Вход | Регистрация
    1  2  3   
О жизни... :: Работа

OFF: Как бороться с выгоранием

OFF: Как бороться с выгоранием
Я
   Простенький вопросик
 
06.08.19 - 08:10
Как известно, большинство работодателей смотрят на кодеров, как на ресурс, стремясь выжать максимум, не думая о психическом выгорании. Приходится находиться в напряжении не только весь день, но и искать пути решения задач вообще все свободное время, когда их много, они вообще из головы не выходят. Тяжко, но я выхода не вижу, только сменить одного эксплуататора на другого, но не думаю что будет разница по сути. Может есть еще варианты? Как можно противостоять выгоранию?
 
 
   Kuzmich123
 
1 - 06.08.19 - 08:15
Хобби заведи.
Я вот стал на рыбалку ходить, хотя никогда в жизни не рыбачил. очень помогает отвлечься.
   zak555
 
2 - 06.08.19 - 08:16
1. Работник -- такооц же ресурс предприятия, как и станок
2. Ты работу работать должен 8 часов, тебе за это платят
3. Можно сменить профессию, где много задач не будет. Например, пойти в сторожи.
   Daluvan
 
3 - 06.08.19 - 08:38
Согласен с (1) нужно отвлекаться.
   АгентБезопаснойНацио
 
4 - 06.08.19 - 08:40
(1) Мужик приехал на долгожданную рыбалку, погода не задалась и ни одной
поклёвки за день. Вдобавок, лодка дала течь, вымок до нитки, утопил
мобилу... Вечером, собирая снасти:
- Да-а, если бы рыбалка так не успокаивала, убил бы кого-нибудь!
©
   SleepyHead
 
5 - 06.08.19 - 08:45
(0) Типичная ошибка - задавать вопрос "как", это 4-й уровень осознанности. Из него нет выхода. Переходи на первый и все встанет на свои места.
   Натуральный Йог
 
6 - 06.08.19 - 08:50
(0) Научиться говорить "нет", ну или думать хотя-бы.
   Натуральный Йог
 
7 - 06.08.19 - 08:51
Это не выгорание, а закалка. Кто везёт, на том и едут. Не говори гоп, пока не перепрыгнешь. Баба  возу - кобыле легче
   Dotoshin
 
8 - 06.08.19 - 08:52
   Простенький вопросик
 
9 - 06.08.19 - 08:59
(8)
о-шесть
   Dotoshin
 
10 - 06.08.19 - 09:05
   Dotoshin
 
11 - 06.08.19 - 09:06
Пора уже отдельную секцию про выгорание заводить на форуме :)
   Fish
 
12 - 06.08.19 - 09:06
(0) Беги оттуда.
   HeKrendel
 
13 - 06.08.19 - 09:08
Ты меняешь свой труд на бабки, ты можешь менять свои продукты за деньги
   HeKrendel
 
14 - 06.08.19 - 09:08
а вообще чтобы не выгорать, рекомендую недельку поработать грузчиком
   Dotoshin
 
15 - 06.08.19 - 09:10
(0) Ты во франче или на фикси?
   Троекратное ура
 
16 - 06.08.19 - 09:18
(0) Не рвать задницу и работать в умеренном темпе, выкидывая из головы работу в 18:00 при выходе из офиса.
   Daluvan
 
17 - 06.08.19 - 09:19
(5) А ссылку можно по этой осознанности?!
   vi0
 
18 - 06.08.19 - 09:23
нагружай себя монотонной аэробной нугрузкой типа бега, да и вообще любая физнагрузка на через физиологию состояние улучшает
   Консультант Баранов
 
19 - 06.08.19 - 09:25
(0) Писать в тема Геополитика на мисте.
   Chum
 
21 - 06.08.19 - 09:51
(0) Все у тебя в голове. Когда перестанешь сам себя пожирать и начнешь себя любить, то все наладится. Есть избитая фраза: "С тобой будут обращаться так, как ты это позволяешь".

>Приходится находиться в напряжении не только весь день, но и искать пути решения задач вообще все свободное время, когда их много, они вообще из головы не выходят

Это твоя гиперответственность. Ты не справляешься? Думаю, что справляешься. Какие причины, что ты напряжен весь день? Страх перед чем-то? Забей. Просто делай свою работу.
Закончился рабочий день - встал и пошел, оставь работу на работе. Попробуй хоть раз и поймешь, что ничего критического не произойдет. Мир не рухнет. Ты просто продаешь свои услуги работодателю.
Прекрати брать работу на дом. Это твое личное время, за которое тебе не платят. Что ты будешь делать, куда пойдешь после работы - твое личное дело и никого не должно это волновать. Подумай - почему ты должен перерабатывать? Почему тебя обязывают это делать? Если ты рукожоп и не справляешься - это одно, тут сам виноват. Но если ты перегружен, то так и скажи начальству - планируйте свой проект так, чтобы не было перегрузки. В противном случае оплачивайте мое дополнительное время.
   NorthWind
 
22 - 06.08.19 - 09:52
(0) смотрите по сторонам, думайте каким образом можно еще поднять денег, чтобы не зависеть от уродов.
   saaken
 
23 - 06.08.19 - 09:57
(0) начинай строить дом
   vi0
 
24 - 06.08.19 - 10:00
(21) "В противном случае оплачивайте мое дополнительное время."
Для его психотипа нужные другие советы.
Если бы он мог так сказать, то он бы сюда не писал.
   Chum
 
25 - 06.08.19 - 10:07
(24) Может, он просто не знает, что можно как-то иначе, чем сейчас?

Хотя... соглашусь, что ему нужны другие советы вроде:
- попей витаминчиков;
- принимай контрастный душ каждое утро;
- в обед обязательно кушай суп;
- начальник тебя ценит;
- ты - важная часть команды!;
- вот сдадим проект и выпишу тебе премию!
- работай, иначе пойдешь на рынок с характеристикой "склонен к конфликтам с руководством".
   NorthWind
 
26 - 06.08.19 - 10:09
(24) вариантов нет, нужно себя менять. Ездят на том, кто везет, поэтому нужно действовать в двух направлениях. Во-первых, стараться окорачивать сильно ретивых сотрудников, которые норовят вас взнуздывать, во-вторых, смотреть по сторонам и думать как бы организовать себе побочный доход. Будет скапливаться денежка - и вопросов с выгоранием не будет. Набил кубышку - ушел в отпуск на полгодика, потом опять работу нашел.
   Kuzmich123
 
27 - 06.08.19 - 10:10
Ипотеку взять предлагали?
   NorthWind
 
28 - 06.08.19 - 10:11
(27) и слечь с инсультом, когда очередной раз выипут и пригрозят лишить премии?
   Kuzmich123
 
29 - 06.08.19 - 10:15
(28) ну тут "либо грудь в крестах, либо голова в кустах".
   NorthWind
 
30 - 06.08.19 - 10:17
(29) зачем? Сейчас вроде не военное время. Нормальные люди живут спокойно, пока могут, и радуются жизни.
 
 Рекламное место пустует
   NorthWind
 
31 - 06.08.19 - 10:18
больной-то ты нахрен никому не нужен будешь уж точно. Даже собственной семье.
   Натуральный Йог
 
32 - 06.08.19 - 10:19
(30) ага, вон только 3 дня назад в Москве радоваться выходили. В регионах на 20т.р. никак не нарадуются
   Salimbek
 
33 - 06.08.19 - 10:19
(26) "Ездят на том, кто везет" - Есть такой вид анализа - Обезьяний менеджмент. Рекомендую.
"думать как бы организовать себе побочный доход" - аффтар и так устал от своей нагрузки на работе, а ты предлагаешь ему взять еще дополнительную нагрузку? Оригинально.
   Salimbek
 
34 - 06.08.19 - 10:21
(32) Сколько там вышло то? Три больных калеки, у которых, однако, с баблом никаких проблем нет. Лучше скажи, сколько там народу фестиваль шашлыка посетило и реально жизни радовалось.
   1Сергей
 
