Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Новая истина про сжигание жира, о которой вы не знали

Ø [длинная ветка, 22.04.19 - 09:43]
OFF: Новая истина про сжигание жира, о которой вы не знали
Я
   Tarzan_Pasha
 
22.03.19 - 05:49
Оказывается бегать и изнурять себя кардио-тренировками вовсе не обязательно для того, чтобы сжечь жир. Да. Именно так.
Бег является в большинстве случаев полезным занятием - он прокачивает сердце, заставляет кровь циркулировать, улучшает дыхалку. Но если говорить о похудении, можно вполне обойтись и без него.
Достаточно заниматься на турниках, брусьях с гантелями, гирями, штангами так, чтобы ощущалась усталость, а не по 15-20 минут. Даже питание не всегда нужно корректировать. Мышцы будут расти от работы с железом. При этом:

На килограмм мышечной массы организм тратит в 3 раза больше калорий, чем на килограмм жира.

Вот в чем фишка! Если ты себя прокачаешь, то больше калорий ты будешь сжигать и тем меньше у тебя будет потребность в кардио-тренировках для жиросжигания. Ну а дальше - когда у тебя появилась хорошая гора мышц
ты можешь просто немного подкорректировать питание и фигура станет идеальной. Но, как вы поняли, жир уже начнет уходить даже без корректировки питания, поскольку сжигание калорий будет увеличиваться с ростом мышц.
 
 
   Grekos2
 
501 - 28.03.19 - 11:44
(498) Каждому творец отмерил силы по разному !
   Grekos2
 
502 - 28.03.19 - 11:48
(499) Затем , что задача пробежать ПМ.
      Я привел пример, что это делает человек который привык бегать 10 км.
      Зачем я это сделал ? По глупости.
      Можно ли обойтись без боли ? Конечно. Если после 10 пробежать 12, потом 14 ....
   catena
 
503 - 28.03.19 - 11:50
(495)Это я знаю. Я интересовалась "Для того кто привык бегать 10 км"
   Grekos2
 
504 - 28.03.19 - 11:50
Но кстати я от травм после первого ПМ вылечился за месяц и приобрел опыт в этом деле :))
   ChMikle
 
505 - 28.03.19 - 11:55
(504) еще и травму от марафона получили ???
   catena
 
506 - 28.03.19 - 11:58
(502)А зачем бегать ПМ? Я зарегистрировалась на 10, но не уверена, что побегу) Самостоятельно я десятку бегаю в легком темпе, но не уверена, что хочу ставить рекорды за медальку.
   Grekos2
 
507 - 28.03.19 - 11:58
(505) От полумарафона.
      Кстати не первая травма от бега и не последняя наверное.
      А что тут удивительного ?
   Grekos2
 
508 - 28.03.19 - 12:01
(506) Среднестатистическому человеку в общем то совсем не обязательно с точки зрения ЗОЖ
      А для меня неплохо. 2 часа и 3 мин кардионагрузки.
   Grekos2
 
509 - 28.03.19 - 12:06
+(508) Бежишь себе и бежишь. Вокруг природа, архитектурные памятники, красивые девушки бегут.

         Я прекратил бегать изза снега и льда на улицах.
   pikachu
 
510 - 28.03.19 - 12:09
(509) Под снегом и льдом не видно девушек и архитектуру?
 
 Рекламное место пустует
   ChMikle
 
511 - 28.03.19 - 12:12
(507) да вроде остановиться можно всегда :) , если что-то не так пошло
   Вафель
 
512 - 28.03.19 - 12:17
(511) Это называется: заставь дурака богу молиться
   Grekos2
 
513 - 28.03.19 - 12:19
(510) По льду неудобно как то бежать.
   Grekos2
 
514 - 28.03.19 - 12:21
(511) В теории вопроса.
(512) Я бы сказал не совсем удачное сравнение.
   Grekos2
 
515 - 28.03.19 - 12:23
Кстати даже когда я научился бегать полумарафоны , то к концу подвижность суставов падает, риск от того что подскользнулся увеличивается.
   РБ
 
516 - 28.03.19 - 12:23
(490) неоднократно звучит сильно! а сколько?
   Grekos2
 
517 - 28.03.19 - 12:25
(516) Раза 3 или 4 раза , не считая того первого раза где получил травму.
   РБ
 
