Вход | Регистрация
 
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Подскажите по гирям, какую лучше взять?

OFF: Подскажите по гирям, какую лучше взять?
Я
   Бешеный заяц
 
26.11.20 - 17:12
Планирую брать 12 кг можно конечно и 16 но многие упражнения в таком случае для меня будут не доступны.
Зашел на озон и увидел что их великое множество, и узкая ручка и широкая, покрытие и без покрытия, покрытия разные, материал разный и чугун,цемент, пластик, цельная не цельная.
Поскажите какую выбрать?
https://www.ozon.ru/category/giri-11643/
   SleepyHead
 
1 - 26.11.20 - 17:14
(0) Ту, которая пылится меньше всего и занимает минимум места.
   Бешеный заяц
 
2 - 26.11.20 - 17:16
(1) мне на работе уже посоветовали бери классическую без покрытия, когда надоест можно как гнет использовать:-)
   KnightAlone
 
3 - 26.11.20 - 17:16
(0) бери резиновую
   Бешеный заяц
 
4 - 26.11.20 - 17:17
Меня больше смущает выбор между узкой классической ручкой и широкой...
   Бешеный заяц
 
5 - 26.11.20 - 17:18
(3) тоже так думаю, скользить не будет, думаю с какой ручкой брать, удобно ли будет делать махи с широкой ручкой?
   Джинн
 
6 - 26.11.20 - 17:18
(0) Берите чугунную. Ее пилить удобнее.
   ДенисЧ
 
7 - 26.11.20 - 17:19
Лучше возьми станок. На него одежду удобней вешать.
   KnightAlone
 
8 - 26.11.20 - 17:19
(5) я думал только в ключе - упадет на ногу резиновая, отскочит и не больно будет
   Глобальный_Поиск
 
9 - 26.11.20 - 17:20
(5) Тут тока пробовать. Съезди в декатлон какой-нить и проверь.
   SleepyHead
 
10 - 26.11.20 - 17:20
(2) На каком этаже живешь? Какие перекрытия между этажами?

"удобно ли будет делать махи с широкой ручкой?"

А если в окно вылетит и пришибет кого?
   KnightAlone
 
11 - 26.11.20 - 17:20
я имел в виду гирю резиновую, а не ручку))
   Глобальный_Поиск
 
12 - 26.11.20 - 17:21
И точно гиря? Не лучше гантели наборные?
   Бешеный заяц
 
13 - 26.11.20 - 17:22
(12) нет гантели не то, когда в зал ходил махами здорово спину укрепил + вес сбросил, сейчас опять заплвл.
   ДенисЧ
 
14 - 26.11.20 - 17:23
С "заплвл"
Это вредно для здоровья, и на этом форуме не приветствуется...
   Бешеный заяц
 
15 - 26.11.20 - 17:25
(14) заплвл = заплыл жиром-)
   ДенисЧ
 
16 - 26.11.20 - 17:28
(15) В быне будешь рассказывать )))
   Глупый ответ
 
17 - 26.11.20 - 17:35
(0) бери разборную.
   Бешеный заяц
 
18 - 26.11.20 - 17:47
(17) они очень дорогие дешевле взять две
   БаксПо90
 
19 - 26.11.20 - 17:48
16 тяжелая .. бери 12 - она легче.
Если серьезно фигня все это .. жир ты гирей не сожжешь
   Бешеный заяц
 
20 - 26.11.20 - 17:50
(19) махами с нагрузкой на ноги вполне реально
   Grekos2
 
21 - 26.11.20 - 17:50
(0) Зависит от твоего собственного веса и состояния здоровья.
    Я бы взял обязательно чугунную или титановую. Они эстетичнее.
    Не стал бы брать с очень маленьким ядром. Она намного легче поднимается, но на тренировке не должно быть слишком легко.
   Grekos2
 
22 - 26.11.20 - 17:52
Мах гирей , это подводящее упражнение к упражнению рывок гири.
   Вполне себе можно дать кардио нагрузку, а это для весогонки неплохо.
   Только все же советую посмотреть как правильно выполняется мах гирей. Там главное не сутулиться.
   Grekos2
 
23 - 26.11.20 - 17:53
Когда будешь свободно выполнять несколько серий по 30 махов, то не так уж трудно будет выполнить и рывок.
   Grekos2
 
24 - 26.11.20 - 17:55
Для себя я бы взял вот такую.
  https://www.ozon.ru/product/tselnaya-girya-starfit-16-kg-176005172/
  Но у меня уже есть 3 гири. :)
   Галахад
 
25 - 27.11.20 - 07:39
(19) Гиревики дистрофаны, с точки зрения качков. :-) У них же все упражнения на выносливость.
   Галахад
 
26 - 27.11.20 - 07:42
(0) Хм. А какие упражнения удобнее делать с 12-ой гирей?
   Конструктор1С
 
27 - 27.11.20 - 08:08
(0) пластик не бери. Со временем ручка станет гладкой, кае будто отполированной, начинает выскальзывать. Лучше возьми шероховатенькую чугунную и дёргай её в перчатках
   Конструктор1С
 
28 - 27.11.20 - 08:09
Ручка разумеется должна быть широкая, чтобы ладонью было удобно обхватывать
   Конструктор1С
 
29 - 27.11.20 - 08:13
Меньше 16-ти брать не стоит. Там пару месяцев регулярных занятий и возникнет ощущение "шота легко"
   Lexandr
 
30 - 27.11.20 - 08:22
Есть гантели чугунные 12 кг. и при желании можно найти советские, по мне так гораздо удобней, чем гиря. На авито полно вариантов.
 
 Рекламное место пустует
   2mugik
 
31 - 27.11.20 - 08:23
(0)Бери обычную гирю.У меня такая.
   2mugik
 
32 - 27.11.20 - 08:26
(30)Не удобнее. Гиря для своих упражнений гантеля для своих. Как по мне дома вообще лучше отжиматься и пр. С железом лучше в зал.
   Галахад
 
33 - 27.11.20 - 08:27
(30) А махи удобно делать? Между ногами норм проходит?
   Lexandr
 
34 - 27.11.20 - 08:39
(33) Я думал махи гирей - это больше к гиревому спорту относится. А так, гантели в авоську и вперед).
   Lexandr
 
35 - 27.11.20 - 08:41
(34) И каску не забыть. Ну вот тут лучше ТС надо спросить, какие упражнения планирует с весом 12 кг.?
   Галахад
 
36 - 27.11.20 - 08:42
(35) Он вроде в (13) писал.
   Bigbro
 
37 - 27.11.20 - 08:45
брать обычные чугуниевые 16 кг.
это не тот вес, чтоб взрослому мужику тяжело было.
если год-два прозанимаешься, не бросишь, можно и по 24 будет взять.
   Конструктор1С
 
38 - 27.11.20 - 08:51
(32) гири это не на силу, это на выносливость. Через два года регулярных занятий будешь спокойно дёргать гирю 32 кг на норматив 3-го или даже 2-го спортивного разряда
   Конструктор1С
 
39 - 27.11.20 - 08:51
(38) к (37)
   Lexandr
 
40 - 27.11.20 - 08:53
(36) Ага, увидел. Ок, гантели отменяются.
   Bigbro
 
41 - 27.11.20 - 08:56
(38) это если всерьез заниматься
я имел в виду без фанатизма - 40 минут в день, пару раз в неделю, в умеренном темпе.
чтоб не до красной пелены в глазах.
   Стряпчий
 
42 - 27.11.20 - 09:03
(0) Гиря - какой-то странный спортивный снаряд. Может для метания в окно они и удобны, но для бодибилдинга так себе. Видел хоть один тренажерный зал, в котором есть гири? Я нет. Гантели и штанги гораздо удобнее.
   Галахад
 
43 - 27.11.20 - 09:03
(38) Хм. Так-то 32 это уже КМС.
   Bigbro
 
44 - 27.11.20 - 09:06
(42) гири были во всех залах в которые я ходил, может ты какие то не те выбираешь.
но снаряд безусловно специфичный, чистым качкам - неинтересный.
гиря интересна тем что дает динамичную нагрузку, и хорошо нагружает связки.
центр тяжести смещен опять же - это позволяет дать нагрузку такую, которую гантелями/штангами сымитировать будет крайне сложно если не невозможно.
   Галахад
 
45 - 27.11.20 - 09:14
(42) Хм. Эдак и про футболистов можно сказать, типа мяч для бодибилдера не очень-то и удобная штука...
   Конструктор1С
 
46 - 27.11.20 - 09:27
(43) чутка спутал, разумеется 24 кг. Но не суть. Я про то, что гиревый спорт в основном на выносливость, и хорошие показатели тут нарастают относительно быстро
   Grekos2
 
47 - 27.11.20 - 09:34
При выборе гири важен личный вес пользователя.
   Ну и 12 кг удобно для всяких упражнений , для которых 16 тяжела.
   Гений 1С
 
48 - 27.11.20 - 09:49
Бери разборную. Будешь разные веса набирать.
а ваще брось дурное и покупай штангу, как я
https://www.youtube.com/watch?v=iaGtYpfjSB0
   Стряпчий
 
49 - 27.11.20 - 09:52
(44) Я в разные ходил, в том числе в зал где качались чемпионы соревнований по пауэрлифтингу. Единственную гирю видел в пивном ларьке, ею дверь подпирали.
   ДенисЧ
 