35 - 06.08.19 - 10:24
(34) +100500
   SleepyHead
 
36 - 06.08.19 - 10:27
(17) Ну вот примерно так

https://forum.pickup.ru/uploads/monthly_06_2009/post-47006-1246174896.jpg

только здесь напутано с миссией и "кто я", по моему мнению, должно быть наоборот.
   NorthWind
 
37 - 06.08.19 - 10:28
(33) когда вы работаете на себя, а не на дядю - это мотивирует несколько сильнее, во всяком случае меня.
Кроме того, "посмотреть" вполне может означать "рассмотреть смену вида деятельности". Это тоже полезно.
Но даже если не со всеми это работает так - я боюсь, вариантов нет. Даже если у вас все относительно благополучно на текущей работе - все равно ведь рано или поздно устанете, и заменят. Когда попугай перестает петь - покупают другого. И только от вас зависит, чтобы были какие-то не нищебродские варианты дальнейшей жизни...
   Натуральный Йог
 
38 - 06.08.19 - 10:29
По моему ценности должны быть в самом низу, от них уже зависит с кем, где, когда и зачем
   bugug
 
39 - 06.08.19 - 10:36
(0) Никак не избавиться от груза задач, о них приходится думать постоянно (и ипотека есть, и дом строю, и дети и жена православная...). Только смена работы помогает, но совсем ненадолго, на полгода.
   Rovan
 
40 - 06.08.19 - 10:39
(0) что у меня:
из простых - музыка во время работы, разные вкусные продукты (кофе, фрукты, конфеты)
и средних - умение общаться с начальством, коллегами и клиентами
и сложных - медитации после работы
   1Сергей
 
41 - 06.08.19 - 10:40
(36) какая-то неправильная пирамида Маслоу :)
   1Сергей
 
42 - 06.08.19 - 10:41
Должно же быть в жизни хоть что-то, что приносит радость
   Троекратное ура
 
43 - 06.08.19 - 10:47
(39) Я раз в годик на пару недель в закат на моте укатываю поколесить по просторам экс-СССР.
Очень хорошо мозг продувает, надо сказать.
Впрочем, вами перечисленное как-то не особо и напрягало. Дом год назад достроил, ипотеку уже пару лет как выплатил, остались любимая жена и дети, не особо напряжная работа и потихоньку развивающееся собственное дело.
А жилы на работах рвать уже давно перестал, неконструктивное это занятие, да и здоровье ценнее.
   SleepyHead
 
44 - 06.08.19 - 10:49
(41) Это точно, нашел первую попавшуюся, чтобы проиллюстрировать (5)
   unregistered
 
45 - 06.08.19 - 10:50
(0) >> Приходится находиться в напряжении не только весь день, но и искать пути решения задач вообще все свободное время, когда их много, они вообще из головы не выходят.

Радикально сократить количество одновременно решаемых задач. Не браться за следующую(ие) пока не решена текущая. Выстроить приоритеты, сроки реализации. Оформить это на бумаге. Получится портянка из нескольких десятков пунктов с окончательным сроком выполнения последней задачи примерно конец 2020 года. При поступлении каждой новой задачи сверяться с текущим состоянием задач и предупреждать заказчика о том, кода она, с учётом приоритета, реально будет выполнена.

Если ты сможешь это сделать всё остальное образуется само собой. Придёт спокойствие, повысится производительность труда за счет бОльшей сосредоточенности на одной задаче и отсутствия издержек, связанных с постоянным перескакиванием с пятого на десятое.
Ну и научиться переключаться. По окончании рабочего времени надо как-то заставлять себя вовремя покидать рабочее место и заняться чем-нибудь, не связанным с работой. Заведи жену, детей, ипотеку, займись спортом, найди себе какое-нибудь хобби.
   Cyberhawk
 
