Вход | Регистрация
    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Больше ЗОЖа – меньше водки: вести нездоровый образ жизни станет невыгодно

Ø [длинная ветка, 21.03.19 - 14:08]
OFF: Больше ЗОЖа – меньше водки: вести нездоровый образ жизни станет невыгодно
Я
   Looking
 
15.03.19 - 22:45
4. Свой вариант55% (18)
2. Против предложенных инициатив экспертов21% (7)
1. Поддерживаю предложенные инициативы экспертов18% (6)
3. Не определился6% (2)
Всего мнений: 33

Жить станет трезвее и здоровее, не зря же готовят почву, обвиняя потребляющих алкоголь в смертности населения России. Здоровый образ жизни планируют обсудить в апреле на заседании Госсовета.
http://radiovesti.ru/brand/61178/episode/2146009/
"Продажу алкоголя в спальных районах могут ограничить – спиртное будут продавать только после 21 года. Эксперты предлагают начать масштабную борьбу с пьянством. Здоровый образ жизни планируют обсудить в апреле на заседании Госсовета. Среди идей – повышенные налоги на вредную еду, оплата занятий спортом в клубах и секциях и даже скидка на ОСАГО для водителей, которые следят за своим здоровьем. Такие инициативы звучали и раньше, но до сих пор их не обсуждали всерьёз.
Меньше алкоголя – больше здоровых продуктов: врачи и общественники обобщили последние предложения – как сделать россиян здоровыми. Например, предлагается ограничить продажу алкоголя в жилых районах, а также точках общепита – барах и ресторанах. Как именно – пока неизвестно. Возможно, за образец возьмут предложение властей Екатеринбурга. Там хотят убрать алкомаркеты с первых этажей жилых домов. С одной стороны, торговля – на подъёме, но на самом деле спиртное в двух шагах от квартиры – это не ЗОЖ, а зло.
Ещё одно предложение – спрятать алкоголь за закрытыми витринами – как сигареты. Идея обсуждается давно, но до закона так и не дошло. В Минздраве говорят, что если убрать алкоголь с глаз, молодежь будет меньше пить. Против этого выступает Минпромторг: там боятся недобросовестной конкуренции между продавцами.
Кроме того, эксперты предлагают повысить возраст покупки крепкого алкоголя до 21 года. Идею поддерживает Минздрав. Там подготовили соответствующий законопроект, его планируют внести в Госдуму в ближайшее время. Медики предлагают запретить продажу алкоголя крепче 16,5% лицам младше 21 года. Такая практика действует в США, Казахстане и скандинавских странах. Кстати, именно в Северной Европе больше всех злоупотребляют спиртным. Так что Россия – не самая пьющая страна в мире, но у нас – самая высокая смертность от алкоголизма: по статистике, каждый пятый мужчина в России умирает от причин, связанных с возлияниями.
Главный нарколог Минздрава России Евгений Брюн предлагает перенять опыт Скандинавии, где алкоголь продается только в специализированных магазинах, причём централизованных – один на район. Несовершеннолетних туда не пускают.
В Госдуме предлагают более жёсткие меры – полный "сухой закон", как было во времена перестройки. Но против этого выступил сам вдохновитель той антиалкогольной кампании – Михаил Горбачёв. По его словам, надо было проводить долгосрочную борьбу с пьянством. Любые алкогольные запреты помогают только нелегальному рынку, соглашается директор агентства ЦИФРРА Вадим Дробиз. По его словам, все эти меры предлагаются десятилетиями, но каждый раз федеральные власти от них отказываются.
Здоровый образ жизни хотят распространять через полезные продукты. Эксперты предлагают Госсовету рассмотреть возможность введения акцизов на продукты с большим содержанием сахара и соли и помечать так упаковки красным цветом – как вредные. Речь идёт о маркировке типа "светофор".
Среди предложений экспертов есть и материальные стимулы. В частности, работодателям предлагается оплачивать сотрудникам занятия спортом в клубах и секциях. А тот, кто не пройдёт диспансеризацию, сам будет платить за своё лечение. Есть и специфические идеи: например, давать скидку на автостраховку водителям, которые поддерживают здоровый образ жизни."
 