518 - 28.03.19 - 12:26
(517) ты же, вроде, недавно был жирным и девушки из торгового смеялись над тобой. когда успел-то?
   Grekos2
 
519 - 28.03.19 - 12:28
(518) Так они и сейчас смеются и говорят, что я тучный.
      Как я им докажу, что забеги делал ?  Это же не официаьлно все без отметок на сайте.
   catena
 
520 - 28.03.19 - 12:29
(519)Трекера нет чтоли))
   Grekos2
 
521 - 28.03.19 - 12:30
(520) Нету. Никто не хочет меня тренировать :(

      Но я смотрю канал "Боевые ботаники"
   catena
 
522 - 28.03.19 - 12:33
(521)Не, я имею в виду фиксатора пробежек. Телефон, браслет. Любой ранкипер какой-нибудь, вот и доказательство. Для девочек из бухгалтерии.
   Grekos2
 
523 - 28.03.19 - 12:39
(522) Они скажут, " ты понакрутил тут чего то или вместо тебя кто то пробежал ".
      И дразнятся девченки из торгового отдела, а не из бухгалтерии. Из бухгалтерии они более спокойные и солидные.
   Grekos2
 
524 - 28.03.19 - 12:41
Я конечно могу на работу привести гирю и поднять ее 100 раз прямо в торговом отделе, но есть опасения, что начальство не так поймет.
   Grekos2
 
525 - 28.03.19 - 12:41
Да и гиря это одно, а пробег другое дело.
   pikachu
 
526 - 28.03.19 - 12:42
(523) Зачем вы слушаете что говорят девочки из торгового отдела?
   РБ
 
527 - 28.03.19 - 12:43
(519) как тучный человек может бегать неоднократно полумарафоны и тем более поднимать гирю 100 раз?
и фотку не показал себя, говорил дрищем стал.
такое чувство, что другая смена ботов пишет)))
   Mikeware
 
528 - 28.03.19 - 12:56
(524)
Один *удищев  был - порфирий
при Иоанне  службу нес.
и подымая *уем гири
порой смешил царя до слез!
©
   Grekos2
 
529 - 28.03.19 - 12:57
(526) Ну я не знаю, это же девченки из торгового отдела все таки. Кого же слушать как не их.
   Grekos2
 
530 - 28.03.19 - 12:59
(527)  16 кг не трудно поднимать.
       Особенно при моем чудовищном весе.
       А вес опять поднялся т.к. я болел гриппом и больше месяца не тренил.
       Теперь девченки из торгового опять хихикают и обзывают тучным.
   catena
 
531 - 28.03.19 - 13:01
(527)Ну, вес и бег не так близко связаны :) Дочь когда усиленно занималась волейболом и любила после тренировки заточить что-нибудь калорийное, была на 10 кг меня больше и в полтора раза быстрее на пробежках.
   Mikeware
 
532 - 28.03.19 - 13:18
(531) и чем все это кончилось?
а то пространство исходов слишком большое...
   catena
 
533 - 28.03.19 - 13:19
(532)Что именно?
 
 
   Grekos2
 
534 - 28.03.19 - 13:31
В рамках подготовки к ПМ в мае в субботу пробег 8 км в оздоровительном режиме.
   ChMikle
 
535 - 28.03.19 - 13:57
(529) девочки уже не знают как еще намекнуть , что им требуется "мужская сила", а вы на турник да в марафон :))
   worker-good
 
536 - 28.03.19 - 14:51
(534) Чтобы похудеть, купи диету Еленой Малышевой, она 20 тысяч на 1 месяц стоит, я 10 кг в первый месяц на ней схуднул. По науке, без особого голода и быстро. Потом по 4-6 кг в месяц получается скидывать.
   Grekos2
 
537 - 28.03.19 - 14:58
(536) Я бы приговорил Малышеву к исправительным работам по уборке города на две недели для начала.
   Grekos2
 
538 - 28.03.19 - 14:59
Надо слушать таких людей как Василий Парняков и Николай Талалакин.
   Tarzan_Pasha
 
539 - 28.03.19 - 15:04
(478)У Рыжего Тарзана! - у моего друга. Я ему в тюрьму пару раз письма писал даже. И он мне ответил.
Дацик вынесет нафиг этого Тарасова. Никакая борьба не поможет Тарасову.
Я жду этого момента.
   worker-good
 
540 - 28.03.19 - 15:06
(537) И че, вот ты их слушаешь и сколько уже сбросил?)
   Grekos2
 
541 - 28.03.19 - 15:06
(539) А он тебе не родственник ? Вы и внешне похожи.
   Grekos2
 
542 - 28.03.19 - 15:07
(540) Килограмм 90 как минимум.
   Tarzan_Pasha
 
543 - 28.03.19 - 15:07
(541)Мы все славяне - братья. Дети Сварога.
   worker-good
 
544 - 28.03.19 - 15:07
(539) Дацик это который нацист?
   worker-good
 
545 - 28.03.19 - 15:08
(542) Сколько максимум весил и сколько весишь сейчас?
   Tarzan_Pasha
 
546 - 28.03.19 - 15:09
(544)ты что про Дацика не знаешь? он недавно освободился из тюрьмы и теперь весь ютуб завален видео с ним. Он занимался закрытием борделей, которые крышевали полицейские. За это на него сфабриковали дело и он сел.
   worker-good
 
547 - 28.03.19 - 15:11
(546) Закрытие борделей не мешает ему быть нацистом
   worker-good
 
548 - 28.03.19 - 15:12
(543) А я не славянин, но гражданин РФ, и нас таких 20% что нам делать?
   Grekos2
 
549 - 28.03.19 - 15:14
(545) 115 , а сейчас боюсь на весы вставать, думаю не менее чем 102
 
 Рекламное место пустует
   worker-good
 
550 - 28.03.19 - 15:15
(549) 115-102=13кг 13<>90кг откуда 90кг?)
   Tarzan_Pasha
 
551 - 28.03.19 - 15:15
(548)Молиться своим богам. У вас другие Боги, другая культура. Никто не запрещает вам жить по своей культуре. Я же не говорю, что славяне лучше вас. Даже если я бы так и считал, я бы не сказал этого.
(547)Любовь к своей культуре это нормальное явление. Но в этой стране русским запрещают даже произносить слово "русский" иногда. при этом когда кавказцы демонстрируют свою культуру им ничего за это не делают. Хоть лесгинку танцевать будут на красной площади.
   Grekos2
 
552 - 28.03.19 - 15:17
(550) Я в ноябре весил 83.
   Tarzan_Pasha
 
553 - 28.03.19 - 15:17
(548)А кто ты? Узбек?
   Tarzan_Pasha
 
554 - 28.03.19 - 15:17
(552)я думал не сбросить ли тоже вес. Но когда в интервью с Дациком услышал с каким презрением он говорил про Хабиба "ДА у него вес мухи" я сразу понял, что надо наоборот набирать вес. Стремиться начать весить 150кг.
   Grekos2
 
555 - 28.03.19 - 15:20
А вот и лезгинка:
  https://www.youtube.com/watch?v=brnF9eoIj2o
   worker-good
 
556 - 28.03.19 - 15:21
(551) Ты думаешь калинку-малинку не танцуют на Красной площади? И кокошники не продают на Красной площади, а сплошь папахи кавказкие? И в проруби на крещение не делают, и везде льется кровь от баранов на мусульманские праздники в Москве? А ты знаешь, что в Москве 20 мечетей и 500! церквей!
   worker-good
 
557 - 28.03.19 - 15:23
(551) Сразу видно, что ты неверующий, Бог один
   ASU_Diamond
 
558 - 28.03.19 - 15:24
(557) он язычник.
   Tarzan_Pasha
 
559 - 28.03.19 - 15:26
(556)При чем здесь Церковь? Церкви пришли от Иудеев. У русских были храмы. Сейчас их переделали в церкви и пытаются скрыть славянскую культуру. При этом в храмах были ведические школы....
(557)кто это тебе сказал? У нас славян богов много. Бог Солнца, Бог ветра... Даже человек может стать Богом если он разовьется до этого уровня за несколько своих жизней.
   Tarzan_Pasha
 
560 - 28.03.19 - 15:28
(556)но даже христиане во время своих праздников не перекрывают движения на улицах города и не нарушают покой людей как это делают Мусульмане.
   worker-good
 
561 - 28.03.19 - 15:29
(560) Давайте сделаем 500 мечетей в Москве и всего лишь 20 церквей, посмотрим как на Пасху не будут перекрывать движение
   Fish
 