46 - 06.08.19 - 10:52
Что за выгорание?
   Irbis
 
47 - 06.08.19 - 10:53
Чтобы не выгорать нужно воспитывать в себе здоровый и не очень здоровый по..уизм. И, если где опять что или неувязочка какая, всё равно по..уй.
   Irbis
 
48 - 06.08.19 - 10:57
(1) Это очень тяжёлый наркотик, не советую. Даже жена замечает изменения в поведении, если я пару недель не был на рыбалке. Гонит из дому. Правда в воскресенье, когда я в очередной раз почти 20 кг язя привёз за полдня рыбалки, сказал чтобы домой больше рыбу не забирал в таком количестве.
   1Сергей
 
49 - 06.08.19 - 11:01
(46) это когда на старых теликах цвета становятся блёклые :)
   Cyberhawk
 
50 - 06.08.19 - 11:08
(48) Сколько у тебя (и каких) морозильников?
   Cyberhawk
 
51 - 06.08.19 - 11:08
(49) Ну вот если труд ручной то понять что мышцы устали / забиты легко. А как понять когда мозг устал?
   1Сергей
 
52 - 06.08.19 - 11:10
(51) читай (0)
Там всё видно сразу
   Irbis
 
53 - 06.08.19 - 11:13
(50) Один у холодильника на 4 ящика. Я в основном сушу и копчу рыбу. В этот раз снимал филе и солил, через недельку поеду подкопчу холодным способом.
   ам794123
 
54 - 06.08.19 - 11:13
(0) эй товарищ зачитай-ка список личных неудач - зайку бросила хозяйка, уронили в речку мяч...
   antgrom
 
55 - 06.08.19 - 11:14
(34) это говорит только о том что народу в России не хватает шашлыков
В рамках этой темы это говорит о том что голодающих 1С-ников - возможно больше чем выгоревших

)
   Irbis
 
56 - 06.08.19 - 11:19
(53)+ вот результат не особо удачного дня. В живом весе было около 15 кг. https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190714/6153255b2cd71403dbbd4f9e05e2af63.jpg
   Cyberhawk
 
57 - 06.08.19 - 11:19
(52) В нулевом посте про то что чувак не оставляет работу на работе вижу. Вроде выгорание не только у таких бывает.
   Cyberhawk
 
58 - 06.08.19 - 11:20
(56) Говорят кто много рыбки кушает у того "гости" заводятся. В этом плане проверялся когда-нибудь?
   Irbis
 
59 - 06.08.19 - 11:22
(58) Было как-то, всей семьёй проверялись. Из-за ошибки в анализах в школе у ребёнка. Всё чисто с этим и район ловли экологически благополучный, и быстрое течение в месте лова не даёт скапливаться солитёрной рыбе.
   Вафель
 
60 - 06.08.19 - 11:27
(59) так помимо солитера есть опистрохоз
   Irbis
 
61 - 06.08.19 - 11:31
(60) В нашем регионе я не слышал про эту болячку, в Сибири и на северах она чаще встречается.
   ptiz
 
62 - 06.08.19 - 11:44
(0) "большинство работодателей смотрят на кодеров, как на ресурс" - надо понимать, что этому "большинству" начхать на реальный результат, им нужна видимость результата. Поэтом упарываться в хлам, пытаясь сделать лучше - смысла никакого.
   KSN
 
63 - 06.08.19 - 11:50
(0) А что мешает тебе смотреть на работодателя как на ресурс. Выдоил его по максимуму и сменил на новый ресурс. Т.е. как только рабочие обязанности становятся неинтересными или неадекватными - меняй корову. Обычно такое происходит каждые года 3, если конечно не открывается новый большой проект. Но это все конечно не относится к работникам франчей. Таких нужно выжимать максимально, держа привязанными к батарее.
   vi0
 
64 - 06.08.19 - 11:53
(25) смешно, ага
только он не писал, что перерабатывает
   worker-good
 
