Вход | Регистрация
    1  2  3  4   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: 44. Уже поздно или есть шансы быть здоровым

OFF: 44. Уже поздно или есть шансы быть здоровым
Я
   Glenas
 
02.10.20 - 23:42
Привет. На мисте уже собаку съели на этом, ну и хочется субъективного мнения
Всю жизнь любил и ценил спорт, не курю, почти не пью и правильно питаюсь, пытаюсь больше двигаться. Но как видно этого не достаточно..
Год назад резко начались проблемы с ЖКТ, лежал в больнице на обследовании. Выявили терминальный илеит с неизвестной природой возникновения. Полечился, вроде стало лучше благодаря жестким схемам питания, медикаментам и режима дня. Вскоре начал уставать от постоянного самоконтроля. После начала карантина начал сдавать, повылазило что - то дополнительно хроническое, о чем и ведать не ведал. Внешние факторы стали действовать угнетающе на ЦНС, случились печальные события в семье и в общем сейчас я чувствую себя развалиной с сильными болями в толстой кишке, полуобмороками и головокружениями и снова нужно ложиться, только клиника серьезней.
Я бы воспринял эти недомогания как должное будь я хроник, но ирония в том, что больше года назад я чувствовал себя почти здоровым человеком. Что могло спровоцировать, повлиять, какой системный сбой произошел в организме - это я выясню у специалистов (попытаюсь, если хорошие врачи еще остались)..
У вас же прошу практические примеры восстановления, лучше из своей/чужой жизни.
Будем исходить из того, что нет онкологии, аутоиммунных заболеваний, тромбообразований, патологий которые не лечатся еще с десяток серьезных причин, все остальное возможно восстановить средствами современной медицины и собственными усилиями. Болезнь побеждена, что дальше..

Возможно ли снова прийти в форму, пользуясь обычными упражнениями на выносливость, растяжку, кардио.
С чего начать/продолжить, если нет тренера
Стоит ли продолжать жить в городе или антропогенный фактор будет продолжать давление
Нужно ли исключить из приоритетов бОльший заработок, если он влияет на эмоции, стрессы и напряжение

В принципе по 3-му пункту у меня есть соображения, перебраться за город, продав квартиру. Это отдельная тема, но между делом можно и её поднять. К сожалению, без хорошего здоровья и состояния этот пункт неосуществим.

P.S.
Негативный сценарий () Врачи не поняли или не захотели понять что происходит, а просто выписали кучу медикаментов по типу что - то поможет. У кого был опыт обращения в европейские или израильские клиника за диагностикой, действительно ли была оказана помощь
   sr23
 
201 - 05.10.20 - 13:12
(196) и че? появились телефоны) скорая стала быстрее приезжать?) полиция может раз в 100 быстрее приезжает)?
   СвинТуз
 
202 - 05.10.20 - 13:13
(198)
Молодой человек в Вашем возрасте могут быть только венерические болезни.
   sr23
 
203 - 05.10.20 - 13:15
(199) он еще молод. Человек умнеет(накапливает знания) до 40, потом мудреет.
   СвинТуз
 
204 - 05.10.20 - 13:16
(203)
Обычно с возрастом приходит мудрость.
Но иногда старость приходит в одиночестве.
   Garikk
 
205 - 05.10.20 - 13:18
(175) радует что в 70 лет ты будешь ходить с палочкой и по стеночке еле-еле? при том что 70-летние вполне себе бегают и на велосипедах ездят в большинстве случаев
   Гений 1С
 
206 - 05.10.20 - 13:22
(205) где логика? Откуда выводы?
   СвинТуз
 
207 - 05.10.20 - 13:22
Все прозаично.
Кто 40 лет проработал грузчиком будет с потерями.
Потеряет спину.
А кто работал программистом, будет с приобретениями.
Приобретет геморрой.
   Glenas
 
208 - 05.10.20 - 13:24
Итак, пока расклад такой
1. Хорошая клиника по ВЗК
2. Занятия с тренером, желательно с мед. подготовкой
3. Лечебное голодание
4. Водолечение
5. Обращение с психиатору/психологу
(122) ок, спс
(180) Вода дала лечебный эффект?
   Vovan1975
 
209 - 05.10.20 - 13:24
(205) знаешь сколько 70-них я вижу, которые мотыляют еле-еле? Да дофига и не только 70 летних. А знаешь сколько 70-летних бегает в парке по утрам? Я вот одного знаю.
   СвинТуз
 
210 - 05.10.20 - 13:25
(206)
По своему он прав ибо еще в святом писании было сказано :
"Блаженны бегающие ибо они добегаются"
   Vovan1975
 
211 - 05.10.20 - 13:26
(208) про минералку - нужно у врачей консультироваться - водичка, как и таблетки - она разная, с дуру можно еще лучше убитсья
   СвинТуз
 
212 - 05.10.20 - 13:26
Только где она мера?
   Glenas
 
213 - 05.10.20 - 13:27
(126) Возможно, но опять же, не для всех это может пройти нормально. У меня дискенезия желчевыводящих еще, небольшой перегиб желчного (наследственное0. Так что жесткое голодание врядли возможно. те, кто с этой проблемой знаком, знают как долгое отсутствие пищи может сказываться
   Vovan1975
 
214 - 05.10.20 - 13:27
(208) погугли "лечебные столы Певзнера", выбери там подходящую группу заболеваний и трескай что там указано.
   СвинТуз
 
215 - 05.10.20 - 13:28
(211)
Ну да. Избыток солей тоже горе.

В пиве витамины группы Б, а воде микробы.
Именно поэтому в древности в воду вино добавляли. Кипятить долго было.
   Grekos2
 
216 - 05.10.20 - 13:28
(205) Нет. Обычно доброхоты заботящиеся о здоровье бегунов говорят, что пары месяцев достаточно, чтобы убить колени навсегда, а тут отсрочка до 70 лет. :)
      А в 70 лет бегать уже категорически нельзя. Учитывая (173).
   СвинТуз
 
217 - 05.10.20 - 13:30
(213)
Бывает, что родители кушают много и детки тоже.
Кишки и загибаются от изобилия. И вроде как по наследству?
Голодать не обязательно. В меру надо ...
   Grekos2
 
218 - 05.10.20 - 13:30
(209) Которые мотыляют еле еле это все бывшие бегуны. А так же возможно отравленные мочой в бассенах.
      А тот который бегает в парке сохранил здоровье не занимаясь всякой фигней по молодости
   Glenas
 
219 - 05.10.20 - 13:30
(178) Ирония в том, что какая - то мелочь, причину которой врачи долго могут искать - лежит на поверхности
   СвинТуз
 
220 - 05.10.20 - 13:31
(213)
В желудке должно быть место куда желчь вбросить,
а если его нет то будет застой. Кушать в меру не пробовал?
   Grekos2
 
221 - 05.10.20 - 13:32
(215) Кипятить долго, а может быть даже и не в чем.
   СвинТуз
 
222 - 05.10.20 - 13:32
(219)
Ты как маленький. Ну скажет он пациенту "Кофе не пей!". И что?
Бездоказательно же. А врага наживет.
   СвинТуз
 
223 - 05.10.20 - 13:33
(219)
Большинство людей не умны.
И этого юмора не оценят.
А вот таблетки народ понимает.
   Grekos2
 
224 - 05.10.20 - 13:34
(222) Я одного человека знал, которому врач пригрозил отрезать ноги если он не бросит курить. Он и бросил, выкуривал 3 пачки в день.
   СвинТуз
 
225 - 05.10.20 - 13:35
А камни на зубах от кофе и чая?
Там столько всего еще помимо того что у тебя.
   СвинТуз
 
226 - 05.10.20 - 13:39
Как можно врачу в лицо сказать пациенту, что он питается не правильно?
Да никак. Приходит он кардиологу, а тот такой ему,
- это ты много жрешь.
А ты что диетолог? Ты щелкни пальцами так что бы я здоров был.
-Не я не могу. На тебе таблетку.
- Ну вот другое дело ...
   Vovan1975
 
227 - 05.10.20 - 13:44
(226) глупости
   СвинТуз
 
228 - 05.10.20 - 13:44
Или другой полюс.

- вы слишком много бегаете. В вашем возрасте нужно делать более длинные перерывы между забегами. А с лишним весом лучше ходить.
- Доктор. Да вы что? Это сколько тогда мне худеть? На море через месяц ехать. Я лучше погоняю себя. Доктор мне хорошо после бега и во время...
- Доктор я же здоров.
- Ну бегай.
   СвинТуз
 
229 - 05.10.20 - 13:46
(227)
Да да. глупости.
Когда поток идет каждому будешь объяснять? Тем более есть простой путь через таблетки.
И гарантированный. А на этом пути человек должен думать и работать.
Это мало кто может. Я вот не могу )))
Но мне почему то везет пока.
   Глупый ответ
 
230 - 05.10.20 - 13:49
на счет уринотерапии. С детства знаю, если порезал палец и не нашел подорожника посы на него. На войне так делают, вполне доказанное явление, пробовать пить вот ни разу желание не возникало, все кто советует другое применение мочи кроме дезинфекции в полевых условиях больные на голову.
 
 Рекламное место пустует
   Глупый ответ
 
231 - 05.10.20 - 13:52
+(230) Кстати много доказанных военных случаев, когда при ранениях и отсутствии медицинской помощи, раненым советовали использовать собственную мочу. И помогало. Я так думаю, что стерильная жидкость еще и полная ядов выведенных из организма вполне могла угнетать болезнетворные микробы.
   Pro-tone
 
232 - 05.10.20 - 13:52
(177)(182) по правы и не правы оба одновременно, так как однополярно смотрите. Голодание - это катаболизм с эффектом аутофагии во время которой происходит избавление от разрушенных и неполноценных клеток с активацией ферментов (сиртуинов), исправляющих ошибки в ДНК. Но это лишь половина успеха - вторая половина после голодания - восполнение недостатка по пластическому и энергетическому материалу чтоб включились уже анаболические (то есть синтетические) процессы в клетках, но уже на убранной территории. Вот после этого лишь происходит эффект омоложения. А если только голодать, всегда загонять организм в сознательный голод, да, это будет ранее старение, но и само по себе голодание не является отдельно фактором омоложения, только в сочетании с восполнением питательных элементов после него и в качестве разовой, но регулярной процедуры очистки организма.
   СвинТуз
 
234 - 05.10.20 - 13:54
При длительных голоданиях в топку идет все. Включая стволовые клетки. Вроде бы так было в той статье, что я читал.

Я бы не стал ...
   Глупый ответ
 
235 - 05.10.20 - 13:55
На счет голодания, наверное 1 день полезно, а вот больше хз. Домашние животные, которые жрут от пуза, живут обычно в 2 раза дольше своих диких собратьев. Так что голодать тоже такое себе занятие.
   СвинТуз
 
242 - 05.10.20 - 14:03
Если ожог и рана закрыта, то это просто охлаждает поверхность.
Если рана открыта, то это вносит в нее грязь.
   Глупый ответ
 
243 - 05.10.20 - 14:04
(241) ну смотря в какую рану, если рана разорванная и открытая, да еще и крупные сосуды порваны, то наверное ссать на такого поциента не стоит. (Хотя есть военные истории, что таким способом прям серьезные повреждения лечили.)   А если это ссадина, или не глубокий порез, то сам проверял в детстве, работает.
   Гений 1С
 
244 - 05.10.20 - 14:07
(235) они не потому живут дольше, классический пример "ложной индукции". В дикой природе опасностей больше.
   Глупый ответ
 
245 - 05.10.20 - 14:07
+(243) Может они из-за не хватки, повторно используемые повязки/бинты так дезинфецировали. Ну короче мочевина в медицине применяется, но в основном в военно/полевой или детскопацанячей как первое средство, а в военной как безальтернативное, потому как нет ничего.
   Волшебник
 
246 - 05.10.20 - 14:09
(235) Крысы, которые жрут от пуза, живут обычно в 2 раза МЕНЬШЕ тех, кому устраивают небольшие голодания.
Домашние животные, которых раскармливают, страдают от человеческих болезней (ожирение, сахарный диабет, инфаркт, инсульт).
В зоопарках животным тоже устраивают пищевые паузы. Так они дольше живут.
   Волшебник
 
249 - 05.10.20 - 14:17
(235) Голодание 1 день - это даже не голодание, а так - разгрузка. Организм даже не успевает начать кетоз.
Полноценный кетоз начинается на 2-3 день отсутствия калорий в любом виде (твёрдом или жидком).
На 6-8-й день наступает ацидотический криз, когда организм полностью приспосабливается к отсутствию внешней еды.

14-24 дня - это средние сроки голодания, даже не максимум.
25-40 дней - это уже максимальные сроки _нормального_ физиологического голодания, когда организм ЕЩЁ не приступил к разбору белковых структур в целях еды. То есть это нормальное голодание, а не истощение. За это время теряется вес, но это на 99% жир, та самая еда, припасённая организмом на голодные времена.

Свыше 30 дней голодать не рекомендуется. Возникнет чувство голода и надо плавно выходить из голода (овощные соки и т.п.).
   Глупый ответ
 
250 - 05.10.20 - 14:23
(249) Как то попробовал не ел 2 дня, скинул 3-4 кг, с 90 до 86-87 сначала порадовался типа фигасебе результаты, а через день, два включился какой то механизм и я жрал, жрал, жрал и наел 95.  С тех пор чего то голодать не хочется, хотя я уже даже  методу себе выработал как аппетит перебивать, берешь кипяток и добавляешь туда молока или кусочек сливочного масла, сытого человека от такого вообще стошнит, а голодному помогает аппетит перебить. Решил с тех пор больше одного дня не глодать, но все как то и на этот день никак  не соберусь.
   Rovan
 
251 - 05.10.20 - 14:25
(181) затем чтобы работать на работе
   Волшебник
 
252 - 05.10.20 - 14:29
(250) Первые дни выходит лишняя вода, а не жир. Ты ещё даже не приступал к голоданию.

У человека есть генетическая память и чувство страха перед голодом. Преодолеть первые дни адаптации может только вера. При этом можно верить хоть в Христа, хоть в Аллаха, хоть в Будду или Кришну, а можно верить в кетоз и генетическую программу... Это не важно.
   Глупый дятел
 
253 - 05.10.20 - 14:33
(252)
Есть один чувак с фамилией Кичигин https://vk.com/naturalnoe_pitanie, у него есть клиника по сухому голоданию. Ну типа в изоляции можно побыть, чтобы не срываться. Все хочу туда съездить, но что то руки не доходят.
   ChMikle
 
254 - 05.10.20 - 14:38
(252) какой максимальный срок твоей голодовки был?
   Гений 1С
 
255 - 05.10.20 - 14:38
(252) Голодание - это прикольно. Надо подходить как к приключению. Я где-то полгода голодал по системе Иванова по пятницам с 20:00 до 10:00 воскресенья (насухую). Во-первых изавляешься от зависимости от еды, во вторых в воскресенье, когда дорываешься до воды, такой кайф. ;-)
Но счас не голодаю. Считаю излишним покамись.
   Гений 1С
 
256 - 05.10.20 - 14:39
Да, голодал так где-то в 19-20 летнем возрасте. ;-)
   Гений 1С
 
257 - 05.10.20 - 14:39
(250) чтобы не набирать вес, нужно поменять рацион, а не голодать или диетить. Читай "Худей как Фиксин", мою статью.
   Глупый ответ
 
258 - 05.10.20 - 14:40
(252) Ну, это должен быть или какой то очень серьезный повод или надо очень долго тренироваться. Сначала 1 день в неделю не есть годик, потом 2 дня в недели не есть, 3 ну и так далее. Для меня нынешнего, хотя бы по выходным не нарушать и не есть 1 день в неделю уже бы было достижением. Когда среди всеобщего кулинарного изобилия, ты такой ходишь и на все смотришь, в один прекрасный момент срабатывает какой то тригер, твою ж мать жизнь то одно и хлоп какой нибудь хамбургер или шаверму,  а потом сидишь с такой тяжестью в животе сонный и думаешь, блин нафига я это съел? Все таки пищевая наркомания тоже присутствует тут надо как то дух тренировать.
   Глупый ответ
 
259 - 05.10.20 - 14:41
(257) Да, ты уже задрал своей статьей, я со 117 скинул на 87-90, то есть 30 кг. А сколько скинул ты, чтобы меня учить щи варить?
   СвинТуз
 
260 - 05.10.20 - 14:55
(258)
Был фильм по Шаламову. Про зеков на зоне.
Голодуха. Своровали тушенку у охраны.
Одни перед пулей икнув :
- зато я сытый ...
 
 Рекламное место пустует
   СвинТуз
 
261 - 05.10.20 - 14:56
(257)
А ты был толстый?
   Волшебник
 
262 - 05.10.20 - 14:56
(253) сухое голодание никому не рекомендую. Язык пухнет, голова болит, внутренний жар. Но если болеете чем-то простудным, то сухое голодание может помочь победить простуду за 2-3 дня.

(254) 14 дней, дневник здесь
http://golodanie.su/forum/printthread.php?t=22847
   Молочный брат
 
263 - 05.10.20 - 14:59
Про орехи уже было?
   Smit1C
 
264 - 05.10.20 - 15:10
(263)  а что с орехами ?
   Vovan1975
 
265 - 05.10.20 - 15:10
(260) а потом эта охрана долго рассказывала куда она дела зеков. Вы так-то понимаете что это в чистом виде уголовка для охраны?
   Vovan1975
 
266 - 05.10.20 - 15:11
(263) ну один пафосный любитель орехов кеды в угол поставил от рака поджелудочной что-ли
   Волшебник
 
267 - 05.10.20 - 15:22
(266) Может это было от огурцов? Огурцы он ел?
   ChMikle
 
268 - 05.10.20 - 15:27
(266) Он с мисты ?
(267) сил были ежедневными делами заниматься, удаленно работал или ходил на работу ?
   Глупый ответ
 
269 - 05.10.20 - 15:30
(260) да, это как обычно антисоветский фильм, когда нечего жрать было, нечего было жрать всем, а не только политзекам. Когда их в товарных вагонах возили, так вся страна передвигалась и ничего. Вот кстати отличные фильмы про силу духа https://www.youtube.com/watch?v=OnvQggy3Ezw
https://www.youtube.com/watch?v=P_UJZPOOQyU на выходных посмотрел. Потерять под водой сознание, читай утонуть - загрустить, поймать галлюцинации от отравления азотом и углекислым газом - показали кино. При постановке рекорда погружения Наталья Молчанова утонула 2 раза, т.е. она погрузилась утонула, ее откачали, она опять ныряет, тонет ее опять откачивают и на 3 раз она поставила рекорд.
   Волшебник
 
270 - 05.10.20 - 15:37
(268) Конечно, были силы. Голодание не меняет режим дня, хотя рекомендуется избегать резких вставаний, поднятия тяжестей и бега.
   ChMikle
 
271 - 05.10.20 - 15:40
(270) как-то пробовал пост блюсти все 40 дней, силенок поубавилось ближе к концу ...
   Глупый ответ
 
272 - 05.10.20 - 15:40
+(269) я на 100 метров от берега отплываю у меня уже очко жать начинает, отплыть от берега где то метров 500-800 без всякого снаряжения у меня уже паника начинается, я начинаю думать, что там до дна может километры, хотя может метров 50 всего и не пофигу где тонуть на глубине 4 метра или 40 метров, но я всегда под каким нибудь предлогом поворачиваю назад. А тут на 130 метров в глубину нырять я бы на 15 метрах уже бы в обморок со страха упал. У людей вообще пара шестеренок отвечающих за самосохранение из головы выпала, хотя как пример силы духа и человеческих возможностей показательный. В принципе, если их случайно водин прекрасный момент запарит жизнь, они могут как два пальца сойти на следующей остановке для обычных людей это умение не доступное.
   ChMikle
 
273 - 05.10.20 - 15:40
+(271) а тут совсем без глюкозы , энергию откуда брать ?
   Grekos2
 
274 - 05.10.20 - 15:40
У меня вот и так то не ту сил ежедневными делами заниматься.
  Потому придется испытать на себе лечение голоданием. Может быть хоть это поможет излечиться от болезней.
   Grekos2
 
275 - 05.10.20 - 15:42
(271) А что можно было в том посту есть ?
   ChMikle
 
276 - 05.10.20 - 15:43
(275) Да обычный православный 40 дневный пост. Единственное, рыбу ел чаще и супы на мясном бульоне
   Grekos2
 
277 - 05.10.20 - 15:50
Я уже 2 недели не ем птицу, мясо 4 месяца.
  Может быть в этот раз получится стать Веганом. :)
   Волшебник
 
278 - 05.10.20 - 15:51
(271) Вы не путайте ограничение питания и голодание. Во время голодания организм переходит на кетоз. Глюкоза производится из жиров (преимущественно) и белков (минимально).
   ChMikle
 
279 - 05.10.20 - 15:51
(277) >> Может быть в этот раз получится стать Веганом. :)
В Воскресенье на весь световой день на рыбалку ездили с шашлычком , красотаааа !:))
   ChMikle
 
280 - 05.10.20 - 15:52
(278) я так понял в голодание ударился после того как диабет появился ?
   Grekos2
 
281 - 05.10.20 - 15:54
(279) Так а у меня желания нету на шашлык.
      В том то и дело.
      Каша и творог + овощной салат. Еще орехи.
      Правда хотелось бы побольше этого всего себе позволить, но не могу.
      У меня Ожирение первой стадии.
   Волшебник
 
282 - 05.10.20 - 15:55
(280) Нет. С диабетом я справился изменением рациона. Да там и диабета толком не было. Сахар 8 натощак. Формально диабет 2 типа, но фактически диабетики посмеются. У них сахар под 15-25 зашкаливает.

Голодание спасло мне жизнь. Я с вами разговариваю только благодаря голоданию.
И кстати, ещё одному коллеге, который увидел результаты на мне и тоже начал практиковать. У него были проблемы с сердцем.
   ChMikle
 
283 - 05.10.20 - 15:56
(282)>>Голодание спасло мне жизнь. Я с вами разговариваю только благодаря голоданию.
А что послужило толчком к такой резкой смене образа жизни и питания ? везде проскальзывает подготовка к полумарафону
   Волшебник
 
284 - 05.10.20 - 15:57
(283) Толчком послужило желание ЖИТЬ. Можно сказать, что я почувствовал холодное дыхание смерти.
   ChMikle
 
285 - 05.10.20 - 15:58
(281) запишись на бокс или кикбоксинг , поверь быстрее скинешь. В этих видах спорта сочетаются хорошо анаэробные и силовые нагрузки. Я за тренировку скидываю до 2 кг.
   ChMikle
 
286 - 05.10.20 - 15:58
(284) инфаркт что ли ???
   ChMikle
 
287 - 05.10.20 - 15:59
+(285) плюс еще после тренировки в течении 2х дней мышцы горят восстанавливаясь . Очень хорошо разгоняет метаболизм
   Волшебник
 
288 - 05.10.20 - 16:00
(286) Инфаркта не было. Сердце, кстати, стало биться гораздо реже. У меня пульс стал менее 60 в покое, на голоде бывает 46-48 уд/мин.
   Волшебник
 
289 - 05.10.20 - 16:01
(285) Слив воды в результате бега, аэробных нагрузок, бани не считается похудением. Похудение — это сжигание жира. Жир горит строго в митохондриях при свободном доступе кислорода и при минимальном уровне инсулина.
   Grekos2
 
290 - 05.10.20 - 16:03
(285) Только если найдется секции в 20 мин от работы и удобная по времени.
      Пока такой нету.
      И я бы лучше на самбо или БС записался. Или на БЖЖ.
   Глупый ответ
 
291 - 05.10.20 - 16:05
(285) хреню ты советуешь в любом зале ты максимум 1000 кк скинешь, а рубануть за день можешь 6-8 тыс ккл. Только суставы повредишь. Питание и только питание. Я ходил в залы каждый день там умирал вообще без результатов, а последние 5 лет почти ничего не делаю, ну в сравнение конечно и вполне себе вес сам ушел даже без физических напрягов. Человек на правильном пути не сбивай его. Меньше мяса, меньше всяких гормонов провоцирующих зажор. Чем дальше пища генетически от человека, тем меньше с нее веса он наберет. Сам проверил, этот подсчет калорий кстати херня на постном масле. 100 грамм свинины и 100 грамм орехов по калорийности одно и тоже, а по откладыванию в жир прям совсем разное.
   worker-good
 
292 - 05.10.20 - 16:06
(289) А без голодания можно похудеть?
   Глупый ответ
 
293 - 05.10.20 - 16:07
(292) можно, больше растительной пищи, меньше мясной. Лучше вообще от мяса отказаться, а перейти на белок с морепродуктов или рыбы.
   Глупый ответ
 
294 - 05.10.20 - 16:08
Рекомендую рапанов. Состоят из одних белков, кроме того пожирая рапанов, мы бережем экологию черного моря, потому как эти товарищи приехали с японского моря нелегально и пожрали тут всю местную живонсть.
   worker-good
 
295 - 05.10.20 - 16:08
(293) У нас на работе нельзя рыбу разогревать
   Волшебник
 
296 - 05.10.20 - 16:09
(292) Конечно. Достаточно изменить рацион питания и тело само придёт к новому весу.
Книга знаний: Питание в стиле ЗОЖ для похудения (сушки)
   Grekos2
 
297 - 05.10.20 - 16:09
(292) Запросто.
      С утра каждый день с понед по пятницу 1 час кардио.
      Вечером каждый день силовые с гантелями и гирей или растяжка или бокс с грушей. Минут 40 без фанатизма.
      А питаешся как и раньше только без алкоголя.
   Глупый ответ
 
298 - 05.10.20 - 16:09
(295) читай (294) кстати они варятся  3 минуты и не воняют как рыба, можно с дома приносить уже вареные.
   worker-good
 
299 - 05.10.20 - 16:10
(296) Почему же ты так не похудел?
   Grekos2
 
300 - 05.10.20 - 16:10
+(297) Ну а в субботу 1,5 - 2 часа кардио :)
  1  2  3  4   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.