Вход | Регистрация
    1  2  3   
О жизни... :: Работа

OFF: Как бороться с выгоранием

OFF: Как бороться с выгоранием
Я
   Простенький вопросик
 
06.08.19 - 08:10
Как известно, большинство работодателей смотрят на кодеров, как на ресурс, стремясь выжать максимум, не думая о психическом выгорании. Приходится находиться в напряжении не только весь день, но и искать пути решения задач вообще все свободное время, когда их много, они вообще из головы не выходят. Тяжко, но я выхода не вижу, только сменить одного эксплуататора на другого, но не думаю что будет разница по сути. Может есть еще варианты? Как можно противостоять выгоранию?
 
 
   _Дайвер_
 
101 - 06.08.19 - 13:19
(99) Скоро 4-х дневку введут, только по 10 часов Ы)
   Cyberhawk
 
102 - 06.08.19 - 13:25
(101) Это ж круто
   Cyberhawk
 
103 - 06.08.19 - 13:25
(100) Напротив
   Dmitry1c
 
104 - 06.08.19 - 13:27
(101) откуда дровишки?
   Cyberhawk
 
105 - 06.08.19 - 13:29
(104) ОБС в интернете мусолят
   Garikk
 
106 - 06.08.19 - 13:36
(102) что крутого то? ну и будет зарплата -4 дня в месяц
   Cyberhawk
 
107 - 06.08.19 - 13:37
(106) Получай меньше, Я не против )
   _Дайвер_
 
108 - 06.08.19 - 13:38
(104) Это не точно)
Обсуждалось как то в гос думе такой вариант, года три назад)
   Garikk
 
109 - 06.08.19 - 13:38
(107) забавно что вы любые изменения учитываете так какбудето они вас не коснуться ни в коем случае
   Garikk
 
110 - 06.08.19 - 13:40
тут вопрос простой если у вас так будет, у вас только один выход - поменять работу. но это подразумевает что вы супер-профи что уверены на 100% что следующий работодатель вам всегда будет платить больше чем прошлый
   worker-good
 
111 - 06.08.19 - 13:41
(96) Качайся после работы, реально улучшает настроение и усталость уходит
   Mukrob
 
112 - 06.08.19 - 13:43
(101) если раньше программист работал 40 часов в неделю и час стоит 2000 рублей. то теперь он будет работать 32 часа, и час будет стоить эту разница т.е. 2400, иначе не найдет никого ибо и так уже все заняты.
   _Дайвер_
 
113 - 06.08.19 - 13:46
(112) ты хочешь сказать прог в неделю 80 000 зашибает? 320 000 +- в месяц?
   Cyberhawk
 
114 - 06.08.19 - 13:48
(109) ИТ-рынок - это рынок соискателя, а не работодателя
   worker-good
 
115 - 06.08.19 - 14:00
(114) Ага и работодатели выстраиваются перед тобой в очередь и с поклонами, а иные и на коленях просят войти в их компанию?
   Irbis
 
116 - 06.08.19 - 14:01
(114) На базаре всегда два дурака. Один продаёт, другой покупает.
   worker-good
 
117 - 06.08.19 - 14:05
(116) Значит ли это, что умные на рынок не ходят?
   ChMikle
 
118 - 06.08.19 - 14:13
+(65) после бани можно еще и массаж расслабляющий пару раз в месяц заказать ....
   StanLee
 
119 - 06.08.19 - 14:13
(0) не находись в напряжении весь день и не ищи решения задач в свое личное время.
По трудовому кодексу при работе за компом нужно отдыхать от 50 до 140 минут в рабочее время (рабочее время при этом не увеличивается). Если работодатель не согласен- административная ответственность.
Большая нагрузка она только в период обучения программированию. Если на работе тупо постоянно давят нагрузкой, то только изза того, что ты продавливаешься. Т.к. любой руководитель не дурак, и будет смотреть не на твой супербольшой опыт (ему на это плевать он ничего в этом не понимает), а на то, с какой скоростью можно на тебе кататься и как мало тебя нужно кормить. А если ты еще и в личное время вместо семьи торчишь перед компом, то нужна ли тебе семья вобще..
Ну и почитай "Джедайские техники", они возможно помогут в упорядочивании работы, т.к. может с этим тоже проблемы.
   Cyberhawk
 
120 - 06.08.19 - 14:14
(115) Как-то ты все слишком жеманно описал
   tciban
 
121 - 06.08.19 - 14:43
(96) Была подобная ситуация позапрошлой зимой. Приходил домой и сил хватало едва лишь на поужинать. Надоумил один приятель, стал принимать мельдоний. (Мельдронат в капсулах) Резко помогло!
   Fish
 
122 - 06.08.19 - 14:44
(121) Дисквалифицируют за мельдоний :))
   Irbis
 
123 - 06.08.19 - 14:52
(117)Конечно, не значит. Ходить на рынок не означает участвовать в сделках купли-продажи. Как известно, за погляд денег не берут.
   azernot
 
124 - 06.08.19 - 14:52
(48) Поймал-отпусти. Специально для тех, кто на рыбалку ходит не за рыбой.
   Irbis
 
125 - 06.08.19 - 14:54
(124) Неа, тогда лучше не ловить совсем. Просто нужно вовремя останавливаться или ловить под заказ.
   Cyberhawk
 
126 - 06.08.19 - 14:56
"Поймал-отпусти" // С порванным / задырявленным от железки ртом?
   azernot
 
127 - 06.08.19 - 14:57
(125) Я отпускаю. Правда и ловлю я не язя, а карпа. Ему пофиг на кратковременное пребывание на воздухе.
   azernot
 
128 - 06.08.19 - 14:58
(126) Заживает за неделю. Но, разумеется, есть определённые требования к оснащению.
   Mukrob
 
129 - 06.08.19 - 15:14
(127) а какой смысл отпускать, как бабу резиновую трахать..
Когда отпускаешь не чувствуешь себя лохом? вокруг все в плюсе и один ты в минусе.
это как платить на пенсию которой может и не быть.
   Irbis
 
130 - 06.08.19 - 15:15
(127) Язь, голавль, лещ и вся рыба что ловится на поплавок, если не было серьёзной борьбы минут на 5, разумеется выживет при отпускании. Но я сторонни принципа: "поймал — сожри"
 
 Рекламное место пустует
   Mukrob
 
131 - 06.08.19 - 15:17
(128) вот считай
Государство в плюсе, оно потом перед народом отчитается что все четко ресурс для поколений сохранен.

Частник озера в плюсе, он ее кормит, новую рыбу не покупает, а ты ее отпустил ему и париться не нужно когда таких много, он потом спортивным озером сделается и ценник задерет.

А что рыбак получает? ну типа отметился, посидел, водочки попили? нееее... пусть все как в капитализме хотите чтоб к вам ездили трудитесь, зарыбляйте кормите создавайте условия, рыбу принципиально забираю, не понимаю тех кто отпускает они думают о всех кроме себя, этож как сильно себя нужно не любить.
   azernot
 
132 - 06.08.19 - 15:17
(129) Я её уже поймал. Я её перехитрил, заставил найти и взять мою насадку в рот, оснастка сработала и крючок зацепился за губу, я получил удовольствие от вываживания, я завёл её в подсак. Я её взвесил и сфоткал. Что мне ещё надо? Пусть и другие попробуют её поймать (а может быть и я сам, в другой раз).
Я сам рыбу не особо люблю есть, если домашние просят - беру, а нет - так нет.
   Mukrob
 
133 - 06.08.19 - 15:19
(132) ну это наверно от того что не на ту рыбу ездишь, попробуй на форель. или речную, там процесс куда более интересней..
   bugug
 
134 - 06.08.19 - 15:19
Рыбаки, вы в курсе, что по закону Язь должна быть от 40 см? Иначе штраф.
   bugug
 
135 - 06.08.19 - 15:20
и не более 5 кг должен весь улов весить за раз!
   bugug
 
136 - 06.08.19 - 15:21
(135) в сутки
   bugug
 
137 - 06.08.19 - 15:21
https://pravo812.ru/useful/525-shtrafy-i-nakazaniya-za-nezakonnuyu-rybalku-v-2017-godu-kak-porybachit-po-zakonu.html

Итак, допустимые значения:

    Для сазана – 30 см.
    Для раков – 9 см.
    Для судака – 38 см.
    Для налима – 40 см.
    Для щуки – 32 см.
    Для жереха – 35 см.
    Для сома – 40 см.
    Для голавля – 20 см.
    Для карпа – 24 см.
    Для рыбца – 22 см.
    Для тарани – 16 см.
    Для белого амура – 45 см.
    Для леща – 17-28 см (в зависимости от региона).
    Для форели – 15 см.
    Для подуста – 15 см.
    Для берша – 25 см.
    Для усача – 20 см.
    Для сельди – 15 см.
    Для толстолобика – 50 см.
   azernot
 
138 - 06.08.19 - 15:26
(133) Я ловил форель. Но не по принципу ПО. Для форели, чтобы отпускать её нужен строго безбородый одинарный крючок, силиконовый подсак, перчатки... В этом случае, действительно, нужно просто вовремя остановиться.
   Mukrob
 
139 - 06.08.19 - 15:34
(138) а ты пробовал на тунца? вот хочу попробовать ) для кого то это работа а для нас хобби ) думаю тоже не менее интересно.
   azernot
 
140 - 06.08.19 - 15:36
(139) Не, вот на морской рыбалке не был ни разу :)
   Kuzmich123
 
141 - 06.08.19 - 15:39
ооо, как тут тема про рыбалку зашла!
товарисчи москвичи, посоветуйте водоемы для рыбалки. А то я только начинаю, толком не знаю. Цель - хотя бы карасиков подергать
   Mukrob
 
142 - 06.08.19 - 15:43
(140) предлагаю обмозговать эту тему и попробовать ) могу составить компашку, да и в россии тоже мест много..
   azernot
 
143 - 06.08.19 - 15:48
   Dotoshin
 
144 - 06.08.19 - 15:55
(137) Интересно, а на сбор валежника еще не придумали суточные нормы сбора и максимальные размеры палок?
   ПускинАС
 
145 - 06.08.19 - 16:10
все правильно, не выгорай просто, не гони, если тебя кто-то гонит скажи как есть, что психологически он проявляет насилие.. скажи что ты так работать не будешь, уходи на обед на час полтора, делай все не спеша тогда точно не сгоришь. Смотри на начальника как на врага если он враг)))
   Вафель
 
146 - 06.08.19 - 16:10
(144) придумали. но в каждой области по своему
   Irbis
 
147 - 06.08.19 - 16:32
(134) В нашем регионе размер данного вида Правилами не регламентируется. Да и язя этого как дерьма за баней, только отчаянный неумёха или ленивый словить не сможет.
   gSha
 
148 - 06.08.19 - 16:44
Если проблема только в том, что есть ощущение что ездят и сам себя подгоняешь, то это не выгорание .. это другое. Выгорание это когда от одной мысли , что то сделать тянет в сон или сразу появляются в голове дела поважнее.
С первым легко бороться - я вот сторожу свой комп - мне платят как сторожу с компом ..
Со вторым бороться сложнее - все время накатывает ..
Говорят надо заниматься любимым делом.
Понять как работа может быть любимым делом я не могу, поэтому можете даже не пытаться.
   Zapal
 
149 - 06.08.19 - 21:34
(0) выгорание - это потеря интереса к работе, у тебя ничего такого нет
всего-то надо научиться переключаться и расслабляться, не так уж и сложно
   Rovan
 
150 - 07.08.19 - 09:50
(144) почти... сейчас пытаются запретить выдавать (оформлять) весь незаконно срубленный лес за валежник

https://etkul74.ru/news/intervyu/03420
ожет ведь быть и такая ситуация. Вместо валежника ретивый «заготовитель» спилил 3-4 поломанных, но не упавших ствола, нанёс лесу ущерб на сумму более 5000 рублей, а это уже уголовное дело. Эту норму никто не отменял. То, что в Челябинской области разрешено использовать бензопилы при сборе валежника, многим даст иллюзию вседозволенности.
Или ещё пример. Скажем, налетел ураган. Крупное старое дерево вырвало с корнем целиком. Согласитесь, такое большое дерево тоже не валежник.
   Натуральный Йог
 
151 - 07.08.19 - 09:53
(150) а что же тогда валежник, если не поВАЛенное дерево? С хворостом не путаешь?
   Rovan
 
152 - 07.08.19 - 12:24
(149) точно !

https://gettingclose.ru/umenie-bystro-pereklyuchatsya
Если в голове постоянно какие-то диалоги-монологи, если хочется похвастаться чем-то или пожаловаться, срочно с кем-то обсудить, осудить кого-то — значит, локус контроля внешний, не хватает емкости, залип на ситуацию.
К примеру, начал ходить в тренажерный зал и меняться. И так и прет с кем-то поделиться, выставить в соцсети, обсудить с друзьями. Не хватает емкости спокойно принять — слишком велико событие для тебя сейчас. Пройдет какое-то время, и для тебя это будет обычным делом.
   Rovan
 
153 - 07.08.19 - 12:25
(151) как я понял - это то у чего нет корней в земле - т.е. только отвалившиеся ветки.
   Простенький вопросик
 
154 - 07.08.19 - 12:28
(152)
То есть предлагаешь смириться с гнетом на работе и вскоре это будет привычным делом? За 10 лет это привычным так и не стало, смена работы суть предельной эксплуатации не меняет.
   Fish
 
155 - 07.08.19 - 12:30
(153) " то у чего нет корней в земле" - Если дерево вырвало с корнем, то его корни уже не в земле.
   Натуральный Йог
 
156 - 07.08.19 - 12:31
(155) Нужно отряхнуть с них землю и можно пилить
   Lady исчезает
 
157 - 07.08.19 - 12:39
(0) Выходим за ворота фирмы - выключаем в голове работу. Этот навык можно приобрести регулярными тренировками. Обязательный отдых и полноценный сон, если бессонница - можно прибегнуть к лёгким успокоительным (валерьянка, новопассит). Это лучше, чем терпеть и накручивать себя. И - периодическая смена обстановки и вида деятельности (спорт, туризм и т.д.). При критическом состоянии лечь в больницу или уехать в санаторий. Даже если вы незаменимы на работе, как-нибудь обойдутся, не помрут.
   Простенький вопросик
 
158 - 07.08.19 - 12:46
(157)
Конечно обойдутся, найдут другого если хоть на неделю расслабишься. А на новой потом то же самое, проходил это все.
   Амулет
 
159 - 07.08.19 - 12:51
(151) К валежнику, разрешенному для сбора, относятся деревья (стволы, ветки, сучья и иные части), кустарники и их части, как сухие, так и гниющие, которые упали на землю по естественным причинам: из-за урагана, бурелома, снегопада т.п причин, а также деревья, не упавшие на землю, а погибшие и высохшие на корню (сухостойные деревья).
   Zapal
 
160 - 07.08.19 - 12:56
(154) если так напрягает "эксплуатация" - уходи на вольные хлеба и бери себе всю прибыль без остатка, в чем проблема

вполне может быть что потом вернёшься обратно с радостью и без этих загонов. А может и не вернёшься, как пойдёт
   Простенький вопросик
 
161 - 07.08.19 - 13:01
(160)
Пробовал, на вольных хлебах эксплуатации меньше, но разительно больше кидалова, что создает еще больше напряжения.
   worker-good
 
162 - 07.08.19 - 13:26
(161) сколько зарабатываешь и какой регион?
   worker-good
 
163 - 07.08.19 - 13:27
(161) Уйди на меньшую зарплату, не так сильно будут тогда выжимать
   Провинциальный 1сник
 
164 - 07.08.19 - 13:30
(150) Весь дьявол в нюансах. Этот "закон о валежнике", который принят федеральной властью, ссылается на местные правила лесозаготовки. И там вполне могут прописать, что именно считать валежником и какие инструменты и технологии разрешается применять. Напишут в регионе "при заготовке валежника не разрешается применение инструмента" - и вперед, тащить и ломать валежник голыми руками) И во многих регионах нечто подобное написали, кстати. Что бензопилы нельзя использовать и механизированный транспорт для вывоза. А в некоторых регионах по человечески подошли, к валежнику даже сухостой приравняли..
   Простенький вопросик
 
165 - 07.08.19 - 13:47
(162) 60, ебург
   Простенький вопросик
 
166 - 07.08.19 - 13:54
+(165)
Но я еще 20 за квартиру отдаю и родителям 20 отсылаю.
 
 Рекламное место пустует
   Локи-13
 
167 - 07.08.19 - 15:19
(2) Вот из-за таких вас у нас в стране производительность труда в *опе.
   Локи-13
 
168 - 07.08.19 - 15:22
(0) По теме, если уже пик пройден и все бесит, то уже надо менять работу.
А в идеале не доводить до такого, а т.к. у нас работодатели в большинстве случаев безответственные негодяи, нужно самому следить за моментом когда начало подгорать и уходить в отпуск, больничный, и т.п. И заниматься неделю-две чем угодно абсолютно не связанным с работой.
   gSha
 
169 - 07.08.19 - 15:28
(166) да, таджики лучше живут..
   worker-good
 
170 - 07.08.19 - 16:02
(166) Давно работаешь программистом 1С? Если больше 3 лет в Москве сможешь от 100 т.р. получать. Если больше 5 лет то 150 т.р. и так можно до 200-250 т.р. без подчиненных. Велком ту Москоу, коллега!
   Простенький вопросик
 
171 - 07.08.19 - 16:14
(170)
Я и так забит сейчас сильно, а переезд это не пальцами клацнуть
   Сергей2017
 
172 - 08.08.19 - 01:27
(0) можно уйти на фриланс и работать 2-3 дня в неделю например
   worker-good
 
173 - 08.08.19 - 08:38
(171) Что значит забит?
   Dotoshin
 
174 - 08.08.19 - 08:45
(165) Ну тогда иди в "Контур" работать. У них там такой офис - жить в нем можно и никакого общения с клиентами. Некоторые там за 5 лет ошеломительные карьеры делают.
https://youtu.be/YvE3rQuex3U
   strange2007
 
175 - 08.08.19 - 08:59
(0) Работу менять каждый год и не париться. И выгорания не будет и условия будут улучшатся.А развитие то будет просто обалденным.
   Простенький вопросик
 
176 - 08.08.19 - 09:30
(173)
Ну это сложно объяснить, есть некий лимит психической энергии. Когда ее мало, ничего сложного сделать не получается.
   Натуральный Йог
 
177 - 08.08.19 - 09:31
Мана кончилась
   Rovan
 
178 - 08.08.19 - 09:45
(176) это и есть синоним "выгорания" - некая опустошенность, потерянность, вроде и сделал о чем мечтал, а радости нет.
Как в анекдоте про фальшивые елочные игрушки.
   worker-good
 
179 - 08.08.19 - 10:06
(176) Может у тебя просто боязнь потерять работу? Так перейди на менее оплачиваемую работу и наслаждайся жизнью, потому что работа есть всегда. а жизнь имеет свойство заканчиваться
   Простенький вопросик
 
180 - 08.08.19 - 11:40
(179)
У меня и так свободных денег после всех неизбежных трат 20к остается, куда еще меньше.
   worker-good
 
181 - 08.08.19 - 12:15
(180) Сначала подкопи деньжат в размере 100 т.р., для этого жилье смени на комнату, это +10 т.р., родителям временно не 20 т.р. а 10 т.р. отдавай, вот тебе и за год накопишь +20 т.р. в месяц, за 5 месяцев будет 100 т.р. Собеседования московские проходи в Ебурге по скайпу, а как пройдешь на 150 т.р. попроси половину сразу, т.е. у тебя будет +80 т.р.
Итого по приезду у тебя будет 180 т.р., снимай комнату в Подмосковье, итого у тебя будет уходить 10-12 т.р. на жилье, 40 т.р. на житие в Москве и 100 тысяч свободных денег, и родителям можешь уже 50 т.р. отправлять и 50 т.р. откладывать себе в кубышку на квартиру
   Простенький вопросик
 
182 - 08.08.19 - 12:19
(181)
А из ебурга на московскую контору не-франч получится за 150к работать?
   Вафель
 
183 - 08.08.19 - 12:33
(181) и будет все тоже самое но еще и 2 часа на работы и 2 часа с работы
   Garikk
 
184 - 08.08.19 - 12:56
(183) надо квартиру снимать там где не 2 часа туда и 2 обратно
   Wist
 
185 - 08.08.19 - 17:24
(181) это надо быть совсем ушибленным, чтоб при FCF в 100к снимать комнату в подмосковье
добавить к 10-12 еще 30-40к и снять нормальную квартиру во внутримкадье
   1Сергей
 
186 - 08.08.19 - 17:28
(185) 50к за хату? это трёшка чтоли?
   Wist
 
187 - 08.08.19 - 17:32
(186) однушка в хорошем месте с хорошим ремонтом
https://realty.yandex.ru/offer/5612049475559214409/
https://realty.yandex.ru/offer/8844953715790381568/
   azernot
 
188 - 12.08.19 - 17:56
(185) Зачем квартира во внутримкадье? В чём цель?
За 50 тыс в месяц можно уже квартиру в ипотеку взять в подмосковье.
   Вафель
 
189 - 12.08.19 - 18:06
(188) чтобы на работу не более часа добираться
   azernot
 
190 - 12.08.19 - 18:23
(189) Это больше зависит от того, где работа находится. И тут ты либо снимаешь квартиру рядом с работой, либо ищешь работу рядом с квартирой.
   Вафель
 
191 - 12.08.19 - 18:26
(190) как будто работа - это что-то постоянное
   Вафель
 
192 - 12.08.19 - 18:26
а своя квартира - уже вполне постоянна
   Санта Клаус
 
193 - 12.08.19 - 18:31
(0) я использую такой вариант; хоть и не ахти суперспец, но работы полно. При основной постоянной работе на полный день постепенно набрал шабашек, со временем оставил только значимые по деньгам и развитию. Когда чувствую,что не тяну, то морально готов отказаться прямо сейчас от этой конторы , ТК в запасе есть ещё три почти равноценные, примерно. Вот и все.
   azernot
 
194 - 12.08.19 - 18:50
(192) Если у кого-то спросить, готов он добираться до работы/с работы на 30-40 минут дольше за 25-30 тыс руб в месяц сколько людей ответят утвердительно?
   Глок 17
 
195 - 12.08.19 - 18:54
(0) С выгоранием то пофиг. Другой вопрос, как бороться с ленью? Сижу на форумах весь день, делать ничего не хочется, хотя нужно, совесть мучает, но все равно хочется зайти на минутку на один форум, потом на другой, потом еще и еще, а потом нужно все заново посетить. И так до самого вечера, пока до конца рабочего дня не останется час. Начинаю работать, но пока раскачаешься уже и домой пора. В итоге производительность труда очень никакая. Что делать, как себя замотивировать лучше работать?
   Санта Клаус
 
196 - 12.08.19 - 18:59
(195) раньше такое было, давно. После того, как появились цели, заново заработки в 1с после временно другой деятельности, на мисте смысла нет сидеть просто так, не в обиду никому. Глупо тратить время, когда за это де время можно заработать эти же, например, деньги
   Dotoshin
 
197 - 12.08.19 - 19:49
   Dotoshin
 
198 - 12.08.19 - 19:50
(195) >>Что делать, как себя замотивировать лучше работать?
Попроси начальника забанить тебя на всех форумах
   Wist
 
199 - 14.08.19 - 16:56
(194) во-первых, разницы даже в 25 не будет, между квартирами одного уровня отделки и планировки
во-вторых, 30-40 минут лишнего времени в одну сторону
   Вафель
 
200 - 14.08.19 - 16:58
(199) если у тебя всего зп 30, то может быть и можно
  1  2  3   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
В секцию Работа можно добавлять сообщения только после регистрации на форуме.
Если вы уже зарегистрированы, вам нужно войти на форум.