50 - 27.11.20 - 09:54
(49) Твои чемпионы в пивном ларьке качались?
   Стряпчий
 
51 - 27.11.20 - 09:54
(48) Зачет! Камеру специально напротив хера поставил?
   Стряпчий
 
52 - 27.11.20 - 09:55
(50) В качалке.
   Стряпчий
 
53 - 27.11.20 - 09:55
(50) В пивном ларьке какие-то гиревые спортсмены качались, походу
   ДенисЧ
 
54 - 27.11.20 - 09:55
(52) Которая была в пивном ларьке? Дверь которого гирей подпирали?
   Bigbro
 
55 - 27.11.20 - 10:01
(49) вот чемпион, депутат, владелец сети тренажерных залов
в каждом его зале гири есть

https://www.instagram.com/alekseymerk/?hl=ru
   Гений 1С
 
56 - 27.11.20 - 11:02
(49) гири в кросс-фите модны счас, так что ты не замечал просто, есть они в залах
   Гений 1С
 
57 - 27.11.20 - 11:03
(51) не, квартира мелкая просто
   fisher
 
58 - 27.11.20 - 11:07
ИМХО, меньше 16 нет смысла. Если будешь регулярно заниматься гиревой классикой, то все равно быстро на 24 перейдешь. Оно только звучит внушительно, а при техничном исполнении классических упражнений вес очень сильно скрадывается.
   Mikeware
 
59 - 27.11.20 - 11:09
"Му@ищев первый был Порфирий,
еще при Грозном службу нес.
И подымая *уем гири
Порой смешил царя до слез."
©
   Tarzan_Pasha
 
60 - 27.11.20 - 11:11
(0)Берите 16 кг. 12 это мало. Руки за месяц привыкнут к 16 кг. Просто упражнения для одной гири делайте.
 
 Рекламное место пустует
   HawkEye
 
61 - 27.11.20 - 11:16
(49) ну видио так ходил ))))
(0) ни какую тебе не надо....
   fisher
 
62 - 27.11.20 - 11:21
Покупать - тупо с рук самую дешевую классику. Это стандартное переходящее красное знамя :)
Переплачивать никакого смысла не имеет.
(53) Гири имеют много преимуществ перед другими силовыми снарядами. В качалках их не ценят, да. Качалки немного про другое. Гири - это гармоничное силовое развитие. Без упора на массу и рельеф.
   HawkEye
 
63 - 27.11.20 - 11:25
(62) у любого снаряда есть уникальые преимущества, у гири их не больше и не меньше чем у других ))))
в любой качалке есть гири.... а пользоваться ими или нет это личный выбор атлета....
   fisher
 
64 - 27.11.20 - 11:40
(63) Скажу так. Для домашнего силового ОФП я не могу придумать что-то одновременно проще и круче, чем гири. Фантазия отказывает :)
Комплексность и динамичность нагрузок, безопасность, простота... Гантели немного не то - более точечный инструмент. Штанга - совсем не то, в одно лицо ее не потягаешь да и сложнее с ней в квартире. Гири - буквально пара-тройка классических упражнений и ты гармонично развитый красавчик. Минимум заморочек - максимум удобства и эффекта. Ну да, это не бодибилдинг и не "сколько жмешь". Гири не про это.
   ДенисЧ
 
65 - 27.11.20 - 11:41
(64) беопасность гирь - это когда у тебя минимум 3*3*3 свободного пространства...
   HawkEye
 
66 - 27.11.20 - 11:44
(64) для домашнего ОФП - любая шняга подойдет, если ей пользоваться

в целом гиря не лучше и не хуже других и она не является заменой другим снарядам...
   Галахад
 
67 - 27.11.20 - 11:46
(65) + 1. Когда дети появились, гиря ушла на балкон.
   fisher
 
68 - 27.11.20 - 11:47
(66) Ну а я как раз про то, что дома можно ограничиться только простыми упражнениями с гирями и получить максимально комплексный, а главное - гармоничный результат без каких-либо специальных усилий по его балансировке.
   Галахад
 
69 - 27.11.20 - 11:49
(68) Что значит гармоничный? Гармоничный гиревик не факт гармонично бегает.
   HawkEye
 
70 - 27.11.20 - 11:50
(68) если у тебя есть очень хороший бэкграунд, гиря поможет тебе быть в форме, не если мы про максимальный и комплексный то это не про гирю.....
   fisher
 
71 - 27.11.20 - 11:54
(69) Ну то и значит. Гармоничный. Сбалансированый. Без перекосов. Пропорциональная естественная динамическая нагрузка одновременно на многие группы мышц всего тела.
   HawkEye
 
72 - 27.11.20 - 11:56
(71) 12-ую киллограммами не возможно получить нормальную нагрузку на МНОГИЕ, как раз наоборот, МНОГИМ мышцам нагрузки будет не достаточно....
   fisher
 
73 - 27.11.20 - 11:57
(72) Я выше и писал, что меньше 16 смысла нет и при регулярных занятиях чел быстро на 24 перейдет.
   HawkEye
 
74 - 27.11.20 - 12:09
(73) не приниципиально.... 16-24 тоже не сильно помогут, если нет хорошей базы и опыта
   Галахад
 
75 - 27.11.20 - 12:11
(72) Бицепсам, что-ли? :)
   Aleksey
 
76 - 27.11.20 - 12:22
Взял баклашку на 18 литров вот тебе и наборная гиря. Сколько литров залил столько кг и получил. А если песка засыпать, так вообще можно 30-32 кг получить
   Aleksey
 
77 - 27.11.20 - 12:24
https://gigamass.ru/wp-content/uploads/2018/01/Varianty-samodelnyh-gir.jpg

А если к швабре примотать скотчем пластиковые бутылки то получиться штанга
https://gigamass.ru/wp-content/uploads/2018/01/Shtanga-iz-plastikovyh-butylok.jpg
   HawkEye
 
78 - 27.11.20 - 12:54
(75) и им тоже....
   SalavatUlaev
 
79 - 27.11.20 - 13:13
(0) Если денег хватает понятно бери золотую. Если заниматься - самую простую дешевую среднестатистическую 16 кг
   SalavatUlaev
 
80 - 27.11.20 - 13:13
Ручку узкую бери, если тебе запястье тренировать - виси на турнике, а так вылетит еще в кого
   Mikeware
 
81 - 27.11.20 - 13:40
(77) а верхняя левая - надувная, чтоль?
   Конструктор1С
 
82 - 27.11.20 - 14:11
(48) завязывай с большим весом без подстраховки работать. А то мы рискуем не дождаться FreeRAD, или как там оно
   Конструктор1С
 
83 - 27.11.20 - 14:16
(58) согласен. Гири довольно быстро "становятся лёгкими"
   Конструктор1С
 
84 - 27.11.20 - 14:20
(63) с гирями бицуху не накачаешь. Гири это скорее про выносливость. Поэтому большим спросом гири и не пользуются. Щас же большинство качаются ради вида
   Гений 1С
 
85 - 27.11.20 - 17:01
Кстати, по гирям рекомендую почитать Цацулина
   Гений 1С
 
86 - 27.11.20 - 17:02
(82) Вы ослепли, батенька? Там страховочные поручни на стойке для штанги, не раз выручали. Вот так сперва не посмотрят, а уже критикуют.
   Гений 1С
 
87 - 27.11.20 - 17:02
(79) тогда лучше на юле купить 16, потом 32, потом 16 на юле продать. ;-)
   Гений 1С
 
88 - 27.11.20 - 17:04
(64) для гормоничности достаточно и турника.
тут смотри какая логика:
этап 1: упражнения со своим весом.
этап 2: упражнения с гирями 16-32 кг.
этап 3: свободные веса > 32 кг - штанга, гантели.

Вопрос - зачем козе баян, т.е. промежуточный этап 2?
   Гений 1С
 
89 - 27.11.20 - 17:04
(84) некоторые (в числе которых и ваш покорный слуга) качаются ради силы.
   Aleksey
 
90 - 27.11.20 - 17:11
(89) Ну кто качаеться ради силы тот спокойно может взять чемодан набить его весом и качаться. Или рюкзак - как утяжелитель на спину для приседания
   ChMikle
 
91 - 27.11.20 - 17:48
+(90) а если еще на голову фонарик повесить , то и в темноте :))
   HawkEye
 
92 - 27.11.20 - 17:51
(89) судя по видео, получается не очень.....
   rikkar
 
93 - 27.11.20 - 19:31
(20) какой-такой жир?
Дружище, установи и следуй программе https://apkpure.com/ru/300-sit-ups-abs-workout-be-stronger/com.shvagerfm.Abs (не реклама, программа бесплатна)
любой лишний жир исчезает в рез-те регулярных занятий
   Стряпчий
 
94 - 28.11.20 - 06:25
(54) Возможно. Может у них в подвале ларька гиревой клуб.
   Конструктор1С
 
95 - 28.11.20 - 10:20
(88) штанга не заменяет гирь. У них совершенно разная механика. Гирями как бы размахивают, штангу просто медленно поднимают. Эффект совершенно разный
   John83
 
96 - 28.11.20 - 11:40
(13) про сбросить вес сразу забудь
с гирьками много калорий не сожжешь
   Гений 1С
 
97 - 28.11.20 - 11:48
(96) сбросить вес - это в тему питания больше, чем физики.
   Гений 1С
 
98 - 28.11.20 - 11:49
(92) не судите строго. ;-) 100 кг на раз пожимаю при весе 87.


Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.