Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Новая истина про сжигание жира, о которой вы не знали

Ø [длинная ветка, 22.04.19 - 09:43]
OFF: Новая истина про сжигание жира, о которой вы не знали
Я
   Tarzan_Pasha
 
22.03.19 - 05:49
Оказывается бегать и изнурять себя кардио-тренировками вовсе не обязательно для того, чтобы сжечь жир. Да. Именно так.
Бег является в большинстве случаев полезным занятием - он прокачивает сердце, заставляет кровь циркулировать, улучшает дыхалку. Но если говорить о похудении, можно вполне обойтись и без него.
Достаточно заниматься на турниках, брусьях с гантелями, гирями, штангами так, чтобы ощущалась усталость, а не по 15-20 минут. Даже питание не всегда нужно корректировать. Мышцы будут расти от работы с железом. При этом:

На килограмм мышечной массы организм тратит в 3 раза больше калорий, чем на килограмм жира.

Вот в чем фишка! Если ты себя прокачаешь, то больше калорий ты будешь сжигать и тем меньше у тебя будет потребность в кардио-тренировках для жиросжигания. Ну а дальше - когда у тебя появилась хорошая гора мышц
ты можешь просто немного подкорректировать питание и фигура станет идеальной. Но, как вы поняли, жир уже начнет уходить даже без корректировки питания, поскольку сжигание калорий будет увеличиваться с ростом мышц.
 
 
   Garykom
 
301 - 24.03.19 - 20:23
(299) Те которые переносят варку и жарку очень не любят морозилку, когда температура ниже нуля градусов и вода замерзает, разрывая их цисту.
   Pahomich
 
302 - 24.03.19 - 20:30
(301) Я, когда  готовлю малосольную рыбу, обычно семгу или нерку, после засола выдерживаю ее в морозилке при минус 25 не менее 3 суток. Если рыба жирная, на ее вкусовых качествах это никак не отражается, а профилактика против паразитов хорошая.
   Волшебник
 
303 - 24.03.19 - 21:12
(302) Паразиты выживают в вечной мерзлоте десятки тысяч лет, а ты 3 дня...
   Garykom
 
304 - 24.03.19 - 21:15
(303) Даже ДНК разрушается, вот из целой туши мамонта никак полную цепочку собрать не могут
   Волшебник
 
305 - 24.03.19 - 21:16
(304) Мамонт сложный, а паразиты простые. Паразитов оживляет легко. Они начинают двигаться.
   Garykom
 
306 - 24.03.19 - 21:22
(305) "паразиты простые" это вирусы и бактерии, от тех другая защита они с кровью если пищеварение в порядке не контактируют и выходят естественным путем ибо сами двигаться или прикрепляться не умеют.
   Волшебник
 
307 - 24.03.19 - 22:41
(306) Бактерии умеют двигаться и прикрепляться.
   Garykom
 
308 - 24.03.19 - 22:54
(307) После обработки желудочным соком обычно нет, не могут.
Все полезные бактерии для кишечника чтобы доставить через желудок в защитную оболочку/капсулу кишечнорастворимую помещать приходится.
   Tarzan_Pasha
 
309 - 25.03.19 - 07:23
(308)желудочный сок для них не помеха. Часть из них живет в желудке и ничего. Их оттуда тяжело выгнать.

Есть еще паразиты, которые поселяются в человеке, а потом когда им пора размножаться они заставляют человека совершить расчленение другого человека с сплюнуть в рану свои личинки вместе со слюной.  Я это видел в сериале "Фортитьюд" - очень крутой детективный сериал.
   impulse9
 
