◄ 1 2 |
О жизни...
:: Здоровый образ жизни
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
Галахад 27.11.20 - 10:13 |
Пятница ж.
Можно с аргументами, а можно и без. Типа: Я считаю что самое полезное ... | ||||||||||||||||||||||||||||||
Глупый ответ 101 - 27.11.20 - 16:25 | (98) брехня. Бег снижает вероятность появления гипертонии, инфаркта, инсульта и прочих заболеваний СС. Кроме того, если ты плавать будешь и поймаешь инфаркт то спокойно потонешь не испытывая тягот старости. | ||||||||||||||||||||||||||||||
Free_soul 102 - 27.11.20 - 16:26 | |||||||||||||||||||||||||||||||
Grekos2 103 - 27.11.20 - 16:32 | (97) отличная мысль !!! :) | ||||||||||||||||||||||||||||||
Grekos2 104 - 27.11.20 - 16:33 | |||||||||||||||||||||||||||||||
Free_soul 105 - 27.11.20 - 16:36 | (104) поди, молодой еще.
Все еще от возраста и конституции зависит. Один может головой кирпичи ломать, другой- голову бережет.) | ||||||||||||||||||||||||||||||
Grekos2 106 - 27.11.20 - 16:40 | (105) Кирпичи я пока что не пробовал.
Приседания по правильной технике это совсем другое дело. Для юнцов до 50 и младше. | ||||||||||||||||||||||||||||||
vi0 107 - 27.11.20 - 16:46 | если говорить о пользе, то вопрос должен быть не какая, а насколько регулярно | ||||||||||||||||||||||||||||||
vi0 108 - 27.11.20 - 16:50 | |||||||||||||||||||||||||||||||
Гений 1С 109 - 27.11.20 - 17:13 | За всех не скажу, но я сочетаю бег 2 раза в неделю по десяточке и 2 раза же в неделю кач штанги по Цацулину. 2. Бег | ||||||||||||||||||||||||||||||
Гений 1С 110 - 27.11.20 - 17:13 | добавлю и сюда голос. 4. Силовые тренировки | ||||||||||||||||||||||||||||||
Pro-tone 111 - 27.11.20 - 17:51 | мы с коллегой в шахматы играем 2 раза за рабочий день, это хорошо дополняет железки 4. Силовые тренировки | ||||||||||||||||||||||||||||||
Eeeehhhh 112 - 27.11.20 - 21:55 | (101) ацкий пи.дежь. Добавлю сюда, что повышенная физнагрузка (а бегуны меры не знают) приводит к гипертрофии сердца, что в дальнейшем приводит к сердечной недостаточности и мерцательной аритмии. | ||||||||||||||||||||||||||||||
kumena 113 - 27.11.20 - 22:54 | (112) > ацкий пи.дежь. Добавлю сюда, что повышенная физнагрузка (а бегуны меры не знают) приводит к гипертрофии сердца, что в дальнейшем приводит к сердечной недостаточности и мерцательной аритмии.
все там правильно, регулярная прокачка сердца нужна и мышц, и вид спорта не особо важен. чрезмерные нагрузки могут допускать не только бегуны, вон сколько про качальщиков пишут, некоторые там вообще с ума сходят, не люди, а домкраты. | ||||||||||||||||||||||||||||||
kumena 114 - 27.11.20 - 22:57 | +114 главное постепенно переходить от художественного возлежания на диване во время удаленной работы к более энергозатратным видам спорта. И наоборот, бросать сразу нагрузки тоже нельзя, надо делать это постепенно. | ||||||||||||||||||||||||||||||
Eeeehhhh 115 - 28.11.20 - 10:18 | (113) типовой кочка это офисный задрот у него скорей будет проблемы с опорно-двигательным аппаратом, когда он под сотку залезет. А именно начинающие "бегуны" чаще всего перебирают - "опа пятерочку пробежал, легко пошла, дай ка на десяточку залезу". И десяточку осилил правда колени стали ныть и сердце работает прерывисто. А не рвануть ли на полумарафон? Да запросто - и внезапно - здравствуй инсульт\инфаркт.
(114) слез с дивана - пошел к врачу - начала ходить - всушился до дрыща, а уж потом думай о нагрузках. Но почитывая местные темки про ЗОЖ - все классически - берем программы с менхелса - опа и локти ноют ... | ||||||||||||||||||||||||||||||
Гений 1С 116 - 28.11.20 - 12:08 | |||||||||||||||||||||||||||||||
Обработка 117 - 28.11.20 - 12:20 | Тут голос. 1. Ходьба | ||||||||||||||||||||||||||||||
Обработка 118 - 28.11.20 - 12:20 | И Тут голос. 5. Бассейн | ||||||||||||||||||||||||||||||
Lady исчезает 119 - 28.11.20 - 12:46 | Тут конечно есть люди и постарше. Но и до моих лет тоже много кому ещё дожить пусть повезёт.
№ 7 - от всех болезней нам полезней № 1 - я бы назвала это прогулки Остальное - напряг, уже работа. А от работы кони дохнут. 7. Секс | ||||||||||||||||||||||||||||||
Lady исчезает 120 - 28.11.20 - 12:49 | Проглки на свежем воздухе 1. Ходьба | ||||||||||||||||||||||||||||||
Lady исчезает 121 - 28.11.20 - 13:00 | Ещё № 5 может включила бы, но бассейн - это не река и не море, напряг, чужие люди вблизи, мокрая голова зимой и риск заражения многообразными болезнями. Мы же тут не имеем в виду свой собственный бассейн у себя дома? | ||||||||||||||||||||||||||||||
Вафель 122 - 28.11.20 - 15:25 | (121) у себя дома риск заражения такой же, а если не воду не обрабатывать то и побольше может быть | ||||||||||||||||||||||||||||||
Eeeehhhh 123 - 28.11.20 - 19:59 | (116) Фиксин твой интеллектуальный уровень все знают. Не понижай его перед всеми. Крайности из серии бухать или киберпростигосподиспорт, это крайности. Я проголосовал за ходьбу, для обывателя 4-5 км на работу и 4-5 км с работы пешком это максимум выше не нужно. А то что хомякам навязала фитнесс индустрия и теперь все верят в святую штангу и святую троицу - это лишь маркетинговая уловка. | ||||||||||||||||||||||||||||||
Креатив 124 - 28.11.20 - 20:03 | Приседания. Полезно и всегда с собой. 10. Другое | ||||||||||||||||||||||||||||||
BMG 125 - 28.11.20 - 21:56 | начал бегать в 2001...сейчас бегаю в обед в горку 1.5 км до спортплощадки...там упражнения с собственым весом и отратно 1.5 км под горку с ускорением...в выходные-длительная от 10 до 20 км по настроению с темпом 5:20 - 6:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||
BMG 126 - 28.11.20 - 21:57 | однозначно 2. Бег | ||||||||||||||||||||||||||||||
Mikeware 127 - 29.11.20 - 20:55 | а у нас выпавший снежок таки позволил покататься на лыжах. | ||||||||||||||||||||||||||||||
Стряпчий 128 - 30.11.20 - 22:57 | Я считаю что лучше всего - бодибилдинг. Накачанный программист - это круто. У нас на прошлой работе сколько было секретарш, обе клеились. А на позапрошлой секретарша и бухгалтерша клеились. Ум + сила = это сила притяжения баб! 10. Другое | ||||||||||||||||||||||||||||||
Dmitrii 129 - 01.12.20 - 01:42 | >> Какая физ. активность самая-самая для одинэсника?
Любой циклический вид спорта. Т.к. это полезно для сердечно-сосудистой системы, страдающей одной из первых от малоподвижного и сидячего образа жизни в условиях офиса и жизни в городе. Из перечисленных это ходьба, бег, бассейн, велосипед, турники (типа воркаута) и секс (если регулярный и достаточно продолжительный, а не по 5 минут раз в неделю). Силовые тренировки, если речь идёт о бодибилдинге и пауэрлифтинге, то это, ИМХО, не самый здоровый вид спорта. Но даже он лучше ничего неделания. В идеале для полноценного развития и наибольшего эффекта надо заниматься всем понемножку. Летом - бег и велосипед, зимой - лыжи и бассейн, турники и силовые тренировки - в любое время года. 10. Другое | ||||||||||||||||||||||||||||||
Siberia 130 - 01.12.20 - 07:39 | Никак не могу привыкнуть к нагрузке в бассейне. Всегда болят мыщцы после тренировки. Но и перестать ходить не могу, нравится осваивать плавание. 5. Бассейн Рекламное место пустует |
◄ 1 2 |
Список тем форума |