Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5
О жизни... :: Как страшно жить

OFF: Бросить курить, поделитесь

Ø [Волшебник, 12.08.19 - 17:53]
OFF: Бросить курить, поделитесь
Я
   fDarkness
 
02.08.19 - 11:12
Бросал 1 раз, не курил полгода, не помню из-за чего начал, сейчас начались уже проблемы, опять бросаю, взял табекс, пока ничего сказать не могу

Кто бросал ? Не интересует мнение "нужно просто силу воли иметь" и т д
интересны ответы от тех, кто курил 10+ лет и бросил
 
 
   Индиго
 
401 - 05.08.19 - 19:15
(0)Делюсь опытом.
Первое и главное, сразу прими, что как бросишь курить тебе будет плохо.
Второе и главное. Это болезнь. Когда ломает от нехватки курева- все признаки ОРЗ вплоть до темпиратуры.
Третье и главное. Если ты болеешь гриппом или ОРЗ, что ты делаешь? Правильно.Лежишь в постели, пьешь сок и аспирин, ждешь когда пройдет.
Здесь тоже самое. Лежишь, тихо страдаешь, болеешь, ждешь когда пройдет.
Все зависит от желания стать здоровым.
Силу воли никто не отменял.
Потом станет намного легче. Если не дурак, то не начнешь снова.
НО.Есть ньансы.  Через 4 недели когда почти бросил сильно попроет покурить.
Надо перетерпеть.
Через 4 месяца снова сильно попрет покурить...
Надо перетерпеть.
и потом только через 4 года(не вру, у меня 2 раза было)...ВНЕЗАПНО сильно попрет покурить.
Надо не удивляться и перетерпеть.
Сам не курю почти 10 лет, через все описанное прошел лично.
Желаю удачи.
   Волшебник
 
402 - 05.08.19 - 19:22
(401) Метод силы воли обычно не работает, но я рад, что у тебя сработал.
   Индиго
 
403 - 05.08.19 - 19:29
(402)Тут даже не сила воли, а скорее подмена понятий...я ломку подменил обычной простудой.И относился соответствено
   Санта Клаус
 
404 - 05.08.19 - 20:05
(0) курил 14 лет, нужно просто силу воли иметь".. и ещё желательно - мотив. Если уже начались проблемы, то что ещё ждать и о чем думать, бросать и все.

Пс: купил 14 лет не от случая к случаю, а по пачке-полторы в день и за эти годы не курил всего два дня- пытался просить. Сейчас не курю уже 12 лет и не понимаю, зачем я это делал раньше
   Волшебник
 
405 - 05.08.19 - 20:08
(404) Курильщики курят потому, что обмануты. Они думают, что сигарета им что-то даёт. На самом деле она только забирает.
   fDarkness
 
406 - 06.08.19 - 09:55
курить не тянет, но, каждый раз, когда прохожу места, где останавливался покурить - пытаюсь в карман за сигаретой руку сунуть )
   Fish
 
407 - 06.08.19 - 10:08
(406) Это быстро пройдёт.
   fDarkness
 
408 - 06.08.19 - 10:10
(407) да оно и не мешает, просто заметил такую фигню за собой )
   Натуральный Йог
 
409 - 06.08.19 - 10:12
(401) А через 40 лет ты помрёшь, нужно только потерпеть.
Лежишь, тихо страдаешь, болеешь, ждешь конца
   CentrForward
 
410 - 06.08.19 - 12:59
(0) Тоже расскажу как бросил.
Начал курить в 19 лет. В 30 лет пришел к мысли о том, что слишком много минусов от курения и решил "попробовать
бросить". Получилось полностью отказаться от курения только года через 3.
Все три года периодически делал попытки бросать. Бросал раз 20, если не больше. Сначала научился обходиться пару дней без сигарет. Потом неделю, потом две. Всегда все оканчивалось тем, что приходилось брать передышку в отказе от курения, иначе мысли об этом начинали занимать все свободное время. В конечном итоге, сам устал от этих попыток и понял, что надо прекратить возвращаться к курению. 31 декабря не помню какого года докурил последние пару сигарет в пачке и решил с нового года не курить. Как раз в ту попытку и начал уговаривать себя тем, что если выкурю хоть одну сигарету, опять начну все сначала, чего я очень не хотел. Месяца через три понял, что смогу обходиться без сигарет. Не курю уже лет 10. Думаю, что избавился навсегда. Не вижу в этом смысла. Курить не тянет давно, к запаху дыма отношусь негативно.