310 - 25.03.19 - 07:29
(299) ответь пожалуйста на (216)
   AkimovEv
 
311 - 25.03.19 - 09:47
(140) я качков не одобряю. они на делянке с лопатой умрут через 20 минут. толку от их мяса, разве что лакомство для людоеда.
я в школе был самы дрищ, но завалить меня на руках из моих сверстников не мог, т.к. до 10 вечера летал по улице, гаражам, деревьям, плавал и нырял в речке по 3 часа безвылазно и при этом ходил на секцию футбола, лёгкой атлетики , лыжи, волейбол и играл за батин цех в заводских соревнованиях в футбол и волейбол.
сила в сухожилиях и выносливости.
вдвшники вообще практически не качаются зато бегают и прыгают с утра до вечера потому что тренируют контур выносливости: сердце, лёгкие, печень, почки. Любой вдвшник после 2 лет тренировок сломает классического качка на раз
   Zapal
 
312 - 25.03.19 - 09:56
(311) для выносливости есть кроссфит
но только непонятно куда в современном мире это применять. С бодибилдингом понятно - перед девочками красоваться

да и не очень полезная штука говорят. Слишком много стрессовых гормонов, организм изнашивается и стареет
   Grekos2
 
313 - 25.03.19 - 10:20
Вот эти парни согласны с ТС
  http://www.bloodandsweat.ru/2019/03/beg-ili-zhelezo-kak-razvit-vynoslivost/
   ChMikle
 
314 - 25.03.19 - 11:33
(311) ВДВ-ком в первую очередь учат рукопашному бою  конечно ушатает любого неподготовленного противника
   Tarzan_Pasha
 
315 - 25.03.19 - 11:40
(310)такую информацию я не даю. Она касается лично меня, а не кого-либо другого.
   Вафель
 
316 - 25.03.19 - 11:46
(315) судя по тому, как ты любишь похвастаться, результатов нет
   Cyberhawk
 
317 - 25.03.19 - 12:02
(316) Не веришь в его достижения? ))
   Вафель
 
318 - 25.03.19 - 12:13
(317) ну то что он похудел серьезно так видно по (35).
но он об этом раз 100500 сказал
   Tarzan_Pasha
 
319 - 25.03.19 - 12:25
(316)А какие достижения? если железо для меня это просто доп. физуха помимо основного направления?Сотку жму и мне хватает. Бицепс не качаю потому что он мешает в боях - совершенно никчемная мышцы. Подтягиваться не подтягиваюсь. С моей массой это травмоопасно для суставов. Занимаюсь гирей 24кг. Летом на брусьях по 15 раз за подход делаю. От пола отжимаюсь 50раз если на максимум.
   Tarzan_Pasha
 
320 - 25.03.19 - 12:26
(318)для чего худеть то? Мужчина должен увеличиваться в размерах как Дацик.
https://www.youtube.com/watch?v=j78k54R5QC0
в нем 150кг мяса. Вот я к этому стремлюсь.
   Здравый_смысл
 
321 - 25.03.19 - 12:27
Пашо вошёл в маниакальную стадию.
В депрессивной тупо на форуме не появляется :)
   СвинТуз
 
322 - 25.03.19 - 12:57
Паша дадец
   ChMikle
 
323 - 25.03.19 - 13:49
(319) разочаровал
   Pahomich
 
324 - 25.03.19 - 14:09
(320) Пей пиво со сметаной...Быстро наберешь!
   СвинТуз
 
325 - 25.03.19 - 14:17
(319)
24 это уровень первого взрослого разряда по гиревому спорту
   Grekos2
 
326 - 25.03.19 - 15:42
(320) Рыжий Дацик отлично двигается для своего веса.
   Туц
 
327 - 25.03.19 - 17:00
(203) Ты в зубы человеку глядел? В школе учат, у хищников клыки, у растительноядных зубы для перемалывания. Как думаешь зачем человеку и клыки и зубы для растительной пищи? Ваш КО!
   MCh
 
328 - 25.03.19 - 17:03
(327)+ А еще у человека глаза спереди. чтоб догонять. а у копытных по бокам, чтоб увидеть когда на них набросятся хищники.
   Nyoko
 
329 - 25.03.19 - 17:20
Чукча отказался от мяса.
R.I.P.
   Tarzan_Pasha
 
330 - 25.03.19 - 21:04
(325)у меня нет 32 кг но мне и рано ей заниматься. нужно чтобы суставы приспособились.
(327)какие это клыки? ты попробуй человеческими зубами разделывать сырые тушки животных? от зубов быстро инчего не останется.
(323)а кого ты планировал увидеть? Шварцнейгера? Мне уже 40. В моем возрасте люди 5 раз отжаться то не могут.
 
 Рекламное место пустует
   Волшебник
 
331 - 25.03.19 - 21:34
(327) Человеческие зубы приспособлены для плодов. Передними резцами мы вгрызаемся в мякоть, жевательными перетираем.
   Godzilla
 
332 - 25.03.19 - 23:46
Человеческие зубы приспособлены ко всему. Не надо тут веганской чуши вешать людям.
   Волшебник
 
333 - 26.03.19 - 08:34
(332) Сено умеете жевать? А ляжку коровы откусите? Как насчёт верблюжей колючки? А цветочный нектар достанете?

У каждого вида на земле своя видовая еда. Отнимите у человека огонь и выбор видовой еды будет очевиден.

Почитайте Уголева. Наш ЖКТ настроен именно на видовую еду. Как у всех!
   golem14
 
334 - 26.03.19 - 08:38
(333) отнимите у homo sapiens огонь, и это уже будет не homo sapiens.
   golem14
 
335 - 26.03.19 - 08:39
Ряд археологических находок демонстрирует, что гоминиды использовали огонь по крайней мере 1,6—1,5 и 1 млн лет назад
   impulse9
 
336 - 26.03.19 - 08:40
(333) отнимите у хомо сапиенс плоды, и получится чукча, который прекрасно себя чувствует
   golem14
 
337 - 26.03.19 - 08:41
вид сформировался в том числе под влиянием огня, возможно если бы не было обработки пищи огнем, эволюция пошла бы по другому пути и человек разумный не появился бы.
   zak555
 
338 - 26.03.19 - 08:44
(319) какие 50 раз ты ожимаешься за раз ?
Ты и 5 не отожмёшься
   ice777
 
339 - 26.03.19 - 08:45
(333) ну зачем сразу зубами ляжку откусывать.
Человек заточит ножик и сделает все аккуратно.
И коровку и свинку и индейку, и курочку. И много чего еще вкусного.
   impulse9
 
340 - 26.03.19 - 08:46
(339) нож, компьютер и костер - не видовые механизмы. Кусай ляжку так
   ice777
 
341 - 26.03.19 - 08:47
(340) ножик и костер, это то, чем человек уже обладает. Вот и пользуйтесь.
   MCh
 
342 - 26.03.19 - 08:54
Ножи и костер нам дали Боги. Или вы думаете что бактерия вылезшая из воды смогла б добыть огонь?
   MCh
 
343 - 26.03.19 - 08:55
А потом еще некоторые обратно полезли в вонючие лужи и стали красивыми дельфинами, отбросив ноги. Верите? ))
   ice777
 
344 - 26.03.19 - 09:12
(342) жизнь была занесена из космоса. искуственно ли, или ненамеренно- неизвестно.
Судя по тому, что с нами никто не общается, мы- заповедник (придурков, как я понимаю;)
   Beduin
 
345 - 26.03.19 - 09:14
(344) Улыбнулся с утра. Реально смешно)
   MCh
 
346 - 26.03.19 - 09:15
(344) парадокс Ферми. тут согласен. может нас вообще не существует.
   Волшебник
 
347 - 26.03.19 - 09:17
(337) ЖКТ остался по-прежнему настроен на плоды как и миллион лет до огня.
   Pahomich
 
348 - 26.03.19 - 09:23
(347) Все люди разные, одни жили на побережье и привыкли к рыбопродуктам, другие - охотники, питались в основном мясом, третьи питались в основном растительной пищей и т.д. Это нашло отражение и в группах крови и в наборе ферментов и в симбиозах кишечной флоры и т.п.
   ice777
 
349 - 26.03.19 - 09:28
(347) А акселлерация почему произошла- стали есть мясо.
   golem14
 
350 - 26.03.19 - 09:29
(347) Если бы это было так, то это бы означало что эволюция там и остановилась миллион лет до огня. Однако мы знаем что это не так, нет никакого фиксировано настроенного ЖКТ, вид эволюционирует и огонь сыграл в этом не маленькую роль.
   MyNick
 
351 - 26.03.19 - 09:32
(320) фу какие жирные туши. Богатыри блин. Майка с пуза в трубочку заворачивается. Да любой боксер на 80кг их уделает влет.
   Волшебник
 
352 - 26.03.19 - 09:33
(350) огонь не встроен в геном. Несвойственная виду пища может поддержать его жизнь, но только путём сокращения продолжительности и качества жизни. Поэтому вместо 120 лет человек живёт дай бог 80.
   MyNick
 
353 - 26.03.19 - 09:34
+(351) и коммент четкий
Боя я тут не увидел, больше похоже на брачные танцы двух бегемотов !����������
   golem14
 
354 - 26.03.19 - 09:40
(352) Можете привести пример группы людей которые живут питаясь плодами ("свойственной" пищей), и средний возраст человека в популяции 120 лет. Это был бы действительно веский аргумент.
   Cyberhawk
 
355 - 26.03.19 - 09:44
(354) Это только вне цивилизации достижимо, если только какие-нибудь мумбоюмбы или маугли
   ice777
 
356 - 26.03.19 - 09:44
даже с начала веков человечество неоднократно подвергалось радиактивному облучению, не говоря уже о теперешних временах. Даже полет на самолете - дополнительное облучение.

https://russian.rt.com/article/3326
   Mikeware
 
357 - 26.03.19 - 09:51
(355) вне цивилизации эти мумбоюмбы дохнут лет в 50-60.
   Mikeware
 
358 - 26.03.19 - 09:55
(356) сегодня неплохая статья на хабре https://habr.com/ru/post/444392/ про "испепеляющую радиацию"™
   Волшебник
 
359 - 26.03.19 - 09:57
(354) народ Хунза
   Волшебник
 
360 - 26.03.19 - 10:05
(357) Это характеризует лишь нашу цивилизацию. Власти ровно столько отводят среднестатистическому гражданину.
   ice777
 
361 - 26.03.19 - 10:08
   Галахад
 
362 - 26.03.19 - 10:14
Кстати, а сколько стоит "плодовая" диета с России?
   StupidTeddy
 
363 - 26.03.19 - 10:28
(357) Скорее 30-40
   OldCondom
 
364 - 26.03.19 - 10:34
(320) пхпхахахахаа) Вот это кабаняры. Мясо аж трясется и в футболку еле влазит. Ух, мышцы так и лоснятся на солнце=))
На вот, посмотри как Костя Цзю с такими 150кг "мышцами" работает.
У нас на тренировке тоже есть 3-4 "богатыря". Ни разу не видел, чтобы выдерживали всю тренировку полностью. То колени, то ноги, то жопа, дыхалка молчу вообще.
   OldCondom
 
365 - 26.03.19 - 10:34
   Волшебник
 
366 - 26.03.19 - 10:40
(361) Вам если Христа показать, вы его разоблачите и распнёте.
 
 Рекламное место пустует
   OldCondom
 
367 - 26.03.19 - 10:42
(366) Да, факты они такие, беспощадные. Мы еще и в розовых пони не верим.
   Tarzan_Pasha
 
368 - 26.03.19 - 10:44
(338)готов поспорить на 50т.р ?
   ASU_Diamond
 
369 - 26.03.19 - 10:44
(338) ну возможно что ему его живот помогает отжиматься...
   Волшебник
 
370 - 26.03.19 - 10:44
(367) Это ваше право.
   OldCondom
 
371 - 26.03.19 - 10:59
(368) Я готов спорить на 1к рублей.
И лишь по той причине, что недавно от тренера слышал, как его знакомый выиграл в тренажерке у парней на спор отжиманий 70 раз.
Сколько там люди в среднем отжимаются на раз без понятия. У нас почти на каждой тренировке лесенка до 40 через 10(10-20-30-40-30-20-10)(больше пока не можем). Стандарт до 60 и еще 2 раза по 50. Так что отжимания 50 раз - это, *л*ть, смешно. Но вот в качалке можно оказывается выиграть.
   OldCondom
 
372 - 26.03.19 - 11:01
Спорить на 50к, хм. Может еще поспорить на 10к, что ты читаешь не по слогам? Обыденные вещи как бы.
   Grekos2
 
373 - 26.03.19 - 11:09
Я когда занимался греплингом отжался 40 раз.
  Остальные пацаны 60-80 где то.
  Дочка тренера 270.
   OldCondom
 
374 - 26.03.19 - 11:10
(373) Вес какой был? Почему так мало? 60-80 охотно верю. Потому и не понимаю, что такого в 50 отжиманиях?
>>Дочка тренера 270.
она по утрам вместо овсянки 100 гр стероидов в миску насыпает что ли?
   Grekos2
 
375 - 26.03.19 - 11:11
Когда я занимался боксом, то отжимания делались лесенкой до 10. Всего туда и обратно 100 раз.
  Для меня это было трудно. Вообще не все выдерживали и им разрешалось помогать себе коленом.
   OldCondom
 
376 - 26.03.19 - 11:12
Хотя, видел парня в планке 62 минуты. Далеко не идеальная конечно, с несколькими "фичами" для отдыха, но все же. 62 минуты планки, ппц.
   OldCondom
 
377 - 26.03.19 - 11:13
(375) первые пол года это норма. С учетом, что пришли вообще никакущие.
   Grekos2
 
378 - 26.03.19 - 11:14
Я к тому, что не думаю что 50 раз отжимается среднестатистический человек.
20-30 раз будет вернее.
   OldCondom
 
379 - 26.03.19 - 11:16
(378) Но ТС себя преподносит явно не среднестатическим. Это благородный дон в белом плаще.
   max1c2011
 
380 - 26.03.19 - 11:16
Эх!
Вот помню лет 12-15 назад были темы про девушек, как познакомиться, что обманула...
Столько девушек в них писало.
А теперь сплошные темы - как сжечь жир, похудеть, правильно питаться, стоит ли бегать по утра или вредно для позвоночника....
Похоже народ к земле готовится.
не напрягайтесь - все равно в ней родимой будите.

по Жванецкому - сколько человека ни корми, сколько не лечи - все равно ползут на кладбище.

В ближайшее 5-8 лет ожидаю темы - как оформить завещание, как переехать в деревню.
   Grekos2
 
381 - 26.03.19 - 11:16
Смотрел тренеров по инету, которым задавали вопрос, как отжаться 50, 60, 100  раз ?
  Первое чт оони отвечали - "а какое отжимание засчитывается ?"
   Grekos2
 
382 - 26.03.19 - 11:17
(374) Почему так мало ? Возможно как т осказалось повреждение лучезапястной косточки. Пришлось отжиматься на кулаках.
      А может не хватило сил :)
   OldCondom
 
383 - 26.03.19 - 11:18
(381) Это верно. ПОтому, если ТС согласится на 1к, следующим вопросом будет оговариваться техника. Касаться грудью или нет и прочее. Разумеется, я тоже буду отжиматься, чтобы не судить с дивана.
   Grekos2
 
384 - 26.03.19 - 11:19
(379) Да. Паша Тарзан - известный философ, спортсмен, литератор и пропагондист ЗОЖ
      Но эт оне значит, что он хорошо отжимается :)
   Cyberhawk
 
385 - 26.03.19 - 11:29
(376) Говорят от такой долгой статики тромбы от стенок сосудов отрываются и смерть
   Grekos2
 
386 - 26.03.19 - 11:33
(385) Может у него нету тромбов.
      Может он ЗОЖ ник с 1 года жизни.
   OldCondom
 
387 - 26.03.19 - 11:33
(385) Вполне вероятно. Да это уже не упражнение, а галочка какая-то. Там нет техники, как нет и тренировки.
   Grekos2
 
388 - 26.03.19 - 11:34
Для справки. Я держу планку 2 мин.
  Не особо увлекаюсь этим упражнением.
  И наверное со стороны весьма коряво выглядит.
   OldCondom
 
389 - 26.03.19 - 11:39
Почему-то не видел планки ни на одной тренировке(3 тренера по боксу, один ММА и один muay thai). Были только положения как для статики + работа ног к груди, что уже как бы не статика, но похоже
Видимо эффективность этого упражнения под вопросом.
   Вафель
 
390 - 26.03.19 - 11:41
рекорд мира в планке 8 часов
   unregistered
 
391 - 26.03.19 - 11:49
(376) > планка с несколькими "фичами" для отдыха.

А зачем это нужно? Смысл статики в отсутствии отдыха. Он кого наё*ывал таким образом? - Самого себя?
   OldCondom
 
392 - 26.03.19 - 11:49
(391) смотри 387. Тупо для галочки.
   unregistered
 
393 - 26.03.19 - 12:01
Кстати никогда не делал статические упражнения на рекорды. Смысл подобных рекордов видится сомнительным.
Тренер на занятиях по ОФП регулярно даёт статику (несколько видов планок, книжечка, полёты), но, во-первых, он это делает ближе к концу тренировки, когда уже физически нет сил выполнять их более 2-х минут, а, во-вторых, редко доводит до состояния, что ты не можешь их сделать в течении требуемого времени. Он предпочитает утяжелители давать (блинчик 10кг на задницу или на плечи в планке, или в руки в книжечке).
   OldCondom
 
394 - 26.03.19 - 12:03
(393) вот кстати вспомнил. Когда акробатикой занимался, действительно каждую тренировку были статики. По единоборствам - ни разу. Хотя первые пол года именно ОФП идет, но дают больше выносливость и работа со своим весом(сеты на ноги/пресс/отжимания).
   Cyberhawk
 
395 - 26.03.19 - 12:07
(386) Беда в том, что никакой гарантии тебе никакой ЗОЖ не даст, что у тебя нигде нету тромба
   unregistered
 
396 - 26.03.19 - 12:14
(394) У нас и то и другое. Занятия чередуются - на одном больше статики, на другом меньше или даже вообще нет. Сеты ноги/пресс/отжимания - обязательная часть. Раз в неделю на выносливость, когда между сетами и подходами нельзя останавливаться и либо бегаем, либо выполняем другие упражнения (например, при сете на пресс "отдых" в виде отжиманий).
   DionisSergeevich
 
397 - 26.03.19 - 12:33
Глистов завести не предлагали? ��
   Valerik0101
 
398 - 26.03.19 - 12:43
(381) так надо отжиматься
http://youtu.be/6Hid3XmNeW8
   СвинТуз
 
399 - 26.03.19 - 12:48
(0)
Паша ты не поверишь. Бегать для похудения в каком то смысле даже вредно.
Особенно бегать каждый день и с плохой техникой. Вес большой. Может получиться не хорошо.
Голову можно раструсить, например. Удары ног об асфальт передаются по костям прямо в мозг.
И когда растрясешь ударишься в ЗОЖ по полной. И тогда уже тебя не спасти.

Для похудения достаточно проходить в своем темпе 25 км. И кушать разумно.
   СвинТуз
 
400 - 26.03.19 - 12:49
Скорость хороша при ловле блох. Знаете ли.
А худеть нужно так же как толстел. Планомерно и медленно.
Это мое личное мнение. На истину не претендую.
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.