 
   Волшебник
 
701 - 19.03.19 - 16:00
(698) Потому что ты наркотик никотин заменил на наркотик сахар.
   Fish
 
702 - 19.03.19 - 16:02
(701) От сахара отказался. Диету стараюсь соблюдать (мясо, овощи, никакого хлеба). Иногда, правда срываюсь - на пиццу, пироги, когда на работе угощают. Видимо, придётся совсем от этого отказаться.
   Grekos2
 
703 - 19.03.19 - 16:03
(699)  Ну я знаю человека который в течении полгода выпивал 0,7-1,3 литра водки каждый день, правда по его словам, но я10+ раз видел это своими глазами. Он еще жив правда бросил пить. Но это исключение.
       Среднестатистический мужчина где то 0,4-0,5 выпивает в охотку и под хорошую закусь.
   Вафель
 
704 - 19.03.19 - 16:03
(702) от сахара отказался, а от пироженных нет? или газировки какой
   Grekos2
 
705 - 19.03.19 - 16:05
(700) Так простуда меня и так не берет. Грипп же не совсем одно и тоже с простудой.
   Grekos2
 
706 - 19.03.19 - 16:05
Я тортики делаю без сахара теперь.
  И на мой вкус они вкуснее.
   Fish
 
707 - 19.03.19 - 16:06
(704) Газировку вообще не пью, от пирожных (тортиков всяких) отказался.
   Looking
 
708 - 19.03.19 - 16:06
(702)а что с физической активностью? кормите тело движением? в достаточном объеме?
   Вафель
 
709 - 19.03.19 - 16:07
(705) откуда ты знаешь что у соседей грипп, а не простуда?
   Grekos2
 
710 - 19.03.19 - 16:12
(709) От врачей и сезон для гриппа подходящий.
 
 Рекламное место пустует
   worker-good
 
711 - 19.03.19 - 16:20
(703) Станислав, я:
1) Не употребляю алкоголь - 15 лет,
2) Не употребляю сахар - 10 лет
3) Не курю - 6 лет,
4) Закаляюсь - 6 лет,  
5) Ежедневно ем грубую овсянку с утра и в течении дня овощи, фрукты и морепродукты - 5 лет
6) Еженедельно хожу в баню 5 лет
7) Бегаю ежедневно по 1 часу в день уже 3,5 года.

И за все это время как весил !100 кг, так и вешу.
Обследовался у врачей - здоров.
Главное в похудении это ограничение количества калорий, а не ЗОЖ)
   worker-good
 
712 - 19.03.19 - 16:21
(701) к (711)
   ДенисЧ
 
713 - 19.03.19 - 16:22
(711) А я вот эпизодически потребляю алкоголь, сахар ем ежедневно, не закаляюсь, только по 4 км с утра (это только с утра) прохожу. За год -14 кг.
   worker-good
 
714 - 19.03.19 - 16:23
(713) Вот я и говорю, что в похудении главное не ЗОЖ, а ограничение калорий
   Fish
 
715 - 19.03.19 - 16:26
(708) В среднем по 6000 шагов в день прохожу.
   Davalebor
 
716 - 19.03.19 - 16:28
(711) Что-то ты делаешь не так. Надо отказаться от всего того что ты перечислил. Может тогда похудеешь ))
   Волшебник
 
717 - 19.03.19 - 16:34
(711) Добавь голодания, хотя бы периодические. Пропускай завтраки, обед сдвигай на 15.00
   worker-good
 
718 - 19.03.19 - 16:36
(717) А везде говорят, что завтрак обязателен
   worker-good
 
719 - 19.03.19 - 16:38
(716) Нафуя отказываться если мне ЗОЖ доставляет удовольствие?)
   Волшебник
 
720 - 19.03.19 - 16:38
(718) врут. Утром гормон роста максимальный. Завтрак даст всплеск инсулина, который блокирует гормон роста.
   mTema32
 
721 - 19.03.19 - 16:38
(711) Если при этом есть 5000 ккал ежедневно, то еще и набирать будете. Посчитайте за неделю среднедневную калорийность. Потом вычтите 10% и вес будет уходить.
   worker-good
 
722 - 19.03.19 - 16:40
(720) Если утром не есть, то организм включит режим экономии и не будет тратить калории. Завтрак запускает повышенный расход калорий организмом. Завтрак в похудении очень важен!
   Волшебник
 
723 - 19.03.19 - 16:41
(722) Хе-хе. Я уже 11 день на голодании, а ты боишься завтрак пропустить
   worker-good
 
724 - 19.03.19 - 16:43
(723) Я планирую прожить долгую жизнь, а ты сильно рискуешь. Слушай науку, а не народную лженауку.
   Волшебник
 
725 - 19.03.19 - 16:43
Завтрак останавливает жиросжигание. Липаза не работает в присутствии инсулина. Если позавтракал, забудь про похудение на время.
   Волшебник
 
726 - 19.03.19 - 16:44
(724) Я применяю научно обоснованное лечебное голодание. Учи матчасть.
   Grekos2
 
727 - 19.03.19 - 16:44
Я тоже завтракать не люблю.
   У меня поздний завтрак после 10.00, а встаю я в 6.00
   Grekos2
 
728 - 19.03.19 - 16:45
Исключение полумарафон.
  Тут надо позавтракать.
   Волшебник
 
729 - 19.03.19 - 16:46
Сейчас по телеканалу Доктор идёт реклама наркотика "сахар"
   Fish
 
730 - 19.03.19 - 16:48
(729) "по телеканалу Доктор идёт реклама наркотика " - Видимо, это тот доктор, о котором Чистяков пел.
   Волшебник
 
731 - 19.03.19 - 16:52
Только что по телеканалу Доктор соврали, что белый сахар незаменимый углевод, якобы нужен мозгу. Вот вруны...
   Волшебник
 
732 - 19.03.19 - 16:54
Опять соврали, что недостаток сахара приводит к энергетическому голоданию клеток. И это при диабетике в кадре!

Осторожнее смотрите ТВ! Пропаганда наркотиков даже на каналах Доктор, Спас и Культура.
   Волшебник
 
733 - 19.03.19 - 16:56
Теперь рекламируют сахарозаменители. Фу, бля.
 
 
   Вафель
 
734 - 19.03.19 - 17:00
можно завтракать и не толстеть
   Волшебник
 
735 - 19.03.19 - 17:01
Молчат про жиры. Для энергетического обеспечения организма в первую очередь нужны жиры. Сахар не нужен. Нужный для эритроцитов сахар произведётся из жиров и белков.
   sqr4
 
736 - 19.03.19 - 17:05
(734) Это смотря во сколько завтрак)
   Вафель
 
737 - 19.03.19 - 17:06
(736) я завтракаю через 1 примерно
   Вафель
 
738 - 19.03.19 - 17:06
*час
   Fish
 
739 - 19.03.19 - 17:07
(737) Через час после того, как проснулся?
   Вафель
 
740 - 19.03.19 - 17:09
проснулся - душ - зарядка - завтрак
   Вафель
 
741 - 19.03.19 - 17:09
ингода зарядку пропускаю. тогда черз полчаса
   Fish
 
742 - 19.03.19 - 17:11
(741) Душ и зарядка по полчаса? Ничего себе. У меня проснулся - душ - приготовил завтрак - позавтракал - оделся - получается час.
   Волшебник
 
743 - 19.03.19 - 17:12
(734) Можно, но сложно. Если на завтрак сладкая каша, то инсулин взлетает в небеса. Организм перестраивается на углеводные источники энергии. Хочется кушать много и часто. Sugar Crash и все дела.

Если же всегда быть в лёгком кетозе и держать долю углеводов около 15-20%, а долю жиров 50%, то организм перестраивается на нормальный энергетический обмен, за счёт жиров. Так как жиров у человека очень много и они очень энергоёмкие (1 г жира = 9 ккал), то энергетический голод клеткам не грозит.