65 - 06.08.19 - 11:54
(0) - Занимайся спортом по 1 часу в день,
- Думай, что ты работаешь на себя, даже когда работаешь на кого-то, ты просто предоставляешь работодателю свои услуги
- Ходи в баню еженедельно,
- Обливайся каждое утро ведром холодной воды,
- Попробуй побездельничать на работе (и увидишь что ничего страшного не произошло и тебя не уволили)
- Старайся приятные дела делать медленно, получая удовольствие от процесса, а неприятные быстро (потому что в жизни мы делаем ровно наоборот)
- Читай известные, мотивирующие книги, я рекомендую почитать Брайна Трейси "Живи проще", "Достижение максимума"
- И делай то что тебе нравится на работе, получая наслаждения от процесса работы, а не от результата
   vi0
 
66 - 06.08.19 - 11:56
(26) он тебе пишет, что голова мыслями занята, а ты ему еще и халтуру советуешь
 
 Рекламное место пустует
   impulse9
 
67 - 06.08.19 - 12:09
(0) Спорт, секс, здоровые отношения.
Можно еще работодателя поменять, если совсем упыри
   ProFanka
 
68 - 06.08.19 - 12:25
(4) На склоне Карпат лыжник в полной экипировке несется с огромной скоростью и со всего маху врезается в одиноко стоящую сосну. Встает: палки погнуты, лыжи сломаны, костюм в клочья, очки разбиты. Отряхивается, выплёвывает выбитые зубы, смотрит обратно на вершину спуска и говорит: “Блядь! Все равно лучше чем на работе!”
   Irbis
 
69 - 06.08.19 - 12:31
(68) Плохой день на рыбалке лучше хорошего дня на работе!
   Dotoshin
 
70 - 06.08.19 - 12:31
(51) >>А как понять когда мозг устал?
Ну например, когда идешь попить чайку - наливаешь воды чайник, забываешь его включить и нифига не понимаешь какого черта он еще не закипел, хотя прошло уже достаточно времени.

Вот это сто пудов мозг устал...
   Dotoshin
 
71 - 06.08.19 - 12:32
(69) Даже если в этот день был корпоратив?
   Irbis
 
72 - 06.08.19 - 12:34
(70) Возможно ещё не выработался автоматизм действий по кипячению чайника. Хотя есть такой анекдот про склероз третьей степени, когда "... поссал, стряхнул, но забыл вытащить"
   Irbis
 
73 - 06.08.19 - 12:35
(71) Даже тогда. Я как-то с новогоднего корпоратива уезжал на рыбалку. Даже не бухал, только с собой завернул кучу нарезок мясных.
   Троекратное ура
 
74 - 06.08.19 - 12:40
(71) Чот меня эти копроративы не вставляют никак. Разве что где-нибудь в горах на свежем воздухе, а типовые ресторанно-набухальные посиделки-потанцульки чот не алё совсем.
   Вафель
 
75 - 06.08.19 - 12:42
а в чем прикол рыбалки?
   Натуральный Йог
 
76 - 06.08.19 - 12:44
(75) Она обычно на природе у воды и без людей (лишних), иногда с бухлом. Всё это успокаивает
   Cyberhawk
 
77 - 06.08.19 - 12:44
(74) "типовые ресторанно-набухальные посиделки-потанцульки" // Нынче вместо ресторанов лофты :)
   Cyberhawk
 
78 - 06.08.19 - 12:45
(75) Пробуждает память предков наверное )
   1Сергей
 
79 - 06.08.19 - 12:46
(75) офигенная постановка вопроса
   Троекратное ура
 
80 - 06.08.19 - 12:49
(77) Хз, о чём ты.
   Вафель
 
81 - 06.08.19 - 12:51
(80) лофто - смузи антикафе
   Cyberhawk
 
82 - 06.08.19 - 12:55
(80) Индастриал и все такое. Обшарпанные черновые стены и т.д.
   1Сергей
 
