23 - 01.03.21 - 11:56
(21) А я не про алкоголь, это ваше образование ;-)
   Pro-tone
 
24 - 01.03.21 - 11:56
Обычно такие ветки создают Тарзан Паша и Гений1С, но сегодня в их полку похоже прибыло
   ChMikle
 
25 - 01.03.21 - 11:57
(19) не пойму смысла мучений , если вы выглядите стройно и подтянуто, без живота ,чего вы на весы смотрите ? вы же сами прекрасно понимаете , что за 3 дня вы воду сгоните ... будет толстая жопа и вес на 3 кг меньше - а толку ?
   ChMikle
 
26 - 01.03.21 - 11:58
(23) скорее бурная фантазия :))
   ChMikle
 
27 - 01.03.21 - 11:59
+(25) недосып и раздражение от постоянного чувства голода
   Krendel
 
28 - 01.03.21 - 11:59
(21) Мы же понимаем что нажрать адепту ЗОЖа 97 кг, это надо стараться
   vovastar
 
29 - 01.03.21 - 11:59
(21) Сероштан, ну ты то теперь умный, после баньки то, кто кстати спину тер? Ирбис или ты ему?)))
   ChMikle
 
30 - 01.03.21 - 12:01
(28) смотря какой рост, если под 2 метра
 
 Рекламное место пустует
   Krendel
 
31 - 01.03.21 - 12:06
(30) А если под 3, то можно удивиться тому, почему так мало ;-)
   trdm
 
32 - 01.03.21 - 12:06
(0) > Разговоры за пивасик, пельмени и бухло не приветствуются.

тогда, если надо худеть, то никаких пивасиков, пельмешек и бухла.
а то от свежесваренных ароматных пельмешек со сметанкой и томатным соком получишь совершенно другой результат, а если их еще и пивасиком залакировать, это будет катастрофа...
   Dmitrii
 
33 - 01.03.21 - 12:22
(14) >> одинэсники как то злобно агрессивно относятся к ЗОЖу.

Потому что в (0) - это не про ЗОЖ.
В аббревиатуре "ЗОЖ" ключевое это "образ жизни".
А каждый год жрать по полгода что попало, чтобы потом вдруг броситься ставить цели за три месяца сбрасывать по 10 кг, - это нифига не здоровый образ жизни. Это преднамеренное расшатывание собственного здоровья и отдельных органов и систем своего организма. Верный путь к получению целого ряда различных хронических заболеваний. Если делать это каждый год, то в один прекрасный момент организм пошлёт тебя подальше, выдав какой-нибудь сбой работы ЖКТ, почек, печени или сердечно-сосудистой системы. То, что легко прокатывает в 20-30 лет, в 45 даётся горазд тяжелее и может обернуться проблемами.
Правильным было бы перейти на здоровое сбалансированное питание, достичь постепенно (а не экстремально быстро) нормального веса для своего организма и далее стараться придерживаться ЗОЖа, чтобы не допускать выхода массы за рамки нормы. И помнить, что ЗОЖ - это не только питание.
   toypaul
 
34 - 01.03.21 - 12:28
Вчера сложили 2.5 куба дров. Чую что минус 1кг. Но я не закидываюсь бифштексами и проблем с весом вообще не имею
   Андрей_Андреич
 
35 - 01.03.21 - 12:30
(34) Утром перед работой 1.5 км проплыл - минус 1 кг. Понятно, что из них 800 гр вода
   toypaul
 
36 - 01.03.21 - 12:34
(35) у кого как. у меня после 3х месяцев летней стройки было минус 5 кг. тут уже просто так водой не объяснить. тем более при физ нагрузках обычно пить хочется и если 800 гр. выйдет, то 1.5л зайдет обратно легко.
   РБ
 
37 - 01.03.21 - 12:34
(0) Кстати, скоро Пост.
Кто первый раз держит, обычно скидывает до 5 кг за 40 дней.
Я Великий Пост соблюдаю уже лет 10, так что меня уже не берет)
   Галахад
 
38 - 01.03.21 - 12:39
(0) Езжу на дикие пляжи. Так вот заметил, что основная масса, по приезду распаковывает корзинки и туески, накрывает на стол и начинает трапезничать.

Так что для многих, готовиться к пляжному сезону - это что-то далекое от похудения.
   Андрей_Андреич
 
39 - 01.03.21 - 12:40
(36),(37) Есть некий оптимальный для организма вес, до которого можно скинуть легко и непринужденно за месяц - три (смотря сколько до этого нарушал). А вот уже потом только через издевательство над организмом.
   РБ
 
40 - 01.03.21 - 12:45
(39) я пробовала в позапрошлом году первый раз в жизни подсчет калорий. боловалась этим в течение полугода, примерно.
Хорошо так сбросила вес, примерно 5-6 кг.
Не изнуряла себя от слова совсем. позволяла себе все. и даже перебирала практически каждый день, но я уж больно низкую норму поставила-1400ккал

Главное, что выяснила при этом методе: без взвешивания и анализа пищи, мы съедаем ОООчень больше нормы!
   РБ
 
41 - 01.03.21 - 12:45
+(40) бАловалась
   Андрей_Андреич
 
42 - 01.03.21 - 12:47
(40) Спортом/зарядкой/бегом/фитнесом занималась при этом?
   Глупый ответ
 
43 - 01.03.21 - 12:48
(17) ЗОЖ пляжный сезон и питание очень даже пересекаются. Про форум это вы хватили. Одна ЗОЖ ветка на 50 про другое, это совсем не много, тем более что первый день весны, пора выходить из зимней лени. Вот я например  летом бегал 5-6 км и 1км плавал, а зимой дай бог 3 раза в неделю по 2 км, ибо поля грязные, а по стадиону меня кумарит и вода холодная, чтобы плавать. Кроме того стал на турниках ленится, летом каждый день ходил и субботу/воскресение, делал по одному подходу: подтягивание 10, брусья 20, отжимания 50. А зимой под обещание самому себе делать три подхода стал ходить 2-3 раза в неделю, но три подхода не делал, делал 1 потому что ленился.
   ChMikle
 
44 - 01.03.21 - 12:49
(37)у Великого поста другое предназначение .
   Krendel
 
45 - 01.03.21 - 12:51
(40) Я скинул 15-20 кг за 5 месяцев, потом вот пришлось перерыв делать 4 месяца
   ChMikle
 
46 - 01.03.21 - 12:51
(39) скорее есть постоянные вес тела , вокруг которого идут колебания в зависимости от ситуации . Вечером поел, с утра тяжелее ... Физ.нагрузка - легче.
   Глупый ответ
 
47 - 01.03.21 - 12:51
(22) нет не братья. Он нажрал потому, что любит пожрать. Я нажрал, потому что бросил курить. Я со 120 скинул на 87-90, а он нет. Мы со всем разные.
(25) На боках 5 кг и наверное внутренний жир, с моим ростом должно быть 76-86 кг.
(28) у меня мышцы йопта.
   РБ
 
48 - 01.03.21 - 12:51
(42) Нет, спорт закончился в школе. зарядку никогда не делала.
   ChMikle
 
49 - 01.03.21 - 12:51
(45) потом обратно набрал ?
   Krendel
 
50 - 01.03.21 - 12:52
(49) Набрал 3 кг, ща 104, поменял просто образ жизни
   РБ
 
51 - 01.03.21 - 12:53
(44) Хорошо, я знаю.
Скажем так: В это время мне легче преодолеть себя в каких-то деяниях.
Бог помогает. видимо, все-таки.
Почему-то в другое время не тянет на такие подвиги
   ChMikle
 
52 - 01.03.21 - 12:53
(50) это ближе к теме , менять надо образ жизни на постоянной основе.
   Глупый ответ
 
53 - 01.03.21 - 12:54
(33) У меня почти ЗОЖ. Была пара грехов, 1-2 пирожка с кофе и печенька каждый день + по выходным ел всякую самсу/шаурму и что ни будь из фаст фуда. Если это убрать, то будет вообще идеал.
   Krendel
 
54 - 01.03.21 - 12:54
(53) Шаурма вполне себе укладывается в ЗОЖ, просто просишь или подливку убрать, или чутка сделать
   ChMikle
 
55 - 01.03.21 - 12:56
(54) Да и пельмени домашние тоже вредными не будут
   РБ
 
56 - 01.03.21 - 12:57
(55) про пиво, вообще молчу-ибо его монахи придумали)
   Krendel
 
57 - 01.03.21 - 12:58
(55) Да я так 4 кг  и нажрал ;-)
   РБ
 
58 - 01.03.21 - 13:01
(57) уговаривал себя, что пельмени полезные?)))
   Krendel
 
59 - 01.03.21 - 13:02
(58) Я пельмени только на прошлой неделе ел, за 9 месяцев
   РБ
 
60 - 01.03.21 - 13:02
(60) у меня манты с нового года еще лежат, никак съесть не могу))) наверное, сегодня и поужинаю ими, а то готовить неохота
 
 Рекламное место пустует
   Krendel
 
61 - 01.03.21 - 13:03
основной рацион то никуда не меняетс, просто из одного приема пищи, убираешь полезную, добавляешь вредную, приемов 5
   РБ
 
62 - 01.03.21 - 13:05
(61) теперь бы кто еще помог определиться0что полезно, а что вредно))
вот я на обед съела судака в темпуре и в томатно-луковой подливке (свое. из дома)
и салатик из магаза прикупила (явно вредный) , а еще вредное тирамису магазинское.
   Krendel
 
63 - 01.03.21 - 13:09
(62) Попробуй сидеть на этом рационе дней 6, и посмотри результат ;-))))
   РБ
 
64 - 01.03.21 - 13:12
(63) я не могу одно и тоже((
   Krendel
 
65 - 01.03.21 - 13:13
(64) Тогда считай калории
   Zapal
 
66 - 01.03.21 - 13:14
(0) а что плохого в пельменях-то?
   Галахад
 
67 - 01.03.21 - 13:15
(66) Они вкусные.
   Вафель
 
68 - 01.03.21 - 13:19
вредна не сама еда, а ее количество
   РБ
 
69 - 01.03.21 - 13:21
(68) вот согласна!!
   Галахад
 
70 - 01.03.21 - 13:22
(68) А если есть немного конфет каждый день и ничего другого.
   Вафель
 
71 - 01.03.21 - 13:31
(70) будет слишком много "ничего другого"
   ChMikle
 
72 - 01.03.21 - 13:38
(57) тут скорее дело не в пельменях, а в их количестве ;)
   rphosts
 
73 - 01.03.21 - 13:41
3 месяца? За 10 последних лет  2 раза 01.06 в моей деревне выпадал снег (да, не много, да, часа через 3-4 полностью настаивал, но как-то пляж - ну его нафиг!)
   ДенисЧ
 
74 - 01.03.21 - 13:44
(73) А что, снег как-то мешает открытию пляжного сезона?
   vvspb
 
75 - 01.03.21 - 13:48
(45)  15-20 кг за 5 месяцев/// сильно
   vvspb
 
76 - 01.03.21 - 13:50
(74) когда мне было 16 -- не мешал :) после 10-го класса мы ходили в поход. Тоже в начале июня был снег
   ChMikle
 
77 - 01.03.21 - 14:05
(68) все-таки состав роль играет , когда еда -это продукт химической промышленности (пусть и пищевой) , пользы меньше будет
   Krendel
 
78 - 01.03.21 - 14:08
(77) Все зожники уже перешли на комбикорма, а ты тут о продуктах
   Вафель
 
79 - 01.03.21 - 14:13
(77) это мелочи на самом деле
   ChMikle
 
80 - 01.03.21 - 14:17
(79) ну если эти продукты попав внутрь тела не расщепляются до конца и полностью не перерабатываются организмом - то это плохо
, имхо.
   Вафель
 
81 - 01.03.21 - 14:26
(80) это плохо,но это мелочи
   ChMikle
 
82 - 01.03.21 - 14:29
(81) Пардон за мой французский , но если ты не высираешь все что поедаешь - то ты полнеешь :), нарушается цикл полной переработки пищи
   Grekos2
 
83 - 01.03.21 - 14:29
До пляжного сезона осталось 3 месяца, а у меня по прежнему ожирение.
   Никак , никак не получается стать стройным и спортивным.

   Сегодня с утра был подъем по лестницам примерно 30 мин.
   Вафель
 
84 - 01.03.21 - 14:30
(82) речь про состав и наличие следов химической промшленности
   ChMikle
 
85 - 01.03.21 - 14:30
+(82) поэтому диетологи часто напирают на клечатку (и советуют есть много сырой типа яблоки,бананы, груши и прочее)
   Grekos2
 
86 - 01.03.21 - 14:33
С первого февраля я каждый день делал с утра кардио.
Вес снизился на 2-2,5 кг, но этого явно недостаточно.
   ChMikle
 
87 - 01.03.21 - 14:33
(84) ну если там есть какие-то вещества,  то я так понимаю, они не перерабатываются кишечником полностью , нарушают обмен веществ , тем самым не дают энергетической ценности , как следствие увеличивает объем потребляемой пищи , в свою очередь это влияет на образование жиров, гормональный сбой и прочее и прочее...
   Глупый ответ
 
88 - 01.03.21 - 14:33
(83) тебе нельзя по лестницам ходить п-да коленям.
   ChMikle
 
89 - 01.03.21 - 14:34
(86) так говорили же кардио не способствует похудению , а некоторые сторожилы , наоборот , ведет к увеличению веса :). Иди на бокс или кикбоксинг
   Grekos2
 
90 - 01.03.21 - 14:34
(88) А чего делать то тогда ?
     Отжиматься мне трудно.
   Grekos2
 
91 - 01.03.21 - 14:35
(89) Там избивают новичков.
     Тем более я тучный и не в кого не смогу попасть и убежать тоже.
     Вот подготовлюсь и с 1 апреля пойду.
   ChMikle
 
92 - 01.03.21 - 14:36
(90) на диван ничего не ешь и клизмись (быстрее похудеешь) ... :))
   ChMikle
 
93 - 01.03.21 - 14:36
(91) у нас в секции один новичок через 4 месяца уже выиграл соревнования нокаутом :)
   Юрий Лазаренко
 
94 - 01.03.21 - 14:36
(0) Зачем сбрасывать. Я набирать буду, надеюсь пару кг добавить.
   Grekos2
 
95 - 01.03.21 - 14:36
Конечно хочется попробовать себя в Муй Тай или Боевом самбо, но пойду на бокс т.к. он ближе всего и по времени подходит.
   Grekos2
 
96 - 01.03.21 - 14:37
(93) Ну он же не такой тучный и мягкотелый.
     А может он раньше занимался.
   ChMikle
 
97 - 01.03.21 - 14:38
(91) >>Вот подготовлюсь и с 1 апреля пойду.
Дату выбрал не случайно :). А если серьезно , не надо ставить себе планы, иди сегодня , устал, чувствуешь не можешь - сядь отдышись , по самочувствию в общем . Не бойся быть неуклюжим или слабым в зале , туда все такие приходят и как правило помнят :)
   Grekos2
 
98 - 01.03.21 - 14:38
(92) Ежедневное клизмирование вредит здоровью. Можно максимум раз в неделю.
   Aleksey
 
99 - 01.03.21 - 14:38
1 кг телесного жира ~ 8000 ккал
бег снижает до 1000 ккл/час
велосипед - 600 ккал/час
Ходьба сжигает примерно 300 ккал/час

Получается чтобы сжечь 1 кг жира нужно 8 часов непрерывно бежать или почти 27 часов куда то идти. При этом ничего не есть
(с) https://www.youtube.com/watch?v=M1iCBHZIj2g
   ChMikle
 
100 - 01.03.21 - 14:38
(96) там пацан 107 кг и рост 170 , просто тупо пришел стал заниматься , окреп , предложили выступить - пошел и выступил .
  1  2  3  4  5   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.