Если же надеяться на углеводные источники, то можно попасть в сложную ситуацию. Жировых запасов может быть очень много, но организм не может до них добраться из-за постоянного притока новых сахаров. Человек постоянно голодные, постоянно жуёт вкусняшки.
   Вафель
 
744 - 19.03.19 - 17:12
(742) я не тороплюсь
   Fish
 
745 - 19.03.19 - 17:13
(743) У меня на завтрак либо творог со сметаной, либо кукурузные хлопья (без сахара) с молоком плюс чашка кофе.
   Волшебник
 
746 - 19.03.19 - 17:15
(745) Из кукурузных хлопьев организм делает сахар. Молоко также содержит сахар (лактоза). Лактоза состоит из глюкозы и галактозы. Из галактозы печень тоже делает глюкозу. Так что завтрак у тебя углеводный.
   Вафель
 
747 - 19.03.19 - 17:16
(746) предлагаешь совсем от углеводов отказаться?
   Волшебник
 
748 - 19.03.19 - 17:16
(747) 15-20%, причём медленные, сложные, с клетчаткой.
   Вафель
 
749 - 19.03.19 - 17:17
распиши свой рацион
 
 Рекламное место пустует
   Волшебник
 
750 - 19.03.19 - 17:18
(749) Сейчас я на голоде, так что вода и чай. Померил сахар - 4.6 ммоль/л. Вчера был 4.0. Т.е. сахар повысился. При этом я ничего не ел. От слова совсем.
   Вафель
 
751 - 19.03.19 - 17:19
(750) завтра сахар будет 6, а потом 6 - а потом диабет?
   Волшебник
 
752 - 19.03.19 - 17:20
(751) Сахар 6 у меня уже был. Это преддиабет. И сахар 8 у меня уже был. Это диабет 2 типа
   MyNick
 
753 - 20.03.19 - 13:59
(722) "Если утром не есть, то организм включит режим экономии и не будет тратить калории."

Это если на диване лежать с закрытыми глазами.
А если утром дать кардионагрузку (быстрая ходьба, бег или вело), то организм увеличит режим жиросжигания и так насытит тело энергией, что до обеда о чувстве голода можно забыть.

Я не завтракаю по утрам. Но в те дни, когда погода ни к черту и до работы приходится добираться на авто - чувство голода сильное.
Если вел/пешком, то до обеда есть не хочется.
   mTema32
 
754 - 20.03.19 - 14:45
Все углеводы - это сахар. Любой углевод в процессе переваривания распадается на простые сахара. Так что делаем вывод: углеводы - это наркотик.
Откажись от углеводов - умри молодым! :)
   Волшебник
 
755 - 20.03.19 - 14:50
(754) Откажись от углеводов - умри молодым в 120 лет! :)
   worker-good
 
756 - 20.03.19 - 15:01
(755) Лекарства от диабета принимаешь?
   Волшебник
 
757 - 20.03.19 - 15:10
(756) Нет. Ничего не принимал. Диабет лечится диетой. Сейчас я здоров.
   worker-good
 
758 - 20.03.19 - 15:13
(757) Пипец, рекомендую не заниматься самолечением. Срочно к врачам и строго соблюдай рекомендации. Никаких голоданий, помереть можешь.
   Вафель
 
759 - 20.03.19 - 15:14
А от меда нужно отказываться?
   Вафель
 
760 - 20.03.19 - 15:15
тут читал про завтрак.
вывод: нужно слушать организм - если просит, то кормить завтраком, если не просит, то заставлять не нужно
   Волшебник
 
761 - 20.03.19 - 15:17
(758) Не, я жить хочу.
   tciban
 
762 - 20.03.19 - 15:19
(753) Вот странно. Утром встаю, собираю сына в школу, собираю и тащу дочку в садик, в общем нагрузка еще та! Ну и не до завтрака... Но до чувство голода до обеда (а обедаю после 13:30) не отпускает! Как же быть!
   worker-good
 
763 - 20.03.19 - 15:19
(759) Да, мед самый страшный среди всех углеводов если сахар повышен. Завтрак обязателен, желательно трудноразвариемаемая овсянка. Кушать надо 6 раз в день помалу, ограничить количество калорий до 1200 в день. Исключить животные жиры и легкоусвояемые углеводы.
   worker-good
 
764 - 20.03.19 - 15:21
(761) Если хочешь жить, то постепенно выходи из голодания, покупай диету от Малышевой и только на ней и сиди. Бегом к доктору полное обследование и принимай строго лекарства, чтобы осложнений не было. Повышенный сахар не чувствуется, но он провоцирует инфаркт, инсульт, гангрену и т.д. так же и в кому можешь упасть и не выйти из нее.
   Вафель
 
765 - 20.03.19 - 15:22
(763) как раз нет. иследования показывают, что если чел не хочет, то заставляя себя- делает себе хуже
   worker-good
 
766 - 20.03.19 - 15:24
(761) Преддиабет излечим, диабет нет, через  каждые 3 месяца сдавай гликемированный гемоглобин и теперь ты под присмотром врачей должен до конца жизни. Никому твоя жизнь и здоровье не нужно кроме тебя и врачам тоже!
   Вафель
 
767 - 20.03.19 - 15:24
(766) так у него же норм сахар теперь
   Волшебник
 
768 - 20.03.19 - 15:25
(764)(766) Может хватит засирать мне мозг своей пропагандой аллопатической медицины?

Я буду голодать до тех пор, пока не захочу есть. Должно появиться чувство голода, аппетит. Сейчас я есть не хочу. Идёт 12-й день.
   worker-good
 
769 - 20.03.19 - 15:26
(767) Диабет неизлечим, сейчас когда голодает в норме, а поел и все зашкалило, вот тебе и инфаркт, инсульт, гангрена
   Вафель
 
770 - 20.03.19 - 15:26
(768) планируешь в Иисуса превратиться на 40 день?
   Волшебник
 
771 - 20.03.19 - 15:26
(770) Я планирую 20 дней примерно.
   worker-good
 
772 - 20.03.19 - 15:27
(768) Что могу сказать, ты сам несешь ответственность за свою жизнь, просто в голове не укладывается как такой умный человек губит свою жизнь
   Вафель
 
773 - 20.03.19 - 15:27
(771) а жена практикует голодание? или только со стороны наблюдает?
   Волшебник
 
774 - 20.03.19 - 15:27
(772) Может губит, а может спасает.
   Волшебник
 
775 - 20.03.19 - 15:27
(773) Да, она по 1 дню обычно голодает.
   Волшебник
 
776 - 20.03.19 - 15:28
(769) Любой диабет излечим. Даже диабет 1 типа. Просто вы отрицаете эту информацию, но она есть. Если вы почитаете серьёзную литературу, то найдёте. Например, Шаталова лечила.
   worker-good
 
777 - 20.03.19 - 15:28
(776) ну что могу сказать, 2 миллиарда людей в бога верит, но это не означает что он есть
   Волшебник
 
778 - 20.03.19 - 15:29
Кстати, когда я пил пиво на Мистафесте, затягиваясь сигаретой, то никто не подошёл ко мне и не сказал: "просто в голове не укладывается как такой умный человек губит свою жизнь"

Так что оставьте свои сентенции при себе. У меня свой путь, у вас свой. Кто хочет узнать про голодание, спрашивайте, расскажу.
   Волшебник
 
779 - 20.03.19 - 15:29
(777) Верующих на Земле примерно 7 млрд из 8.
   Вафель
 
780 - 20.03.19 - 15:31
А если нет ожирения и диабета - нужно ли голодание?
   Волшебник
 
781 - 20.03.19 - 15:33
(780) Да, нужно. Наша цивилизация засирает нашу среду обитания. Даже в фруктах и овощах есть нитраты и другие яды. В воздухе много токсинов. Чтобы очистить организм, нужно голодание или пост.
   Вафель
 
782 - 20.03.19 - 15:34
(781) пост - это пост. который сейчас пост или что-то другое?
   worker-good
 
783 - 20.03.19 - 15:34
(780) Нет! Но нужно:
1) бросить курить,
2) бегать по 1 часу в день,
3) исключить алкоголь,
4) соблюдать режим работы, отдыха, сна, еды,
5) закалятся,
6) употреблять каждый день свежие фрукты, овощи и морепродукты
7) Поставить хорошие фильтры воды и воздуха
   Волшебник
 
784 - 20.03.19 - 15:35
(782) Пост = голодание, а не та профанация, которая есть сейчас, когда можно даже красное вино пить.
   Вафель
 
785 - 20.03.19 - 15:36
(783) так если я дома только ночью. зачем мне фильтры воды и воздуха?
   Вафель
 
786 - 20.03.19 - 15:36
(784) а в чем тогда отличие поста от голодания?
   Волшебник
 
787 - 20.03.19 - 15:37
(785) Сделай дауншифтинг, езжай на природу.
   Волшебник
 
788 - 20.03.19 - 15:37
(786) Ни в чём. Пост = голодание.
   worker-good
 
789 - 20.03.19 - 15:37
(785) Ночью дышишь? Воду дома пьешь? Готовишь еду дома? В выходные тоже дома?
   Вафель
 
790 - 20.03.19 - 15:38
(789) ну так это все нивелируетя тем что я пол дня дышу воздухом обычным и воду обычную пью
   worker-good
 
791 - 20.03.19 - 15:39
(790) Значит тебе не важно 40 лет ты проживешь или 45?)
   Вафель
 
792 - 20.03.19 - 15:40
(791) ну вот ты поставил все фильтры, а сам 100кг весишь
   Вафель
 
793 - 20.03.19 - 15:40
ну и я не заморачиваюсь сколько проживу. сколько "бог" даст
   worker-good
 
794 - 20.03.19 - 15:45
(792) То что я вешу 100 кг не означает, что я проживу меньше тебя)
   Волшебник
 
795 - 20.03.19 - 15:46
(783) Ещё нужно добавить периодические голодания разной степени.

Начинать можно с того, что просто пропускать завтраки, а обед сдвигать на 15 часов.

Потом можно ужинать в 16, а следующий приём пищи в 12 часов следующего дня. Получится пауза 20 часов.

Потом можно попробовать условное или соковое голодание, только недолго. На таком голодании будет чувство голода, но оно хорошо очищает организм.

Набравшись воли, веры, знаний, можно решиться на полное водное голодание 1 день.

Потом 2 дня.

Обратите внимание, что чувство голода проходит только на 3-й день полного водного голодания. При этом нельзя потреблять ничего, кроме воды, никакие калории, никакие бульоны и соки. Если вы продолжите вводить калории, то организм не перейдёт к очистке и будет чувство голода.

Через 3 дня исчерпается весь запас глюкозы (гликогена) и начнёт закисляться кровь. Углекислый газ и азот начнёт фиксироваться клетками. Триглицериды начнут выходить из жирового депо и перерабатываться печенью в кетоновые тела. На кетоновых телах работает Цикл Кребса, основной энергетический цикл всех клеток. Все клетки перейдут на жиры, кроме эритроцитов, у которых нет ядра. Для эритроцитов почки будут производить глюкозу из жиров и белков.

Примерно на 6-8 день наступит ацидотический криз, когда закисление крови перестанет увеличиваться. С этого момента голодать можно довольно долго, но не стоит затягивать больше 30-40 дней. Вы же не Иисус Христос.

Выходить из голода надо при появлении аппетита, когда очистится язык. Выход важнее самого голодания. Если съесть неправильную еду, то можно умереть. Выходить надо на овощных соках, протёртой моркови с капустой и т.д. По длительности выход должен быть равен сроку самого голодания.
   worker-good
 
796 - 20.03.19 - 16:00
(795) В общем сыплешь медицинскими терминами, но неправильно, потому что противоречишь официальной медицине
   unregistered
 
797 - 20.03.19 - 16:03
Сама по себе постановка вопроса о необходимости очистки организма от каких-то мифических шлаков - бред. За пропаганду недоказанных и антинаучных лечебных методик, сомнительного происхождения, несущих в себе высокую степень потенциального риска, надо сажать.
Как и за попытки натянуть сову на глобус - дать научное обоснование абсолютной антинаучной х*рне.
   worker-good
 
798 - 20.03.19 - 16:07
(797) плюсую, просто удивительно что Станислав повелся на этот бред. Но не сажают же производителей сигарет и алкоголя
   Cyberhawk
 
799 - 20.03.19 - 16:11
Даже если допустить, что название "шлак" выбрано неудачно, наличие ненужных молекулярных соединений в клетках, между клетками, на поверхности тканей никуда не девается и чистка от этого дает профит
   worker-good
 
800 - 20.03.19 - 16:14
(799) Все равно это бред с медицинскими терминами
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует