![]() |
◄ 1 2 3 ► |
О жизни...
:: Здоровый образ жизни
|
|
| ||
Гений 1С 22.02.21 - 18:51 | Что-то заметил, что на ужин ем большей частью макароны.
С завтраком нет проблем - каша + яйцо + салат. На обед - что-нибудь мясное + гарнир + салат. А вот что на ужин. Можно творог со сметаной. Но как-то не сытно, не хватает. Иногда ем шпинат листовой с яйцом. Но опять же яйцо. Можно суп с черным хлеб. А так выбор ограничен. Бутерброды с рыбой/мясом я ем с чаем на перекусах. Пельмени, сырники, блины и прочие полуфабрикаты не ем. Не говоря о пирожных, сдобе и т.п. Думаю, может тогда салаты? Но они холодные, а на ужин хочется чего-нибудь горячего... | ||
Grekos2 101 - 24.02.21 - 10:07 | (0) 1. Творог с кислой капустой и луком
2. Вареная рыба + немного вареных овощей 3. Куриная грудка опять же с кислой капустой (сам я курицу сейчас не ем нораньше использовал этот вариант) 4. Три яблока + апельсин + 5 орешков Сам часто использую 1,2,4 варианты. | ||
1Снеговик 102 - 24.02.21 - 10:10 | (57) антинаучная бредятина. И в режиме жарки мультиварка показывает 130 градусов, откуда 250?
А в желудке у тебя вообще пища распадается на что угодно, даже аминокислоты, ужас! | ||
1Снеговик 103 - 24.02.21 - 10:12 | (0) это не ЗОЖ, а какая то ересь в стиле "ем что хочу когда хочу". Отказ от пельменей - это не ЗОЖ.
Живот то есть у тебя, вес какой? Ужин у тебя во сколько? Какой еще хлеб на ужин?)) Почитай хоть одну нормальную книгу о похудании, а лучше несколько. | ||
Irbis 104 - 24.02.21 - 10:13 | (102) Внутри куска мяса, я сильно сомневаюсь, что температура поднимается выше 80-90 градусов. | ||
1Снеговик 105 - 24.02.21 - 10:18 | (94) овощей то может быть сколько угодно, в них вреда нет, сплошная польза, и не толстеешь. Ну картошку только не надо. | ||
1Снеговик 106 - 24.02.21 - 10:20 | (33) типичная "ошибка выжившего". Один Вася ел шашлык и умер, значит другим тоже вредно.
Тогда шашлычники всего мира, согласно теории, лежат в онкологии или в земле, или все же нет? | ||
1Снеговик 107 - 24.02.21 - 10:28 | (104) Волшебник говорит про масло на сковороде.
Вообще-то речь идет про дымление масла с 230С, и это больше относится ко всяким фритюрам и жарке беляшей, где масло долго греется, дымит и используется повторно. По сути, на сковороде жарить можно только на подсолнечном рафинированном, все другое в салат лить. | ||
rphosts 108 - 24.02.21 - 10:36 | (106) каждый день? При чисто символических нагрузках?
И да, в финале все шашлычники будут лежать в земле или типа того (крематорий и д.р.), причем часть от онкологии. | ||
rphosts 109 - 24.02.21 - 10:39 | (107) но транс. жиры более стабильны (в т.ч. при высоких температурах), поэтому в пром.объёмах чаще жарят на них (в т.ч. на гидратах подсолнечного, но чаще на гидратах соевого, рапсового, пальмового и т.п.). | ||
Волшебник 110 - 24.02.21 - 10:42 | (109) трансжиры создают дырки в мембранах клеток | ||
rphosts 111 - 24.02.21 - 10:44 | (110) не только, вред от них может быть достаточно серьёзным, особенно дял ослабленных организмов. | ||
Гений 1С 112 - 24.02.21 - 15:07 | (110) а от холестирина инфаркты. ага, ггг | ||
Доктор Манхэттен 113 - 24.02.21 - 17:40 | (79) Сам ты подделка. Кошер - этот тот же Халяль, что по вкусу, что по цене. Не веришь, сам попробуй. | ||
vovastar 114 - 24.02.21 - 18:02 | (113) а с чего это вдруг, с Большой буквы? | ||
Irbis 115 - 24.02.21 - 18:22 | (113) Я думаю 90% мусульман не отличит продукт халяль, от не халяль на вкус. Это просто такой мусульманский стандарт, одобрение религиозной секты для различных продуктов. | ||
Доктор Манхэттен 116 - 24.02.21 - 18:34 | "Органик" так же вкусно и полезно. Рекомендую. Цена только сразу выше в разы. Но не принципиально для тех кто не экономит на еде и на себе. | ||
vovastar 117 - 24.02.21 - 18:35 | (115) да они свинину едят как за здрасте. Единственное, что они реально соблюдают, так это не ходят в туалет, а *рут где попало... | ||
Irbis 118 - 24.02.21 - 18:40 | (117) Разные мусульмане есть, как и христиане. Есть показушники и понторезы, есть просто соблюдающие каноны и, возможно, даже честно заблуждающиеся в своей вере. Но я оставляю это на их совести, мне в принципе безразличны их тараканы, пока это не касается меня. | ||
Pro-tone 119 - 24.02.21 - 18:51 | (69) организм может ограничивать аппетит по очень многим причинам, врачи скорее всего тоже ничего тебе не скажут, так что совет гения не экономить на врачах я бы лучше проигнорировал | ||
Eeeehhhh 120 - 24.02.21 - 19:52 | Картоху жаренную на сале с жаренной свиной шей с луком уже советовали? Самое что ни на жозная пища! | ||
Доктор Манхэттен 121 - 24.02.21 - 20:01 | (110) >> трансжиры создают дырки в мембранах клеток
А тренажеры создают дырки в ковровом покрытии пола. | ||
Доктор Манхэттен 122 - 24.02.21 - 20:03 | (119) Ну да, аппетит сам вернулся через день. Но на счет экономии на врачах - какая там экономия? Они же по страховому полису обслуживают, по деньгам нет экономии. Только время разве что потратить на поездку жалко. | ||
Доктор Манхэттен 123 - 24.02.21 - 20:06 | (118) Мусульмане даже более чистоплотные чем неверные. У них даже в туалетах обязательно биде стоит, типа так полагается. В немусульманских туалетах кто-то видел биде? Я вообще ни разу. | ||
brainguard 124 - 24.02.21 - 20:10 | (115) Т.е. 10% в состоянии определить произнесли ли имя Бога в момент забоя барашка или не произнесли? Ну, круто, что тут скажешь | ||
Доктор Манхэттен 125 - 24.02.21 - 20:15 | (124) 10% в состоянии определить кормили ли животное полноценной едой, или опилками вперемешку с навозом и кололи стероидами чтобы быстрее надулось до нужного веса. В шашлыке, с приправами, это не так уж и легко различить. Но кто любит вкусно поесть, тот сразу заметит разницу органик свинина или не органик. | ||
rphosts 127 - 25.02.21 - 03:53 | (112)бляшки, основной строительный материал которых - холестерин, формируют локальные сужения сосудов и это увеличивает риск многих сердечнососудистых, в т.ч. инфаркта. Механизм достаточно сложен, тебе его не понять - холестеринофил. | ||
Irbis 128 - 25.02.21 - 06:07 | (123) Всё очень индивидуально. | ||
Гений 1С 129 - 25.02.21 - 07:45 | (127) эта теория уже опровергнута. а вот ее последствия в виде обезжиренных продуктов в магазинах остались. Поэтому не удивлен, что рпхост и другие будут еще долго в нее верить. | ||
Гений 1С 130 - 25.02.21 - 07:46 | (123) а в какой стране камнями подтираются? Вот че-то слышал такое, но не вспомню сразу где Рекламное место пустует | ||
rphosts 131 - 25.02.21 - 08:01 | (129) теории оставь при себе - я пишу про состав бляшек. | ||
Гений 1С 132 - 25.02.21 - 08:05 | (131) я думал вы про вред жирных продуктов, но видать ошибся, ок. | ||
Волшебник 133 - 25.02.21 - 08:07 | (131) Холестериновые бляшки закрывают дырки в сосудах, которые проделывает сахар. | ||
rphosts 134 - 25.02.21 - 08:18 | (133) если-бы... скорее воспалительные очаги (появлению которых в т.ч. способствует употребление простых углеводов(сахара прежде всего)) могут стать как точками роста бляшек так и утончению сосудов (аневризма, инфаркт, инсульт и т.п.) - это очень упрощенная трактовка, даже не в первом приближении. | ||
Волшебник 135 - 25.02.21 - 08:25 | (134) Холестерин является важным строительным материалом для мембран клеток и гормонов. Без холестерина Вы умрёте. Поэтому теория о вреде холестерина была пересмотрена. Холестерин разделили на ЛПНП и ЛПВП, "липопротеиды низкой плотности" и "высокой плотности" соответственно. Всем начали объяснять, что холестерин по-прежнему плохой, но только ЛПНП.
А вот ЛПВП (хороший холестерин) наоборот, очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек и относит холестерин в печень! Вау! | ||
rphosts 136 - 25.02.21 - 08:32 | (135) поэтому отказ от жиров - хороший способ ухудшить состояние организма. | ||
Irbis 137 - 25.02.21 - 08:56 | (136) Полный отказ от жиров практически невозможен. | ||
Grekos2 138 - 25.02.21 - 09:03 | Зачем полный отказ от жиров.
Можно себе позволить кусочек сёмги, авокадо, ложку оливкового масла. | ||
rphosts 139 - 25.02.21 - 09:39 | (137) потребление в разы менее нормы - суть отказ | ||
vovastar 140 - 25.02.21 - 09:48 | (135) и кстати, так научно и не подтверждено влияние "плохого" холестерина на инфаркты и инсульты. | ||
Волшебник 141 - 25.02.21 - 10:17 | (140) А вот болезнь Альцгеймера уже официально называют сахарным диабетом 3 типа. | ||
vovastar 142 - 25.02.21 - 10:23 | (141) да, сахарный диабет, это самое коварное и ужасное.
Вроде и название "сладкое", а кроется "убийца". | ||
rphosts 143 - 25.02.21 - 10:32 | (142) медики последние года чаще говорят "метаболический синдром", т.к. диабет 2 типа, ожирение, гипертония.... появилось любое - два других на подходе. | ||
rphosts 144 - 25.02.21 - 10:35 | (141) тут хз... Дубынин по Альцгеймера говорил, что генетика сильно влияет... на любой фазе не стопнуть процесс но сильно притормозить развитие можно если давать мозгу нагрузку в т.ч. обязательно реша новые для себя задачи и задачи которые заведомо неразрешимы (ну типа если-б я взялся за задачи тысячелетия) и т.п. К Паркинсону это точно так-же относится. | ||
Grekos2 145 - 25.02.21 - 10:57 | Генетика и на ожирение влияет.
Есть Халявщики которые не прилагая никаких усилий могут 10 раз подтянуться, а есть несчастные страдальцы типа меня. | ||
vovastar 146 - 25.02.21 - 11:02 | как я) Ем очень много, ну упрям очень...могу булку хлеба в обед спокойно с борщом сьесть)
Но в жизнь не буду жирным, генетика не та. У меня и отец такой. | ||
Волшебник 147 - 25.02.21 - 11:09 | (146) А ещё многие хвастаются, сколько много они могут выпить алкогольного яда. | ||
Пузан 148 - 25.02.21 - 11:12 | (146) В голодный год ты быстро сгоришь без питалова или с недостаточным питанием. Потому что не накапливаются у тебя запасы вообще. Поговорка она не просто так существует. | ||
vovastar 149 - 25.02.21 - 11:12 | (147) нене...хвастаться как много бухаешь, это признак морального разложения. | ||
Волшебник 150 - 25.02.21 - 11:14 | (149) А хвастаться, как много ты можешь съесть быстрых углеводов это не признак морального разложения? | ||
vovastar 151 - 25.02.21 - 11:15 | (150) хм, уже и про еду поговорить нельзя...
Дожились) | ||
Grekos2 152 - 25.02.21 - 11:34 | Я знаю 2 рецепта тортиков без сахара.
Объявим войну обжорству. | ||
Гений 1С 153 - 25.02.21 - 11:51 | (147) ты стал осуждать. это плохо. живи сам и дай жить другим. яд, говоришь? | ||
Гений 1С 154 - 25.02.21 - 11:52 | (140) научно не доказано, но 1% кефир и молоко в магазинах продается. Спешл для параноиков | ||
Гений 1С 155 - 25.02.21 - 11:53 | (152) не проще ли отказаться от тортиков? | ||
Grekos2 156 - 25.02.21 - 11:57 | |||
Herby 157 - 25.02.21 - 12:00 | ЗОЖ и проживание в мегаполисах - несовместимые вещи.
да и вообще, имхо, если в целом на все это посмотреть, то отказ от жиров, еды, солей, сахара и тд.. это все от не хрена делать. | ||
John83 158 - 25.02.21 - 12:43 | сейчас решил отдохнуть от спорта (залечить травму) и на ужин у меня творог обильно политый маслом - минимум углеводов. Но у меня организм легко в кетоз переходит, может и не всем подойдет. | ||
Grekos2 159 - 25.02.21 - 13:03 | (158) Расскажи как впасть в кетоз ?
Может быть мне поможет избавиться от ожирения. | ||
Irbis 160 - 25.02.21 - 13:06 | (159) Как говорит ВР — не жрать три дня Рекламное место пустует | ||
Grekos2 162 - 25.02.21 - 13:19 | (160) А другого способа нету ? | ||
Irbis 163 - 25.02.21 - 13:25 | Неделю! Не меньше. © Из м/ф про Винни-Пуха | ||
DexterMorgan 164 - 25.02.21 - 13:27 | (162) Убери углеводы из рациона вообще (там мизер какой-то можно) | ||
DexterMorgan 165 - 25.02.21 - 13:29 | (162) Вроде меньше 50грамм углеводов и впадаешь в кетоз. | ||
DexterMorgan 166 - 25.02.21 - 13:29 | (162) Это же все легко гуглится | ||
Grekos2 167 - 25.02.21 - 13:35 | (166) В гугле какой нибудь старец может и по 40 дней не есть, а я больше доверяю 1С никам. | ||
Галахад 168 - 25.02.21 - 13:35 | (167) Тут своих старцев полно. | ||
Grekos2 169 - 25.02.21 - 13:37 | Есть мнение, что в Кетозе артерии очищаются от налипшего на них холистерина. | ||
Irbis 170 - 25.02.21 - 13:52 | (167) Нашёл кому доверять. Они сейчас тебе таких баек на рассказывают, да ещё про 22 см приплетут. | ||
Grekos2 171 - 25.02.21 - 13:56 | (170) Только эксперимент покажет истину.
Вот если смогу 1000 м пробежать за 2м 55с, после голода, то значит правда. | ||
Irbis 172 - 25.02.21 - 13:58 | (171) А если не сможешь? Время то неплохое. | ||
AnTEKAPb 173 - 25.02.21 - 13:59 | (0)Всё что вы перечислили, это вторые блюда или десерты, тогда самое лучшее, это первое горячее, супы (борщ, солянка, щи, суп с фрикадельками и т.д.и т.п). И для сна хорошо, желудок не будет перегружен. Главное, чтобы было кому суп сварить... | ||
Grekos2 174 - 25.02.21 - 14:23 | (172) Нужно сделать замер до и после.
Если будет существенный сдвиг, то можно высказать предположение , что голодание помогло. Если так же останется то значит не помогло. | ||
Irbis 175 - 25.02.21 - 14:26 | (174) Не факт что голодание. Может просто тренировки помогли. Я тоже не верил когда-то что бег вверх по ступенькам помогает бегу на 400 м, но это было в школьные годы. | ||
8 bit 176 - 25.02.21 - 16:17 | Что-то призадумался - а что же я ем обычно на ужин?
Из гарниров я понимаю только овощные или зеленые салаты, изредка рис. Никакой картошки, макарон. На горячее кусок мяса на гриле или бифштекс (в котором только мясо и чуть специй). В последнее время налегаю на салат из одуванчиков (я так руколу называю) с креветками или копченой индейкой. Также на горячее возможны иные мясные варианты, приготовленные в мультиварке-скороварке. На прошлой неделе пару раз готовил кальмары в духовке, фаршированные грибами. Делаю иногда ленивые голубцы (приходится делать две партии, одну с зирой для себя, другую без зиры для семьи). Иногда плов, к плову обязательно ачучук. Могу свежей печени нажарить, но не дают - жена не выносит запах печенки. Короче говоря, мясо + овощи + зелень = мой обычный ужин. С прошлой осени сильно ограничиваю себя в употреблении углеводов. Сахар убрал из рациона. Вместо: ягоды, орехи, иногда мед, иногда орехи в меду. Тяжелее всего пришлось отказываться от хлеба и хлебобулочных. Когда совсем невмоготу то более-менее спасают яблоки, иногда рис себе позволяю. Как сказал доктор: "Все, что вкусно, - Вам нельзя". [грустный смайлик] | ||
ChMikle 177 - 25.02.21 - 16:42 | (176) >>Как сказал доктор: "Все, что вкусно, - Вам нельзя".
Ожирение или сахарный диабет? | ||
Grekos2 178 - 25.02.21 - 16:45 | Если нельзя но очень хочется то можно. | ||
Grekos2 179 - 25.02.21 - 16:46 | Возможно потому я и не могу победить ожирение, что ем хлеб. | ||
8 bit 180 - 25.02.21 - 16:55 | |||
Grekos2 181 - 25.02.21 - 16:58 | (180) Я не виноват. Меня подбивают. | ||
Grekos2 182 - 25.02.21 - 16:59 | Так разнерничался, что пришлось прямо сейчас съесть кусок хлеба. | ||
Tatitutu 183 - 25.02.21 - 17:06 | КЕТО
я видел реальный результат на других своих сослуживцах и сам решил попробовать (поспорил с сыном) за 5 месяцев минус 20 кг. но не в этом суть (быстро уходит ОБЪЕМ, потом вес) это не диета, это стиль жизни я долго не верил, что так может быть но лично сам попробовал и уже через 3 недели убедился много интересных ощущений ! Рекомендовать, советовать , убеждать не буду. Если кому интересно отвечу в личке (можно есть все , всегда и везде - но через месяц вам этого будет не нужно) Кому интересно про кето https://clck.ru/TSXQx 6,1 мб. КЕТО.fb2 профессиональный врач подробно все описывает принимать или не принимать - выбирать вам. | ||
Глупый ответ 184 - 25.02.21 - 17:16 | (183) скачал начал читать воды много. Чего там было вкратце? Давай сухие выжимки. Че жрать чего не жрать. В чем суть? | ||
Глупый ответ 185 - 25.02.21 - 17:17 | Вот я сегодня съел пол стакана(сухой) гречки, 50 грамм сала + салат (редька, лук, помидор, капуста). 50 грамм меда, 100 грамм миндальных орехов, пара грецких. Вечером грамм 100 камбалы и 2 яйца. + яблоки в течении дня. Кето или не кето? Чего не та? | ||
Глупый ответ 186 - 25.02.21 - 17:18 | Пол стакана сухой гречки, имелось ввиду мера, перед варкой. Я не настолько крут, чтобы есть сухую гречку. | ||
Глупый ответ 187 - 25.02.21 - 17:25 | 100 грамм это я хватанул, тоже где то 50 грамм миндальных орехов. | ||
ChMikle 188 - 25.02.21 - 17:27 | (180) совсем без глюкозы тяжело ... а мед может вызвать аллергию | ||
Grekos2 189 - 25.02.21 - 17:30 | (188) Можно на апельсинах отрываться | ||
ChMikle 190 - 25.02.21 - 17:31 | (189) отрываться , конечно можно , но долго не протянешь , на одних апельсинах | ||
Глупый ответ 191 - 25.02.21 - 17:36 | (179) ты же говорил, супер-пупер диету нашел, мы тебя не узнаем. А тут не могу победить ожирение. | ||
Grekos2 192 - 25.02.21 - 17:37 | (191) В той диете хлеб разрешен. | ||
Grekos2 193 - 25.02.21 - 17:37 | Хлеб разрешен, но только ржаной и самодельный. | ||
Глупый ответ 194 - 25.02.21 - 17:39 | |||
ChMikle 195 - 25.02.21 - 17:39 | (192) спортом займись , тогда и стройным станешь и есть сможешь все что захочешь: хлеб, шоколад , мясо , пельмени ... и не париться ;) | ||
Глупый ответ 196 - 25.02.21 - 17:44 | (195) Ты за день можешь нажрать легко 8000-10000 ккл. А на спорте спалишь за 2 часа убийственной треннировки 800-1000 ккл. Без диеты никак. | ||
Grekos2 197 - 25.02.21 - 17:45 | (195) Спортом хорошо бы заняться :)
С апреля пойду на Бокс. | ||
ChMikle 198 - 25.02.21 - 17:46 | |||
Grekos2 199 - 25.02.21 - 17:47 | (198) Надо не много тело подготовить.
Сейчас у меня ожирение. | ||
Grekos2 200 - 25.02.21 - 17:49 | Конечно хотелось бы попробовать муай тай, но по времени не подходит |
◄ 1 2 3 ► |
Список тем форума
|