83 - 06.08.19 - 12:56
Дешевый коньяк в подвале помещения
   _Дайвер_
 
84 - 06.08.19 - 12:58
(0)Работать в умеренном темпе, если форсишь задачу, которая нуууу очень нужна, после нее, расслабься и постепенно переходи в умеренный темп, и так по кругу. Как вариант еще взять отпуск и отдохнуть, или сменить работу, не во всех компаниях эксплуатируют по полной по KPI, который пишут "эффективные менеджеры"
   Натуральный Йог
 
85 - 06.08.19 - 13:00
(82) не так: выровненные отштукатуренные кирпичные стены с нанесённой поверх имитацией голого кирпича
   Вафель
 
86 - 06.08.19 - 13:01
(85) это в МСК такие лофты, в регионах как в (82)
   Garikk
 
87 - 06.08.19 - 13:03
(84) из компаний где есть kpi для погромистов, надо сразу бежать

а вот эффективные менеджеры (сам удивляюсь что это произношу) не всегда плохо... я тут сталкнулся с ситуацией когда их нет в компании и в отделе черти чем занимаются...типа убить на рефакторинг двух страниц кода два месяца? да запросто...а потом откатить обратно потомучто чёто не понравилось.
   _Дайвер_
 
88 - 06.08.19 - 13:04
(47) Доля похуизма нужна везде, в России же живем
   Eiffil123
 
89 - 06.08.19 - 13:07
(87) а как расценивать рефакторинг? понятно, что бизнесу он не нужен. Ну так то бизнесу много чего не нужно. Даже туалетная бумага в туалетах.
   Salimbek
 
90 - 06.08.19 - 13:08
(87) Это работает в разные стороны. Я вот, было время, таким "эффективным менеджерам" долго объяснял, что не надо делать того, что они просят. Но настояли, сделали, потом откатывали обратно, потому что фигня получилась.
   _Дайвер_
 
91 - 06.08.19 - 13:09
(87) В такие компании устраиваться даже не стоит, KPI придумали компании чтобы потроллить своих конкурентов)))
   Garikk
 
92 - 06.08.19 - 13:12
(89) рефакторинг нужен бизнесу, т.к. снижает будущие затраты на разработку. тут уже вопрос насколько 'эффективный' медеджмент эффективен в плохом смысле.
   Вафель
 
93 - 06.08.19 - 13:14
(87) если при этом не было срочных задач, то почему бы и нет?
   Cyberhawk
 
94 - 06.08.19 - 13:14
(92) Бизнесу затраты на разработку до фонаря, т.к. у проекта есть бюджет и он будет попилен независимо от удобств или неудобство для конечных разработчиков. Так что аргумент "удобнее, быстрее разрабатывать" точно не для бизнеса.
   Вафель
 
95 - 06.08.19 - 13:15
(94) если не удобнее, то просто цена разработки будет выше ибо производительность ниже
   Dmitry1c
 
96 - 06.08.19 - 13:15
Коллеги, а чего такого покушать, чтобы вечером весь измученный домой не приходить?

Вот вчера пришел в 18-00 домой, поел, и по сути лег спать-отдыхать.
Уже сил ни на что не было.

Витаминов не хватает?
   Cyberhawk
 
97 - 06.08.19 - 13:16
(95) Бизнес в любом случае заплатит один и тот же прайс. Это исполнитель уже разную долю отстегнет конечным разрабам просто.
   Cyberhawk
 
98 - 06.08.19 - 13:16
(96) Хронический недосып например
   Cyberhawk
 
99 - 06.08.19 - 13:17
+(98) Ну и не создан русский человек чтоб работать пятидневку
   Garikk
 
100 - 06.08.19 - 13:19
(94) это вы как разработчик рассуждаете без оглядки на менеджмент (всё украдут/попилят и т.п.), а я работал в конторе где очень щепетильно относились к бюджету который приходилось выбивать из инвесторов и высчитывали сколько каждый модуль стоит конторе и сколько человекочасов затрачено на него. и любое уменьшение стоимости разработки и поддержки пощрялось
  1  2  3   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
В секцию Работа можно добавлять сообщения только после регистрации на форуме.
Если вы уже зарегистрированы, вам нужно войти на форум.