562 - 28.03.19 - 15:31
(560) Ещё как перекрывают: "Отдел по делам молодежи Санкт-Петербургской епархии Русской православной церкви утром воскресенья, 17 февраля, проведет в центре Петербурга крестный ход. В связи с этим на нескольких улицах будут перекрывать движение и запретят парковку."
https://www.fontanka.ru/2019/02/14/031/
   Tarzan_Pasha
 
563 - 28.03.19 - 15:32
(561)нарушать закон - это преступление. Создавать неприятные условия другим людям - это тоже преступления. Задумайся над этим. И в церкви вовсе не обязательно ходить. Для меня все, кто нарушают закон - перекрывают улицы, начинают молиться на дорогах - это преступники. И не удивительно, Что среди таких людей полно террористов. Они ни во что не стаят наши государственные законы.
   Tarzan_Pasha
 
564 - 28.03.19 - 15:32
(562)это было согласованное с Государством мероприятие.
   Волшебник
 
565 - 28.03.19 - 15:32
(554) Если ты будешь весить 300 кг, тебя никто не сможет даже сдвинуть ч места.
   Fish
 
566 - 28.03.19 - 15:33
(564) Ты сначала заявил, что вообще не перекрывают. Ты уж определись.
   Grekos2
 
567 - 28.03.19 - 15:35
(565) Так уж и никто.
      Сумоист сможет.
      А еще я видел как на турнире UFC 300 килограмовый сумоист был повержен 90 килограммовым каратистом.
   worker-good
 
568 - 28.03.19 - 15:38
(563) А ты знаешь что ты уже нарушил сейчас Закон РФ (уголовной закон), разжигая межнациональную и межрелигиозную ненависть в Интернете, назвав молившихся на дорогах - преступниками. Иди на явку с повинной в ФСБ, может только условный срок дадут) Каждый человек в России в среднем 2 раза в жизни сталкивается с уголовным преследованием.
   Grekos2
 
569 - 28.03.19 - 15:40
(568) Ты Пашу Тарзана этим не напугаешь. Он уже давно под колпаком у ФСБ. Многих его знакомых уже посадили и кольцо вокруг него сжимается.
   worker-good
 
570 - 28.03.19 - 15:41
(569) Зачем пугать, жалко что 1С-ника на реальный срок могут посадить
   Волшебник
 
571 - 28.03.19 - 15:43
(567) У него была неверная тактика. Он ходил по рингу. Надо было просто стоять, тогда его бы не смогли сдвинуть с места. Если тебя нельзя сдвинуть с места, ты царь горы.
   worker-good
 
572 - 28.03.19 - 15:47
(571) Ага стоять, ударят по башке и упадешь как подкошенный, или по ноге ударить)
   Fish
 
573 - 28.03.19 - 15:56
(570) Зато фене научится, станет "четким пацанчиком", "бывалым" :)
   worker-good
 
574 - 28.03.19 - 16:03
(573) Ради того чтобы научится фене, совсем не обязательно становится уголовником, можно стать опером в полиции, они тоже по фене говорят.  А в тюрьме кроме фени еще туберкулезом наградят, да и стоматология там отвратительная, впрочем как еда и люди. Тюрьма это школа жизни, которую лучше проходить заочно)
   Fish
 
575 - 28.03.19 - 16:10
(574) "да и стоматология там отвратительная" - Поставит там золотые зубы - вообще крутым авторитетом будет :))
   worker-good
 
576 - 28.03.19 - 16:16
(575) Золотые зубы у блатных, обычно просто беззубые
   Mikeware
 
577 - 28.03.19 - 16:17
(557) Бог - Один. но у скандинавов
   worker-good
 
578 - 28.03.19 - 16:18
(577) Еще один неверующий)
   Grekos2
 
579 - 28.03.19 - 16:19
Вы отвлеклись на религиозные проблемы
  
  Кто как готовится к майскому марафону ?
   Mikeware
 
580 - 28.03.19 - 16:19
(578)
Я верю в честность Президента
И в неподкупность постовых,
В заботу банка о клиентах…
В русалок верю, в домовых.
...
©
   worker-good
 
581 - 28.03.19 - 16:23
(579) Я на 7 апреля 2019 на забег "Апрель" записался, 2,5 тысячи рублей стоит, ваще подорожал пробег, всего лишь значок и футболку дадут. А 3 года назад я за 1 тысячу рублей получил красивую тяжелую медаль, футболку от Адидас и полный пакет всяких вкуснях и вещей для бега.
   Grekos2
 
582 - 28.03.19 - 16:32
Как же сбросить вес до майского марафона ? Если я не пойду девчонки из торгового отдела будут насмехаться.
   worker-good
 
583 - 28.03.19 - 16:39
(582) Купить и кушать диету Елены Малышевой. Обещаю, до майского марафона 15 килограмм сбросишь безопасно
   Grekos2
 
584 - 28.03.19 - 16:44
(583)  Это неслыханный позор.
       Вся Миста надо мной будет смеяться и девченки из торгового отдела.
      
       Тем более не принесет никакого эффекта.
   worker-good
 
585 - 28.03.19 - 16:50
(584) Девчонки не смеяться, а флиртовать будут: стройный, богатый)
   Tarzan_Pasha
 
586 - 28.03.19 - 16:57
(568)Я называю вещи своими именами. И юрист из меня будет получше, чем ты вообще знаешь про Юриспруденцию. Если человек нарушает закон, то кто он еще? Преступник  от слова преступить закон. Запрещено ходить про проезжей части. А они прямо садятся на дорогу и молятся. Это прямое нарушение закона. И никакой это не розжиг. Так что засунь свои взгляды куда подальше и не нарушай закон. Рано или поздно за нарушение закона придется платить. Я живу по закону РФ и не нарушаю его.


Кстати, я тут недавно решил накрутить аккаунт в инстаграмме. И ко мне начали стучаться в личку сотни-тысячи людей предлагающих "волшебную таблетку похудения". Оказывается столько людей сидят на Гербалайфе и на NL -- пьют эти энергетические коктейли заменяя ими обед или ужин.

Какими только лазейками они не пользуются для того, чтобы пропихнуть свой товар.
   worker-good
 
587 - 28.03.19 - 16:59
(586) У меня второе высшее юридическое: уголовно-правовая специализация и в правоохранительных органах проработал 5 лет, а у тебя какой опыт по уголовному праву?)
   Tarzan_Pasha
 
588 - 28.03.19 - 17:00
Вот как бывает оказывается! 192кг превратился в качка
https://trendymen.ru/lifestyle/events/126584/
   Tarzan_Pasha
 
589 - 28.03.19 - 17:00
(587)а я под прекрытием работаю с 2000-тых.
   Tarzan_Pasha
 
590 - 28.03.19 - 17:02
(587)я тебе не верю. Еслиб ты работал в органах, ты не был бы мусульманином. Ты был бы атеистом. Работая в органах человек видит какие же люди все-таки бывают злые и безжалостные и от этих знаний пропадает вера в Бога.
   РБ
 
591 - 28.03.19 - 18:38
Грекос гонит. То он дрищ, то он тучный, гонит бот нестыкуемо)))
   Волшебник
 
592 - 28.03.19 - 18:54
(590) Если от каких-то знаний пропала вера в Бога, значит слабая была вера.
   Grekos2
 
593 - 28.03.19 - 19:03
(591) Я месяц не тренировался и ожирел.
      Сначала заболел гриппом. А потом вспомнил совет РБ с Мисты, что надо пить и обжираться т.к все равно ничего не получится и стал это делать. Теперь вешу 102 кг.
   Grekos2
 
594 - 28.03.19 - 19:04
Одна надежда, что подготовка к ПМ все вернет.
   worker-good
 
595 - 29.03.19 - 15:26
(590) Я несколько мусульман знаю, которые работая в органах остаются мусульманами и я очень редко вру
   Grekos2
 
596 - 29.03.19 - 16:41
И так сегодня в рамках подготовки к ПМ специальные небеговые упражнения.
   Растяжка.
   Вафель
 
597 - 29.03.19 - 17:18
(596) на шпагат садишься?
   Grekos2
 
598 - 29.03.19 - 17:20
(597) Полюбому нет.
      И шпагат не особо нужен для ПМ.
   Aleksey
 
599 - 29.03.19 - 17:22
(588) а все потому что он "не изнурял себя кардио-тренировками" а просто много жрал. Ведь ты же по этой причине поднял топик?
   OldCondom
 
600 - 29.03.19 - 17:36
Про железо расскажите гимнастам.
Самая действенная техника:
100 отжиманий, 100 приседаний, 100 на пресс, 10км пробежки в день.
Побочки: облысение.
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует