Вход | Регистрация
    1  2   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: В какой позе спите? Наименее вредная поза для сна.

OFF: В какой позе спите? Наименее вредная поза для сна.
Я
   Looking
 
22.10.19 - 11:50
3. Сплю на животе33% (2)
5. Сплю на спине33% (2)
2. Сплю на левом боку17% (1)
4. Сплю сидя17% (1)
1. Сплю на правом боку0% (0)
Всего мнений: 6

Никогда не спал на спине. Обычно сплю на полубоку-полуживоте. Оказывается это вредно. Но переучиться наверное непросто будет. Как Вы пришли к своей позе сна? Родители приучали в детстве? Само по себе сформировалось? Переучивали организм исходя из рекомендаций врачей?
Детей приучаете к конкретной позе для сна? Или они спят как им больше нравится без каких-либо рекомендаций и попыток приучить к конкретной позе с Вашей стороны?
https://zen.yandex.ru/media/id/5d3853cf3f548700ab5e9563/kardiolog-eti-pozy-privodiat-k-trombozu-5d7f3b5d3642b600ad0544b0
"Наши позы для сна, могут крайне негативно сказываться на нашем здоровье, они повышают риск преждевременной смерти от инсультов и инфарктов. Поэтому крайне важно перестроить свой организм под так называемые - правильные позы.
Внештатный кардиолог Минздрава Крыма - Валерий Садовой в эфире радиостанции рассказал о правильном положении тела во сне.
По словам специалиста сон на боку - крайне вреден для позвоночника, вызывает сдавливание сердца и сколиоз.
Сон на животе повышает давление внутренних органов и увеличивает нагрузку на сердце.
Некоторые люди, вообще умудряются спать сидя. Такая поза для сна - самая вредная, поскольку увеличивает не только давление в кишечнике, вызывая закупорку некоторых отделов тонкой кишки, но и в разы, чем поза на животе, поднимает артериальное давление. Отсюда, через пол года появляется варикозное расширение вен в нижних конечностях.
Самая верная поза для сна - на спине. Такое положение не нарушает работу внутренних органов и улучшает осанку. Также кардиолог рассказал о пользе 8 часового сна и отдыхе днём, 20 минут дневного сна - лучшее лекарство для здоровья."
 
 
   Xapac
 
1 - 22.10.19 - 11:51
"Внештатный кардиолог Минздрава Крыма" - это что за должность странная?
   Xapac
 
2 - 22.10.19 - 11:52
а вообще открыли истину
спина - СПИ НА ней
   ДенисЧ
 
3 - 22.10.19 - 11:52
Обычно сплю лёжа. За исключением тех случаев, когда засыпаю сидя.
   Looking
 
4 - 22.10.19 - 11:52
Мне голливудские фильмы вспомнились, там часто показывают семейные пары, которые спят именно на спине. Это распространенный вариант сна?
   Looking
 
5 - 22.10.19 - 11:52
(3)на чем лежите?
   acht
 
6 - 22.10.19 - 11:53
Жить вредно. От этого умирают.
   Волшебник
 
7 - 22.10.19 - 11:54
(6) Жить не только вредно, но и полезно. От этого бывают хорошие ощущения, культурные шедевры и технический прогресс.
   ДенисЧ
 
8 - 22.10.19 - 11:55
(5) Куда упаду, там и лежу. Обычно на кровати. Но могу и на земле, есть спальник разверну
   Looking
 
9 - 22.10.19 - 11:55
(2)https://lexicography.online/etymology/с/спина
"Происхождение слова спина. Спина́. Заимствование из польского, где spina — «позвоночник» восходит к латинскому spina, имеющему то же значение. Происхождение слова спина в этимологическом онлайн-словаре Крылова Г. А. спина́ диал. спин — то же, тамб., морш. (Даль), укр. спи́на — то же; спина уже у Аввакума (148, 154). Предполагают заимствование через стар. польск. spina «хребет» из лат. spīna «спинной хребет, позвоночник» (Мi. ЕW 318; Брюкнер, KZ 46, 223; Sɫown. "
   mTema32
 
10 - 22.10.19 - 11:55
(0) Смотря с кем.
Ну а если серьезно, то и вправду камеру ставили и потом смотрели запись как спите всю ночь?
   piter3
 
11 - 22.10.19 - 11:56
Вот же заняться людям нечем
   Looking
 
12 - 22.10.19 - 11:57
(10)засыпаю и просыпаюсь на животе/боку. голова так привыкла. на спине когда лежу, то голове не привычно.
   Looking
 
13 - 22.10.19 - 11:58
(11)во сне человек проводит существенную часть жизни. почему бы не делать это в оптимальной позе?
   Провинциальный 1сник
 
14 - 22.10.19 - 11:58
Говорят на спине опасно спать в смысле провоцирования храпа
   Looking
 
15 - 22.10.19 - 11:59
(14)сейчас вроде как оперируют по поводу храпа, чтобы он не возникал.
   Волшебник
 
16 - 22.10.19 - 11:59
Не знаю, в тему или нет. Но если уж начали обсуждать позы сна...
---
Блогер с 2,5 миллионами подписчиков в инстаграме Наталья Зубарева стала лауреатом премии за вклад в лженауку ВРАЛ (ВРуническая Академия Лженаук). Об этом сообщается на официальном сайте.

Премия учреждена научно-просветительским порталом «Антропогенез.ру» и Фондом «Эволюция» и вручается с 2016 года.

На сайте премии Зубарева упоминается следующим образом:
>>
    Главным распространителем лженауки была признана популярный инстаграм-блогер Наталья Зубарева (2,5 млн подписчиков) — врач-терапевт, называющая себя также эндокринологом, диетологом, детским диетологом и спортивным нутрициологом, автор псевдонаучных книг, продающихся огромными тиражами, без устали рассказывающая своим подписчикам о таких опасностях, как дырявый кишечник, токсичные дезодоранты, зубная паста и пластиковая посуда.
>>

Призом каждый год становится статуэтка с «грустным рептилоидом». Победительница за наградой не явилась.

Статуэтка выглядит так:
https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=2eff7c2624f9b660115ae3ff8c6670f1-l&n=13
   Irbis
 
17 - 22.10.19 - 11:59
(13) оптимальной в каком смысле? А то и позы могут разниться начать.
   ДенисЧ
 
18 - 22.10.19 - 11:59
(13) Оптимальная поза та, в которой высыпаешься.
   Looking
 
19 - 22.10.19 - 12:00
(15)так как храп очень вреден с точки зрения задержек дыхания и худшего снабжения крови кислородом
   Волшебник
 
20 - 22.10.19 - 12:00
(15) Если перестать бухать и сократить долю мяса, то храп волшебным образом исчезает. Кстати, чтобы человек не храпел, рекомендуется спать на боку.
   Looking
 
21 - 22.10.19 - 12:01
(17)оптимальной с точки зрения наименьшего вреда для организма
   Looking
 
22 - 22.10.19 - 12:02
(20)храп то при этом исчезнет, но см (0) "сон на боку - крайне вреден для позвоночника, вызывает сдавливание сердца и сколиоз"
   Fish
 
23 - 22.10.19 - 12:02
(20) " чтобы человек не храпел, рекомендуется спать на боку." - А я на одном боку храплю, а на другом - нет :))
   Dotoshin
 
24 - 22.10.19 - 12:02
(20) >> и сократить долю мяса, то храп волшебным образом исчезает
А можно с этого момента подробней? Как мясо-то на храп влияет?
   Looking
 
25 - 22.10.19 - 12:03
(23)на одном боку больше крови притекает к правому полушарию мозга, на другом к левому.
   Глобальный_Поиск
 
26 - 22.10.19 - 12:03
(20) но в (0) на боку спать тоже запрещает. И на животе. А на спине храп. Тупик.
   Волшебник
 
27 - 22.10.19 - 12:03
(22) Чтобы сердце не сдавливалось, нужно укреплять межрёберные мышцы. Это значит жим лёжа, отжимания и тяги к себе.
   Irbis
 
28 - 22.10.19 - 12:03
(21) Продолжим... Какого именно вреда и каким органам. А то может выйти, что одному помогаем, другому наоборот.

Поскольку во сне мало кто может своё положение всерьёз контролировать, то организм сам знает как лучше спать. Лишь бы места на кровати хватало.
   Волшебник
 
29 - 22.10.19 - 12:03
(26) Надо спать стоя, как боевая лошадь.
   Irbis
 
30 - 22.10.19 - 12:04
Есть ещё анекдот про храп, там печник советует ноги мужикам раздвигать. Яйца дырку закроют, тяги не будет и храп прекратится.
 
 Рекламное место пустует
   Fish
 
31 - 22.10.19 - 12:04
(22) "сон на боку - крайне вреден для позвоночника," - Если нормальная кровать с хорошим матрасом, то нет.
Ну и вот ещё ссылка:
"Вредно ли спать на боку? Нет, не вредно, главное выбрать правильный бок."
https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Fhelperlife.ru%2F159-na-kakom-boku-spat-pravilnee.html&d=1
   Галахад
 
32 - 22.10.19 - 12:04
(0) Это для тех кому за 80-90 лет?
   Fish
 
33 - 22.10.19 - 12:05
(27) "Это значит жим лёжа, отжимания и тяги к себе." - Во сне? :))
   Looking
 
34 - 22.10.19 - 12:05
(29)тогда ногам быстро кирдык придет - варикоз
   unregistered
 
35 - 22.10.19 - 12:05
Засыпаю на спине. Во сне позу меняю. Как часто - не знаю. В какой позе преимущественно сплю - понятия не имею. Просыпаюсь, как правило, лёжа на животе. А иногда на правом или левом боку.
Вообще не очень понимаю - как можно контролировать позу во сне и как можно приучить себя спать в определённой позе. Хотя догадываюсь, что такое возможно. Ведь японские гейши, например, спят на спине, размещая голову на специальной деревянной подставке, позволяющей не портить прическу, и не меняют позу всю ночь.
   Looking
 
36 - 22.10.19 - 12:07
(28)"Какого именно вреда и каким органам. А то может выйти, что одному помогаем, другому наоборот."

тогда нужно приспособление как у кур гриль, чтобы равномерно в процессе сна переворачивало и не возникало однообразной статичной нагрузки
   Волшебник
 
37 - 22.10.19 - 12:07
(24) Мясо и молоко ускоряют пульс. Организм открывает рот, чтобы усилить приток кислорода. При запрокидывании головы в положении на спине возникает храп. Если же перейти на вегетарианскую диету (или её разновидность), то пульс уменьшается, человеку надо меньше кислорода, достаточно носового дыхания.

Несколько ссылок:
Переход от красного мяса к рыбе может оказать существенное влияние на качество ночного сна, особенно когда дело доходит до храпа.
http://www.dal-eda.ru/news/190/28-07-15-3/

Обычно храпят люди, имеющие избыточный вес. При лишнем весе увеличиваются размеры нёба и язычка.
Если вы исключите из рациона белый хлеб, полуфабрикаты, копчености, соленья и маринады, а, употребляя каши на воде, фрукты, овощи, рыбу, яйца и мясо в малых количествах, то очень скоро избавитесь от лишнего веса, а вместе с ним вы избавитесь и от ненавистного храпа, который отравляет жизнь близким вам людям.
https://naturemed.ru/lechitsya-ot-hrapa-nado-vsem/

В некоторых случаях храп может быть обусловлен нашими вредными привычками. Поэтому стоит отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем и постараться избавиться от лишнего веса.
https://steptohealth.ru/5produktov-kotorye-pomogut-perestat-hrapet/
   Галахад
 
38 - 22.10.19 - 12:07
(35) А смирительная рубашка на что?
   Fish
 
39 - 22.10.19 - 12:09
(38) Скотч. :))
   Dotoshin
 
40 - 22.10.19 - 12:11
(39) Давай уж сразу саморезами прикрутим :)
   Волшебник
 
41 - 22.10.19 - 12:11
(33) До осознанных сновидений мы ещё доберёмся.
   Fish
 
42 - 22.10.19 - 12:12
(40) Не, скотч универсальнее. При помощи него можно и от храпа избавиться :))
   Looking
 
43 - 22.10.19 - 12:19
https://zen.yandex.ru/media/divoson/samye-opasnye-pozy-dlia-sna-5c7ee55e4ee3e500b3c0dd76
"Самые опасные позы для сна
Оказалось, что многие позы, к которым люди привыкли, наносят существенный вред их физическому состоянию. Специалисты из клиники Мэйо (г. Рочестер, США) выяснили, как именно не стоит спать, чтобы избежать многих проблем со здоровьем.

1.Сон на животе
Самым опасным эксперты из Мэйо назвали сон на животе. В таком положении позвоночник неестественно изгибается, что приводит к защемлению дисков и ухудшению кровообращения в спинном мозге. Это чревато болями в спине, онемением конечностей и даже ухудшением зрения.
Дополнительные проблемы провоцирует поворот головы, который вынужденно происходит во время сна на животе. Он вызывает напряжение мышц и застойные явления в области шеи. Результат — частые головные боли, ранее развитие остеохондроза, ухудшение реакции и памяти.
Особенно не рекомендуется сон в этой позе беременным дамам (даже на ранних сроках!). Для организма будущей матери крайне важно, чтобы все системы полноценно снабжались растворенным в крови кислородом. От этого зависит не только самочувствие женщины, но и здоровье ее будущего малыша.
Если же вы ну уж очень привыкли ко сну в этой позе, подкладывайте небольшую подушку под живот. Это поможет устранить чрезмерный прогиб в пояснице и снять нагрузку с позвоночника. Однако эксперты все же рекомендуют попробовать другие, более безопасные положения.

2 Поза эмбриона
По мнению психологов, сон в позе эмбриона предпочитают эмоционально неустойчивые люди, которые чувствуют себя незащищенными. Свернувшись во сне калачиком, они как бы возвращаются в материнскую утробу, где было тепло и безопасно.
Однако проблема позы эмбриона не в том, что она раскрывает эмоциональную уязвимость человека. Хуже всего то, что позвоночник в ней сильно искривлен. Усугубляет ситуацию неудобная кровать, которая продавливается под весом спящего. Это может спровоцировать стойкие нарушения осанки.
Решать проблему специалисты советуют с помощью покупки более жесткого матраса и постепенному переходу на другие, комфортные позы для сна. С эмоциональной уязвимостью лучше всего бороться в кабинете хорошего врача-психотерапевта.

3 Поза морской звезды
Разбросанные в стороны руки и ноги, запрокинутая голова, распростертое навзничь тело — многие считают эту позу показателем сильного или эгоцентричного характера. Медики акцентируют внимание на том, что сон в позе морской звезды может провоцировать напряжение спинных мышц, храп и даже временную остановку дыхания (апноэ).

Как же лучше всего спать? По мнению сомнологов — специалистов по сну, — на левом боку в обнимку с подушкой.
Такая поза позволяет максимально расслабиться всем органам и системам, улучшает питание тканей, помогает преодолеть накопившийся за день стресс."
   Волшебник
 
44 - 22.10.19 - 12:21
Если болит спина, то рекомендуется спать на жёстком. Откажитесь от кровати. Бросьте плед на пол и спите на нём.
   Looking
 
45 - 22.10.19 - 12:24
(44)по полу сквозняки гуляют. тогда уж большой стол, например.
   ГдеСобакаЗарыта
 
46 - 22.10.19 - 12:25
На спине тяжело заснуть, поэтому сплю на животе. А если сплю на боку, то с утра хондроз пробирает.

3. Сплю на животе
   unregistered
 
47 - 22.10.19 - 12:26
(20) >> Если перестать бухать и сократить долю мяса, то храп волшебным образом исчезает.

Ерунда. Напрямую храп не связан ни с алкоголем ни с мясом.
А бухать - вообще вредно, для всего и всегда. (неожиданно)
Все доводы про частоту пульса и запрокидывание головы для увеличения притока кислорода - ну очень сильно притянуты за уши.

Так что никакого волшебного исчезновения, скорее всего, не будет.
Чтобы избавиться от храпа, надо знать причины его возникновения. Если причина, например, в искривлении перегородки носа, то никакой ЗОЖ не поможет без хирургического вмешательства.
   Волшебник
 
48 - 22.10.19 - 12:29
(47) Ерунда. Это врачебная пропаганда будто без врачей мы не можем нормально жить или избавиться от храпа.
   unregistered
 
49 - 22.10.19 - 12:29
Ну вот мнения и разошлись )))))

В (0):  "Самая верная поза для сна - на спине."
В (43): "...лучше всего спать ...  на левом боку в обнимку с подушкой."
   Волшебник
 
50 - 22.10.19 - 12:31
(45) Закаляться надо. Делай как я
https://yadi.sk/i/xhRrTCeM_qBKcw
   Looking
 
51 - 22.10.19 - 12:32
(49)в (0) мнение внештатного кардиолога Минздрава Крыма Валерия Садового, а в (43) специалистов из клиники Мэйо (г. Рочестер, США)
   Провинциальный 1сник
 
52 - 22.10.19 - 12:32
А во времена Петра Первого считалось здоровым спать сидя. В шкафу. Были специальные шкафы для спанья. Сидя.
   Dotoshin
 
53 - 22.10.19 - 12:33
(50) Это прямо так на работу ходишь?:)
   unregistered
 
54 - 22.10.19 - 12:33
(48) Узнать без врача причину храпа довольно затруднительно.
Могут быть конечно очевидные причины - избыточный вес или искривление носа, или наличие каких-либо проблем с дыханием. А если их нет, но человек храпит?
Можно конечно ставить на себе эксперименты. Только зачем?...
   Волшебник
 
55 - 22.10.19 - 12:35
(53) Да, каждое утро хожу на речку как на работу.

(54) Обычные врачи — это мафиозный синдикат, который заманивает пациентов и подсаживает их на пожизненные лекарства. Очень редкие врачи пытаются действительно вылечить человека, чтобы он перестал обращаться к врачам.
   Looking
 
56 - 22.10.19 - 12:38
(46)https://prokrasotu.info/topics/pochemu-nelzya-spat-na-zhivote-otvechayut-vrachi/comment-page-1/
"Поза, в которой мы укладываемся на живот, это та самая поза, которая грозит человеку не проснуться. От одной такой мысли становится как-то не по себе. Но, увы, это так. В обычной позе спящего человека, грудная клетка человека расправлена и нормальному дыханию ничего не препятствует, оно находится в норме, ведь легкие беспрепятственно наполняются воздухом. Поза спящего человека на животе обратный эффект дает. Сплющенная грудная клетка во время сна на животе не расправляется, а значит воздух, который находится в передавленных легких, не обновляется. Для молодых людей это не представляет угрозы, а вот людям пожилого возраста есть над чем задуматься, ведь каждый такой сон может быть последний. Следующая причина, почему нельзя спать на животе: лежа в такой позе, мы поворачиваем голову либо влево, либо вправо. Не так ли? Так вот, в таком положении происходит перекрытие общей сонной артерии, и если у спящего человека вторая артерия функционирует плохо, при этом спящий страдает остеопорозом или атеросклерозом, то человек может так же не проснуться. Питание мозга в этот момент прекращается, а его работу немного поддерживает сонная артерия. Эту информацию очень важно донести людям пожилого возраста, т. к. в этом возрасте наиболее частым врагом является инсульт. Испанские исследователи о позе спящего на животе. Испанские исследователи после продолжительных наблюдений, пришли вот к таким выводам: 1. Сон на животе плохо отражается на состоянии груди. Такая поза сдавливает грудь, при этом кожа морщится, и избавиться от таких морщинок практически невозможно. Эта поза растягиванию молочных желез способствует. Существует и другое интересное мнение врачей – из-за сдавливания груди в разы увеличивается риск заболеть раком молочных желез, причем основное большинство ученых также поддерживают это теорию. 2. Не стоит спать на животе людям, у которых отмечаются проблемы с осанкой и позвоночником. 3. Сон на животе одна из причин сексуальных расстройств у обоих полов, т. к. во время сна сдавливаются внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь.

Как оказалось, мужчинам вообще не желательно засыпать в таком положении. Причина проста – увеличивается риск развития импотенции.

4. Не самым лучшим образом сон на животе влияет на состояние кожи, ее молодость и свежесть. Лицо во время сна в такой позе покрывается мелкими морщинками, а постоянный сон в такой позе способствует углублению таких морщин. Не удивляйтесь, если в одно прекрасное время, глядя в зеркало, вы заметите, что на вашем прекрасном лице появилась носогубная складка, а уголки рта “Украшены” вертикальными морщинами."
   unregistered
 
57 - 22.10.19 - 12:38
(51) И кому верить?... Кардиологам или сомнологам? Или по национальному признаку?
   Looking
 
58 - 22.10.19 - 12:40
(57)угу, причем не просто на боку, а на левом боку, то есть на стороне где расположено сердце. почему-то ведь именно левый бок. а может, чтобы на печени не лежать. хотя остается только гадать, чем вызвана рекомендация именно левого бока, а не правого.
   Волшебник
 
59 - 22.10.19 - 12:41
   Джинн
 
60 - 22.10.19 - 12:43
ХЗ в какой позе я сплю - я в это время сплю, а не позу анализирую.
   seevkik
 
61 - 22.10.19 - 12:46
Пока был немного моложе, когда еще рос, шея искривилась то ли из-за сидения в неправильном положении, то ли из-за сна на правом боку - немного вправо отходит, глазом незаметно, но видно только если приглядеться
Поэтому, в надежде на излечение, без подушки на левом боку

2. Сплю на левом боку
   Looking
 
62 - 22.10.19 - 12:47
+(58), (61)про то, почему именно на левом
https://zen.yandex.ru/media/magicsleep/pochemu-polezno-spat-na-levom-boku-4-prichiny-5c8034e9819e6e00b45f91e8
"Однако на качество сна влияет не только его длительность. Не менее важно и то, в каком положении человек проводит большую часть ночи. В последние десятилетия ученые утвердились во мнении, что лучше всего на восстановительных функциях организма сказывается сон на левой стороне тела.

Активизирует лимфоток
Органы и системы в организме человека расположены не совсем симметрично. Лимфатическая система — не исключение. Доминирующей в ней является левая сторона. Здесь расположены основные микрососуды. Через левую сторону тела активнее циркулирует лимфа.
Во время ночного сна туловище человека располагается горизонтально. Кровь и лимфа распределяются равномерно, не приливая ни к ногам, ни к голове. Активизировать лимфатическую систему позволяет только положение на левом боку. Благодаря усиленному лимфодренажу организм быстрее выводит токсины, что положительно сказывается на его восстановительных функциях.

Улучшает работу сердца
Спать на левом боку полезнее и для сердца. Кровь в таком положении циркулирует активнее, и это облегчает работу нашего природного «мотора». Однако нужно следить, чтобы голова не была слишком высоко поднята над уровнем тела. Этот может привести к повышению нагрузки на сердечную мышцу. Выбирайте подушки среднего размера, чтобы позвоночный столб в области шеи не искривлялся!
Нельзя спать на левом боку только людям, перенесшим инфаркт. У этих пациентов ослаблена сердечная мышца. Слишком активное кровообращение может ухудшить ситуацию и привести к повторному приступу.

Стимулирует пищеварительную систему
Поджелудочная человека тоже расположена слева. Когда мы спим на левой стороне тела, на нее действует обычная сила тяжести. Это приводит к более активному синтезу пищеварительных ферментов и быстрой переработке пищи.
У беременных сон на левом боку устраняет изжогу. Благодаря тому что желудок находится в естественном положении, не происходит выброса желчи в пищевод. Так что будущим мамам, страдающим во время беременности от этой неприятной проблемы, стоит попробовать этот способ.

Облегчает боль
Людям, страдающим от болей в спине или суставах, тоже стоит освоить сон на левом боку. Он устраняет застой крови в тканях, снимает воспаление и болезненность. Еще больше усилить этот эффект поможет матрас с ортопедическими свойствами. Он правильно распределит вес тела, поможет избежать защемления нервов и сосудов.

Несмотря на все рекомендации врачей мало кто на этой планете способен всю ночь проспать в одном и том же положении, вообще не шевелясь. Но это не проблема. Смена позы во время сна абсолютно нормальна. Главное, чтобы засыпание происходило на левой стороне. Со временем эта привычка закрепится, и человек будет проводить в таком положении большую часть ночи."
   Looking
 
63 - 22.10.19 - 12:52
+(62)https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Fwww.infoniac.ru%2Fnews%2F7-prichin-spat-na-levom-boku.html&d=1
"7 причин спать на левом боку
1. Укрепляет лимфатическую систему
2. Улучшает пищеварение
3. Полезно для сердца
4. Оптимально для беременных женщин
5. Уменьшает изжогу
6. Облегчает боль в спине
7. Помогает циркуляции крови
Если у вас варикозное расширение вен, вам лучше спать на левом боку, так как этой улучшает циркуляцию крови, уменьшая давление на полую вену – главную вену, расположенную с правой стороны тела.

Несмотря на то, что многое говорит в пользу сна на левом боку, стоит отметить, что людям с сердечными заболеваниями, апноэ во сне, глаукомой и синдромом запястного канала нужно быть осторожными со сном на левом боку и посоветоваться с врачом."
   Волшебник
 
64 - 22.10.19 - 12:55
(63) Если вы придёте к врачу с вопросом, на каком боку вам лучше спать, он поймёт, что полностью вас контролирует. Не делайте так, если хотите жить.
   Looking
 
65 - 22.10.19 - 12:56
(64)разве кругом враги? существуют же и порядочные врачи? энтузиасты своего дела?
   Волшебник
 
66 - 22.10.19 - 13:00
(65) Да, есть такие. Но их очень мало. Попасть к ним на приём сложно. Они ещё иногда деньги берут.

Очень надеюсь, что вам не придётся искать таких врачей. Но если придётся, очень надеюсь, что вы найдёте именно таких.

Хороший врач изучает ваш образ жизни и вносит в него изменения. Он не прописывает вам таблетки и не отправляет на операцию.
 
 Рекламное место пустует
   Irbis
 
67 - 22.10.19 - 13:02
>> Хороший врач изучает ваш образ жизни и вносит в него изменения. Он не прописывает вам таблетки и не отправляет на операцию.
Или прямиком на кладбище. Но это хотя бы честно.
   Looking
 
68 - 22.10.19 - 13:03
(66)"не прописывает вам таблетки и не отправляет на операцию"

разве с любой ситуацией организм в состоянии справиться самостоятельно? вот разрослась у меня рубцовая ткан в области апоневроза стоп, сама по себе она уже никуда не исчезнет. а из-за нее постоянное воспаление, разрушающее суставы. все-таки иногда возможно медикаменты и оперативное вмешательство целесообразны?
   Волшебник
 
69 - 22.10.19 - 13:05
(68) С любой.
   Волшебник
 
70 - 22.10.19 - 13:09
(68)

В 25 лет Голтис (Вукста Владимир Иванович) прыгнул в реку, спасая собаку, и, ударившись о притопленное бревно, сломал пять шейных позвонков. Приговор врачей был однозначен – пожизненная инвалидность. Но Голтис не согласился с приговором. Благодаря своей собственной системе восстановления организма и твердой вере в себя Голтис сумел за несколько недель вылечиться. Позже эта система получила название «Исцеляющий импульс».
   Irbis
 
71 - 22.10.19 - 13:10
(70) Сколько несогласившихся с перитонитом смогли избежать могилы без хирурга или его заменителя?
   Волшебник
 
72 - 22.10.19 - 13:14
(71) Разумеется, не надо доводить дело до острой фазы. Если уж случилась травма, то хирурги порой творят чудеса.

Если ничего сильно не болит, то все усилия человека должны быть направлены на ЗОЖ. И по такой ерунде, как храп, не надо обращаться к врачам за "расширением носовой перегородки". Снижайте вес, убирайте бухло, меняйте диету. Работайте над собой!
   mikecool
 
73 - 22.10.19 - 13:15
(0) вот это тема! вот это да!
я не контролирую себя во время сна, не умею )))
как спится - тк и сплю, тело в бессознательном состоянии само знает, как ему лучше и плевать на врачей
   Ботаник Гарден Меран
 
74 - 22.10.19 - 13:16
Сплю обычно на боку. Чтобы перевернуться на другой бок, просыпаюсь.
В физической форме чуть получше чем обычная (полторы-две недели регулярной  зарядки и эллипсоида) хорошо засыпаю и сплю на спине.
   Looking
 
75 - 22.10.19 - 13:36
А детей приучаете засыпать в какой-то конкретной позе? Или же пускаете на самотек?
   pechkin
 
76 - 22.10.19 - 13:38
разве можно как-то выбрать позу сна?
неудобно же будет
   Irbis
 
77 - 22.10.19 - 13:43
(76) Как вотм анекдоте про бороду. У профессора студентка спросила куда он бороду кладёт, когда засыпает. Под одеяло или поверх. Через неделю профессор её проклял, ибо пробовал по всякому, но и так и так неудобно.
   Cerera
 
78 - 22.10.19 - 13:46
спать нужно на жестком полу. без подушки и простыней на спине лицом кверху.

Но я сплю на боку и ненавижу когда храпят. А храпят с основном те, кто спят на спине.
   pechkin
 
79 - 22.10.19 - 13:48
а я когда лежу лицом кверху то хпраплю, а когда на боку , то нет
   Fish
 
80 - 22.10.19 - 13:49
(78) А ещё лучше на земляном полу, в саманной избушке, и печку кизяком топить. Или вообще очаг из валунов и дырку в потолке. А то напридумывают излишеств :))
   pechkin
 
81 - 22.10.19 - 13:49
ну и лицом к верху не удобно спать, голова то падает на бок и для шеи это не очень получается
   Xapac
 
82 - 22.10.19 - 13:51
(9)
Вы читали что вы написали?
Спина  - от латинского spina.

а латинское spina от инопланетного? или это самостоятельное слово? если да то почему оно именно такое?
   pechkin
 
83 - 22.10.19 - 13:52
(82) так спи по латински не будет spi
   VladZ
 
84 - 22.10.19 - 13:57
Моя поза для сна - понятие динамичное. Могу лечь на спину, ночью переворачиваться с одного бока на другой. А проснуться на животе.
Как можно проспать всю  ночь на спине? Или в одной и той же позе? Не представляю.
   Looking
 
86 - 22.10.19 - 14:42
https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/vot-chto-poza-v-kotoroj-vy-spite-govorit-o-vashem-haraktere-911010/
"AdMe.ru публикует простой тест, который может многое о вас рассказать.
Все просто. Посмотрите на картинку ниже и выберите основную позу, в которой в спите ночью.

1.Если вы не можете заснуть, не упершись во что-нибудь или в кого-нибудь коленкой, значит вы — спокойный и надежный человек. Вас нелегко обидеть, и вы не боитесь будущего. Такие люди способны улыбаться даже в самое суровое утро и легко привыкают к любым изменениям в вашей жизни.

2.Если в основном вы спите в позе эмбриона, то это значит, что вы часто нуждаетесь в защите, понимании и сочувствии. Свернувшись калачиком во сне, вы будто отгораживаетесь от проблем окружающего мира. Попробуйте найти применение своим талантам и способностям — рисуйте пейзажи, учитесь танцевать, заведите блог. Если так спит ваш мужчина, прекратите его терроризировать. Если так спит ваш кот — он нормальный кот.

3.На животе, раскинув руки и ноги во все стороны, спят лидеры. Такие люди импульсивны и инициативны, они чутко следят за порядком в семье и на работе, предпочитают всё заранее планировать и не любят неожиданностей. Из-за своей настойчивости и ответственности такие люди быстро достигают успеха и благополучия.

4.На спине спят праведники и короли. Похоже, что вы среди них. Вы позитивны и жизнерадостны, привыкли быть в центре внимания и любите веселые компании. В работе вы упорны, упрямы, но рациональны, предпочитаете говорить правду в глаза. Чаще всего так спят мужчины, но встречаются и «железные» леди.

5.Если вы спите, как солдат в карауле, то вы уравновешенная персона, которая имеет цель в жизни и стремится к ней. Вы бываете строги, педантичны и требовательны, но больше всего требований вы предъявляете к себе.

6.Спите как цапля? Вы непредсказуемая личность, которую тянет на всякие приключения, а смена настроения порой повергает окружающих в лёгкий шок. За считанные минуты неземная нежность может превратиться в зубодробительный скандал и обратно. Зачастую вам сложно сделать выбор. Но в жизни и работе вы предпочитаете стабильность, покой и аккуратность.
Если вы каждый раз спите в разных позах, то вы многогранная личность, в которой вместилось необъятное."
   terraByteG
 
87 - 22.10.19 - 14:50
Потому что нравится.

3. Сплю на животе
   Fish
 
88 - 22.10.19 - 14:51
(86) "Спите как цапля?" - Это стоя на одной ноге и засунув голову подмышку? :))
   Looking
 
89 - 22.10.19 - 14:52
(87)7-ми %-ый
https://fitzdrav.com/zdorove/v-kakoj-poze-luchshe-spat.html
"Сон на животе
Если вы любите спать на животе, тогда вы относитесь к тем 7 процентам населения земли, которые входят в эту группу. Чаще всего это дерзкие и общительные люди, которым не нравится критика, поэтому мы не будем критиковать вас за то, что вы спите в наименее рекомендуемой позе.
Преимущества сна на животе
Сон на животе уменьшает храп и снижает вероятность апноэ в некоторых случаях. К сожалению, на этом преимущества заканчиваются.
Можно ли спать на животе?
Если вы спите на животе, это, конечно здорово, но хорошего в этом мало. Голова во время сна на животе все время повернута в одну сторону и прижата к подушке, что зачастую является причиной болей в шее по утрам и вообще. Позвоночник в свою очередь находится в неестественном для себя положении, что приводит к болям в пояснице.  А если вы еще и беременны? Тут вообще нечего сказать.
Как правильно спать на животе
Если здоровый и качественный сон вы получаете только в этой позе, тогда вот несколько советов, которые помогут вам высыпаться с комфортом:
Спите на тонкой и маленькой подушке или вообще без нее;
Подкладывайте подушку в область таза, чтобы позвоночник находился в правильной форме;
Выполняйте упражнения на растяжку по утрам, чтобы избавится от болей в спине или облегчить их."
   Looking
 
90 - 22.10.19 - 14:54
(88)по ссылке в (86) есть картинка - одна нога вытянута, вторая поджата к животу
   Looking
 
91 - 22.10.19 - 15:01
+(89)там же рекомендации по отучиванию от вредной позы
https://fitzdrav.com/zdorove/v-kakoj-poze-luchshe-spat.html
"Несколько советов о том, как перейти на новую позу для сна
Период перехода к новой позе сна может быть не совсем простым. В большинстве случаев это связано с тем, что пока тело не привыкнет к новой позе, высыпаться получится с трудом.
Но, если вы полны решимости изменить то, как вы спите, вот несколько советов, чтобы сократить период привыкания и научиться спать правильно!
Зашторьте все окна в своей комнате и за два часа до сна отложите все гаджеты в сторону;
Ложитесь спать на противоположной стороне кровати, тем самым уменьшится вероятность, что вы вернетесь в свое привычное положение во время сна;
Не экономьте на спальных принадлежностях, таких как хорошая подушка, качественный матрас и приятные телу простыни.
Возможно, чтобы изменить свои привычки, связанные со сном, потребуется время и настойчивость, но если ваша цель — избавиться от болей в спине, тогда стоит постараться."
   StanLee
 
92 - 22.10.19 - 15:47
Оптимально на спине, высыпаешься за 5 часов, особенно если максимально расслабиться
   Looking
 
93 - 22.10.19 - 15:53
(92)"особенно если максимально расслабиться"

за счет чего удается достигать максимального расслабления?
   Looking
 
94 - 22.10.19 - 16:00
Возможно со временем появятся домашние капсулы невесомости, чтобы в них спать. Тогда не будет давления на позвоночник и органы. Забрался в капсулу и спишь в невесомости - позвоночник, мышцы, органы расслаблены, не сдавлены.
как альтернатива уже сегодняшнего дня - сон в воде, только вопрос поддержания температуры воды и чтобы не захлебнуться.
   Fish
 
95 - 22.10.19 - 16:03
(94) Далеко не факт, что сон в невесомости полезен.
   Тельняш
 
96 - 22.10.19 - 16:06
(0) Сплю как получится. Откуда мне знать как я сплю? Во сне не контролируешь себя, некоторые люди даже падают с кровати. А тем более невозможно заставить себя спать всю ночь в одной позе. Это же бред.
   StanLee
 
97 - 22.10.19 - 16:12
(93) за счет умения расслаблять мышцы вобще все (ну кроме внутри живота не надо конечно ничего расслаблять), получалось даже до состояния когда сам себя вобще не чувствуешь, тогда кстати очень классно высыпался.
а вот как умею, разные техники расслабления изучал, не все помню, hemi sync например очень помогало раньше расслабиться и выспаться, когда компакт включаешь то в уши говорят что расслаблять и в каком порядке, так выспаться можно и быстрее чем за 5 часов
   AntiBuh
 
98 - 22.10.19 - 16:16
(50) льда нет, низачот
   Xapac
 
99 - 22.10.19 - 16:28
(83)Значит Латинский идет лесом... наверно да?
   unregistered
 
100 - 22.10.19 - 16:29
(91) >> о том, как перейти на новую позу для сна.

И ни одного совета... Бред какой-то. Как зашторенное окно поможет мне перейти на новую позу или помешает сменить правильную позу на неправильную во сне? Авторы статьи - либо бестолковые дебилы, либо ленивые (поленились развернуть свою идею).
  1  2   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
Прочитай, хотя бы, Митичкина "Разработка в системе 1С:Предприятие 8". Волшебник
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.