Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5  6   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Московский полумарафон (21 км) и другие дистанции (5, 10 км). Кто бежит?

OFF: Московский полумарафон (21 км) и другие дистанции (5, 10 км). Кто бежит?
Я
   Волшебник
 
17.05.19 - 10:36
3. Другое44% (7)
1. Бегу, аж волосы развеваются!38% (6)
2. Ага, щас шнурки поглажу...19% (3)
Всего мнений: 16

Сегодня началась выдача стартовых пакетов для Московского полумарафона, который состоится уже в это воскресенье 19 мая.
Только сегодня и завтра ещё возможна регистрация и получение стартового пакета. Нужно иметь мед.справку.
Не пропустите!
https://moscowhalf.runc.run/
 
 
   Вафель
 
201 - 20.05.19 - 12:48
(200) с дуру можно и хрен сломать
   Hans
 
202 - 20.05.19 - 12:50
>> 2х месяцев поднял дистанцию до 10 км

По моему это слишком быстрый прогресс. Из за этого и заболели.
   Гений 1С
 
203 - 20.05.19 - 13:02
(199) (200) я из-за коленофобии потерял лет пять, которые мог бы бегать в удовольствие. а сейчас нормально бегаю, причем с лишним весом. Бегал при 90 кг при росте 176, счас похудел до 88
   worker-good
 
204 - 20.05.19 - 13:05
(203) Коленофобия у него, я с лишними 30 килограммами бегаю ежедневно уже 4 года!)
   Гений 1С
 
205 - 20.05.19 - 13:06
(204) ну я к тому, что меня тоже запугали этими коленями, а сейчас с ними все окей. А у тебя какой рост и вес?
   worker-good
 
206 - 20.05.19 - 13:14
(205) рост - 170, вес - 94 кг. До этого был вес 108 кг
   Волшебник
 
207 - 20.05.19 - 13:16
Колени болят из-за ударной нагрузки, если приземляться на пятку. Если приземляться на носок, то колени не болят. Гуглите "естественный бег".
   Grekos2
 
208 - 20.05.19 - 13:19
(207) Я стараюсь приземляться на носок, а вот многие спокойненько на пятку приземляются. На ПМ таких видел.
      Еще на стадионе где я тренируюсь видел индивидуальные занятия по бегу. Там тоже на пятку приземляются.
   worker-good
 
209 - 20.05.19 - 13:19
(207) Бегать надо неспешно, с пульсом 120 уд/минуту. У меня колени заболели после того как начал интенсивные тренировки, а до этого 2 года ежедневно неспешно бегал по 30-60 минут в день и колени не болели
   diamkms
 
210 - 20.05.19 - 13:20
(207) всё же не на носок, а на среднюю часть стопы
   worker-good
 
211 - 20.05.19 - 13:22
(210) Нука не спорь с Волшебником на Мисте, скажет приземляться на голову, будешь приземлятся на голову)
   Hans
 
212 - 20.05.19 - 13:24
Босиком можно еще бегать.
   diamkms
 
213 - 20.05.19 - 13:25
(211) Так точно! и быструю ходьбу по по 6.30 м/км называть бегом тоже буду!
   catena
 
214 - 20.05.19 - 13:29
(213)А с какой скорости для вас начинается бег?
   diamkms
 
215 - 20.05.19 - 13:31
(214) Хотя бы из 6 мин на км.
   Grekos2
 
216 - 20.05.19 - 13:34
Бег от ходьбы отличается не скоростью.
  Может быть бег и 1 км за 8 мин.
   diamkms
 
217 - 20.05.19 - 13:35
(216) ну эт понятно что прыжок и всё такое, но блин все же в беге должна быть скорость...
   catena
 
218 - 20.05.19 - 13:36
(217)Смотря для чего бегать
   Grekos2
 
219 - 20.05.19 - 13:39
(217) Для начинающего я бы рекомендовал вот именно такую скорость не быстрее 1 км за 7 мин.
      И не более 20 мин бега первая тренировка.
      
      У нас на стадионе новички так и бегают.
   Grekos2
 
220 - 20.05.19 - 13:40
Кстати я тоже иногда бегаю километр за 6,5 мин.
  Например сегодня. Это восстановительный бег.
   worker-good
 
221 - 20.05.19 - 13:43
(220) Пипец, когда я начинал бегать у меня темп был 9-10 минут километр, сейчас 7,5 минут километр
   worker-good
 
222 - 20.05.19 - 13:45
(218) Для здоровья надо бегать с пульсом не более (220-возраст)*0,75
   diamkms
 
223 - 20.05.19 - 13:45
(220) но это же джоггинг, на официальном пробеге вы же не побежите в восстановительном темпе, хотя все по-разному
   worker-good
 
224 - 20.05.19 - 13:47
(223) не, не, не, давайте бегунами считать только тех кто занимает первые 3 места на олимпийских играх, а остальных будем называть занимающимся спортивной ходьбой))
   catena
 
225 - 20.05.19 - 13:48
(222)Я в курсе))
   worker-good
 
226 - 20.05.19 - 13:48
(223) А потом пойдем дальше и если ты не побил на пробежке мировой рекорд, то ты не бегал, а так... ходил)
   worker-good
 
227 - 20.05.19 - 13:50
(225) А Вы знаете что эта формула неточна?))
   Grekos2
 
228 - 20.05.19 - 13:51
(223) джоггинг это новый термин, обозначает легкий бег.

      Чтобы хорошо бежать на официальном пробеге нужно иногда бегать и вот с такой медленной скоростью.
      Это по моей системе. Для себя я многое взял из школы бега Скиран.

      Победитель ПМ в СПБ может сказать, что любой мой бег недостаточно быстр. Его время 1 час 10 мин на ПМ.
   Гений 1С
 
229 - 20.05.19 - 13:51
(221) я бегаю 6:30-7:30 и не парюсь. Удовольствию от бега "низкая" скорость не мешает.
   diamkms
 
230 - 20.05.19 - 13:51
(226) Давайте уже ММ принимать в мэёджор и рега только с квалифицированным нормативом и розыгрышем слотов))
 
 Рекламное место пустует
   catena
 
231 - 20.05.19 - 13:51
(227)Знаю, знаю)
   Волшебник
 
232 - 20.05.19 - 13:52
(228) Зачем так быстро бежать? А как же удовольствие?
   Гений 1С
 
233 - 20.05.19 - 13:53
(232) бегать быстро и медленно - два разных удовольствия. Я недавно нахаляву в фитнесс ходил, там делал 3 ускорения по 5 минут до 11.1 км/ч, так на 9.0 бегал. И получил массу интересных ощущений
   diamkms
 
234 - 20.05.19 - 13:53
(232) Усё на финише
   worker-good
 
235 - 20.05.19 - 13:53
(230) Ну Вы же говорите что темп более 6 минут километр это ходьба, так что я просто предложил улучшить Вашу систему)
   Grekos2
 
236 - 20.05.19 - 13:54
(232) Я не знаю как там удовольствие у него было, но со стороны смотрелось впечатлительно. Лидировал в полном одиночестве.
   Волшебник
 
237 - 20.05.19 - 13:55
(233) (234) ну ок
   worker-good
 
238 - 20.05.19 - 13:55
(236) А вообще получаю удовольствие во время пробежки сравнимое с оргазмом, когда несколько раз перехожу на шаг)
   Гений 1С
 
239 - 20.05.19 - 13:56
(238) это преходяще. я на шаг не перехожу.
   worker-good
 
240 - 20.05.19 - 13:57
(239) Через сколько это пройдет? А то я уже 4 года ежедневно бегаю)
   garantNo4x
 
241 - 20.05.19 - 14:05
(148) ну у них рекомендации были более общего характера. Понятно , что породистая лошадь нужной кондиции выдаст результат лучше чем офисный работяга, но замечания мне показались уместными , так как они касались принципиальных моментов. Хотя конечно если учесть возраст, то это все бесполезные рекомендации - поэтому я оставлю их болтовню в тайне. Так или иначе все сводилось к тому, что те кто у них тренировал выносливость на объемах делал тех кто повышал ее интенсивность. Но далее шли какие то цифры, которые да ... для обычного человека недоступны.
   worker-good
 
242 - 20.05.19 - 14:10
(241) Труд не для того сделал человека из обезьяны чтобы превратить его в лошадь!
   Гений 1С
 
243 - 20.05.19 - 14:12
(240) я год бегал 30 минут максимум, а потом как-то заблудился в дачном районе и пробежал 50 км. После этого я понял, что ограничения только в голове.

Если ты останавливаешься, подумай, почему? Может тебе побегать меньше, но без остановок? А может ты дышишь не в такт шагам и у тебя начинает "хватать печень"?
   Гений 1С
 
244 - 20.05.19 - 14:12
(243) описка, 50 мин
   garantNo4x
 
245 - 20.05.19 - 14:13
(242) ну есть же любители изнурять себя физкультурой.
   Гений 1С
 
246 - 20.05.19 - 14:17
(245) физкультура несколько улучшает качество жизни. Но есть те, кому это не так важно. Каждому свое.
   worker-good
 
247 - 20.05.19 - 14:22
(243) А я как то за день прошел 67 км. Ты год бегал 30 минут, а я 4 года бегал 30-60 минут, дальше будем мерятся?)
   worker-good
 
248 - 20.05.19 - 14:31
(243) Я перехожу на шаг при беге, потому что я от этого получаю удовольствие. Ты не хочешь чтобы я получал удовольствие при беге?
   Grekos2
 
249 - 20.05.19 - 14:35
(248) Да на здоровье. :)
   Гений 1С
 
250 - 20.05.19 - 14:37
(247) я бы померялся другим, гггг.. тут мы обсуждаем наш опыт бега.
(248) если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО получаешь от этого кайф, почему бы и нет. Я, например, не испытываю кайф от остановок, например, если нужно нужду справить, останавливаюсь, но кайфа нет.
   exwill
 
251 - 20.05.19 - 14:39
(250) Надо как первый победитель марафона останавливаться. Тогда кайф будет.
   Глобальный_Поиск
 
252 - 20.05.19 - 14:48
(250) Сергей, а нулевое количество подходов в этом году - это уже возрастная импотенция или сублимация энергии в другие направления, тот же бег к примеру?
   NikVars
 
253 - 20.05.19 - 14:52
Я не понимаю почему именно должен быть кайф от бега?!
Я меня регулярный бег - специально мной организованная трудность на фоне сытой, рамеренной, скучной и однообразной жизнм. Кайф можно получить вне бега. Я именно так и делаю. А в качестве трудности бег самое то, что нужно. А вот потом, после бега, при новом качестве жизни или при после переосмысления, да, тогда кайф.
   worker-good
 
254 - 20.05.19 - 15:09
(253) Кайф от бега должен быть, чтобы ты ежедневно бегал до конца жизни, а пока таких людей единицы!
   Вафель
 
255 - 20.05.19 - 15:09
(253) ты мазохист чтоли?
   worker-good
 
256 - 20.05.19 - 15:11
(255) Нет, у него просто катастрофическая нехватка трудностей в жизни, а без трудностей жизнь лишена смысла)
   Гений 1С
 
257 - 20.05.19 - 15:11
(253) я знаю одну девушку, которая делает фитнесс ради красивой пятой точки исключительно. А процесс ей не нравится. Зачем тратить жизнь на то, что не нравится? Мне нравится бег, мне нравится штанга. Я ими занимаюсь С УДОВОЛЬСТВИЕМ.

(252) подходы не нулевые, завалов мало, да. я уже отвечал, что завалы не в приоритетах, т.к. необходимо исполнять в первую очередь отцовские функции.
   Вафель
 
258 - 20.05.19 - 15:12
(256) это и есть мазохизм .только уже на более высоком уровне.
Когда в трудностях смысл жизни
   Grekos2
 
259 - 20.05.19 - 15:13
(258) Это не мазохизм, это душа бойца.
   worker-good
 
260 - 20.05.19 - 15:14
(258) Глупый пингвин прячет тело жирное в утесах, только гордый буревестник, темной молнии подобный, гордо реет над равниной)
   Вафель
 
261 - 20.05.19 - 15:14
(259) Значит душа бойца - это мазохизм
   Grekos2
 
262 - 20.05.19 - 15:15
Чего то у меня уже настроение готовиться к следующему пробегу.
   А вот вчера были другие мысли.
   Grekos2
 
263 - 20.05.19 - 15:16
(261) Ну это для изнеженных детей нашей порочной цивилизации.
   worker-good
 
264 - 20.05.19 - 15:17
(261) У верблюда 2 горба, потому что жизнь - борьба)
   NikVars
 
265 - 20.05.19 - 15:18
(254) (255) (257)
Я объяснил почему и зачем. Если не понятно, перечитайте. Кто не умеет - скажите, повторю еще разок, что выше написал.
:)
   Вафель
 
266 - 20.05.19 - 15:19
(264) Борцуны долго не живут
 
 Рекламное место пустует
   Вафель
 
267 - 20.05.19 - 15:20
Ибо перестав боротьтся они мгоновенно станут безвольными жиробасами без цели в жизни
   worker-good
 
268 - 20.05.19 - 15:21
(265) А ты для уменьшения кайфа от бега, бегай с гирей и в кирзовых сапогах, а то ты легкий путь выбрал - бегать без гири и в кроссовках)
   NikVars
 
269 - 20.05.19 - 15:21
(266) Главное не долго, а интересно.
   Вафель
 
270 - 20.05.19 - 15:22
(269) чем больнее тем интереснее?
   NikVars
 
271 - 20.05.19 - 15:22
(268) И это тоже. Я себе ставлю временные нормативы и стараюсь в них уложиться.
   Вафель
 
272 - 20.05.19 - 15:23
или ты бегаешь, а потом предаешься всем грехам для интереса?
   NikVars
 
273 - 20.05.19 - 15:23
(270) Трудность и боль одно и тоже?!
   worker-good
 
275 - 20.05.19 - 15:24
(271) Сколько времени ты уже бегаешь с гирей и в кирзовых сапогах?)
   NikVars
 
276 - 20.05.19 - 15:25
(272) Давай пробежим 10-ку за часок? Я получу удовольствие наблюдая твои мегастарания, а ты невыносимую боль на трене и еще 2-3 дня спустя.
   NikVars
 
277 - 20.05.19 - 15:26
(271) Для инфо.
https://yandex.ru/images/search?text=утяжелители%20для%20ног
Утяжелители для ног.
   NikVars
 
278 - 20.05.19 - 15:26
(277) ---> (275)
   Вафель
 
279 - 20.05.19 - 15:28
(276) но зачам мне это? я то не мазхохист
   worker-good
 
280 - 20.05.19 - 15:29
(278) Утяжелители для ног это слишком удобно, надо бегать именно с гирей, причем гирей без ручки и в масле)
   Гений 1С
 
281 - 20.05.19 - 15:29
(277) видел девушку, бегала с гантелями. что характерно, обычно бегунов я встречаю вскидыванием руки, обычно отвечают. А эта не ответила. ;-)
(277) не думаю, что стоит утяжелять тело, особенно, бегая по асфальту.

(276) два раза пробегал 10-ку на марафонах за часок. А не на марафонах бегаю 7:30, ггг.
   Grekos2
 
282 - 20.05.19 - 15:33
Я видел странного парня на холмах.
  Я отрабатывал бег по пересенченной местности, а он странно двигался , непонятно бегом или шагом. Сблизившись я увидел, что он в утяжелителях и с ранцем в котором груз. Больше я его не видел. Не понимаю в чем смысл таких тренировок.
   worker-good
 
283 - 20.05.19 - 15:35
(282) Вам еще везет, а я когда бегаю на выходных вижу пьянь, которая иногда пристает)
   NikVars
 
284 - 20.05.19 - 15:36
(279) В том-то и дело. Это для тебя один раз бежать - трудность, а для меня регулярный бег - трудность.
В этом и есть разница.
   NikVars
 
285 - 20.05.19 - 15:38
(282) Отрабатывал бег по пересеченной местности с награбленным из банка.
   worker-good
 
286 - 20.05.19 - 15:38
(284) А для меня один раз пробежать - радость, и регулярный бег для меня - радость. Доктор, что со мной не так?)
   worker-good
 
287 - 20.05.19 - 15:41
(285) Наверное представлял себе, что в рюкзаке и в утяжелителях на ногах золото
   worker-good
 
288 - 20.05.19 - 15:43
(282) Смысл? Вые@нуться!
   NikVars
 
289 - 20.05.19 - 15:44
(286) Все! Разные подходы. Если я не отрицаю и не удивляюсь твоему подходу, то почему мой подход вызывает твое удивление?! Тем что он другой?! Или трудностей боишься?!
   СвинТуз
 
290 - 20.05.19 - 15:45
(281)
Это Спарта?
Ты аккуратнее со штангой. Перед приседом либо присед с легким весом либо разминка.
   NikVars
 
291 - 20.05.19 - 15:49
(281) То что ты справишься с 10-й я не сомневаюсь. А я бегаю на тренях еще медленнее 8:00 - 8:30 мин/км на дистанции 10 км при пульсе 125-130.
   Grekos2
 
292 - 20.05.19 - 15:50
(290) Ты почему прогулял всесоюзный забег ?
   NikVars
 
293 - 20.05.19 - 15:51
(292) Накажи его штрафным полумарафоном!
   СвинТуз
 
294 - 20.05.19 - 15:57
(292)
Мне это не нужно )
Я не гордый. Медальки не ценю. Толпу ненавижу.
Думаю такое обилие потных тел меня бы раздражало. Нервы.
Люблю бегать в одиночестве.

Если смогу бегать со временем со скоростью 15+ км\час. Побегу.
Такая скорость гарантирует отрыв от толпы, я думаю.

Вес по прежнему высок. 93-94 кг.
На мой взгляд я еще болен. Больным ожирением (первая степень, сползаю в предожирение), а больным так напрягаться нельзя.
Я потихоньку работаю над собой. Имею небольшие успехи.
Скоро восстановлю умение подтягиваться. Все медленно идет в нужную сторону.
Полумарафон пока не для меня. Марафон тем более.
   СвинТуз
 
295 - 20.05.19 - 16:00
Пока моя скорость примерно 9.2 км\час. Это мало.
2.6 км пробегаю минут за 16.
Но я борюсь …
   worker-good
 
296 - 20.05.19 - 16:02
(295)  Ты не борись, а просто меньше жри)
   NikVars
 
297 - 20.05.19 - 16:02
(295) Наивный. Ты будешь всегда бежать в толпе, даже если будешь 10 км пробегать за 30 мин.
Даже старт из самого быстрого сектора А - тоже в толпе. Даже когда я стартовал из сектора С - был тоже в толпе.
   NikVars
 
298 - 20.05.19 - 16:04
(295) Тут для инфо
https://marathonec.ru/moscow-halfmarathon-2019-results/
Даже картинки есть.
   СвинТуз
 
299 - 20.05.19 - 16:04
(296)
Умный? Это самый распространенный совет, который дают полным людям.
И самый бессмысленный.

(297)
Меня будет бесить присутствие посторонних в моей зоне комфорта.
   worker-good
 
300 - 20.05.19 - 16:06
(299) У меня лишнего веса 38 кг было, сейчас 24 кг, и я просто меньше ел (Диета Елены Малышевой)
  1  2  3  4  5  6   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.