Вход | Регистрация
    1  2   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Интервальное голодание или пяти разовое питание (ПП) по системе Freshlife?

Ø [Волшебник, 25.02.21 - 18:45]
OFF: Интервальное голодание или пяти разовое питание (ПП) по системе Freshlife?
Я
   Tarzan_Pasha
 
23.02.21 - 21:05
Сегодня мне исполнилось 42. Решил снова попробовать перейти на ЗОЖ и выбираю систему питания, позволяющую избавиться от жира и отечности целиком.
Не то чтобы я очень хочу стать худым, но выяснилось, что в таком возрасет все тучные люди входят в группу риска и гарантия на здоровое тело заканчивается аж
к 35 годам.

Из популярных систем питания вижу две противоположные по смыслу альтернативы:
- интервальное голодание
- ПП (или питание по системе канала Freshlife)

В первом случае мы создаем в 24 часах окно из нескольких часов, и питаемя только внутри этого временного интервала,  например  с 10ти до 18ти.   Более опытные интервальщики делают еще более узкое окно, например, с 12ти по 18.  получается всего 4 часа.

Вторая система питания, наоборот, требует принимать пищу порядка 5ти раз в день малыми порциями и обязательное требование заключается в том, чтобы промежуток между приемами еды не превышал три часа.  То есть, если ты позавтракал в 10 часов, то в 13 ты обязан снова покушать, а потом в 16, а потом в 19, а потом в 22.

И в том, И в другом случае полностью исключается любая выпечка,  сладкое, полуфабрикаты, фастфуд, консерванты и многое другое.


Какой системе следует доверять?
   Aleksey
 
1 - 23.02.21 - 21:11
Тебе никаких, ибо испортишь фигуру
   vovastar
 
2 - 23.02.21 - 21:27
исключается любая выпечка,  сладкое, полуфабрикаты, фастфуд, консерванты\\\\а чем питаться тогда будешь?
Листья с деревьев?
   zak555
 
3 - 23.02.21 - 21:28
Перестанешь быть жирным -- перестанут уважать
(с) Тазанчик
   Tarzan_Pasha
 
4 - 23.02.21 - 21:42
(2)я же знаю, что твоя цель всегда подколоть меня. поэтому ищи сам что такое "престижное питание".  Оставлю лишь ссылку на канал
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ
ну и скажу, что в мире много вкусной полезной пищи и вовсе необязательно кушать вредную еду.

(3)не жирным, А массивным. В куртке же не видно жир у тебя в тушке или мускулы.  Но приорететы меняются. Меня сейчас есть за что уважать помимо массы. И я уже не шатаюсь по подворотням чтоб иметь риск быть избитым имея дрыщавое телосложение.  Да и с тобой драться уже не собираюсь. Да и вообще ни с кем не ссорюсь больше в интернете. Поэтому могу себе позволить сбросить вес до 90 кг. Ну и могу себе позволить уже пистолет приобрести для самозащиты.  Драться сейчас стало слишком опасно. Если попаду своей колотушкой при массе 121 кг, то человек может остаться инвалидом, либо коньки двинет, а мне потом срок мотать. Ну уж нет.  Или можно нарваться на какого-нибудь борца бразильского джиуджицу, который может легко задушить любого ударника за считанны минуты. ТАкой глупой смерти тоже бы не хотелось. Да и тебе советую успокоиться и стать добрее к этому миру.
   zak555
 
5 - 23.02.21 - 21:44
(4) тебе разрешение на оружие не дадут
   Tarzan_Pasha
 
6 - 23.02.21 - 21:47
(5)Возможно два варианта:
а)травмат
б)охотничье ружье.

