Вход | Регистрация
    1  2  3  4   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Диета Гречневокефирный трип

OFF: Диета Гречневокефирный трип
Я
   Глупый ответ
 
22.01.19 - 11:18
В августе 2015 встал на весы 115 кг, я подумал, что наверное многовато и надо с этим что то делать. Стал меньше жрат увеличил кардионагрузки. Итого по итогам 3 лет минус 11 кг и минус колено. В общем решил, что следующие 3 года я не готов ради 10 кг себе мозг выносить и нужна диета. Пятница 104 кг - сырая гречка с кефиром, яблоки, два сырых яйца. С субботу 101 минус 3 кг. В воскресенье 100кг минус 1кг. В понедельник вес 100кг,  минус 0. Вторник 100.5кг + 0.5. Песец...Вес стабилизировался и даже пошел не большой набор. Обидно  блин жрать сырую гречку, яблоки и сырые яйца и в конце никакого результата.   Че дальше делать?
 
 
   Глупый ответ
 
201 - 23.01.19 - 10:19
(200) ну, все кроме голоданий есть. Я зимой голодать не буду, хотя может как нибудь попробую. То, что питание надо перестраивать, это я и так понял. Если есть только гречку, морковку, яблоки, сыр, орехи, изюм, кефир, яйца, молоко и.т.д. то бодряк прям целый день, собран, подтянут. А так пожрешь пельменей или мяса с картошкой, вроде кайф получил, зато как развалина себя чувствуешь.
   Глупый ответ
 
202 - 23.01.19 - 10:23
+(201) мне на время похуденческих трипов, от мяса лучше вообще отказаться. Оно на меня действует как алкоголь на алкоголика. Если я хоть кусочек съем, то я потом пока всю сковородку не оприходую я не успокоюсь. А с полусырыми или пророщенными крупами/кашами такого нет. Есть захотел съел пару ложек, опять захотел еще пару ложек.
   Глупый ответ
 
203 - 23.01.19 - 11:21
Я посчитал, если у меня хотя бы 15 кг лишних, то у меня с собой 15 * 8000 = 120 000 ккл! Да мне этого хватит на 60 дней полноценной жизни, вместе с гуляньями и походами в спортзал. И как то чувства голода проходит.  Голод он в мозгу больше, причем в той части в которой нет ни глаз, ни человеческого ума.
   Вафель
 
204 - 23.01.19 - 11:22
(202) тебе нужно не худеть, а менять питание НАВСЕГДА
   Глупый ответ
 
205 - 23.01.19 - 11:26
(204) надо будет за пшеницей сгонять куда нибудь, все таки пророщенную попробовать есть. Да, может эти сыроеды не такие уже и лохи. Просто нас с детства из благих намерений, приучили к жареной соленой картошке, запить сладким чаем, мясо это вкусно. А как здоровье начинает не хватать бороться с этими "полезными" привычками, начинаем с этим мучаться.
   Вафель
 
206 - 23.01.19 - 11:29
(205) эхто все лишнее
   Волшебник
 
207 - 23.01.19 - 11:44
(205) Попробуй. Я пробовал, но не взлетело. А вот орешки регулярно ем, заказываю в Шеф Орехе.
   OldCondom
 
208 - 23.01.19 - 11:56
К гадалкам еще походи, экстрасенцам, сними порчу на вес. Параллельно прикупи 2-3 курса по похудению. Только чтобы "новейшая авторская методика, бомба, шок, как они сделали ЭТО?".
Автор кажется ищет волшебную таблетку.
Еще можно дорогущих бадов купить. Чтобы шлаки и токсины вышли.

К черту физику, к черту соотношение поступаемых и сжигаемых калорий.
   la luna llena
 
209 - 23.01.19 - 11:56
Опять про жрачку
   la luna llena
 
210 - 23.01.19 - 11:58
(205) меня к таким вещам никто не приучал, от культуры питания в семье зависит
 
 Рекламное место пустует
   Глупый ответ
 
211 - 23.01.19 - 12:04
(209) Как говорит Ашманов, вы читаете только заголовок и 3 сообщения наискосок, отсюда и не верные выводы. Тут и трагедия и любовь и жизнь и смерть.   Прямо мелодрама.
(210) как это детство без жареной картошки? Фактически ты была его лишена. ;)
   la luna llena
 
212 - 23.01.19 - 12:05
(211) кто такой Ашманов? он за мной следит?
Я не жалею о картошке я и сейчас ее в жареном виде не ем
   Глупый ответ
 
213 - 23.01.19 - 12:10
(212) Да, он именно это и делает. Все кто, что то, где то написал в  интернете он выкачивает в свои базы данных. Активно сотрудничает с правительством по интернет безопасности и бодается за "свой" интернет.
   tgu82
 
214 - 23.01.19 - 12:14
Отказаться от чего-либо телом не так и сложно, а вот мозгом сложнее. Вот хожу на что-то типа лечебной физкультуры там порой не слабо пот пробирает. Ну и нет желания прилечь до ночи и состояние бодренькое. Правда пока что просто типа поста 2 раза в неделю ну и когда длинный - стараюсь соблюдать. Заметил - наешься утром, идешь на работу и тяжесть при ходьбе всякая. Съещь немного или вообще ничего кроме воды обычной с утра - вроде намного бодрее и легче организму
   tgu82
 
215 - 23.01.19 - 12:18
(214)+ Долго курил очень и поэтому обоняние отчасти отбито. Подозреваю что если отказаться от этого, того от третьего и т.д - через какое-то время просто будешь себя спокойно контролировать так как еда вкусной уже не будет а будет лишь полезной (какая на самом деле полезна). А не будеть вкусной - вот ты себе уже и Хозяин
   Глупый ответ
 
216 - 23.01.19 - 12:20
(212) а фри? А пепси? Тебя за это должны были как минимум бить. :)
   Глупый ответ
 
217 - 23.01.19 - 12:22
https://fishki.net/2049478-v-tomske-v-pervyj-raz-otkryli-makdonalds---prjamo-kak-v-90-e.html

Почему в России любят макдональдс

Вкусной и здоровой пищей (14.4%)
Низкими ценами  (10.1%)
Мощной рекламой (57.3%)
Духом свободы   (18.2%)
   Волшебник
 
218 - 23.01.19 - 12:27
(217) Реклама не оплачена.
   Глупый ответ
 
219 - 23.01.19 - 12:27
(218) извините, можно стереть.
   Глупый ответ
 
220 - 23.01.19 - 12:29
Но, мне после такого вида людей с перекошенными лицами вообще противно к ним заходить.
   trk415e76
 
221 - 23.01.19 - 12:52
Поделюсь своим опытом. Над весом и вообще над общим состоянием работал с врачом которому настраивал 1С в поликлинике. В течение года сбросил 25 кг со 129 до 103-104, это мой вес который был в 18 лет во время призыва в СА. Сержант в учебке увидев меня обрадовался, будешь как стрючок, я из тебя жир сгоню! За полгода сержант похудел, я остался в том же состоянии. И сейчас получилось тоже самое, остановился на 103-104. Сейчас снова набрал до 118 за 3 года. Пошел опять к врачу, посмотрела, сказала старые методики уже не пойдут. Просто перестань жрать или иди работать на лесоповале с топором. В общем ем раз в три дня, и это громко сказано. Два дня только очень легкий завтрак - чай, кофе с творогом или с чем нибудь из нежирного творога, днем мясная котлетка или кусок вареной курицы с какой нибудь травой, третий плюс обед с обязательно с жидким первым. Вечером могу выпить чаю со сливками. И, да, по клиентам бегом, никакой машины. И о, чудо, как бегаю как вечно голодный волк в поисках добычи, радостно отмечая минусы на весах. И постоянно в мечтах - ой когда нибудь пожру - и того и этого)))
   tgu82
 
222 - 23.01.19 - 12:59
(221) Ну если ты управляешь своими пищевыми желаниями и твой аппетит под контролем то чего-то сбросить или в чем-то полезно-дополнительно себя ограничить  - не проблема. Проблема мне кажется не в том что ешь и пьешь а то что ты этого раб. Перестаешь быть рабом и не особенно будешь хотеть есть.
   Pahomich
 
223 - 23.01.19 - 13:20
Многие механизмы в организме работают аналогично принципу Ле Шателье в химии. Например, стоит поголодать несколько дней и организм включает механизмы энергосбережения и максимального жиронакопления, причем на год или более...
   pikachu
 
224 - 23.01.19 - 13:32
(205) Мясо-это вкусно!
   Глупый ответ
 
225 - 23.01.19 - 13:51
(224) Что такое вкусно? Мозг при поступлении мяса, картофельного крахмала(почти сахара), сладкого и мучного, а лучше все в кучу,  получает дофамины. Т.е. это хоть и естественное, но состояние сходное с наркотическим опьянением. Надо понять, что это, если и не наркотик, то пагубная страсть, которая вредит здоровью.  Многие на нем сидят. Просто надо соскочить да и все.
   Mikeware
 
226 - 23.01.19 - 14:07
(224) (225) "... а еще от мяса ноги мерзнут!"©
   pikachu
 
227 - 23.01.19 - 14:10
(225) Где доказательство, что мясо- вредит здоровью? а шпинат какой-нибудь или капуста, бобы не вредит?
   Глупый ответ
 
228 - 23.01.19 - 14:15
(227) мне вредит. Я не могу остановится, а шпината я много не съем, а если съем то там на 100 грамм 40кк.
(226) смотри, ты куришь, бухаешь, умрешь парализованным в собственных испражнениях от инсульта. Тебя с облегчением похоронят родственники, а потом будут есть черви.  Я займусь подводным плаваньем, как та тетенька, которая нырнула и не вынырнула. Меня даже хоронить не надо будет. Всю свою пенсию завещаю вам всем на лекарства и веревку. Смирись у нас просто разные судьбы.
   Натуральный Йог
 
229 - 23.01.19 - 14:16
(228) Не такая уж и большая разница

между морскими и земляными червями
   Волшебник
 
230 - 23.01.19 - 14:17
   Глупый ответ
 
231 - 23.01.19 - 14:17
(229) морские рыбки красивые и нервы успокаивают.
   mTema32
 
232 - 23.01.19 - 14:21
(225)"Что такое вкусно?"
Вкусно - это когда аромат пищи и ее состав влияют на вкусовые рецепторы.
Ну например, про мясо.
При воздействии на кусок мяса высокой температуры (свыше 140 гр. по Цельсию), молекулы белка начинают разрушаться и аминокислоты в результате создают соединения с (не поверите!) сахарами, которые в этом же куске мяса присутствуют. Таких соединений, которые и создают характерный вкус мяса более 600.
Эта химическая реакция называется реакция Майяра.

А от сахара, в общем случае, вы никогда не сможете отказаться, потому что такие соединения есть почти во всех продуктах.
От тростникового сахара можно отказаться, но сам сахар - более сложное химическое соединение. И повторюсь, есть почти везде.
   vikki
 
233 - 23.01.19 - 14:26
Вес стоит на месте - эффект плато, нормально для похудения. А так рассмотрите Периодическое голодание.
 
 
   Глупый ответ
 
234 - 23.01.19 - 14:26
(232) Да, я тебе больше скажу, без сахара мы все умрем. Потому, что именно он переходит в глюкозу, которая двигает наши мышцы. Вопрос только в каком виде ты его получил. Если в сложном или в виде фруктозы, как и задумывалось природой - это одно, а если в готовом - это другое. С годовым сахаром организму нужно бороться с помощью инсулина, а это приводит к изнашиванию поджелудочной железы и диабету.
   Глупый ответ
 
235 - 23.01.19 - 14:27
(233) да нет никакого плато, было заблуждение, мы уже выяснили. Он уходит, допустим я не доел в день 400 кк, это всего лишь 50 грамм жира, если ты выпил стакан воды, то ты увидишь не -50 грамм, а +150.
   Волшебник
 
236 - 23.01.19 - 14:28
(234) Для работы мышц нужна АТФ, которая получается из трёх источников: глюкоза, жиры, этанол. Так что можно и без сахара двигаться, на жирах, а не на том, о чём вы подумали.
   Вафель
 
237 - 23.01.19 - 14:29
(236) уж не пропаганда ли это? )))
   Глупый ответ
 
238 - 23.01.19 - 14:32
(236) Ну, или так. В общем в готовом виде сахар - яд, а в мясном, затрудняюсь ответить, но тоже чувствую не очень полезен.
   Pahomich
 
239 - 23.01.19 - 14:34
(238) Бензин для машины тоже очень вреден, в нем все резиновые изделия растворяются...
   Вафель
 
240 - 23.01.19 - 14:37
(238) поэтому только голодание
   Глупый ответ
 
241 - 23.01.19 - 14:37
(239) каждый получает по своей вере. Ты кушай сахар ложками, пей вино - это кровь хритса, кушай хлеб - это его тело, еще лучше кури - это полезно, врачи рекомендуют, для дома для семьи. Лично я буду только рад за тебя.
   la luna llena
 
242 - 23.01.19 - 14:38
(225) мясо полезно, а про крахмал и сахар в больших количествах я согласна
   la luna llena
 
243 - 23.01.19 - 14:40
(241) люди, которые всю жизнь жрали всякую дрянь, пили и курили, довели себя до веса 100+ кг, а потом вдруг пару месяцев позожничали
Вот они самые умные, они знают как точно надо.
Они будут нас тут учить как правильно жить.
   Вафель
 
244 - 23.01.19 - 14:41
(242) нет такого продукта,который в больших количествах не был бы вреден
   Глупый ответ
 
245 - 23.01.19 - 14:41
(242) Попробуй поймать и загрызть, ну хотя бы живого кролика, это полезно для человека. Так всю жизнь люди жили, загонят кабанчика или антилопу, вопьются в горло, вспорят кишки саблезубыми зубами.
   Волшебник
 
246 - 23.01.19 - 14:42
(244) Для мяса большое количество — это каждый день.
   vikki
 
247 - 23.01.19 - 14:42
(235) Периодическое голодание и кетоз!
   Вафель
 
248 - 23.01.19 - 14:42
(245) всеядные обычно падаль едят.
у некоторых народов есть такие блюда
   la luna llena
 
249 - 23.01.19 - 14:42
(244) я согласна, для всего нужна мера
 
 Рекламное место пустует
   mTema32
 
250 - 23.01.19 - 14:43
(247) Кетоз запускается и без голодания.
   la luna llena
 
251 - 23.01.19 - 14:44
(245) люди изобрели огонь миллион лет назад примерно за это время наш желудок адаптировался есть именно такую пищу
   Глупый ответ
 
252 - 23.01.19 - 14:44
(243) Не всю, а 1/3. Я с этим весом играл 3 часа в теннис и 10 раз подтягивался, он мне не сильно и мешал. Я Вас учил? Когда? Я сам сюда пришел спросить. Вам всем, лично я всегда рекомендовал больше курить, пить и кушать больше жирного и жареного. Поздравляю Вас гражданка соврамши.
   Вафель
 
253 - 23.01.19 - 14:45
(252) зачем ты его сбрасываешь, раз все прекрасно?
   Глупый ответ
 
254 - 23.01.19 - 14:45
(251) эволюция - это сказки и не всех в них верят. А зубы тоже эволюционировали? Где останки саблезубых людей? Что ни одного черепа не сохранилось?
   la luna llena
 
255 - 23.01.19 - 14:45
(252) а нахрена каждую неделю тема про жрачку? больше 1С никам обсуждать нечего в этом мире? или все голодные сидят и только о жрачке и могут думать, больше ни о чем
   Вафель
 
256 - 23.01.19 - 14:46
(254) у человека есть мозг, ему не нужны саблезубы
   la luna llena
 
257 - 23.01.19 - 14:46
(254) и зубы эволюционировали
саблезубых людей не было
черепа сохранились, можно в музее посмотреть
   la luna llena
 
258 - 23.01.19 - 14:48
у 1С ников в 19 году осталась 2 проблемы: что сожрать и как похудеть
   Pahomich
 
259 - 23.01.19 - 14:49
(252) <Вам всем, лично я всегда рекомендовал больше курить, пить и кушать больше жирного и жареного >  Я, пока молодой был, до 60-ти лет, так и поступал. Ну а дальше увлекся ЗОЖ. Но не таким ЗОЖ, где изнурение, а где удовольствие получаешь!
   vikki
 
260 - 23.01.19 - 14:51
(250) "Периодическое голодание"! понятно, давайте уберем углеводы, что приведет к истощению гликогеновых запасов, уровень сахара в крови начнет снижаться, клетки тела начнут голодать, что даст сигнал организму переключиться на альтернативный источник энергии - жиры. Но есть еще и условия при которых это можно сделать быстрее и легче, нужно все рассматривать в комплексе
   Глупый ответ
 
261 - 23.01.19 - 14:52
(255) Потому, что у меня есть график (161), а  у них такого графика нет. Моя тема первая и самая правильная. Лично я на все свои вопросы ответил, сейчас просто развлекаюсь.  Могу ничего здесь не писать.

Мои заблуждения, до создания ветки.
1. Я бедный несчастный, ем 200 кк в день вес не уходит.
Это ложь, я сам по рекомендациям по считал все калории, и выяснил, что не 200, а аж 1500-1600 сожрал. Максимум недоедаю 400кк, что является 50 грамм от веса.
2. Хотел за 14 дней синуть 10ку. Это опять после проверки оказалось не правдой. Потому, что если я не буду жрать вообще, то это будет всего лишь 28 000 кк, что составляет всего лишь 3.5 килограмм, и мне нужно закатать губу и готовится на более длительный период. Лично я, на все вопросы ответил, чего вы все сдесь делаете, я вообще в недоумении. Кыш отсюда.
   Вафель
 
262 - 23.01.19 - 14:53
(261) Давай через 1-2-3 месяца отпишись о результатах.
будем болеть за тебя
   pikachu
 
263 - 23.01.19 - 14:54
(230) я ВОЗу не верю. они дают нашим врачам противоречивые рекомендации.
   РБ
 
264 - 23.01.19 - 14:55
(259)т.е. у меня еще есть шанс?))))
   Глупый ответ
 
265 - 23.01.19 - 14:58
(262) а чего мне отписываться, я  и так знаю, что победил, когда все посчитал. Если от курева/бухла отказался, чего мне стоит отказаться от чревоугодства? Вообще тьфу.
(259) каких 60? Мне всего немного за 30. Отстань старух я в печали. Во вторых я в отличии от вас звиздаболов в основной массе, отходил в залы больше 20 лет почти, регулярно. и даже не смотря на то, что курил и пил пиво.
   Вафель
 
266 - 23.01.19 - 15:01
(265)Принять решение не достаточно.
на этом спотыкаются 95% людей
   Pahomich
 
267 - 23.01.19 - 15:04
(265) Какая разница, где ты пил, в зале или на улице? Даром это не прошло...Ник ты себе, видимо, по Фрейду выбрал
   Глупый ответ
 
268 - 23.01.19 - 15:08
(258) Конечно Да, мы же счастливые люди. А у вас какие проблемы? Давайте об них поговорим, если Вам так хочется и Вам не хватает внимания.
   Глупый ответ
 
269 - 23.01.19 - 15:24
(251) Обезьяны нашли огонь в лесу и у них от удивления отвалился хвост и выпали зубы и изменилась ППЗУ, которая работает на уровне инстинктов и человек туда вообще доступа не имеет. Вот, что должно быть в голове, чтобы в такое верить?
   la luna llena
 
270 - 23.01.19 - 15:45
(269) я в такое не верю. Это ваше неправильное понимание процессов
   Глупый ответ
 
271 - 23.01.19 - 17:57
(267) Я был искренен в своих заблуждениях. А кто раскаялся в содеянном, тому сразу все прощается. Иди вон библию почитай про распятие спасителя, а то купаешь вас в этой проруби >2000 лет, а толку никакого.

"Ник ты себе,......" - А прикинь каково "ВафЛЕ"
   Вафель
 
272 - 23.01.19 - 17:58
(271) а что у меня не так с ником?
   Глупый ответ
 
273 - 23.01.19 - 17:59
(272) Да, нормально все, это Пахомычу никто не нравится.
   Pahomich
 
274 - 23.01.19 - 18:13
(273) Кто тебе сказал, что  мне не нравится твой ник? Очень даже наоборот!

(271) Искренности все таки маловато! Попробуй еще разок раскаяться...
   Shmidt
 
275 - 24.01.19 - 13:56
(204) Вот это правильно!!! Диета должна быть такой, что на ней всю жизнь можно спокойно жить. Иначе это "кредит". Понятно, что на одной гречке с кефиром и яблоками всю жизнь не проживешь. И как только прекратишь такую диету все вернется и очень быстро. С большой вероятностью еще и плюсом. Так называемый механизм суперкомпенсации.
   СвинТуз
 
276 - 24.01.19 - 15:16
(202)
Сдерживаться нужно. Брюхо сильнее головы у тебя?
   Глупый ответ
 
277 - 24.01.19 - 15:53
(275) Я решил на время сброса веса, а тут по подсчетам никак меньше 3 месяцев не выходит, вообще отказаться от мясного. Ну не могу я его съесть 20-30 грамм, а 100 это уже 600-800кк. Их задолбаешься сбрасывать. Творог добавлю, овощи вареные,
(276) выходит, что да. Ну получается, если я съем 20-30 грамм мяса, то я самый несчастный человек на земле, потому, что хочется захавать его пол кило. Лучше тогда совсем его есть перестать.
   Глупый ответ
 
278 - 24.01.19 - 15:54
+(277) может по итогу, я вообще его есть отвыкну. Животный белок заменю сырыми яйцами, молоком, кефиром.
   mTema32
 
279 - 24.01.19 - 15:55
(277) 100 гр мяса - это 143 ккал примерно. И 30% из них потратится на усвоение этого куска мяса.
Так что не выдумывайте тут.
   Вафель
 
280 - 24.01.19 - 15:55
сырые яйца нет смысла есть, они хуже усваиваются, да риск сальмонеллы есть
   Вафель
 
281 - 24.01.19 - 15:56
(277) силу воли качай в первую очередь
   Глупый ответ
 
282 - 24.01.19 - 15:56
(280) А чем тогда заменять животный белок?
   Глупый ответ
 
283 - 24.01.19 - 15:56
(281) сила воли есть, настроение портится от ее применения.
   Вафель
 
284 - 24.01.19 - 15:57
(282) если яйца есть, то вареные конечно
   Вафель
 
285 - 24.01.19 - 15:57
(283) Это означает, что ее практически нет.
Это как с мышцами, они вроде есть, но ничего сделать толкового не можешь. не хватает сил
   Глупый ответ
 
286 - 24.01.19 - 16:00
(285) ок. Как качать силу воли?
   Вафель
 
287 - 24.01.19 - 16:03
(286) рекомендую книгу "Сила воли. Как развить и укрепить"
   Вафель
 
288 - 24.01.19 - 16:04
Когда сила воли достаточно прокачана, то переходишь на новый уровень. Когда уже не нужно бороться с собой. Просто отбрасываешь все лишнее за ненадобностью
   Глупый ответ
 
289 - 24.01.19 - 16:05
(288) это я понял. Прокачивать как? Вот для того, чтобы прокачать спину, нужно подтягиваться. Чтобы прокачать силу воли, что делать? Сколько раз в день?
   Глупый ответ
 
290 - 24.01.19 - 16:05
(287) кто автор?
   Вафель
 
291 - 24.01.19 - 16:12
(290) читай книгу там все расписано
   MyNick
 
292 - 24.01.19 - 16:18
(223) "Например, стоит поголодать несколько дней и организм включает механизмы энергосбережения и максимального жиронакопления"

Именно для этого кроме "меньше жрать" (которое дает 80% эффекта), нужно движение и физические нагрузки, которые не позволяют включить механизмы энергосбережения.

Те кто пишут с сарказмом, мол, "потом еще больше наберешь чем похудел" - они видимо в муках лежат на диване и давятся травой и сырой гречкой.

А нужно в меру двигаться и в меру жрать, исключить только сладкое (ну и алкоголь). И не обязательно при этом (а даже противопоказано) мучать себя всякими "диетами для похудания". Можно жрать нормально, худеть и больше не полнеть.
   Глупый ответ
 
293 - 24.01.19 - 16:21
(292) зачем так много писать. Краткость сестра таланта. Напиши просто - я дартаньян, все пид@расы.
   MyNick
 
294 - 24.01.19 - 16:24
(293) Вася, ты чего то перепутал, я не тебе отвечал.
   Глупый ответ
 
295 - 24.01.19 - 16:52
(294) ну тогда ладно, извини, если чем обидел.
   СвинТуз
 
296 - 25.01.19 - 16:01
Одной диетой ничего не добьешься.
Вернее похудеешь конечно, но это не то.
Жир нужно жечь. Иначе вес вернется.
Поэтому совет : "Жрать надо меньше.". В целом верен, но мимо кассы.
   Глупый ответ
 
297 - 25.01.19 - 17:40
(296) Это ты кому сейчас? Если мне, то я уже решил, как я буду жрать меньше. Крупы, яйца, творог, кефир, орехи, фрукты, цитрусовые(грейпфруты) - утоляют голод, но не дают гастрономического дофаминого прихода как мясо, мучное, сладкое. Поэтому, я решил отказаться от мяса на срок пока не скину 20 кг, от мучного и сладкого я отказался еще 3 года назад. Может быть я вообще мясо есть перестану. Всякие омега 3 буду из творога брать из яиц и мелкой промысловой рыбы(в нее гормоны, антибиотики не пичкают).
   СвинТуз
 
298 - 28.01.19 - 09:02
(297)
И это я проходил )) Тебе удачи.
   zlnk
 
299 - 28.01.19 - 09:24
(0) Всю ветку не читал, может, уже и было здесь про кето.
Вес (запасённый жир) уходит, когда съедаешь меньше чем расходуешь. Для меня комфортнее всего это происходит на безуглеводке.
Лет 10 назад на кремлёвской диете за 2 месяца 87 -> 75
Весной прошлого года на кетозе за 2 месяца 82 -> 75
   АСКЕТ
 
300 - 28.01.19 - 09:43
Есть такое в народе посты . вот почитай когда люди постятся и как они это делают по мес по три мес . и т д
это тебе поможет
а от кефира с гречкой у тебя дрищ будет как ранее уже я говорил тебе.
  1  2  3  4   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует