1 2 3 ► |
О жизни...
:: Здоровый образ жизни
|
|
| ||
Гений 1С 22.02.21 - 18:51 | Что-то заметил, что на ужин ем большей частью макароны.
С завтраком нет проблем - каша + яйцо + салат. На обед - что-нибудь мясное + гарнир + салат. А вот что на ужин. Можно творог со сметаной. Но как-то не сытно, не хватает. Иногда ем шпинат листовой с яйцом. Но опять же яйцо. Можно суп с черным хлеб. А так выбор ограничен. Бутерброды с рыбой/мясом я ем с чаем на перекусах. Пельмени, сырники, блины и прочие полуфабрикаты не ем. Не говоря о пирожных, сдобе и т.п. Думаю, может тогда салаты? Но они холодные, а на ужин хочется чего-нибудь горячего... | ||
ДенисЧ 1 - 22.02.21 - 18:54 | И так у тебя мозги не работают, а ещё ты их питания полоноценного лишить хочешь (макароны - не полноценная еда) | ||
vvspb 2 - 22.02.21 - 18:57 | На ужин почему-то рекомендуют есть белковую пищу | ||
Irbis 3 - 22.02.21 - 19:00 | Так рыба же, и готовится быстро и естся тоже. | ||
mistеr 4 - 22.02.21 - 19:00 | "Ужин отдай врагу" — слышал такое? | ||
NorthWind 5 - 22.02.21 - 19:00 | (0) в рестик сходи. Или жаба душит? | ||
RoRu 6 - 22.02.21 - 19:13 | (5) а есть подобное в Кучино ? ))) | ||
RoRu 7 - 22.02.21 - 19:16 | (6) вообще я из дома на ужин в рестик себя (бывает, что жена летом с детьми на море, а я вернулся поработать) заставить выбраться просто поесть не могу. Понятно, что если вечером встреча какая или активность можно заодно или по пути перекусить, а вот если уже вернулся домой и никуда не собираешься, то уже не особо хочется выдвигаться. | ||
GreyK 8 - 22.02.21 - 19:17 | На ужин надо есть что ни-будь мясное или рыбное, компактное, что-бы не напрягать животик, после сытной и здоровой мясо-рыбо пищи сон сам приходит и рассказывает сказки про то, как вы станете мускулистым и здоровым. А от силоса растут только надои :) | ||
Гений 1С 9 - 22.02.21 - 19:20 | (7) закажи на дом, гггг | ||
CepeLLlka 10 - 22.02.21 - 19:28 | Вечером вообще нужно стараться не кушать.. Но я всё равно ем вечером.. особенно зимой..
А вот как потеплеет стараюсь не есть.. чайку попью и ок | ||
Гений 1С 11 - 22.02.21 - 21:35 | (10) я не отказываю себе в еде, когда хочу, я считаю, что нужно просто есть простую пищу. | ||
vde69 12 - 22.02.21 - 21:44 | ЗОЖ-блюдо
Это любое блюдо испытанное историей, возьми тот-же плов, он и жирный и не сбалансированый но однозначно полезный и сытный в разумных пределах. Или вот возьми любой свежевыжатый сок и каждый день пей по литру, так ведь помрешь... ЗОЖ - Вопрос не в блюдах - а в том сколько, как и когда ты их ешь.... | ||
vde69 13 - 22.02.21 - 21:49 | ну а вообще на ужин идеал - 0.5 литра кефира, можно с не сильно сладкими печеньками
ну и кстати читай "стол-диета №8", там все расписано... | ||
vde69 14 - 22.02.21 - 21:50 | |||
Волшебник 15 - 22.02.21 - 22:09 | (0) Творог со сливками, орехами, изюмом, залитый питьевым йогуртом | ||
Tatitutu 16 - 22.02.21 - 22:16 | Однокурсник рассказал о стиле жизни
Можно есть что угодно и когда угодно И при этом худеть. 2.08 был 116.6 сейчас 95.6 При росте 192 Кушаю и пью, но худею Уже даже лишку... Но, самая фишка - пропало желание есть, от слова вообще | ||
Глупый ответ 17 - 22.02.21 - 22:18 | (0) я с понедельника по пятницу на ужин ем в основном морпродукты и 2 яйца. Камбала, ставрида, рапаны, мидии, или мясо взятое у частников без гарнира. | ||
Вафель 18 - 22.02.21 - 22:18 | (16) по симптоматике похоже на рак. ты бы проверился | ||
Tatitutu 19 - 22.02.21 - 22:26 | (18) нет, годен к ВДВ!
Поспорил с сыном Это не диета, это стиль жизни Кето лайф, видел в живую результат три однокурсника По гуглите войти в состояние кетоза. | ||
Волшебник 20 - 22.02.21 - 23:40 | (19) Я предпочитаю голодания. 3 дня голода и ты в кетозе. | ||
Tatitutu 21 - 23.02.21 - 01:18 | (20) и да и нет
В кетозе нет - состояния голода | ||
dangerouscoder 22 - 23.02.21 - 01:48 | (0) яйцо каждый день - посадить сначала печень потом и почки. Шпинат - камни в почках скажут привет.
Супы вообще не ешь видимо - ЖКТ тоже скажет привет. Весь этот ЗОЖ - это п..здеж | ||
dangerouscoder 23 - 23.02.21 - 01:50 | (20) без очистки ЖКТ есть риски в плоть до застоя и интоксикации. | ||
Конструктор1С 24 - 23.02.21 - 06:02 | (0) любые блюда, лишь бы не было жареным, солёным, острым, жирным, копчёным. Здоровое питание это не поедание салатов тазами и шароханье от половины продуктов, а поедание правильного количества правильно приготовленных продуктов. Вот взять хотя бы мясо. Если ты его пожаришь, это будет нездоровой едой. А если ты отваришь то же самое мясо на трёх бульонах, то это уже диетическая еда | ||
Гений 1С 25 - 23.02.21 - 07:42 | (12) вместо сока лучше пить воду. | ||
Гений 1С 26 - 23.02.21 - 07:44 | (22) ты видимо не в курсе, что холестерин считать вредным уже не модно. ;-) Как и считать горячие салаты (супы) необходимыми для ЖКТ. ;-) | ||
Гений 1С 27 - 23.02.21 - 07:46 | (24) да-да, знаю я эти теории. Жрем что угодно, но считаем калории, то бишь живем впроголодь, но балуем себя чит-милами.
Это какой-то мазохизм. По мне так проще забить на торты, пирожные, пельмени и блины и питаться просто. Как говорится в анекдоте "наш солдат столько брюквы не съест". | ||
Гений 1С 28 - 23.02.21 - 07:46 | (24) наши первобытные предки не умели варить мясо, но умели его жарить. ЧЯДНТ? ;-) | ||
Конструктор1С 29 - 23.02.21 - 07:56 | (27) да подсчет калорий это какая-то дичь. Надо есть и мясо, и яйца, и рыбу. Но в разумных количествах и бережно приготовленные | ||
Конструктор1С 30 - 23.02.21 - 08:01 | (28) ты решил ровняться на первобытных людей? У них средняя продолжительность жизни была лет 25. Такой себе ориентир в ЗОЖ Рекламное место пустует | ||
rphosts 31 - 23.02.21 - 08:16 | (0) клетчатка в идеале должна быть с каждым приемом пищи, хотя-бы немного, белки - аналогично (т.к. большинство недополучает от своей реальной потребности), в остальном всё очень вариантно.
Например: салат (пекинка, мелкопорубленное отварное яйцо, мелкопорезанное мясо, заправить ч.л. сметаны 15 или 20%)+ немного каши (на медленноуглеводных крупах) или кусок рыбы отварной/на пару(скумбрия, кета и т.п.) + каша + салат или... вариантов вообще вагон, главное не упираться в одни и те-же продукты а больше вариантов... и да от морепродуктов(головоногие, креветки и т.п.) не уклоняться категорически. | ||
rphosts 32 - 23.02.21 - 08:18 | (28) а может так: старорусская кухня - просто источник вдохновения диетологов! Вареного не так и много, жареного - нет, соленого - нет, сладкое не часто и то на основе мёда... много пареного, печёного и т.п. | ||
rphosts 33 - 23.02.21 - 08:22 | (30) ну пищеприготовление на огне один из 4 столпов прибавивших длительности жизни (остальные: гигиена, антибиотики, медицинское обслуживание). Но жареное каждый день... был у меня знакомый знакомого который уж очень любил шашлыки... была у него дома электрошашлычка... рак кишечника... и ещё про аналогичный случай слышал, многие медики связывают такой режим питания с таким финалом. | ||
Вафель 34 - 23.02.21 - 08:33 | (30) средняя продолжительность была такая ибо детская смертность и несчастные случаи | ||
rphosts 35 - 23.02.21 - 09:14 | (34)до 35 доживали очень не многие, из тех кто до 5 лет не умер. | ||
ChMikle 36 - 23.02.21 - 09:23 | (0) Кипяченая вода | ||
ChMikle 37 - 23.02.21 - 09:25 | (33) очень долгое время нам рассказывали что красное мясо вредно - вызывает рак, последние данные от "британских ученых" : прямой связи между потреблением мяса и раком кишечника не подтвердилось. ссылки искать не буду , по ТВ проскакивала новость . Так же как и категорический отказ от кофе - через 20 лет исследований кофе оказался полезным . | ||
ChMikle 38 - 23.02.21 - 09:28 | +(31)>>клетчатка в идеале должна быть с каждым приемом пищи, хотя-бы немного,
Иначе запоры и соответствующие заболевания кишечника | ||
Исновая 39 - 23.02.21 - 09:36 | (18) у меня такой рак 40 лет уже | ||
Конструктор1С 40 - 23.02.21 - 09:42 | (34) тогда ещё мало жили, и даже без детской смертности | ||
Гений 1С 41 - 23.02.21 - 11:52 | (37) но тем не менее хлеб и кариес связаны прямо пропорционально. | ||
Гений 1С 42 - 23.02.21 - 11:53 | (30) они мало жили из-за хищников и травм. А не потому, что болели. | ||
Гений 1С 43 - 23.02.21 - 11:54 | (29) по мне так подсчет калорий - это плацебо. Для тех, кто не умеет в рацион или ограничение объема порций. | ||
Гений 1С 44 - 23.02.21 - 11:54 | (37) вот и зимбицкий топит за кофе: http://fixinchik.ru/zimbiczkij-i-kofe/ | ||
Paint_NET 45 - 23.02.21 - 11:56 | Геня точно в маниакальной фазе биполярочки.
Берётся сразу за все дела, ни одно не доводит до ума. | ||
vvspb 46 - 23.02.21 - 12:00 | (34) войны забыли | ||
Krendel 47 - 23.02.21 - 12:01 | (0) пловчика наверни на барашке и курдючьем сале с ачучуком | ||
Krendel 48 - 23.02.21 - 12:02 | стейк опять же | ||
Krendel 49 - 23.02.21 - 12:02 | Wok | ||
Krendel 50 - 23.02.21 - 12:04 | Стейк вообще с любым гарниром, хоть с пюрешкой на молоке с маслицем, хоть молодым картофелем с лучком, укропчиком и сметанкой | ||
UFOdriver 51 - 23.02.21 - 14:44 | Икра. А к холодному салату подают охлажденную вилку. | ||
Конструктор1С 52 - 23.02.21 - 14:52 | (42) заблуждаешься. То, что современные люди доживают до 70-80 лет результат эволюции. Первобытные люди столько не жили. У многих обезьян продолжительности жизни меньше 20 лет. Самые долгожительные виды обезьян живут до 40 лет | ||
Гений 1С 53 - 23.02.21 - 14:57 | (52) ого, как эволюция сработала за каких-то 100.000 лет. ;-) | ||
Гений 1С 54 - 23.02.21 - 14:57 | (52) а можно причины долголетия человека озвучить? | ||
Конструктор1С 55 - 23.02.21 - 15:08 | |||
Волшебник 56 - 23.02.21 - 15:45 | (21) Состояние голода есть только первые 2 дня, потом наступает кетоз и, как Вы правильно заметили, в кетозе нет состояния голода. | ||
Волшебник 57 - 23.02.21 - 15:48 | (28) Первобытные предки жарили куски мяса на палках, жир стекал в костёр. Вряд ли они пользовались сковородками и маслом, как жарят сейчас. Если масло нагревается до 250 градусов, то оно превращается в трансжиры и канцерогены. | ||
Гений 1С 58 - 23.02.21 - 17:32 | (55) 100.000 мало для эволюции долголетия. Мне кажется, на длительность жизни повлияло возникновение культуры, чем больше человек жил, тем опытнее и успешнее он становился (т.к. опыт помогал выживать) | ||
Гений 1С 59 - 23.02.21 - 17:36 | (57) тогда чем плох шашлык? ;-) | ||
Гений 1С 60 - 23.02.21 - 17:37 | (55) 100.000 лет назад они тоже очень мало жили. Виноваты саблезубые тигры. ;-) Рекламное место пустует | ||
Krendel 61 - 23.02.21 - 18:09 | (59) Дым ;-) | ||
Krendel 62 - 23.02.21 - 18:09 | Попробуй закоптить рыбу на ёлке или резине ;-)
Просто вкус чуть резче ;-)))))) | ||
Гений 1С 63 - 23.02.21 - 18:11 | (61) а у первобытных дыма не было? | ||
Leonardo1c 64 - 23.02.21 - 18:31 | (63) то что ты покупаешь в пятерочке это не еда а мусор..
просто разложи в две кучи - простая еда (состав 1-2 компонента ) и сложная (сыры все что содержит сахар или соль в больших количествах.) в первой кучке почти ничего не останется )) | ||
Гений 1С 65 - 23.02.21 - 19:01 | (64) не исключено, но пищевые привычки всегда со мной. Мне не придется их переделывать, когда я буду закупаться в Глобус-Гурмэ. ;-) | ||
RoRu 66 - 23.02.21 - 19:07 | (64) в пятерке все то же самое , что и везде , только выбор меньше
Фрукты, овощи , крупы , молоко, кефир , творог, мясо (ограниченный выбор) - все есть. Не надо обвинять 5ку в том, что ешь полуфабрикаты. Хочешь есть сырники из творога без фуфла - купи раз месяц творог , налепи и наморозь | ||
Strogg 67 - 23.02.21 - 19:39 | Все просто. Вечером делаешь упор на белки. Творог, яйца, рыба, грудка, желательно, на пару. Можно делать салаты и заправлять их каким нибудь мацони или каймаком, или биойогуртом с пониженным содержанием жира. | ||
Гений 1С 68 - 23.02.21 - 19:41 | (67) не знаю, мне к вечеру не заходят белки. ;-) | ||
Доктор Манхэттен 69 - 23.02.21 - 20:44 | Гений, вот ты сразу видно что шаришь в ЗОЖ, судя по нику. Подскажи, что за хрень. Вчера на обед съел довольно большую порцию пиццы Кальцоне с мясом. До вечера был сытый, после работы сходил в тренажерку. После тренажерки все еще был сытый, и лег спать в 12 часов ночи не испытывая чувства голода, хотя обычно вечером хочется жрать часов в 9. Обедал то я в 13-14 часов дня. Ну думаю, ладно, посплю непоевши, это даже полезно. Зато утром хорошо позавтракаю.
Утром проснулся, все еще не голодный. Думаю странно, что-то сломалось. После тренажерки всегда очень хочется есть. А тут вообще не хочу. Ну поел как обычно на завтрак яйца с хлебом. К 11-12 часам дня после такого завтрака обычно снова голодный, но сегодня уже почти час дня, а все еще не хочу есть, как будто только что пообедал. Так бывает, это нормально? Само пройдет? Или срочно к врачу бежать? Я что-то уже беспокоюсь за себя. Раньше такого не было. | ||
Tarzan_Pasha 70 - 23.02.21 - 20:56 | (0)Можно тушеные овощи с куриной грудкой или рыбой. Овощи продаются круглый год и можно покупать замороженные.
Только питаться лучше 5 раз в день. С интервалом не превышающим 3 часа. | ||
Tarzan_Pasha 71 - 23.02.21 - 21:28 | |||
vovastar 72 - 23.02.21 - 21:32 | (70) овощи круглый год продаются на химикатах. Не еш их. Онкология обеспечена. | ||
Tarzan_Pasha 73 - 23.02.21 - 21:56 | (72)я живу в татарстане. у нас здесь есть пища "халяль" - это пища, выращенная в правильных условиях. Так что с этим проблем нет. Были бы деньги и будешь питаться как нужно. Мусульмане питаются только пищей халяль. Из обычных магазинов они не покупают даже курицу. Всяко дешевле выходит чем бухать..
. | ||
Доктор Манхэттен 74 - 23.02.21 - 22:28 | (73) +100500, Халяльная еда - вкуснота, у нас тоже такая продается. Еще иногда ее называют "Кошерная" или "Органик". Я только такую и покупаю. | ||
Krendel 75 - 23.02.21 - 23:16 | (73) Ты мусульманин чтоли? | ||
vovastar 76 - 23.02.21 - 23:37 | (75) он испанский летчик-диверсант, летевший на Тайвань, но сбившийся с курса и сбитый нашими средствами ПВО. | ||
Tarzan_Pasha 77 - 24.02.21 - 00:10 | (75)пока еще нет, но были такие мысли принять Ислам. Но я живу там, где таких много. И там дело не шуточное. Если барыжить пельменями с ярлыком "халяль", а выяснится, что это "Вася Пупкин" брал самый дешевый фарш и из него катало пельмеши и продавал под видом праведной еды, то его захоронят заживо. Среди Мусульман в Татарстане есть очень влиятельные люди. Почти как Кадыров. | ||
Tarzan_Pasha 78 - 24.02.21 - 00:11 | (74)ну вот видишь )) конечно подделок немало в этом бизнесе. Но последствия заканчиваются смертью. | ||
Вася Теркин 79 - 24.02.21 - 02:40 | (78) Кошер - это подделка халяль. Жжожьь нипадецки. | ||
Андрей_Андреич 80 - 24.02.21 - 05:32 | (77) На каждом районе есть влиятельные люди. Тут главное из района не высовываться | ||
Гений 1С 81 - 24.02.21 - 07:08 | (69) не экономь на врачах | ||
Гений 1С 82 - 24.02.21 - 07:08 | (78) вот "белорусское" много подделывают. А чем халяльное лучше? | ||
Волшебник 83 - 24.02.21 - 07:55 | (59) шашлык всем хорош | ||
Андрей_Андреич 84 - 24.02.21 - 08:01 | (83) 100 лет шашлыка не ел. Точнее, готовлю шашлык в тандыре - это совсем другое мясо. | ||
Вафель 85 - 24.02.21 - 08:10 | (81) большинство врачей сами ничего не знают. вернее знают только типовой случай. а если не он - приходите когда отвалится | ||
Волшебник 86 - 24.02.21 - 08:14 | (85) Я добавлю, что врачи поделились по органам - кардиолог, флеболог, дерматолог... Нет врача, который лечит человека целиком. | ||
Irbis 87 - 24.02.21 - 08:14 | (83) Окромя того, что долго переваривается, и большая часть выходит недопереваренной. | ||
Волшебник 88 - 24.02.21 - 08:15 | (87) Да, бестолковая еда | ||
Irbis 89 - 24.02.21 - 08:19 | (86) Есть, терапевт. Но они чаще как передасты узким спецам работают. Есть ещё невнятная категория домашнего (семейного) врача, но по факту тот же терапевт, только задорого и знакомый. | ||
Вася Теркин 90 - 24.02.21 - 08:45 | (86) Патологоанатом. И вообще врачи не лечат, а только наблюдают течение болезни. Это они на первом курсе усваивают. | ||
Вася Теркин 91 - 24.02.21 - 08:47 | (89) Сейчас модно в гос поликлиниках терапевтов соединять с педиатрами. Получается семейный врач. Бесплатно. | ||
vovastar 92 - 24.02.21 - 08:47 | (87) так можно продавать на вторичке) | ||
Irbis 93 - 24.02.21 - 08:51 | (91) — Здравствуйте, бесплатный доктор!
— Ну, здравствуйте, неизлечимый больной. | ||
Dmitrii 94 - 24.02.21 - 09:14 | (0) >> на ужин ем большей частью макароны.
А почему ты пишешь об этом как о чем-то плохом? Из плохого тут только однообразие. Желательно рацион иметь более разнообразный. А в остальном макароны из муки твёрдых сортов пшеницы в разумных количествах - самое что ни наесть ЗОЖ-ное блюдо. В числе первых входит в так называемую средиземноморскую диету, которая признается большинством диетологов самой полезной и сбалансированной для среднестатистическое здорового человека. А в пропорциях рекомендуют соотношение на глазок такое. За основу берется обычная салфетка. В сложенном виде она имеет размер около 12х12см. Такое количество на тарелке должен занимать какой-нибудь лёгкий овощной салат или порезанные овощи (лист салат, огурчики, помидорчики). Складываем салфетку пополам. Такое количество должно быть гарнира. Гарнир совершенно любой хотя бы даже и картошка (желательно только не жаренная и не фри, а отварная). Предпочтительно макароны из твёрдых сортов пшеницы, рис, греча. Складываем салфетку ещё раз пополам. Такое количество должно быть мяса или рыбы. Предпочтение следует отдавать отварным блюдам перед жаренными и белому мясу (ряба, курица, индейка) перед свининой и говядиной. Ужин должен быть примерно за два часа до сна. PS Любые диеты основанные на перекосах в какую-либо одну сторону (белки, жиры, углеводы), а так же на жестких ограничениях и/или голоданиях скорее вредны и могут быть даже опасны. | ||
rphosts 95 - 24.02.21 - 09:37 | (37) есть разница между куском парной телятины и пережаренной куском свинины... И Да, я помню ЗОЖ-рецепт времён Джером Клапки Джерома: "Ежедневно бифштекс, пинта горького пива каждые 6 часов, 1 десятимильная прогулка ежедневно по утрам, баиньки ровно в 11 ч. вечера. И не забивать себе голову всякой непонятной хернёй", типа так. | ||
rphosts 96 - 24.02.21 - 09:41 | (38) нууу, скажем так для большинства этносов - таки да, а к примеру у народов севера немного другой генотип - они могут есть один жир долгое время(например моржовый) и им от этого не поплохеет, у киргизов увеличена выработка ряда энзимов, что позволяет им почти неограниченно долго питаться одним мясом (только кто бы им дал одно мясо) а к примру в средние века у доблестных идальго был способ казни врага: давать ему в качестве питания хорошо приготовленное мясо, в качестве пития - хорошее вино, дней через 10 начинался понос, дней через 15 с кровью, к исходу месяца как правило давал дуба... т.е. раньше чем если-бы отказался от пищи. | ||
ДенисЧ 97 - 24.02.21 - 09:44 | (96) А зачем ты китайцев называешь доблестными идальгами? | ||
ChMikle 98 - 24.02.21 - 09:47 | (96)>>давать ему в качестве питания хорошо приготовленное мясо,
что-то думал , что запор будет | ||
rphosts 99 - 24.02.21 - 09:53 | (97)это испанский способ, как и сапог и не только... китайцы конечно им конкуренты (проращивание бамбука через живого чела и т.п.), но увидев опытных испанцев китайцы бы испытали испанский стыд | ||
rphosts 100 - 24.02.21 - 09:54 | (98) интоксикация... со всеми вытекающими |
1 2 3 ► |
Список тем форума
|