◄ 1 2 3 4 5 ► |
О жизни...
:: Здоровый образ жизни
|
|
| ||
Kanevec 13.01.21 - 08:35 | Положительные эффекты силовых тренировок могут ощутить мужчины и женщины разных возрастов, а значит начать программу тренировок никогда не поздно. Исследования показывают, что даже люди за восемьдесят могут извлечь выгоду от силовых упражнений. Работа с мышцами сохраняет их более активными и «жизненными». Силовой тренинг предотвращает уменьшение мышечной массы и, по сути, работает на восстановление мышечных тканей. Он делает то же самое и с вашими костями, заставляя вас использовать скелет для поддержки тела при работе с отягощением. Это может остановить потерю плотности костной ткани и даже вызвать ее укрепление. Конечно, если вы новичок в силовых тренировкам, вам следует сначала поговорить с врачом и обратиться за рекомендациями к профессиональному инструктору. Это позволит удостовериться, что вы тренируетесь надлежащим и безопасным образом, а значит результат будет достигнут без вреда здоровью. | ||
rphosts 101 - 13.01.21 - 13:10 | (56) если под присмотром тренера и занимается - жирной ей быть не долго. | ||
Zapal 102 - 13.01.21 - 13:11 | (101) ха ха ха | ||
Глупый ответ 103 - 13.01.21 - 13:16 | |||
Глупый ответ 104 - 13.01.21 - 13:17 | (101) особенно если тренер ей под одеялом пончики жрать мешает, тогда точно похудеет. | ||
Mikeware 105 - 13.01.21 - 13:19 | (100) и мушка спилена заранее... | ||
Zapal 106 - 13.01.21 - 14:16 | (103) всё-таки все эти боевые искусства мозг людям травмируют
они потом всё время ходят и думают где бы это дело применить, а тож обидно - столько учился-готовился и впустую | ||
Глупый ответ 107 - 13.01.21 - 15:03 | (106) Точно! Меня в какой то момент осенило, что типа занятие это дурное. Скачешь в душном зале с потными вонючими мужиками. А выйдешь на улицу и применишь, сразу сядешь https://www.youtube.com/watch?v=FgDIS5gLBVM . А если тебе шило в шею воткнут, то еще и ляжешь https://www.youtube.com/watch?v=YPbrSUqP3kA&feature=emb_logo . Поэтому я решил бросить это дело и заниматься спортом на открытом воздухе и бесплатно и в голову не дадут. А еще есть пляжный волейбол, там море, солнце и телки в купальниках. И полезно и приятно. | ||
Малыш Джон 108 - 13.01.21 - 15:28 | Чота ржу.
Чел зарегистрировался на форуме. Год выжидал. Потом создал тему и скопипастил абзац текста. WTF? | ||
ChMikle 109 - 13.01.21 - 15:28 | (106) м.б. спортзале , нет ? | ||
ДенисЧ 110 - 13.01.21 - 15:30 | (109) Для этого мозги нужно, а их в том спортзале отбивают в первую очередь | ||
ChMikle 111 - 13.01.21 - 15:31 | (110) откуда такая уверенность ? | ||
rphosts 112 - 13.01.21 - 15:32 | (104) когда гоняют в хвост и гриву появляется мотивация не жрать ибо всё это сгонять | ||
rphosts 113 - 13.01.21 - 15:33 | (106) хуже, что это короткий путь к альцгеймеру/паркинсонизму, если хотя-бы немного генетически предрасположен | ||
ДенисЧ 114 - 13.01.21 - 15:34 | (111) сын ошибок. Насмотрелся в 90е | ||
Grekos2 115 - 13.01.21 - 15:57 | Сейчас спортсмену единоборцу н нужно думать где бы применить свои навыки.
Различных соревнований для любителей дофига. | ||
ChMikle 116 - 13.01.21 - 16:05 | (114) это не связано со спортзалом , в 90е бандитизмом промышляли разные социальные группы . И если взять в % соотношении бандитов от боксеров - то он будет примерно как и в любой другой группе социальной. На счет мозгов - когда ты в спарринге постоянно думаешь о том, как бы ударить противника и не получить самому, что лучше нанести больший урон или меньший ущерб, какой прием применять в ту или иную секунду , то дуракам точно не место. | ||
rphosts 117 - 13.01.21 - 16:10 | (116) не-а, % спортсменов был сильно выше чем не спортсменов | ||
Глупый ответ 118 - 13.01.21 - 16:11 | (115) точно. Я с удовольствием всякие шоу хача(правда он это свернул пока) и прочие топ доги смотрю. Как быдло умоется кровью для развлечения публики. Подумать только, раньше у меня в голове такой же бардак был, лет в 20 мечтал бы в какой ни будь мордобой типа этого попасть наверное. Хотя все таки нет, я и по боксу на соревнования редко ездил, потому что там п-ды дать могли больно. | ||
ChMikle 119 - 13.01.21 - 16:16 | (117) есть хоть какая-то тема, где ты не был бы столь самоуверен ? | ||
Hans 120 - 13.01.21 - 16:18 | (78) >> Не тренировки надо вписывать в работу, а наоборот - работу в тренировки.
Точно. Я когда работу искал одним важных критериев было - выйти в обеденный перерыв, куда нибудь прогуляться, пройтись. Поэтому сразу не рассматривал закрытые объекты, вахтовые доставки, пропускные режимы. | ||
rphosts 121 - 13.01.21 - 16:19 | (119) дофига таких, например в тектонике совершенно не спец... в строительстве крайне слаб, но есть родственники - строители и т.п. | ||
Глупый ответ 122 - 13.01.21 - 16:20 | (120) ну и зря. Все закрытые объекты достались нам от СССР, а там на таких объектах не экономили. В закрытых объектах там свои стадионы с беговыми дорожками, футбольное поле, куча всяких спорт площадок все в зелени и даже могут быть собственные бассейны. Всякие там стадионы нервно курят в сторонке. | ||
rphosts 123 - 13.01.21 - 16:21 | (119) если интересно про % - занимался спортом в 90-е... сам можно сказать наблюдал... | ||
Глупый ответ 124 - 13.01.21 - 16:22 | Ну или как минимум там территории такие, что запаришься гулять и обеда не хватит, чтобы везде пройтись. | ||
ChMikle 125 - 13.01.21 - 16:26 | (123)нет, не интересно | ||
Grekos2 126 - 13.01.21 - 16:33 | Спортсменам в бандитах было легче адаптироваться.
Они более волевые и деятельные. Ну и навыки какие никакие имеют. Возможно их и правда было больше в среде бандитов. | ||
ChMikle 127 - 13.01.21 - 16:41 | (126) а сколько их из учащихся средних школ повылезало :) | ||
rphosts 128 - 13.01.21 - 17:22 | (127) а в спортсменах, кроме игровых и легкой атлетики - через одного. | ||
ChMikle 129 - 13.01.21 - 17:52 | (128) шахматисты самые кровожадные были , они на 3 хода вперед могли планировать | ||
Grekos2 130 - 13.01.21 - 17:53 | (129) Ну так сам он не убивает и не ворует часы из кармана. Он мозг преступного мира. Рекламное место пустует | ||
ChMikle 131 - 13.01.21 - 17:54 | (130) каждый второй прыщавый школяр - Мариарти в по жизни :)) | ||
Grekos2 132 - 13.01.21 - 17:56 | В общем предлагаю всем завтра с утра преодолеть 5 км легким бегом.
Или быстрым шагом с переходом на бег. В режиме марш броска. Об успехах доложить в этой ветке. Дорога на работу и по бытовым делам не учитывается. | ||
ChMikle 133 - 13.01.21 - 17:56 | (132) я сейчас пойду "в мозг получать" | ||
ChMikle 134 - 13.01.21 - 17:57 | 1.5 активной физической нагрузки вначале со спарринг партнером, потом по груше , потом на турнике и брусьях. | ||
ChMikle 135 - 13.01.21 - 17:59 | >>кроме игровых
Пока на всю Россию гремят дела Широкова,Кокорина и Мамаева | ||
Grekos2 136 - 13.01.21 - 18:03 | Я думаю легкоатлетов зря вычеркнули из бандитов.
Они тоже волевые. :) | ||
Pro-tone 137 - 13.01.21 - 18:28 | А где товарищ с мисты, такой еще с животом, который выкладывал тут видео из дома со штангой (не Гений1С, другой)? На ютубе постил эти видео. Куда-то потом он пропал. | ||
Юрий Лазаренко 138 - 13.01.21 - 23:08 | (137) Тут он, никуда не делся. Несколько дней назад постил чего-то. | ||
Еврейчик 139 - 13.01.21 - 23:33 | А я все никак не начну качаться ) хотя тренажерка уже 5 лет дома пылится ) и Эллипс. Боксерские груши валяются на веранде. | ||
ChMikle 140 - 14.01.21 - 09:11 | (139) купи себе беговую дорожку , может поможет начать ... :)) | ||
ДенисЧ 141 - 14.01.21 - 09:17 | (140) Одёжный шкаф удобней... | ||
Волшебник 142 - 14.01.21 - 09:25 | (140) Это очень дорогая вешалка для одежды. Кроме того, она потребляет много электричества. Лучше велотренажёр | ||
Grekos2 143 - 14.01.21 - 09:30 | (139) У тебя со скакалкой хорошо получалось. | ||
Hans 144 - 14.01.21 - 09:55 | (137) Тягу горбом Гения1С не повторять. | ||
trdm 145 - 14.01.21 - 10:13 | |||
ДенисЧ 146 - 14.01.21 - 10:14 | (145) На моём удочки хранить не удобно по двум причинам... | ||
Grekos2 147 - 14.01.21 - 10:17 | У меня на турнике сушится белье.
В любой момент его можно сдвинуть или убрать и использовать турник по назначению. | ||
ChMikle 148 - 14.01.21 - 10:19 | (147) Вешалку прицепить или удочки поставить ? | ||
ChMikle 149 - 14.01.21 - 10:24 | |||
trdm 150 - 14.01.21 - 10:26 | +(145) И груша отлично висит. | ||
rphosts 151 - 14.01.21 - 10:27 | (129) если не увидел с первого раза - повторяю: "кроме игровых и легкой атлетики" | ||
ДенисЧ 152 - 14.01.21 - 10:27 | (149) На шкафе? )) | ||
ChMikle 153 - 14.01.21 - 10:29 | (152) турнике :) | ||
Волшебник 154 - 14.01.21 - 10:35 | (149) Раза три | ||
Grekos2 155 - 14.01.21 - 10:37 | (154) Гигант. Я не уверен смогу ли 2 раза подтянуться.
При том что довольно таки уверенно отжимаюсь 40 раз. | ||
Волшебник 156 - 14.01.21 - 10:37 | (155) Повесь турник пониже :) | ||
Grekos2 157 - 14.01.21 - 10:38 | (156) Тренера так и советуют для достижения большого количества подтягиваний. | ||
ChMikle 158 - 14.01.21 - 10:39 | (156) я серьезно | ||
Mikeware 159 - 14.01.21 - 10:47 | |||
Глупый ответ 160 - 14.01.21 - 13:11 | (156) я подтягиваюсь только на подростковых турниках, детских турниках, или на шведской стенке спускаюсь с турника по лесенке. Подтягиваюсь слегка поджав ноги. Подтягиваться на высоком турнике, а потом с него "удачно" спрыгнуть можно позвоночник повредить. Мне так тренер говорил. Кроме того, у кого веса больше 100 или около килограмм, может кисть забиваться и не давать подтягиваться больше 5-7 раз. Можно разгружать в конце руки помогая ногами, все таки подтягивание это прокачка спины а не кистей рук. Рекламное место пустует | ||
ChMikle 161 - 14.01.21 - 14:16 | (160) а если ногами помогать, спина разве будет нагружаться ? | ||
Глупый ответ 162 - 14.01.21 - 18:18 | (161) Ногами помогать в смысле не висеть на руках, если кисти забились. Если вес большой делаешь раз 7 пока кисти не забились, дальше встаеншь на ноги, нужно подтянуться ноги поджал, повис подтянулся. Ты же на тренажере имитаторе турника тоже не висишь постоянно. | ||
Глупый ответ 163 - 14.01.21 - 18:20 | а так получается, ты спиной можешь, а кисти срываются. Ну и 3-5 раз не дожимаешь. Ты же не кисти полез качать на турник, а спину и позвоночник растянуть. | ||
Юрий Лазаренко 164 - 14.01.21 - 18:53 | (163) Для этого существуют специально обученные петли на кисти | ||
Вафель 165 - 14.01.21 - 18:58 | рекомендуют таки кисти качать например просто висеть | ||
Юрий Лазаренко 166 - 14.01.21 - 19:18 | (165) Их надо отдельно качать, для этого свои упражнения есть. Если необходимо подтягиваться для тренировки спины, а кисти не вытягивают, то лучше применить петли. | ||
Глупый ответ 167 - 15.01.21 - 10:12 | (164) Еще можно часы спортивные купить, чтобы пульс считали, кросовки блатные и повязочку на лоб. Вам бы лишь бы куда нибудь деньги занести. Не нужно ничего, надоело висеть, ногами коснулся пусть кисти отдохнут. На петлях они все 10 раз отдыхать будут, а на ногах только 3. | ||
Глупый ответ 168 - 15.01.21 - 10:13 | Мне лишние вещи, которые мажутся, воняют и теряются не нужны. | ||
Андрей_Андреич 169 - 15.01.21 - 10:17 | (168) Без носков ходишь? | ||
Grekos2 170 - 15.01.21 - 10:23 | "Подтягиваться на высоком турнике, а потом с него "удачно" спрыгнуть можно позвоночник повредить."
Интересно какая высота турника имелась ввиду. Наверное метра 3 от земли. В любом случае записал в коллекцию. :) | ||
Глупый ответ 171 - 15.01.21 - 10:28 | (170) У тебя поpвоночник разогретый и растянутый, если на пятки случайно бахнешься можеim получишь травму позвоночника. Если ты гимнаст или тебе хотя бы 20 лет, можешь даже сальто делать, а потом приземляться. | ||
Глупый ответ 172 - 15.01.21 - 10:29 | (169) Не путай лишние вещи с необходимыми. Кстати летом хожу в сандалиях(босоножках), в них ходят без носков. | ||
ChMikle 173 - 15.01.21 - 10:29 | (170) достаточно 10 см ,многие спортсмены советуют повнимательнее к этому относиться | ||
Grekos2 174 - 15.01.21 - 10:34 | (173) В фитнесс клубах есть кубы из фанеры. Я на них запрыгиваю или захожу. Иногда с доп грузом.
У этих кубов высота 20-30 см. | ||
ChMikle 175 - 15.01.21 - 10:37 | (167)>>Еще можно часы спортивные купить, чтобы пульс считали, кросовки блатные и повязочку на лоб.
С таким набором можно уже к турнику и не подходить :) (174) я не специалист , но такие рекомендации делают ребята уровня кмс , значит что-то в этом есть . Во всяком случае я осторожно стараюсь слазить с турника , послушав рассказы о травмах . м.б. это с возрастом как-то связано х.з. | ||
Глупый ответ 176 - 15.01.21 - 10:40 | (174) Если на фотке ты, больше так не делай. | ||
Grekos2 177 - 15.01.21 - 10:44 | (176) Меня девчонки из торгового отдела подбивают. Говорят , что я толстый и у меня ничего не получится. | ||
Юрий Лазаренко 178 - 15.01.21 - 10:44 | (167) Да, реально глупый ответ | ||
ChMikle 179 - 15.01.21 - 10:55 | (177) говори что с ней у тебя получится , надо просто немного постараться обеим заинтересованным сторонам :)) | ||
Глупый ответ 180 - 15.01.21 - 12:07 | (178) Моя элитная спортивная экипировка 2020 года за 450 рублей https://prnt.sc/wo4jhb между прочим минимум 600 км прошла не смотря на коронавирусные запреты на передвижения.
(177) тебе нельзя в фитнес ты тооолстый. Тебе только в бассейн, хотьба и бег трусцой https://www.youtube.com/watch?v=M0RwwL7vIuA&feature=emb_logo . | ||
Глупый ответ 181 - 15.01.21 - 12:08 | а еще надо перестать жрать хамбургеры, жареную картошку, торты и пирожные. Только салат из свежих овощей и гречка. Иначе тебе peace death, тут недавно случай был, один жирный в 29 лет помер. Сердце встало. | ||
ДенисЧ 182 - 15.01.21 - 12:12 | (181) Ты ещё водку с коньяком предложи выкинуть...
"Правильно ты живёшь, сын мой. Но зря." | ||
Глупый ответ 183 - 15.01.21 - 12:14 | (182) человек живет ради других людей, чтобы приносить помощь и радость своим родным и близким, а не для того, чтобы всякую грязь в рот совать. | ||
Grekos2 184 - 15.01.21 - 12:28 | А я буду заниматься фитнесом !!!
И обучаться подтягиваниям. Вот так вот. И на бокс пойду. | ||
Grekos2 185 - 15.01.21 - 12:29 | Я докажу девчонкам из торгового отдела, что я могу подтягиваться и они будут это знать !!! | ||
ДенисЧ 186 - 15.01.21 - 12:31 | (183) Кто это сказал? | ||
trdm 187 - 15.01.21 - 12:40 | (183) ++++
только вот бухло дает иллюзию облегчения от невзгод. кратковременное состояние. нет что-бы развязывать узлы проблем, легче присосаться к бутылке. | ||
trdm 188 - 15.01.21 - 12:43 | +(187) счастливые люди не пьют.
пьянство - показатель несовершенства менталитета при котором люди багуют, а потом расхебывают. | ||
ДенисЧ 189 - 15.01.21 - 12:44 | (187) А почему тогда Индра так сому любил? | ||
Grekos2 190 - 15.01.21 - 12:44 | (188) Что даже самодельный Сидр нельзя ? | ||
trdm 191 - 15.01.21 - 12:45 | (189) сома не алкоголь. | ||
ДенисЧ 192 - 15.01.21 - 12:48 | (191) Ну да. Обязательно. Тогда и кумыс не алкоголь тоже. Но казахи им почему-то вусмерть могут упиться | ||
Юрий Лазаренко 193 - 15.01.21 - 12:52 | |||
trdm 194 - 15.01.21 - 12:53 | |||
Grekos2 195 - 15.01.21 - 13:01 | (194) А в индийских книгах есть рецепт того , что пьет Индра ? | ||
Глупый ответ 196 - 15.01.21 - 13:19 | (193) круто а я к нам на песчанку каждый день все лето по 6 км бегал, сюда https://prnt.sc/wo9zmb и тут 1км плавал, могу и 3 проплыть но меня плавание вообще вымораживает. А с подъемами переворатами я еще в детстве завязал, боюсь ..й на турник намотается, а штанги и по юности не очень любил, а сейчас считаю вообще бесполезным железом. Есть же отжимания, нафига этот хлам? | ||
Юрий Лазаренко 197 - 15.01.21 - 14:21 | (196) Штанги не исключают отжиманий и плавания, зато прекрасно дополняют
https://www.facebook.com/lazarenkoyv/videos/2333574643364435 https://www.facebook.com/lazarenkoyv/videos/3074037425984816 | ||
Krendel 198 - 15.01.21 - 16:27 | |||
Глупый ответ 199 - 15.01.21 - 19:10 | (197) Молодец, круто плаваешь. Я только самоучным кролем могу, ну или х. знает как этот стиль называется, 3 раза рукой махнул выдохнул мордой в воду, на 4 мах вдох, может это вообще хрен знает что и я собственный стиль изобрел, но плыть могу долго.
Но штангу таскать не буду. Сиськи накачать? Зачем? Я бы еще лучше с 95 на 75 скинул и мышцы тоже, хочу дрищом быть. | ||
Глупый ответ 200 - 15.01.21 - 19:11 | (198) Да начхать, для меня в жизни нет афтаритетов, мне на всех наср@ть, тем более на каких то там индусов. |
◄ 1 2 3 4 5 ► |
Список тем форума
|