Все решается у нас здесь в провинции очень легко. Были бы деньги. Ну а огнестрел мне и не нужен. Яж не убийца более.
   vovastar
 
7 - 23.02.21 - 21:48
(4) А что ты будешь есть? Огурцы выращенные на конском помете из генномодифицированных семян? Или помидоры на химии, от которой все кошки и собаки дохнут?
Сейчас нет натурального ничего...
   Tarzan_Pasha
 
8 - 23.02.21 - 21:52
(7)Скажу так.  Основной рацион - это овсянка, перловка, гречка - это углеводы.  Грудка курицы,  морская рыба, морепродукты - это белок.  Творог, орехи - тоже белок.  Овощи растут в своем огороде + покупаются в нормальных колхозах. Сыр собственного прозводства, как и сметана. Ну точнее у соседей. Овощи только в тушоном виде. Либо в духовке.  Жареное полностью исключается. ну и биодобавки и рыбий жир в капсулах.
   zak555
 
9 - 23.02.21 - 21:54
(6) Наркоманам лицензию не дают
   zak555
 
10 - 23.02.21 - 21:55
(8) бегать начни
   vovastar
 
11 - 23.02.21 - 21:58
(8) ага, ты думаешь химия не используется при выращивании овсянки и перловки?) Наивный)
Да грудка курицы к тебе на стол попала после 2хнедельного рождения курицы, которую на химии за 14 дней окормили до 2х кг...
   Tarzan_Pasha
 
12 - 23.02.21 - 22:01
(9)я не знаю с чего ты взял что я наркоман. Глупости какие. У меня в окружении нет наркоманов и я негативно отношусь к наркотикам. Да и к сигаретам, алкоголю и даже кальянам.  Бегать мы бегали пока не началась пандемия. А мой напарник по бегу заболел Ковид. Сейчас еле ноги волочит. Даже по лестнице подниматься ему тяжело. Сил нет. Хотя уже несколько месяцев прошло. Да и сейчас на лыжах надо кататься.
(11)раскрой для себя понятие "халяль".  и глупые подозрения отпадут.
   Tarzan_Pasha
 
13 - 23.02.21 - 22:01
(11)плюс для меня всегда основная каша - это полба. а полба растет только в диких условиях. так что никакой химии там ен может быть.
   vovastar
 
14 - 23.02.21 - 22:03
(12) слышь ты) Глупая наивность) Халяль конкретизируй, а то ты, то услышал звон)
   vovastar
 
15 - 23.02.21 - 22:06
(13) ну теперь то с тобой все ясно, сразу бы сказал.
Теперь то полностью соглашусь с (9).
   Tarzan_Pasha
 
16 - 23.02.21 - 22:10
(15)мне высылают дикорастующую полбу из Алтая.
(14)мне виднее. Здесь такая резня начнется если выяснитс что мусульманам продавали под видом продукции "халяль". какое-нибудь мясо, выращенное на химикатах или растение. Так что оставь свои фантазии при себе.  Ладно. я снова тебя кладу в игнор и не буду отвечать на твои комментарии.
   zak555
 
17 - 23.02.21 - 22:10
(12) ты же ранее говорил, что травка -- не наркотик
   Tarzan_Pasha
 
18 - 23.02.21 - 22:14
(17)я раньше был рэпером а в тех кругах так считается. Плюс я много что говорил чтобы провоцировать людей на ответные комментарии на форумах. Это делалось ради хайпа. Благодаря такой методике каждый знал наизусть мои ники и посещал мои социальные сети. Но сейчас времена другие и я более не занимаюсь самопиаром и провокаторством. Троллингом уже никого в интернете не удивить, да и появились более серьезные интересные дела, занявшие мою жизнь как образ. Поэтому на этом форуме я создаю строго серьезные ветки без каких-либо провокаций.  И бодаться в комментариях с троллями, желающими мне зла тоже не вижу смысла. Сегодня просто исключение. Иначе бы я и на твои комментарии не отвечал. Ты тоже как и вовастар желаешь мне зла.
   Tarzan_Pasha
 
19 - 23.02.21 - 22:16
(17)В нашей стране травка это очень даже серьезный наркотик, за который можно уехать на 8 лет. И я против употребления травки.  Есть исключение - травка может применяться в кулинарии и в медицинсцих целях. В и этих направлениях она легальна. Но ее же не для курения используют в таких случаях.  
А наркотик это даже алкоголь. Жаль что ты снова начал выпивать. Вроде как позиционировал себя как непьющего некурящего человека, А снова сошел с рельс.
   vovastar
 
20 - 23.02.21 - 22:16
(18) Только из-за большого наплыва посетителей на твой сайт, он не оплачивается?
   Tarzan_Pasha
 
21 - 23.02.21 - 22:20
(20)какой такой сайт? я говорю про социальные сети и форумы.
   vovastar
 
22 - 23.02.21 - 22:22
(21) чет не слыщал про Тарзана из Казани, на которого подписано миллион человек.
   vovastar
 
23 - 23.02.21 - 22:25
(18) мы конечно за тебя рады, что ты купил себе второй телефон и теперь весь бред несешь с аккаунта Доктора, а тут типа остроумного строишь)
Кстати, прикольно разговаривать самому с собой? Когда ты понял, что тебе это необходимо?
   Tarzan_Pasha
 
24 - 23.02.21 - 22:25
(22)похоже ты выпил сегодня в честь праздника...  у меня не было задачи иметь миллионы подписчиков. Я же про форумы говорил что меня знала каждая собака здесь раньше. В реальной жизни я обычный человек ни чем не выделяющийся. Зачем на меня подписываться и зачем мне подписчики...
   2S
 
25 - 23.02.21 - 22:29
Вам с Геней подружиться.
Извини, сразу анекдот вспоминается про двух эстонцы, которые в публ дом пришли...
   vovastar
 
26 - 23.02.21 - 22:34
(25) у Гени пока нет психических отклонений, он сам с сбой на форуме пока не разговаривает...
   Tarzan_Pasha
 
27 - 23.02.21 - 22:50
(26)а где я разговариваю сам с собой? такого не было ни разу.
   zak555
 
28 - 23.02.21 - 23:19
(18) я тебе добра желаю: вырастить духовно, выкинуть мусор из головы и выйти на нормальную работу
   zak555
 
29 - 23.02.21 - 23:21
(19)

1. Так ты и раньше писал,что ты травку принимаешь в медицинских целях


2. Я как бросил курить/пить -- не начинал
Слова на ветер не бросаю
   Tarzan_Pasha
 
30 - 24.02.21 - 00:04
(28)Серёга. я на нормальной работе.
(19)мало ли что я писал на форуме.  я писал от имени персонажа и персонажей. сейчас я пишу от себя. меня зовут Паша. я никакой не Еврейчик. никакой не славяноарий. Просто обычный программист. Раньше был 1с программист. сейчас php программист. Последние годы я брал разные заказы и крутился в как белка в колесе. Сейчас я работаю над одним лишь проектом. Всего себя вкладываю туда. Не беру шабашек. Работаю без выходных дней. 23 февраля взял единственный выходной. Поэтому здесь и сижу. Завтра снова с головой в проект. Забудь уже старых моих персонажей. В них больше нет смысла и ты их не увидишь более. Если и под разными никами захожу - это от того, что с разных компов или с разных операционок на одном компе.  

про курить/пить бросил - ну я же видел "А нам всеравно". видно же, что подвыпившие парни поют. Иначе бы  ты не допустил такого, Что твой друг или родственник елозит по твоему телу руками. Да и по вашим голосам складывалоь впечатление, что вы выпили.  Но да ладно - мне плевать. тебе тоже плевать на мнение чуждого для тебя человекао. Ты чем то внешне похож на меня оказывается. Тоже славянин светловолосый. Теперь не удивляюсь почему моя персона всю дорогу вызывала у тебя интерес.
 
 Рекламное место пустует
   Tarzan_Pasha
 
31 - 24.02.21 - 00:04
(19) = (29)
   zak555
 
32 - 24.02.21 - 07:57
(30) песни были 15 лет назад, когда я был неосознанный
   Волшебник
 
33 - 24.02.21 - 08:25
(30) >> Работаю без выходных дней.

Это вредно. При таком режиме работы ни одна схема питания не сработает.
   Обработка
 
34 - 24.02.21 - 08:33
Второй месяц на диете вынужденно. После того как попал в больницу.
Ем 5 раз в день.  7.30, 11:00, 13:30, 16:00, 19:30
Кушаю только каши бульен компот, чай слабы с молоком. Мясо все сильно измельченное и варенное.
Хлеб не ем соли нет сахара нет.
Похудел на 10 КГ.
Рекомендую.
   Волшебник
 
35 - 24.02.21 - 08:33
(0) Вообще, странный вопрос.
>> Мне голодать или питаться 5 раз в день?

Похоже на какую-то шизофрению. Одна часть мозга говорит "голодай!", другая — "жри!". Сторгуетесь на обычном 3-разовом питании.
   Обработка
 
36 - 24.02.21 - 08:34
+ 1 Вы сыром виде только бананы. Даже яблоки на пару сверенное и превращенное в пюре.
   Волшебник
 
37 - 24.02.21 - 08:35
(34) С какой болезнью?
   Пузан
 
38 - 24.02.21 - 08:37
(34) Поджелудочная тебе за 5 раз спасибо не скажет, и инсулинорезистентность ты себе тоже наживешь.
   Обработка
 
39 - 24.02.21 - 08:59
(37) У меня тромбоз портальной вены под печенью.
При повышении давления кровь ищет путь куда вырваться.
Находит что ближе - кровеносные сосуды желудка.
Итог кровь попадет в желудок. Я с двумя обмороками попадаю в больничку.
Это уже третий раз за 3 года.
В это раз сделали лигирование сосудов желудка.
Ну и диета режим. И надо лечить или делать операцию на вену видимо.
   Обработка
 
40 - 24.02.21 - 09:01
(38) Ну это у меня временно. Постепенно меняю диету. Иногда что-то позволяют себе.
   Zapal
 
41 - 24.02.21 - 09:52
(5) 5 раз в день, это если и помогает то только спортсменам на сушке. Жиробасам в первую очередь нужно бороться с инсулиноресистентостью - такие вот выводы я для себя сделал
   El_Duke
 
42 - 24.02.21 - 11:28
(12) "раскрой для себя понятие "халяль".  и глупые подозрения отпадут"

Ты ж совсем недавно писал что "мы еврейская семья", какой в этом случае может быть халяль ?
   Волшебник
 
43 - 24.02.21 - 11:57
(41)+1
Если у мужчины талия больше 94 см, то у него инсулиноресистентость
   ChMikle
 
44 - 24.02.21 - 12:28
(39)>>У меня тромбоз портальной вены под печенью.
откуда взялся ?
   ptiz
 
45 - 24.02.21 - 12:45
(0) По исследованиям - неважно сколько раз в день питаться, важно общее количество калорий.
   Обработка
 
46 - 24.02.21 - 12:51
(44) ДА четр его знает.
Возможно сидячий образ жизни.
Возможно предрасположенность.
Не правильное питание возможно.
Нужно еще точно подтвердить повторными КТ.
   ptiz
 
47 - 24.02.21 - 12:51
(43) У меня 90 см при весе 75, сахар - 5.8-6. А по ощущения - очень хреново себя чувствую после употребления сладкого. Но ни один экдокринолог проблем не находит! Кучу обошел, все говорят, что всё в норме. Может кто-то посоветует хороших эндокринологов, консультирующих онлайн?
   ChMikle
 
48 - 24.02.21 - 12:56
(46) жесть какая-то , по идее надо тромб доставать
   ptiz
 
49 - 24.02.21 - 12:58
Нафиг надо худеть от болезней. Здоровья всем!
Я на лыжах в новогодние праздники набегался так, что минус несколько кг, теперь отъедаюсь. Заодно проверил - если жрать блины и хлеб, вес набирается не по дням, а по часам!
   Волшебник
 
50 - 24.02.21 - 13:00
(47)
— Доктор, когда я делаю вот так, у меня болит.
— Не делайте так. С вас 300$ за консультацию.
   Волшебник
 
51 - 24.02.21 - 13:02
(45) Количество калорий не имеет значения. Важно качество калорий, их форма. Калории из мяса и калории из блинов — это РАЗНЫЕ калории.
   Гений 1С
 
52 - 24.02.21 - 13:03
(0) Братия, все это фигня, имхо. Фрешлайф я читал, не зашло. Зашло вот это: https://fixinchik.ru/loose-weight-as-fixin/
   Гений 1С
 
53 - 24.02.21 - 13:03
(51) а еще есть из сахара и подсолнечного масла
   Обработка
 
54 - 24.02.21 - 13:28
Недавно супруга прочитала что-то ужасное про растительное масло. Перестала покупать. Теперь готовит на топленом масле еду. (
   Irbis
 
55 - 24.02.21 - 13:35
(54) Купи ей брошюру про вред топлёного масла.
   Paint_NET
 
56 - 24.02.21 - 13:36
Пашо и Геня захватывают мисту.
   Делопроизводитель
 
57 - 24.02.21 - 13:36
(0)> Какой системе следует доверять?

Толстеют от 2 гормонов
1. Инсулин. Каждый прием пищи, даже если без сахара - впрыск дозы инсулина, тогда лучше интервальное голодание, меньше приемов пищи, меньше впрыска инсулина.
2. Кортизол. Небольшое количество еды снижает стресс. Частое употребление небольших порций, снижает стресс.
   Волшебник
 
58 - 24.02.21 - 13:36
(54) Пусть почитает про насыщенные и ненасыщенные жиры. В сливочном масле жиры насыщенные, вредные.
   Kassern
 
59 - 24.02.21 - 13:36
(54) у каждого масла есть своя критическая температура, после которой начинают выделяться канцерогены, с топленным маслом лучше быть осторожным...
   Kassern
 
60 - 24.02.21 - 13:39
(59) хотя вру по поводу топленного у него 252 градуса точка дымления, так что норм
https://poleznye-pokupki.ru/stati/temperatura-dymleniya-masel-i-zhirov/
 
 Рекламное место пустует
   ptiz
 
61 - 24.02.21 - 13:42
(50) Я почти год даже печенье не ел (не говоря уже про шоколад и прочие сладости) - улучшения нет :( А проблемы начались в один конкретный день - врачи только руками разводят, не могу найти такого, который голову включит, а не по шаблонам лечит.
   Dmitrii
 
62 - 24.02.21 - 13:46
(0) Тебе не поможет ни один из вариантов.
Ты просто не сможешь их придерживаться. Веские причины и обоснования для отказа ты потом разумеется найдешь.

А по сути вопроса.
Систему питания надо выбирать, исходя из того сможешь ли ты жить всю жизнь по этой системе ли нет. ИМХО, только единицы процентов живут по предложенным тобою схемам постоянно. В лучшем случае кто-то по ним худеет, в конечном счете забрасывая (и многие возвращаются к исходным весам).

Единственная нормальная схема, освоенная человечеством, подразумевает 3-х - 4-х разовое питание. Основа которого - правильный рацион и контроль количества и качества пищи. Если грубо - нехрен переедать.
А весь этот фетиш с расчетом калорий, белков, жиров, углеводов, часов - не более чем мишура, которая кому-то может и помогает, но не решает главную задачу - переход на здоровый образ жизни. Именно "образ", а не "временное сидение на диете".

ИМХО
   Garikk
 
63 - 24.02.21 - 13:50
(61) <улучшения нет :( >
эндокринные проблемы не всегда могут быть вылечены...типа год не ел - ну всё, теперь можно

p.s. есть еще целый пласт причин почему может быть такой эффект, начиная с психосоматики и заканчивая тем что может у вас аллергия на сахарозу
<не могу найти такого, который голову включит, а не по шаблонам лечит.>
у меня знакомый около 3х лет искал не тупого врача который наконец поставил бы ему диагноз отслоение сетчатки, все Московские клиники объехал, около 2х лямов денег на врачей потратил...пришел к выводу что кругом одни шарлатаны (говорят по шаблону что всё ок, всё целое и зрение идеальное). потом себе бабу нашел с ребенком, чёто давно на зрение не жаловался
   Вафель
 
64 - 24.02.21 - 13:55
(63) ибо у него теперь столько проблем, что зрение уже не важно
   Вафель
 
65 - 24.02.21 - 13:56
А что на счет кокосового масла?
для жарки и просто так
   Zapal
 
66 - 24.02.21 - 13:59
(45) с калориями проблема в том что ты практически никак не можешь контролировать их расход. Ты уменьшаешь поступление, организм приспосабливается и уменьшает расход - всё, баланс вышел в ноль, никакого сжигания жира нет
и да, все физические нагрузки это 10% от всего расхода
   Irbis
 
67 - 24.02.21 - 14:01
(65) Смотря сколько на нём жарить. Там температура дымления ниже чем у подсолнечного. Получается что хуже вариант. На самом деле важно не на каком масле жарить, а сколько его лить в сковородку. И сколько его окажется в конечном продукте.
   Garikk
 
68 - 24.02.21 - 14:01
(64) у меня подозрение что у него никогда проблем со зрением не было, просто заняться было особо не чем
   Вафель
 
69 - 24.02.21 - 14:04
(68) у него была психосоматика скорее всего.
такое увы лечить никто не умеет
   Делопроизводитель
 
70 - 24.02.21 - 14:04
(62) > Если грубо - нехрен переедать.

Что значит "нехрен переедать"? Вопрос в том, сколько ты калорий тратишь.
   Вафель
 
71 - 24.02.21 - 14:06
(70) есть несколько состояний сытости.
и переедание вполне себе термин
   Irbis
 
72 - 24.02.21 - 14:06
(70) Это вопрос яйца и курицы. Что первично трата калорий и их восполнение или наеборот, расходовать в соответствие с поступлениями. Нормальный организм всегда стремится к небольшому запасу жирка, на всякий неблагоприятный случай. Вопрос в том что считать необходимым запасом.
   ChMikle
 
73 - 24.02.21 - 14:08
(72) зависит от объемов потребляемой нагрузки.Чем больше нагрузка, тем больше запас  ...
   Irbis
 
74 - 24.02.21 - 14:09
(71)Пока сало не всплыло, человек не сыт, только притворяется. Я уже лет 10 не могу есть как раньше. В молодости кило пельменей за один присест нормально было, сейчас от силы полкило, да и не ем я магазинные. А домашних и 15-20 штук хватает.
   ChMikle
 
75 - 24.02.21 - 14:11
(74) стареешь
   Irbis
 
76 - 24.02.21 - 14:11
(73) Суточные и иные периодические колебания из этого стоит исключить, но я не знаю как это в организме регулируется. Летом я могу сутки ничего не есть, и даже не особо хочется, даже на природе, где расход энергии больше чем на диване. А вот зимой даже иногда весь день могу жрать и спать, и жрать много реально.
   Делопроизводитель
 
77 - 24.02.21 - 14:12
(72) Только это еще надо увязать с работой 1Сника, когда много работы и постоянный стресс - держать баланс крайне затруднительно.
   Irbis
 
78 - 24.02.21 - 14:12
(75) Это точно.
   ChMikle
 
79 - 24.02.21 - 14:12
(76) >>А вот зимой даже иногда весь день могу жрать и спать, и жрать много реально.
Для обогрева тела тоже требуется энергия
   Irbis
 
80 - 24.02.21 - 14:14
(77) К стрессу можно привыкнуть, я с 2004 года в основном проектной работой занимаюсь. Всякие там сроки, звонки, "неожиданные" "неприятности" давно выработали защитную реакцию здорового покуизма.
   Irbis
 
81 - 24.02.21 - 14:14
(79) Скорее подкожный запас жира должен препятствовать потере тепла.
   ChMikle
 
82 - 24.02.21 - 14:22
(81) Вот его по зиме и наедаешь :)
   Irbis
 
83 - 24.02.21 - 14:25
(82) Ну, прямо как ведмедь. Скорее бы лето, поплавать в открытой воде, вот там расход энергии на поддержание тепла хороший. Минут 30-40 в прохладной 18-20 градусов водичке поплавать, то не на тренажёре бока отлёживать или километры наматывать, сплошное удовольствие и польза.
   Tarzan_Pasha
 
84 - 24.02.21 - 14:25
(35) ты же знаком и с той, и с другой системой. Подписан на канал freshlife28. И с голоданиями знаком.  Обе системы питания имеют хорошие отзывы.
   Вафель
 
85 - 24.02.21 - 14:26
(81) Это про бурый жир, а обычный жир это совсем дугое
   ChMikle
 
86 - 24.02.21 - 14:26
(83) так ведь все мы твари божие ...
   Tarzan_Pasha
 
87 - 24.02.21 - 14:27
(52)ну я читал твою статью. По идее у тебя самое обычное питание без вредных вещей. За исключением картошки. Но не всем помогает. Я уже давно не ем сладкого и редко употребляю мучного. Но как то вес не уходит.
   mTema32
 
88 - 24.02.21 - 14:38
(87) Количество входящих калорий больше чем исходящих.
   Малыш Джон
 
89 - 24.02.21 - 14:42
О, на мисте опять тема "Чего б такого съесть, чтобы похудеть"
   Dmitrii
 
90 - 24.02.21 - 14:43
(70) >> Вопрос в том, сколько ты калорий тратишь.

Нет такого вопроса.
Начнём с того, что само по себе понятие калорийности питания - весьма условно и буквально высосано из пальца.
Родилось с попытки натянуть сову на глобус.
Калорийность очень мало связана с составом пищи (количеством белков, жиров и углеводов) и уж вообще никак не относится к вопросам содержания витаминов и минеральных веществ.
Считается калорийность путём сжигания продукта в калориметре. При этом не учитывается, что человеческий организм - это не совсем калориметр. И работает он по-другому. Это всё равно, что считать пробег и износ автомобиля по количеству сожжённого бензина, при этом с умным видом пытаться учитывать марку и октановое число топлива. С одной стороны, конечно количество топлива связано с пробегом. Но даже у автомобилей одной марки и модели с одинаковыми двигателями оно будет зависеть от огромного количества факторов - манеры езды водителей, условий езды (город/трасса), нагруженности (с пассажирами/без), обслуживания и качества топливной системы и её элементов.

Это всё проблема баланса, который у каждого конкретно взятого человека свой.
Каждый человек очень по-разному усваивает пищу. Каждый человек по-разному тратит энергию.

Подсчет калорий - это некий очень и очень сильно упрощенный метод контроля количества съеденного.
При том, что на самом деле достаточно просто не обжираться, стараться разнообразить свой рацион, включая побольше овощей и фруктов, и побольше двигаться.
   Малыш Джон
 
91 - 24.02.21 - 14:48
(90)  Все правильно, только а как ты собираешься контролировать вот это вот "достаточно просто не обжираться"? По ощущениям?
Ну и кроме того, расход бензина/километр - вполне себе показатель для расчета например количества ГСМ потребного для автомобиля отправленного в командировку, и таки зависит от планируемого расстояния.
Каллории - то же самое. От чего то же нужно отталкиваться.
   Генератор
 
92 - 24.02.21 - 14:53
Я когда хочу похудеть просто перехожу на преимущественно растительную пищу: каши овощи фрукты, минимум животных жиров.
Это значительно проще, зачем нужны крайности в виде голоданий. Так питаться можно достаточно долго, месяцами, без всякого дискомфорта.
Ну и изредка нарушать, ничего страшного, просто некоторые дни выпадут из процесса похудения.
   Irbis
 
93 - 24.02.21 - 14:59
С авто вообще сравнение не особо уместно, там есть четкий показатель моточасы, и даже количество ходов поршня теорехтически можно вычислить. С человеками всё гораздо сложнее.
   Tarzan_Pasha
 
94 - 24.02.21 - 15:00
(88)нет. я ем меньше чем многие другие люди.  Все дело в метаболизме. Один человек может скушать кастрюлю картошки и ему ничего не убдет. а другой от одной порции наберет килограм.  У одного человека будет еда откладываться в жир. у другого легко перевариваться.
   zak555
 
95 - 24.02.21 - 15:03
(94) Спортом начал заниматься?
   Гений 1С
 
96 - 24.02.21 - 15:14
(61) попробуй решение проблем по Дмитрию Троицкому. Может дело не в еде.
   Малыш Джон
 
97 - 24.02.21 - 15:14
(94)  ))))  если посчитать, сколько раз такие слова были произнесены, то окажется, что из них одних можно составить целую библиотеку.

Пока реального скрупулезного подсчета не будет - можно любой результат озвучить, даже что "вообще не ем, а оно набирается и набирается". А потом когда начинаешь разбираться - тут печенюшка(она же маленькая), там стаканчик сока(он же полезный) или латте какого-нибудь - и ой, "откуда столько набралось, во рту же макового зернышка за день не было". Чудес не бывает. Если вес растет, он точно складывается не из воздуха.
   Гений 1С
 
98 - 24.02.21 - 15:15
(88) калории - это фигня. Есть анекдот "Врешь, натовская сволочь, не сможет солдат столько брюквы в день съесть"
   Гений 1С
 
99 - 24.02.21 - 15:15
(97) дневник питания это хорошо, но проблемы создают приемы пищи, а не перекусы.
   Irbis
 
100 - 24.02.21 - 15:16
(97) А веганы, говорят, солнечным светом способны питаться.
  1  2   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
Выдавать глобальные идеи — это удовольствие; искать сволочные маленькие ошибки — вот настоящая работа.
Фредерик Брукс-младший
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.