Вход | Регистрация
    1  2
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Интервальное голодание или пяти разовое питание (ПП) по системе Freshlife?

Ø [Волшебник, 25.02.21 - 18:45]
OFF: Интервальное голодание или пяти разовое питание (ПП) по системе Freshlife?
Я
   Tarzan_Pasha
 
23.02.21 - 21:05
Сегодня мне исполнилось 42. Решил снова попробовать перейти на ЗОЖ и выбираю систему питания, позволяющую избавиться от жира и отечности целиком.
Не то чтобы я очень хочу стать худым, но выяснилось, что в таком возрасет все тучные люди входят в группу риска и гарантия на здоровое тело заканчивается аж
к 35 годам.

Из популярных систем питания вижу две противоположные по смыслу альтернативы:
- интервальное голодание
- ПП (или питание по системе канала Freshlife)

В первом случае мы создаем в 24 часах окно из нескольких часов, и питаемя только внутри этого временного интервала,  например  с 10ти до 18ти.   Более опытные интервальщики делают еще более узкое окно, например, с 12ти по 18.  получается всего 4 часа.

Вторая система питания, наоборот, требует принимать пищу порядка 5ти раз в день малыми порциями и обязательное требование заключается в том, чтобы промежуток между приемами еды не превышал три часа.  То есть, если ты позавтракал в 10 часов, то в 13 ты обязан снова покушать, а потом в 16, а потом в 19, а потом в 22.

И в том, И в другом случае полностью исключается любая выпечка,  сладкое, полуфабрикаты, фастфуд, консерванты и многое другое.


Какой системе следует доверять?
   Гений 1С
 
101 - 24.02.21 - 15:17
(94) а сахар употребляешь? Напиши разблюдовку. Попробуй благодарение и письма телу.
   Kassern
 
102 - 24.02.21 - 15:27
(94) к врачу ходили?
   Dmitrii
 
103 - 24.02.21 - 15:48
(99) >> проблемы создают приемы пищи, а не перекусы.

Спорное утверждение.
Огромное количество людей постоянно что-то жрут в перерывах между основными приёмами пищи, и очень сильно удивляются тому, что толстеют, не взирая на исключительно здоровый рацион питания (который считают почему-то только по завтраку обеду и ужину).
   Dmitrii
 
104 - 24.02.21 - 16:09
(94) >> Все дело в метаболизме. Один человек может скушать кастрюлю картошки и ему ничего не будет. а другой - наберет килограмм.

Один из самых распространенных мифов об излишнем весе. Про "особую" конституцию.
Людей с реальными проблемами метаболизма единицы процентов от числа страдающих избыточным весом.
А в 90% случаев речь идёт о комбинации нескольких вредных привычек. Это неправильное питание (переедание и несбалансированный рацион) и малоподвижный образ жизни.

Сложно держать фигуру, соответствующую идеалу красоты - одни мышцы и почти ни грамма жира.
А вот просто находится в рамках нормального веса для своего роста, возраста и комплекции, на самом деле не так уж и сложно.
   Гений 1С
 
105 - 24.02.21 - 16:16
(104) да, типичная отмазка
   Kassern
 
106 - 24.02.21 - 16:31
(104) все это дело достаточно просто проверяется, нужно лишь сходить к врачу и сдать анализы, а потом можно и про метаболизм задвигать)
Первое что поисковик выдал) https://www.cmd-online.ru/analizy-i-tseny/katalog-analizov/geneticheskaja-predraspolozhennost-k-izbytochnomu-vesu/
   ptiz
 
107 - 24.02.21 - 16:58
(63) " целый пласт причин" - вот и пытаюсь найти уже сколько лет. Когда глюкозотолерантный тест делал - сутки после этого голова просто взрывается изнутри, хотя сахар как вкопаный стоит на 5.8-6.0
   Tarzan_Pasha
 
108 - 24.02.21 - 18:21
(101)Сахар ни при каких обстоятельствах. Из сладкого максимум - это фрукты. Вчера жена скушала кусочек торта на дне рождения. Я ее до сих пор презираю за это.  Сахар это яд №1 губящий здоровье с самого детства.  А вот про благодарения телу про это не слышал ни разу.
   Вафель
 
109 - 24.02.21 - 18:22
а теперь представь что этот тест делают все беременные на достаточно позднем сроке.
какого там ребенку?
   Irbis
 
110 - 24.02.21 - 18:23
Да в этом глюкозотолерантном тесте тесте смешная доза глюкозы. Я прямо ржал, когда мне сказали что может вырвать с непривычки.
   Гений 1С
 
111 - 24.02.21 - 18:26
(108) нельзя презирать жену.
   Гений 1С
 
112 - 24.02.21 - 18:32
Я спрошу еще такое: есть после еды ощущение "Говна поел" или нет? для меня это критерий
   Малыш Джон
 
113 - 24.02.21 - 18:32
(111)
- Слушай, пошли на рыбалку сходим?
- Мне нельзя на рыбалку.
- Ну на футбол, поболеем за наших?
- Мне нельзя на футбол.
- Ну выберемся на природу
- Мне нельзя на природу.
- Слушай, а ты не жалеешь, что женился?
- Мне нельзя жалеть.
   Малыш Джон
 
114 - 24.02.21 - 18:33
(112) Эмм...  странноватый критерий... А он как? Положительный или отрицательный?
   Irbis
 
115 - 24.02.21 - 18:33
(112) Как можно всякую дрянь в рот тащить? Можно же в сомнительном случае попробовать немного?
   Гений 1С
 
116 - 24.02.21 - 18:47
(113) жены даются нам для духовного роста
   Гений 1С
 
117 - 24.02.21 - 18:47
(115) ну после шоколадки у меня во рту плохо
   Irbis
 
118 - 24.02.21 - 18:48
(116)А я думал детей рожать, убираться, стирать и жрать готовить, хотя с последним я могу справится куда лучше, но ленюсь.
   Irbis
 
119 - 24.02.21 - 18:49
(117)Значит такая шоколадка, тебя кто-то обманул.
   Гений 1С
 
120 - 24.02.21 - 18:52
(119) не, качественный горький шоколад.
   Гений 1С
 
121 - 24.02.21 - 18:53
(118) не в том направлении думаешь
   Irbis
 
122 - 24.02.21 - 18:56
Духовно хорош расти когда ты сыт, обут и одет во всё чистое, а дом ждут жена и детёныш.
   Irbis
 
123 - 24.02.21 - 18:57
(120) Странно, у меня такого нет. А если бы и было, вряд ли я бы стал повторять неудачный опыт.
   Tarzan_Pasha
 
124 - 24.02.21 - 18:57
(117)не знаю как у других, но у меня от сладкого разрушаются зубы. Как только я выявил эту взаимосвязь, то сразу исключил сладкоео полностью. Даже кофе всегда без сахара и отказ от колы.
(5)не успел еще. Нельзя одновременно пить и заниматься спортом.
   Гений 1С
 
125 - 24.02.21 - 18:58
(124) а как ты выявил?
   Irbis
 
126 - 24.02.21 - 19:01
(124) Че это нельзя? Знавал человека, который по утрам бегал до гаража в любую погоду чтобы похмелиться. И при этом неплохо так бегал. Не спорт высших достижений, но вполне себе физкультура.
   Гений 1С
 
127 - 24.02.21 - 19:15
(126) это все временно. а до гаража 10км было или меньше?
   Irbis
 
128 - 24.02.21 - 19:19
(127) метров 300, но потом он отжигал и ту же десятку в сельпо за водкой.
   Tarzan_Pasha
 
129 - 24.02.21 - 20:24
(125)очень просто. Была у меня такая привычка - выпивать коньяк по вечерам достаточно часто. Сначала я закусывал бутербродами с красной икрой и нарезкой фруктов - все было нормально. Потом я начал закусывать шоколадками Твикс и зубы начали разрушаться. дырки увеличивались.  Пришлось ехать к стоматологу.  После этого я завязал со сладким вообще и с зубами стало все в порядке. Но потом снова как то начал пить Колу и зуб с дыркой начал растворяться как леденец. В общем зависимость имеется. Может быть не у всех. Но даже врачи говорят что сахар вреден для зубов.
   ChMikle
 
130 - 25.02.21 - 12:43
>>Была у меня такая привычка - выпивать коньяк по вечерам достаточно часто.Потом я начал закусывать шоколадками Твикс и зубы начали разрушаться. дырки увеличивались.
да вы , батенька, эстет :))
 
 Рекламное место пустует
   Малыш Джон
 
131 - 25.02.21 - 12:52
(116) то есть вот аж настолько в семье с сексом плохо, да?
   Irbis
 
132 - 25.02.21 - 13:21
(130) Закусывать коньяк, да он знает толк в извращениях. В результате ни коньяк ни шоколад нормально не употребил. Хорошую конину и правильными порциями закусывать не требуется. Можно спелой грушки откусить, когда тепло рассеется. Но это на любителя.
Хотя если жрать смесь чифира со спиртом, то вполне возможно закусь и потребуется.
   Tarzan_Pasha
 
133 - 25.02.21 - 17:28
(132)крепкий алкоголь пьют не ради вкуса а ради опьянения. Как 40 градусную спиртягу можно выпить не запивая и не закусывая... Это же противные напитки. Не понимаю как люди вообще водку пьют.
   ChMikle
 
134 - 25.02.21 - 17:29
(132)>>Хотя если жрать смесь чифира со спиртом, то вполне возможно закусь и потребуется.
Да там и от шоколада-то , одно название "Твикс" :))
   ChMikle
 
135 - 25.02.21 - 17:30
(133) хороший коньяк смакуют , целый ритуал как пить коньяк, почитай в интернете
   Irbis
 
136 - 25.02.21 - 17:30
(133) Так, кому попадья, а кому свиной хрящ. Закусывал коньяк, а хаешь водку.
   Tarzan_Pasha
 
137 - 25.02.21 - 18:38
(136)закусывают и запивают чтоб убрать противный вкус во рту.
   Irbis
 
138 - 25.02.21 - 18:39
(137) Ещё раз говорю, попробуй коньяк, а не чифир со спиртом. Да и на вкус фломастеры все разные.
  1  2

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.