Сейчас не могу себе объяснить зачем я вообще курил. С удивлением смотрю на взрослых людей, которые стоят с умным видом с сигаретой во рту.
   Rovan
 
412 - 06.08.19 - 14:54
   fDarkness
 
413 - 07.08.19 - 16:46
хз, неделю не курю и подумываю перестать табекс жрать
   Генератор
 
414 - 07.08.19 - 16:53
Попробуй электронную если будет тяжко, тупо мозг обмануть имитацей дыма и т.д.
Даже если к ней привыкнешь через пару месяцев надоест возиться и закинешь в дальний угол, потому-что физических ощущений от нее ноль. (и вреда имхо меньше намного)
Сам если бы щас бросал пробовал бы так. А так несколько раз бросал по Аллену Кару успешно. Не читал, слушал аудио.
   Гобсек
 
415 - 07.08.19 - 16:56
не держать дома сигарет никогда. Если кто-то пришел в гости, покурил и забыл пачку сигарет, то сразу после его ухода пачка крошится и сигареты отправляются в унитаз.
   fDarkness
 
416 - 07.08.19 - 17:04
понятно
   Вафель
 
417 - 07.08.19 - 17:25
(414) электронную с табаком или без?
   Aggressor
 
418 - 08.08.19 - 14:11
Однажды я нажрался так, что проснувшись с утра не мог не то что ответить на вопрос "Кто я?", а даже на вопрос "Что  я?". Полная пустота сознания, как будто командой "формат мозг" прошлись по нейронам. Тупо лежал и смотрел в потолок. Минут через 10 приблизительно (время текло тогда своеобразно), пришло понимание что я существую. Ещё позже, что я человек. Так постепенно я добрался до воспоминаний (удивительно, но они были) о вчерашнем, о причинах текущей ситуации. Я задал себе вопрос "зачем я так сделал?", и ответом было "Незнаю". Я понял, что мне на самом деле не нравиться ни курить ни пить по овердохрена. С тех пор не курю совсем, а злоупотребляю исключительно то, что имеет в кус и не по много, т.к. после определённого количества вкус перестаёшь ощущать.
Случай очень частный. Не повторять!!! Можно не выжить:)
   Натуральный Йог
 
419 - 08.08.19 - 14:20
(415) Хрень, мы же не животные. Я наоборот держу дома пачку. Потому что когда сигарет нет и кто-то с ними приходит, то велико желание стрельнуть, пока есть возможность. А когда есть пачка, то не куришь потому что не хочешь, а не потому что нет возможности.
   Krigal
 
420 - 08.08.19 - 14:35
(414) Ощущения от неё есть. Просто нужно выбрать под себя. Я себе выбирал именно чтобы тянулась как сигарета. Ибо многие знакомые брали первые попавшиеся вейпы, а потом бросали это дело. Т.к. ощущения не те.
А вреда иногда может быть и больше. Особенно если смеси с никотином. Т.к. вкусненько выхать и можно получить передозировку никотина. С чем собственно школьники и сталкиваются. Да и перегретые ингредиенты смесей распадаются далеко не на витаминки.
   Fish
 
421 - 08.08.19 - 14:37
(414) " несколько раз бросал по Аллену Кару успешно" - Так если несколько раз, то уже не успешно. :))
   fDarkness
 
422 - 08.08.19 - 14:39
ладно, таблетки в общем не нужны, так не курю
   Вафель
 
423 - 08.08.19 - 14:50
сколько пятниц (уиикендов) уже держишься?
   fDarkness
 
424 - 08.08.19 - 14:51
(423) да 1 пока, 8 или 9 дней
   tgu82
 
425 - 08.08.19 - 15:48
(424) Еще недельку потерпеть - и по идее будет нормально без курения хотя у меня не особенно типичный случай.
   fDarkness
 
426 - 08.08.19 - 15:49
(425) да у меня и так нормально )
   Генератор
 
427 - 08.08.19 - 15:55
(421) Почему неуспешно, каждый раз несколько лет не курил. Потом опять начинал зачем-то, зная что опять могу "легко" бросить, и бросал
   nv24
 
428 - 08.08.19 - 16:12
Попробуй перестать курить и есть в итоге будешь думать о еде а не о сигаретах;)
   fDarkness
 
429 - 08.08.19 - 16:12
(428) сигареты притупляют голод )
   Вафель
 
430 - 08.08.19 - 16:13
(428) попробуй перестать дышать и вообще больше ни о чем думать не будешь
 
 Рекламное место пустует
   nv24
 
431 - 08.08.19 - 16:15
(430) казалось бы, зачем начинать..
   Простенький вопросик
 
432 - 08.08.19 - 16:19
(321)
Дебилы, сэр
   Простенький вопросик
 
433 - 08.08.19 - 16:19
(432) к (431)
   Rovan
 
434 - 08.08.19 - 16:49
(430) наоборот - надо подышать сильно и часто минут 5-7
называется "холотропное дыхание"
кол-во кислорода в крови увеличивается... ощущения необычные от падения до опьянения
   Натуральный Йог
 
435 - 08.08.19 - 16:50
(434) наркоман, плять)
   Rovan
 
436 - 08.08.19 - 17:09
   Вафель
 
437 - 08.08.19 - 17:14
вышел на улицу и начал холотропку делать?
однако вы знаете толк в извращениях
для холотропки в первую очередь нужно спокойное дружелюбное окружение
   Вафель
 
438 - 08.08.19 - 17:15
а для первых разов еще и ситтер желательно в комплекте
   Fish
 
439 - 08.08.19 - 17:18
(438) Сразу опытного видно :)
   DmitriyDI
 
440 - 08.08.19 - 17:21
(0) бросил прочитав Аленн Карра, причем бросил первый раз на 3 года (прочитав книгу), потом закурил, покурив год, бросить оказалось опять сложно, прочитал книгу второй раз и бросил опять (не курю уже 7 лет) и даже не хочется.

У кого не получилось бросить прочитав книгу, то надо читать еще раз более внимательно, так же есть книга его бросить пить, это кто решил еще и пить бросить, тоже эффективная.

сила воли, воздержание и тд, это не работает
   Rovan
 
441 - 08.08.19 - 17:22
(437) только лежа или сидя... можно и на улице - на скамейке в парке
   Fish
 
442 - 08.08.19 - 17:24
(440) "так же есть книга его бросить пить, это кто решил еще и пить бросить, тоже эффективная" - Больного алкоголизмом книгой вылечить невозможно. А тем, кто не болен, она не нужна - они и так не пьют.
   Ясный перец
 
443 - 08.08.19 - 18:47
(442) Да, наверное, алкоголизм книгой не лечится. Человеку нужен веский стимул, чтобы перестать пить.
Для меня таким стимулом в своё время стал страх потерять семью. Бросил пить без кодировок, лекарств и т.п.
   Санта Клаус
 
444 - 08.08.19 - 21:27
(405) точно, верно
   vs84
 
445 - 08.08.19 - 23:41
Не курю лет 5. Стаж был лет 15. Прочитал Карра и перестал. Никакого напряга не испытывал. Читал неторопясь, недели две. Смешно смотреть на курильщиков, которые боятся начать читать книжку, когда им советуешь.
   miki
 
446 - 09.08.19 - 05:45
(413)(422)
Не курю лет пять, стаж был 30+ лет. Бросал с табэксом.
За несколько лет до того, как перестал курить, был ещё один опыт отказа с табэксом. Охота дымить пропала через несколько дней приема и тоже решил не кушать химию зря. Через какое-то время покурил перед сном одну, потом ещё с утра одну и понеслась по новой...
На второй попытке съел таблетки по инструкции, все.
Сейчас в доме сигарет нет, но трубки с табаком ждут повода (за всё время отказа повод подвернулся всего раз). В компаниях курцов дискомфорта не испытываю, дым не напрягат (хотя сам этот запах чувствую остро), могу спокойно общаться в курилках.
В общем, рекомендую допить курс до конца. Там какие-то химическо-физиологические замуты в организме происходят и они требуют определенного времени.

ps. нашёл прошлую ветку:
Кто бросил курить?
Пока всё идет по плану...
   Волшебник
 
447 - 12.08.19 - 11:40
(445) Подсознательно курильщики понимают, что к концу книги Карра они уже не захотят курить, и тут в дело включается страх остаться без сигарет. Они не верят, что сигареты им больше не понадобятся до конца жизни, которая будет долгая и счастливая. Чтобы стать некурящим, нужна вера в лучшее и в своё предназначение.
   fDarkness
 
448 - 12.08.19 - 11:48
табекс пить перестал - голова перестала болеть 24/7
   Затейник
 
449 - 12.08.19 - 12:03
Для того чтобы бросить купить, нужно, просто ничего не делать. И возникает вопрос, почему бывшие курильщики ставят себе это в достижение?
   Fish
 
450 - 12.08.19 - 12:06
(445) "Читал неторопясь, недели две" - А что там можно читать ДВЕ недели?
   fDarkness
 
451 - 12.08.19 - 12:06
(449) для того чтобы родить, нужно, просто лежать и кривляться. И возникает вопрос, почему рожающие ставят себе это в достижение ?
   Троекратное ура
 
452 - 12.08.19 - 12:19
(449) Кстати, вот именно.
Бывший курильщик со стажем 15 лет.
   Вафель
 
453 - 12.08.19 - 12:20
Это из серии:
Почему нефильтрованное пиво стоит дороже?
Вы же не делали целый процесс, почему я должен платить больше?
   Простенький вопросик
 
454 - 12.08.19 - 12:29
вот хорошая картинка для курильщиков
http://rusdemotivator.ru/uploads/08-27-11/1314428174-ya-kurit-brosil.jpg
   Троекратное ура
 
455 - 12.08.19 - 12:32
Картинка дурацкая и наводит на мысли о весьма нетрадиционной ориентации как её автора, как и тех, кто её приводит в качестве демотиватора.
   Krigal
 
456 - 12.08.19 - 12:50
(449) Не всё так однозначно. Организм курильщика привыкает получать гормоны радости от никотиновой стимуляции. А лишившись этой возможности начинает испытывать стресс. Он может длиться неделями. И если с этим ничего не делать - можно снова вернуться к сигарете.
   Троекратное ура
 
457 - 12.08.19 - 13:08
(456) Хз, о каких гормонах радости речь.
Когда бросил, недельку просто по привычке тянуло на перекур, потом прошло.
   Garikk
 
458 - 12.08.19 - 13:14
(457) <Хз, о каких гормонах радости речь. >
о тех самых из-за которых любая наркозависимость возникает.
   Троекратное ура
 
459 - 12.08.19 - 13:14
(458) Вы, когда курили, счастье испытывали? Или радость?
   Троекратное ура
 
460 - 12.08.19 - 13:15
Зависимость от курения - практически полностью психологическая, физиологии там с гулькин нос.
   Garikk
 
461 - 12.08.19 - 13:17
(459) лично Я не курил (во всяком случае сигареты) в принципе
(460) <полностью психологическая>
в организме человека, даже чисто психологические реакции имеют под собой физиологическую основу
"радость" и "приятные ощущения' - это зачастую эндорфины. Когото даже от вышивашия крестиком таращит, но это по объективным причинам сложно сделать зависимостью
   Garikk
 
462 - 12.08.19 - 13:18
вон маня по хвастается своим багацтвом, его от этого прёт, а ктото курит и им тоже нравится. действия разные, а химическая основа одинаковая
   Троекратное ура
 
463 - 12.08.19 - 13:27
(461) Есть просто вредные привычки.
Кто-то в носу ковыряется и жрёт козюли, это входит в привычку, несмотря на то, что не несёт под собой эндорфиновых приливов. Курение - схожий механизм, который у курильщика формирует некий ритуал. В первую очередь нужно от этих ритуалов отказаться, а мизерная физиологическая зависимость от никотина проходит сама. Собственно, и "вход" в курение - навязанный ритуал "взросления" среди подростков.
Т.е. зависимость формируется скорее выполнением ритуалов. Поел - перекур, поработал час/два часа - перекур, выпил - покурил, вышел из машины - покурил, и т.д. Ритуалы формируют зону комфорта, выход из который вызывает дискомфорт, который воспринимается как некие "ломки".
У Мани вот зона комфорта сопровождается генерацией понтов :)
   Krigal
 
464 - 12.08.19 - 13:41
(463) Ритуал курения - это один из факторов влияния.
"Никотин является холиномиметическим агентом, то есть он увеличивает активность ацетилхолина в ЦНС. В недавно проведённых исследованиях было показано, что никотин также увеличивает уровень дофамина в головном мозге, что может являться фактором получения удовольствия от курения.

Никотин является одним из веществ с сильным аддиктивным потенциалом. При курении бо́льшая часть никотина пиролизуется, но даже оставшейся небольшой дозы достаточно для вызывания соматических и психологических эффектов, в том числе и для формирования химической зависимости."

https://ru.wikipedia.org/wiki/Курение_табака#Действие_никотина
   Простенький вопросик
 
465 - 12.08.19 - 13:50
Я вот ел в детстве мороженки и пил колу. Как узнал о вреде, есть и пить это перестал. Сразу. Никакой ломки не было и возвращений. Курить даже не начал, издалека тошнило от этого дела. Что за проблемы у курильщиков не понимаю.
   ПускинАС
 
466 - 12.08.19 - 13:54
(465) Я тоже не понимаю, как-то раз стояли в курилке общались с человеком, он мол вот надо бросить, начали про Коров этих бесконечных говорить, в конце пришли к тому что чтобы бросить нужно просто бросить и вести себя ответственно КАК МУЖИК! (у части форумцев проблема со словом МУЖИК) да и ладно.
Короче поспорили мы с ним, бросил он в итоге, все перетерпел и до сих пор не курит.
 
 Рекламное место пустует
   fDarkness
 
467 - 12.08.19 - 13:55
(466) а мужиком обязательно становиться ? или мужчиной можно остаться ?
   ПускинАС
 
468 - 12.08.19 - 13:56
(467) хаха... я ж говорил, ваще )))
   ПускинАС
 
469 - 12.08.19 - 13:57
(467) можешь хоть женщиной быть мне похуй
   hockeyist
 
470 - 12.08.19 - 14:00
(466) Сколько он курил до этого и сколько уже не курит?
   Джо-джо
 
471 - 12.08.19 - 14:01
(466) он бросил, а ты нет
   ПускинАС
 
472 - 12.08.19 - 14:01
(470) курил он лет 15, прошло лет 7
   ink-nsk
 
473 - 12.08.19 - 14:02
Важно:
1. Возраст
2. Питание (придется менять, я ушел на острую пищу, жаль не сразу)
3. Спорт (сигареты увеличивают пульс, необходимо компенсировать, не обязательно гири, можно просто мух гонять, но я рекомендую велик для кровь разогнать, мяч - жир растрясти.
4. Таблетки не пил, но Никарету жевал, для концентрации за рулем (нужно понимать, что если ты курил 20 сигарет сутки с 0,4 мг, то суточная 8 (в запятых могу ошибиться) и лекарство должно содержать 50% среднесуточной дозы никатина с динамикой уменьшения. А то некоторые как влупят 16мг, и потом жалуются, что их штырит.
6. Когда потянуло покурить, сделай затяжку и выкинь сигарету, основная тяга пройдет.
5. Готовься, что организм будет бастовать, жутко. последнюю ночь думал сдохну. Но больше не тянуло.

3 год без сигарет, стаж 25+
   ПускинАС
 
474 - 12.08.19 - 14:03
(473) пик детокса где-то на 3 день приходит ?
   ПускинАС
 
475 - 12.08.19 - 14:04
(471) Да он бросил а, я нет. У меня не было такой цели.
   hockeyist
 
476 - 12.08.19 - 14:05
(474) Никакого детокса нет.
   hockeyist
 
477 - 12.08.19 - 14:06
(475) У тебя какой стаж?
  1  2  3  4  5

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.