Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Новая истина про сжигание жира, о которой вы не знали

Ø [длинная ветка, 22.04.19 - 09:43]
OFF: Новая истина про сжигание жира, о которой вы не знали
Я
   Tarzan_Pasha
 
22.03.19 - 05:49
Оказывается бегать и изнурять себя кардио-тренировками вовсе не обязательно для того, чтобы сжечь жир. Да. Именно так.
Бег является в большинстве случаев полезным занятием - он прокачивает сердце, заставляет кровь циркулировать, улучшает дыхалку. Но если говорить о похудении, можно вполне обойтись и без него.
Достаточно заниматься на турниках, брусьях с гантелями, гирями, штангами так, чтобы ощущалась усталость, а не по 15-20 минут. Даже питание не всегда нужно корректировать. Мышцы будут расти от работы с железом. При этом:

На килограмм мышечной массы организм тратит в 3 раза больше калорий, чем на килограмм жира.

Вот в чем фишка! Если ты себя прокачаешь, то больше калорий ты будешь сжигать и тем меньше у тебя будет потребность в кардио-тренировках для жиросжигания. Ну а дальше - когда у тебя появилась хорошая гора мышц
ты можешь просто немного подкорректировать питание и фигура станет идеальной. Но, как вы поняли, жир уже начнет уходить даже без корректировки питания, поскольку сжигание калорий будет увеличиваться с ростом мышц.
 
 
   СвинТуз
 
801 - 10.04.19 - 13:21
Я планировал набрать за зиму. Я набрал.
Возможно на 1 кг больше чем планировал.
   Grekos2
 
802 - 10.04.19 - 13:21
(800) "Самое страшное в мире, это быть успокоенным" (С)
   NikVars
 
803 - 10.04.19 - 13:22
Пример: Я стал пристально следить за своим весом. Понял, что основные наборы веса - в выходные дни.
Но текущая ситуация такова, что я не знаю что с этим глобально делать. Да, тактика понятна, но я понимаю, что она ничего принципиально в моих выходных не решает и я, если перестану следить за весом, опять буду набирать.
Вот щас я решаю для себя главную задачу: образ жизни выходного дня.
   СвинТуз
 
804 - 10.04.19 - 13:23
(802)
Правильно. Не успокаивайся.
   antgrom
 
805 - 10.04.19 - 13:23
(784) "Но я никак не могу себя заставить бегать"

ещё вариант - не использовать лифт и подниматься только по лестницам.
   СвинТуз
 
806 - 10.04.19 - 13:24
(803)
По моим наблюдениям я ничего особого на выходных не набираю.
В эту субботу я прошел 15+ км.
   Grekos2
 
807 - 10.04.19 - 13:24
(805) Не очень то хорошая идея. Воняет там.
   СвинТуз
 
808 - 10.04.19 - 13:24
(805)
Пробовал?
Я то на третьем живу на меня не подействует особо.
А ты попробуй.
   СвинТуз
 
809 - 10.04.19 - 13:26
(805)
У меня мозоли. "Спицы".
Каждый шаг с болью. Я каждый день от 10 км
Хочу я похудеть? )))
Ладно не важно.
   СвинТуз
 
810 - 10.04.19 - 13:27
Мозоли я на них тоже вроде способ нашел.
Все будет хорошо.
 
 Рекламное место пустует
   Tarzan_Pasha
 
811 - 10.04.19 - 14:07
Вот как научиться наступать на носок?
Поймал себя на том, что когда хожу, то всем весом наступаю на пятку. Вот почему когда я выхожу на улицу, начинают лаять собаки. Они чувствуют вибрации земли.

Пробовал наступать на носок, но получалось неестественно, будто ты встал на носочках начал идти. Может обувь неправильная конечно... Но вот когда бегаю, то удобнее на носки приземляться и пружинить.
   Grekos2
 
812 - 10.04.19 - 14:15
(811) Часто и много прыгать на скакалке.
      Но в "моей школе кун фу" считают, что бегать на длинные дистанции на носках не получится.
   ice777
 
813 - 10.04.19 - 14:17
(811) это к Волочковой.
   Grekos2
 
814 - 10.04.19 - 14:21
Вот небольшая лекция про технику бега:
  https://www.youtube.com/watch?time_continue=96&v=hjT-npy-dZo
   Tarzan_Pasha
 
815 - 11.04.19 - 14:51
(812)точняг! как раз сезон скакалки.
   Вафель
 
816 - 11.04.19 - 14:51
(811) ходить и невозможно на носочках.
А бегать вполне
   Вафель
 
817 - 11.04.19 - 14:53
(805) практически во всех многоэтахках на лестницах курят.
так что ходить там особо здоровья не прибавит
   Diman000
 
818 - 11.04.19 - 14:54
(803) Была такая же проблема, пока я не стал ходить пешком по 2 часа в выходные плюс час велотренажера.
Дело в том, что если выходные пассивные, то на работе все равно расход калорий выше, даже сидя перед монитором.
Из-за психической и умственной активности.
   NikVars
 
819 - 11.04.19 - 15:07
(811) Упражнения от меня для тебя:
1) Мелкошаг. Ходить маленькими шагами. Ты ходишь делая агроменные шаги, при большом шаге удобно ставить на пятку, при маленьком удобнее ставить ногу на стопу целиком или на носок;
2) Балерина. Дома, становись на цыпочки и всегда ходи на цыпочках. Это нужно для выработки рефлекса, для тренировки мышц и снятия барьера "неудобности";
3) Строевой армейский шаг. Включаешь на плеера военный марш, а сам ходишь строевым шагом, но не топая. Можешь имитировать хождение Кремлевских курсантов: высоко поднимая прямые ноги с оттянутым носком и ТИХО ставя их на землю. Делаешь размахивая руками и не размахивая руками.
4) Бесполезняк. Ты все это делать не будешь.
   Вафель
 
820 - 11.04.19 - 15:09
(819) но ради чего все это? всю жизнь на цыпочках ходить?
   Grekos2
 
821 - 11.04.19 - 15:16
Сегодня , если успею , буду прокачивать ноги скакалкой.
   Как то быстро неделя пролетела. А до полумарафона всего ничего осталось.
   NikVars
 
822 - 11.04.19 - 15:16
(820) Это упражнения для переходного периода. Но если ты дубовый и у тебя есть мечта, - ходи всю жизнь, реализуй мечту.
   Вафель
 
823 - 11.04.19 - 15:20
(822) не совсем понятно. к какой мечет приближает (819)
   Вафель
 
824 - 11.04.19 - 15:20
просто бег на носочках понемногу чем плох?
   NikVars
 
825 - 12.04.19 - 15:07
Тем что это другая рефлекторная моторика: у ходьбы своя, у бега - своя.
   Grekos2
 
826 - 15.04.19 - 10:50
Кто как готовится к пробегу 19 мая ?
  Я в субботу пробежал 16 км в заданном темпе.
  Сегодня и завтра буду качать ноги сбу и скакалкой.
  Послезавтра интервалы.
  В субботу 10 км.
   Волшебник
 
827 - 15.04.19 - 10:52
(826) Ты молодец. А мы финики жрём.
   Grekos2
 
828 - 15.04.19 - 10:56
(827) Финики и надо жрать. Это же видовое все наше питание.
   NikVars
 
829 - 15.04.19 - 11:37
Я ногу лечу. Уже почти все вылечил. Сегодня последний день. Завтра пробный пятачок.
   Tarzan_Pasha
 
830 - 15.04.19 - 15:01
Ну так кто за Дацика топит? В бою с Андреем Тарасовым?
   NikVars
 
831 - 15.04.19 - 15:04
А я щас с Аллой Борисовной праздную ее песнями.
   Grekos2
 
832 - 15.04.19 - 15:06
(830)  Я бой конечно же буду смотреть, но не могус казать за кого из них я.
       Артем , а не Андрей Тарасов.
       Я за обоих их.
       Не теряю надежды увидеть бой Тарасов - Макгрегор. :)
       И с Дациком надо побольше боев. Например с Александром Емельяненко.
   Grekos2
 
833 - 15.04.19 - 15:07
Считаю, что Дацик Фаворит в этом бою. Не понимаю на что Тарасов надееется.
 
 
   Tarzan_Pasha
 
834 - 15.04.19 - 15:18
(832)пропасть между Тарасовым и Макгрегором я считаю в разы бездоннее, чем между Дациком и Сашей Емельяненко.  Дацик позанимается пару лет и сможет уже на равных сражаться с Александром. Если конечно будет заниматься регулярно иод руководством настоящих тренеров. Или в Ахмат если съездит. Странно, что Саша его игнорит. хотя на других людей огрызается, например, на Хохляева.
   Tarzan_Pasha
 
835 - 15.04.19 - 15:35
(833)Посмотри на его лицо после боя
https://www.instagram.com/p/BwRnLJiAgzu/

Похоже он проиграл.
   semiluki
 
836 - 15.04.19 - 15:35
(833) "Считаю, что Дацик Фаворит в этом бою" Так чем кончился бой?
Вообще какая то странная мода на фрик бои пошла последнее время. Александр Емельяненко тоже с каким то штангистом битья собрался. Дацик какое отношение имеет к боям вообще и к спорту в частности? Он вроде чуть ли не 15 лет последние сидел.
   Grekos2
 
837 - 15.04.19 - 15:41
Если Тарасов победил, т оэт оважный шаг на пути к бою с Макгрегором ))
   СвинТуз
 
838 - 15.04.19 - 16:16
(835)
Не понимаю почему ты болеешь за Дацика.
Он же человек без принципов. Ему закон нарушить раз плюнуть.
Ему 39 лет(не молод). Он не мешок мышц. Вес большой.
Выиграл всего 4 боя. В одном из них его соперник просто сдался. (Думаю не захотел драться без правил.)
Уголовник. Профи говорят, что техника у него слабая.
В первом бою выиграл чудом. Один раз его соперник ошибся. Недооценил.
Чем он тебя привлекает? Тем что кличка "Рыжий Тарзан" ?
Забавно.
   Tarzan_Pasha
 
839 - 15.04.19 - 16:32
(836)Если ты так говоришь, значит ты вообще не в теме кто такой Дацик. Это человек, сделавший для русских боев без правил больше, чем любой , чем даже Федор. Ведь бои Федора были куплены - так сейчас пишут.
(837)Дацика дисквалифицировали. Тарасов не победил.
(838)что за чушь ты несешь? Дацик провел более 150 боев на тотализаторе. Какой нафиг 4 выигранных боя? Он бился в настоящих боях без правил, а не в ММА...  Какая нафиг слабая техника? Он Орловского с одного удара отключил. Он мой друган так то. Я с ним переписывался.
Он жмет 160кг запросто от груди  и по 200 раз гирю 24кг жмет каждой рукой.  Отсиди 12 лет в закрытом помещении и посмотрим что от тебя останется. А он не смотря на это жмет больше чем обычный мужчина. А про закон молчал бы лучше.. Ты не понимаешь, что законы делаются длч того чтобы сделать из нас рабов. Они принимаются не в нашу пользу как правило. И все правосудие прогнило. Судебное власть подчиняется как и пресса исполнительной... Как прокурор скажет так и делают.  Он закрывал бордели с проститутками, которые крышевали полицейские... А его за это закрыли.
   Tarzan_Pasha
 
840 - 15.04.19 - 16:34
У меня горе
https://www.youtube.com/watch?v=cDc5XV_jB50

я пойду убьюсь.
   Grekos2
 
841 - 15.04.19 - 16:41
(840)  Может это еще не точно.
      
       А если правда, то Тарасову надо в UFC срочно.
   Grekos2
 
842 - 15.04.19 - 16:42
" Ведь бои Федора были куплены - так сейчас пишут. "
Не так. Сейчас пишут, что противники Федора, кроме 1-2 , все были слабыми.
   Grekos2
 
843 - 15.04.19 - 16:48
Федор Емельяненко был силен в свое время. Тогда не было ММа как вмда спорта. Бились бойцы разных стилей.
  Боевое самбо Федора давало преимущество как наиболее универсальный вид боевых искусств.  Плюс личные природные данные, бойцовский характер и немного везения.
  Сейчас другая эпоха в ММА.
  Уже новое поколение бойцов, которые в ММА с детства тренируются. Весогонка, специальные меотодики тренировок и пахать в зале по 24 часа в сутки.
   СвинТуз
 
844 - 15.04.19 - 17:14
(839)
"Когда мне было 8 лет, я перекусал класс девятиклассников. Вырвал трицепс из шеи у одного из них. Ну и меня били, за один год было 16 сотрясений, в реанимацию попал с пробитой головой."

"Дебютный бой на официальном профессиональном ринге смешанных единоборств Дацик провёл в 1999 году против также дебютировавшего Андрея Орловского, который впоследствии стал чемпионом UFC. В течение всего боя Андрей владел преимуществом, однако затем пропустил неожиданный сильный удар в челюсть справа и упал"

"Свою вторую победу Дацик одержал над Андреем Будником на чемпионате мира по панкратиону. По ходу боя Вячеслав получил предупреждение за захват за волосы. После этого он стал вести себя неадекватно, беспорядочно дёргая руками и ногами в попытке нанести удары. Однако один из них попал в цель и противник сдался. Во время выхода из зала у Дацика заплелись ноги и он, не удержав равновесие, упал. Эти кадры потом часто демонстрировались в репортажах о нём"

У каждого свой кумир.
Я бы на твоем месте не переписывался с таким человеком.
   СвинТуз
 
845 - 15.04.19 - 17:20
(840)
Разница в 70 кг. Дацик тяжелее.
Тем не менее дисквалификация. Видимо чисто выиграть не мог.
Кумиры твои сомнительные.
   Grekos2
 
846 - 15.04.19 - 17:36
Пока нет видео есть вероятность, что это неверная инфа.
  Может Дацик выиграл на самом деле. Или боя не было.
  Надежда умирает последней.
   Tarzan_Pasha
 
847 - 15.04.19 - 18:20
(842)Ну и пишут что Прайд была такая организация. Плюс Федор там был на допингах всегда. А потом как перешел в другую организацию и ужесточился допинг контроль он начал сливать уже разным бойцам.
(843)ну так невооруженным глазом видно, что Федя был под допингом в те времена. ЛИчно у меня сейчас такое мнение. А борьба Федора была хороша по началу но потом уже такое не канало. Он как белый пояс попался в треугольник Вердума.
(844)Мы с ним оба славяне - Сварожьи дети. А то что пишут - это ерунда. Повторюсь - основные его турниры были на тотализаторах в клубе Барс.
(846)видео к сожалению уже появилось где он злой шел после боя. и говорил что судьи уроды.
И тарасов после боя говорит уже сейчас что ломал руку дацику а тому пофиг.
   Grekos2
 
848 - 15.04.19 - 18:31
(847) Так и соперники Федора тоже были под допингом.
      
      Сейчас все в UFC пьют разрешенные препараты. За этим тщательно следят их тренеры. Чтобы препарат был разрешенным.
      Завтра какой то препарат запретят. Его пить перестанут. Нельзя говорить, что они все под допингом. Так и Федор.
      
      Да. С Вердумом как то он лоханулся. И с Хендерсоном тоже. Но это уже в ММА начала наступать эпоха пахарей и системного подхода. Умирать эпоха талантов и смелых людей. И у Федора уже спад начался.
   Grekos2
 
849 - 15.04.19 - 18:34
Кстати , в ближайшее воскресенье турнир UFC  в Санкт-Петербурге.
Алексей Олейник возглавляет кард.
    http://www.bloodandsweat.ru/raspisanie-ufc/
 
 Рекламное место пустует
   Tarzan_Pasha
 
850 - 15.04.19 - 19:30
(849)я думал что Олейник уже не боец тоже как и Федя. Хотя это больше слов Сани Емельяненко... Всеж как слухи влияют.

а что думаешь о том, что блогер Соболев сделал вызов Дацику? Мне стало даже обидно за брата-Дацика, что каждая шалупень уже может ему делать вызов. А ведь в былые времена на него напускали целые отряды спецназа чтоб задержать его.
   Fish
 
851 - 16.04.19 - 08:35
Дацика похоже, теперь все, кому не день будут бить:

"Блогер Николай Соболев бросил вызов бойцу смешанного стиля (ММА) Вячеславу Дацику. Об этом он написал в своем Instagram.

Соболев назвал Дацика пивной бочкой и предложил ему «жестко» подраться. «Выживешь после Артема Тарасова (блогер и боец ММА — прим. «Ленты.ру») — принимай вызов», — заявил Соболев.

Дацик и Тарасов встретились 15 апреля. По информации РБК, националист этот бой проиграл."

https://lenta.ru/news/2019/04/15/sobolev/?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop
   Grekos2
 
852 - 16.04.19 - 09:58
(850) Негодяй этот Соболев. Дал бы человеку оправиться от боя с Тарасовым.
   Grekos2
 
853 - 16.04.19 - 09:59
Алексей Олейник получил приз 50 000 $ за первое в UFC удушение изекилем.
Последнее время проигрывал только Кертису Блейду. А Кертис Блейд знатный вольник и молодой к тому же.
   СвинТуз
 
854 - 16.04.19 - 10:01
(852)
Читайте внимательно. Соболев предложил бой на топорах. Насколько я помню.
И это правильно. С таким "гигантом" нужно биться с помощью оружия.
Столько пива выпил …
Думаю он Тарасову ребра поломал.
   Grekos2
 
855 - 16.04.19 - 10:04
(854) Тогда уж щит+меч.
      В промоушене М-1 такое практикуют.
   Grekos2
 
856 - 16.04.19 - 10:06
А пока Тарасов и Дацик вершат историю Российского ММА я потихоньку готовлюсь к ПМ.
  Загрузил ноги СБУ и скакалкой.
  Вечером будут еще спец упражнения и растяжка.
  После завтра будут интервалы.
   Grekos2
 
857 - 16.04.19 - 16:10
https://www.youtube.com/watch?v=VrQx-NeqfRA

Ссылка на бой.
По правилам ММА в 3 раунде вел Дацик. По моему скромному мнению.
Потом начал нарушать правила, хотя мог и так выиграть. Победу присудили Тарасову.
   Grekos2
 
858 - 16.04.19 - 16:11
Вес много решает.
   Grekos2
 
859 - 16.04.19 - 16:12
По факту выиграл Дацик.
Тарасов конечно Мужик , что вообще подписался на такое.

Так что Паша Тарзан может не переживать.
   Fish
 
860 - 16.04.19 - 16:27
(859) По факту выиграл Тарасов.
   Tarzan_Pasha
 
861 - 16.04.19 - 16:35
(859)Вот - я тоже так считаю. Он просто уничтожил Тарасова. А еслиб не было ограничений, то Тарасов бы не остался в живых. Да я и не считаю, что он особо нарушал то. Под удар коленом Тарасов сам прыгнул. Налетел на колено пахом. Судьи были куплены - это однозначно.
Ну какого хрена они давали Тарасову отлеживаться по 5 минут... Да это такой противный бой был. Хотя Дацик делал красиво. Но Тарасов как комар - ничего не мог сделать Дацику. Рыжый Тарзан ему голову подставлял под удары, а тот только руки сломал свои.
(860)Это не по факту, это выиграли деньги на которые Тарасов купил всех судей и организаторов. А по факту Тарасов лежал и не мог встать и Дацик мог бы раздавить его как слон лягушку.
   Tarzan_Pasha
 
862 - 16.04.19 - 16:36
(851)Соболев дрыщ. Дацик один раз попадет и тот ляжет.
   Tarzan_Pasha
 
863 - 16.04.19 - 16:36
я даже выходой взял сегодня с горя.
   Tarzan_Pasha
 
864 - 16.04.19 - 21:37
https://www.youtube.com/watch?v=i4ggDIBTI3k
Вот лучшие моменты боя. Где наш Славянский брат - Рыжий Тарзан уничтожает пафосного блогера-кайфожора, купившего судий.
Такой позор - тот лежал больше пяти минут, звал врача а судьи вместо того, чтобы засчитать явное поражение тянули время чтоб потом засудить сына Сварога.
Каждый парень должен ровняться на Рыжего Тарзана - иметь такой мощный удар и богатырский вес.
   Волшебник
 
865 - 16.04.19 - 23:09
(864) И такое же пузо?
   OldCondom
 
866 - 17.04.19 - 00:03
Мне одному кажется, что у тарзана, который тут, не все в порядке с головой? Пишет словно это 16 летний подросток на другой стороне экрана.
Сперва думал он троллит, ан нет, на полном серьезе все.
   Mikeware
 
867 - 17.04.19 - 07:39
(866) самое плохое, что это передается по наследству. дочь у него еще маленькая, но уже вся в папу...
   MyNick
 
868 - 17.04.19 - 08:27
(864) Глянул тут - Дацику всего 39 лет, ба.... Как мне. А выглядит на все 60. Мужик богатырь блин. Он наверное уже забыл, когда им был. Пупырка вероятно уже давно жиром заплыла. Фу таким быть. Да и вряд ли с таким диагнозом до 50 можно дотянуть...
   СвинТуз
 
869 - 17.04.19 - 09:10
(864)
Классная у Дацика ряха.
Если бы не нарушал правила мог бы стать моим кумиром. Хрю , хрю. Родня блин …
   СвинТуз
 
870 - 17.04.19 - 09:21
Пробил таки сегодня на ремне новую дыру.
Примерно на 1.5 - 2 см от старой. Это значит объем талии уменьшился на 2 см.
Такие дела.
Удаляюсь от Дацика по весу. Перестаю быть бойцом. Паша меня легко завалит. )))
   СвинТуз
 
871 - 17.04.19 - 09:23
Вес 96 800 . Завтра разгрузочный день.
По итогам может быть 95 800.
Я доволен. Всем успехов в ЗОЖ.
   СвинТуз
 
872 - 17.04.19 - 09:24
В мае планирую начать ронять вес по серьезному.
Это типа обязательство перед мистой )))
За свою речь отвечать придется. Я же не Паша.
Сказал побегу = надо будет бежать.
   СвинТуз
 
873 - 17.04.19 - 09:25
(871)
Это меньше чем было в октябре когда я интенсивно худел.
   Tarzan_Pasha
 
874 - 17.04.19 - 09:40
(867)а ты ничего не попутал? Членов семьи задевать. Мужчины так не поступают - оскорблять детей.
(865)ну пузо уйдет. Это от жизни в замнкнутом помещении. Позанимается, побегает в горах и пузо втянется.
(868)нормально он выглядит. а рассуждения как у тебя из уст мужчины намекают на то что мужчина гей. Ты посмотри какая у него красивая девушка.
   Mikeware
 
875 - 17.04.19 - 09:41
(874) почему "задевать"? ты сам писал про нее. мы просто констатируем факт - наследственность делает свое дело.
   Здравый_смысл
 
876 - 17.04.19 - 09:44
Инфантильный, ну. Наглухо.
   mTema32
 
877 - 17.04.19 - 09:46
(872)"В мае планирую начать ронять вес по серьезному."
Пиши тогда уж до скольки точно(в цифрах) собрался ронять. Раз уж по серьезному. Так потом проще самому сравнивать и учитывать результат будет. ;)
   Grekos2
 
878 - 17.04.19 - 10:13
По поводу боя Дацик - Тарасов.
  В ММА сообществах считают, что Дацик выиграл. В частности Александр  Шлеменко.
  
  Ниже картинка специально для Паши Тарзана:
  https://sun9-11.userapi.com/c635100/v635100622/36c3e/6XOe-8aVo38.jpg
   Grekos2
 
879 - 17.04.19 - 10:16
У меня вопрос к знатокам.
  на каком сайте регистрироваться на Полумарафон
  Вот на этом чтоли ?
  https://xn--80acghh.xn--p1ai/
   semiluki
 
880 - 17.04.19 - 10:23
(861) "Он просто уничтожил Тарасова,  Судьи были куплены - это однозначно, Хотя Дацик делал красиво"

Я мельком посмотрел. Ничего красивого я не увидел. Насколько я увидел Дацик просто выхватывал все удары лицом, и пытался буквально раздавить соперника пузом. Будь соперник Дацика хоть чуть обучен он бы положил Дацика первым же ударом. Непонятен ажиотаж к этому фрик бою. Ни к спорту ни даже к шоу это не имеет никакого отношения. В любом провинциальном городе в каждую пятницу у любой пивнушки при желании можно посмотреть на такие "бои".
   Grekos2
 
881 - 17.04.19 - 10:25
(872) В течении 2019 года планируешь ли пробег 10 км ?
   СвинТуз
 
882 - 17.04.19 - 10:27
(877)
Ну хорошо. Думаю до 90 кг к октябрю вполне реально. Но хотелось бы что бы это была программа минимум.
Т.е. реально уронить до 86 - 87. Гардероб конечно придется поменять, но я согласен.
В прошлом году потерял 10-12. Но организм привыкает, поэтому я не закладываюсь.
Если даже скину до 92-х, например, то я буду рад. У меня устойчивое желание похудеть. Я работаю над этим.
Уверен, что результат будет.
Поломана ключица. Поэтому пока нагрузки физкультурной нет. На ногах болят мозоли. Первое заживает, со вторым борюсь.
Жизнь борьба со смертью с предопределенным финалом, но думаю в этот раз эти болячки я смогу победить. Но они мешают процессу.
Например я не отжимаюсь и не работаю с гирей.

(880)
Смешно. Тема "Новая истина про сжигание жира, о которой вы не знали"
А обсуждаем бой жиробаса.
   ErrorEd88
 
883 - 17.04.19 - 10:27
А в печи жир или мышцы быстрее горят?
   Mikeware
 
884 - 17.04.19 - 10:29
(883) "бъется в тесной печурке лазо"?
   Mikeware
 
885 - 17.04.19 - 10:30
(883) жир лучше окисляется...
   СвинТуз
 
886 - 17.04.19 - 10:32
(883)
Иногда у бегунов "горят" мышцы. У тех кто бегает по 2-3 часа в интенсивном темпе каждый день.
Жир просто не может служить топливом по причине нехватки кислорода.
Потом перетренированность и истощение. Многие через это проходили.
Фанатизм наказуем.
   Grekos2
 
887 - 17.04.19 - 10:34
(886) Вот по "моей теории" для того , чтобы мышцы верха не горели и нужна гиря и отжимания и подтягивания.
   СвинТуз
 
888 - 17.04.19 - 10:42
(887)
Ты не понимаешь. Нужна энергия. Жир гореть не может , т.к. нет кислорода.
Энергия получается из обычных тканей.
Вот поэтому и говорят, что человек не то животное, которое приспособлено для марафонов.
Вы когда-нибудь видели гориллу бегущую марафон? Я тоже нет.
Наелась крапивы и сельдерея и побежала. ;-)
Человеку тоже нужно кушать крапиву, что бы нарастить такие мышцы как у гориллы.
Для похудения лучше ходьба. Особенно при большом весе.
   СвинТуз
 
889 - 17.04.19 - 10:43
Причем сырую без термической обработки вместе с колючками.
   Grekos2
 
890 - 17.04.19 - 10:45
(888) Вот потому я для себя марафон исключил, а так же считаю, что полумарафон совсем не обязателен для ЗОЖ.
      10 км самое то что нужно.
   korolar
 
891 - 17.04.19 - 10:47
(880) уничтожил - да, но удар в пах коленом был - дисквал.
   СвинТуз
 
892 - 17.04.19 - 10:47
Посмотрите на Чиркова. Три марафона в год и более.
Он же сухой. На последних километрах он наверняка жжет свои мышцы.
Все они не профи сухие.
Профи получше выглядят. Но они бегут марафон по 2 часа.
Обычная тренировка час.
   Hans
 
893 - 17.04.19 - 10:48
(878) Дацик выйграл. Особенно понравился удар животом Дацика.
   СвинТуз
 
894 - 17.04.19 - 10:49
(890)
Зачем мне марафон если моя скорость 10-12 км в час?
4-6 часов бежать, что ногти отвалились?
10 км и то не каждый день. Я любитель.
   Grekos2
 
895 - 17.04.19 - 10:49
(888)  Я считаю, что для сердечно сосудистой(ССС) ходьба и бег одно и тоже.
       Для сброса, баланса калорий одно и тоже.
       Другое дело для опорнодвигательного аппарата.(ОДА)  Для тяжеловесов долго бегать травмоопасно.
   Grekos2
 
896 - 17.04.19 - 10:50
(893) Вот удар пузом был не по правилам. Раньше команды. Но в UFC Тарасова давно бы уже сняли на тот момент.
   korolar
 
897 - 17.04.19 - 10:51
(895) >> ердечно сосудистой(ССС) ходьба и бег одно и тоже.
Вот и нет, какой у тебя пульс при ходьбе?
Для ССС пульс тренировки должен быть 120-130, это медленный бег.
Если при ходьбе ты достигаешь этого пульса, то сердце тренируется и растет, если нет, то надо переходить на бег.
   Grekos2
 
898 - 17.04.19 - 10:52
(894) Вот и я так думаю.
      Но у меня гликогена побольше чем у других хранится. Потому ПМ для меня не критично. 2 часа бега всего лишь.
   NikVars
 
899 - 17.04.19 - 10:52
(888) Горилла - плохой пример. Можно им, как исключением, зрелищно размахивать.
Хороший пример - про все виды приматов, включая карликовых.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Приматы
Приматов 400 видов. Горилла - образец исключения.
   unregistered
 
900 - 17.04.19 - 10:53
Особо нарушал, не особо нарушал... Какая в *опу разница?
Либо выиграл, либо проиграл. Не доволен решением судей - иди подавай апелляцию.
Не согласен - добивайся реванша.
А до тех пор все эти сопли и детские обиды пусть засунет себе...

Какой-то детский лепет и оправдания. Сидит каждый у экрана и судит по каким-то своим личным правилам.

Дацик - отмороженный на всю голову фрик с пониженным уровнем болевого синдрома, не имеющий почти никакой техники.
Делать из него кумира для подражания и называть другом - уже само по себе показатель.
Скажи мне, кто твой друг,...
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует