Вход | Регистрация
    1  2
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Опрос. Какая физ. активность самая-самая для одинэсника?

OFF: Опрос. Какая физ. активность самая-самая для одинэсника?
Я
   Галахад
 
27.11.20 - 10:13
10. Другое39% (19)
1. Ходьба20% (10)
4. Силовые тренировки10% (5)
2. Бег8% (4)
5. Бассейн8% (4)
7. Секс6% (3)
3. Турники4% (2)
6. Велосипед2% (1)
9. Ремонт2% (1)
8. Киберспорт0% (0)
Всего мнений: 49

Пятница ж.

Можно с аргументами, а можно и без.

Типа: Я считаю что самое полезное ...
   Глупый ответ
 
101 - 27.11.20 - 16:25
(98) брехня. Бег снижает вероятность появления гипертонии, инфаркта, инсульта и прочих заболеваний СС. Кроме того, если ты плавать будешь и поймаешь инфаркт то спокойно потонешь не испытывая тягот старости.
   Free_soul
 
102 - 27.11.20 - 16:26
(99) приседания убьют колени.

медитация рулез.

10. Другое
   Grekos2
 
103 - 27.11.20 - 16:32
(97) отличная мысль !!! :)
   Grekos2
 
104 - 27.11.20 - 16:33
(102) "приседания убьют колени."  
      Насколько быстро ?
      Я приседаю с 24 кг.
   Free_soul
 
105 - 27.11.20 - 16:36
(104) поди, молодой еще.
Все еще от возраста и конституции зависит.
Один может головой кирпичи ломать, другой- голову бережет.)
   Grekos2
 
106 - 27.11.20 - 16:40
(105) Кирпичи я пока что не пробовал.
      Приседания по правильной технике это совсем другое дело. Для юнцов до 50 и младше.
   vi0
 
107 - 27.11.20 - 16:46
если говорить о пользе, то вопрос должен быть не какая, а насколько регулярно
   vi0
 
108 - 27.11.20 - 16:50
   Гений 1С
 
109 - 27.11.20 - 17:13
За всех не скажу, но я сочетаю бег 2 раза в неделю по десяточке и 2 раза же в неделю кач штанги по Цацулину.

2. Бег
   Гений 1С
 
110 - 27.11.20 - 17:13
добавлю и сюда голос.

4. Силовые тренировки
   Pro-tone
 
111 - 27.11.20 - 17:51
мы с коллегой в шахматы играем 2 раза за рабочий день, это хорошо дополняет железки

4. Силовые тренировки
   Eeeehhhh
 
112 - 27.11.20 - 21:55
(101) ацкий пи.дежь. Добавлю сюда, что повышенная физнагрузка (а бегуны меры не знают) приводит к гипертрофии сердца, что в дальнейшем приводит к сердечной недостаточности и мерцательной аритмии.
   kumena
 
113 - 27.11.20 - 22:54
(112) > ацкий пи.дежь. Добавлю сюда, что повышенная физнагрузка (а бегуны меры не знают) приводит к гипертрофии сердца, что в дальнейшем приводит к сердечной недостаточности и мерцательной аритмии.

все там правильно, регулярная прокачка сердца нужна и мышц, и вид спорта не особо важен.
чрезмерные нагрузки могут допускать не только бегуны, вон сколько про качальщиков пишут, некоторые там вообще с ума сходят, не люди, а домкраты.
   kumena
 
114 - 27.11.20 - 22:57
+114 главное постепенно переходить от художественного возлежания на диване во время удаленной работы к более энергозатратным видам спорта. И наоборот, бросать сразу нагрузки тоже нельзя, надо делать это постепенно.
   Eeeehhhh
 
115 - 28.11.20 - 10:18
(113) типовой кочка это офисный задрот у него скорей будет проблемы с опорно-двигательным аппаратом, когда он под сотку залезет. А именно начинающие "бегуны" чаще всего перебирают - "опа пятерочку пробежал, легко пошла, дай ка на десяточку залезу". И десяточку осилил правда колени стали ныть и сердце работает прерывисто. А не рвануть ли на полумарафон? Да запросто - и внезапно - здравствуй инсульт\инфаркт.
(114)  слез с дивана - пошел к врачу - начала ходить - всушился до дрыща, а уж потом думай о нагрузках. Но почитывая местные темки про ЗОЖ - все классически - берем программы с менхелса - опа и локти ноют ...
   Гений 1С
 
116 - 28.11.20 - 12:08
(112) я знаю меру.
(115) да, лучше слушать страшилки, не бегать, бухать и деградировать, все верно написал.
   Обработка
 
117 - 28.11.20 - 12:20
Тут голос.

1. Ходьба
   Обработка
 
118 - 28.11.20 - 12:20
И Тут голос.

5. Бассейн
   Lady исчезает
 
119 - 28.11.20 - 12:46
Тут конечно есть люди и постарше. Но и до моих лет тоже много кому ещё дожить пусть повезёт.

№ 7 - от всех болезней нам полезней

№ 1 - я бы назвала это прогулки

Остальное - напряг, уже работа. А от работы кони дохнут.

7. Секс
   Lady исчезает
 
120 - 28.11.20 - 12:49
Проглки на свежем воздухе

1. Ходьба
   Lady исчезает
 
121 - 28.11.20 - 13:00
Ещё № 5 может включила бы, но бассейн - это не река и не море, напряг, чужие люди вблизи, мокрая голова зимой и риск заражения многообразными болезнями. Мы же тут не имеем в виду свой собственный бассейн у себя дома?
   Вафель
 
122 - 28.11.20 - 15:25
(121) у себя дома риск заражения такой же, а если не воду не обрабатывать то и побольше может быть
   Eeeehhhh
 
123 - 28.11.20 - 19:59
(116) Фиксин твой интеллектуальный уровень все знают. Не понижай его перед всеми. Крайности из серии бухать или киберпростигосподиспорт, это крайности. Я проголосовал за ходьбу, для обывателя 4-5 км на работу и 4-5 км с работы пешком это максимум выше не нужно. А то что хомякам навязала фитнесс индустрия и теперь все верят в святую штангу и святую троицу - это лишь маркетинговая уловка.
   Креатив
 
124 - 28.11.20 - 20:03
Приседания. Полезно и всегда с собой.

10. Другое
   BMG
 
125 - 28.11.20 - 21:56
начал бегать в 2001...сейчас бегаю в обед в горку 1.5 км до спортплощадки...там упражнения с собственым весом и отратно 1.5 км под горку с ускорением...в выходные-длительная от 10 до 20 км по настроению с темпом 5:20 - 6:00
   BMG
 
126 - 28.11.20 - 21:57
однозначно

2. Бег
   Mikeware
 
127 - 29.11.20 - 20:55
а у нас выпавший снежок таки позволил покататься на лыжах.
   Стряпчий
 
128 - 30.11.20 - 22:57
Я считаю что лучше всего - бодибилдинг. Накачанный программист - это круто. У нас на прошлой работе сколько было секретарш, обе клеились. А на позапрошлой секретарша и бухгалтерша клеились. Ум + сила = это сила притяжения баб!

10. Другое
   Dmitrii
 
129 - 01.12.20 - 01:42
>> Какая физ. активность самая-самая для одинэсника?

Любой циклический вид спорта.
Т.к. это полезно для сердечно-сосудистой системы, страдающей одной из первых от малоподвижного и сидячего образа жизни в условиях офиса и жизни в городе.
Из перечисленных это ходьба, бег, бассейн, велосипед, турники (типа воркаута) и секс (если регулярный и достаточно продолжительный, а не по 5 минут раз в неделю). Силовые тренировки, если речь идёт о бодибилдинге и пауэрлифтинге, то это, ИМХО, не самый здоровый вид спорта. Но даже он лучше ничего неделания.
В идеале для полноценного развития и наибольшего эффекта надо заниматься всем понемножку. Летом - бег и велосипед, зимой - лыжи и бассейн, турники и силовые тренировки - в любое время года.

10. Другое
   Siberia
 
130 - 01.12.20 - 07:39
Никак не могу привыкнуть к нагрузке в бассейне. Всегда болят мыщцы после тренировки. Но и перестать ходить не могу, нравится осваивать плавание.

5. Бассейн
 
 Рекламное место пустует
  1  2

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.