Вход | Регистрация
    1  2  3  4   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Диета Гречневокефирный трип

OFF: Диета Гречневокефирный трип
Я
   Глупый ответ
 
22.01.19 - 11:18
В августе 2015 встал на весы 115 кг, я подумал, что наверное многовато и надо с этим что то делать. Стал меньше жрат увеличил кардионагрузки. Итого по итогам 3 лет минус 11 кг и минус колено. В общем решил, что следующие 3 года я не готов ради 10 кг себе мозг выносить и нужна диета. Пятница 104 кг - сырая гречка с кефиром, яблоки, два сырых яйца. С субботу 101 минус 3 кг. В воскресенье 100кг минус 1кг. В понедельник вес 100кг,  минус 0. Вторник 100.5кг + 0.5. Песец...Вес стабилизировался и даже пошел не большой набор. Обидно  блин жрать сырую гречку, яблоки и сырые яйца и в конце никакого результата.   Че дальше делать?
 
 
   Bumer
 
101 - 22.01.19 - 13:08
(0) >"увеличил кардионагрузки."
Бег?
   pablo_escobar
 
102 - 22.01.19 - 13:08
(20) Диабет от ожирения развивается.
   Глупый ответ
 
103 - 22.01.19 - 13:09
(101) не в большой теннис играл по 3 часа, каждый день почти.
   MyNick
 
104 - 22.01.19 - 13:09
(98) Ты прав, наверное я кости скинул. А ну и подстригся немного да.
   Глупый ответ
 
105 - 22.01.19 - 13:09
(100) можно почки посадить. Не такое не подходит.
   MyNick
 
106 - 22.01.19 - 13:12
(105) хахаха... Почки. Посадить водой. Ну да ну да.
Почки садят как раз таки недостатком жидкости.
Когда они пытаются фильтрануть, а на входе "жижа" из густой крови и шлаков.
Вот тут почки и садятся.
   MyNick
 
107 - 22.01.19 - 13:15
Пока ссышь желтым, ни о каком переизбытке воды для почек быть не может.
   Волшебник
 
108 - 22.01.19 - 13:16
(93) Нужно изменить образ жизни. Он должен перестать быть сидячим. Нужно много ходить. Питание нужно менять кардинально. Убирать всё искусственное и обработанное, переходить на натуральную видовую еду и голодания. Смена образа жизни отразится на теле.
   MyNick
 
109 - 22.01.19 - 13:18
Вода это не только среда для клеток. Весь этот механизм с почками и придуман чтобы фильтровать кровь и выводить из нее ненужное. Если мало пить - значит держать этот кровяной резервуар загаженным. Что обязательно отразится и на почки (камни, подагры, давление и прочее).
Или вы когда смываете унитаз, думаете, что "садите" его?
   Глупый ответ
 
110 - 22.01.19 - 13:20
(108) Станисла Александрович, как же это мы из одинэсников в копатели траншей пойдем? На счет еды я уже пожалуй решил, что от мяса откажусь наверное, потому, что оно все на гормонах. Буду промысловую рыбу есть и шашлыки по праздникам.
 
 Рекламное место пустует
   Вафель
 
111 - 22.01.19 - 13:20
(109) как недостаток питья. так и избыток - вредны
   DexterMorgan
 
112 - 22.01.19 - 13:20
(93) Я на этих продуктах из (90) похудела за полгода на 20кг пару лет назад, без спорта вообще
   Вафель
 
113 - 22.01.19 - 13:21
(110) ты так и не отказался от идеи, что еда это - праздник
   MyNick
 
114 - 22.01.19 - 13:22
(111) 3-4 л в день это не избыток, на 100 кг это норма.
Просто большинство не уделяют этому вниманию вообще.
Ну как же, я ж сегодня 10 кружечек кофе выпил после обеда, зачем мне вода.
   Глупый ответ
 
115 - 22.01.19 - 13:24
(113) Я согласен, что мясо с картошкой и запить все сладким чаем с тортиком - это наркотик. Но, если и от этих праздников отказаться, то праздников, прям совсем мало остается.
   Dzenn
 
116 - 22.01.19 - 13:25
Посмотри канал Брина, там очень грамотно расписано, как похудеть и не угробить здоровье:
https://www.youtube.com/channel/UCy5E4aFQdeX9cvRC4sttsSw
   Волшебник
 
117 - 22.01.19 - 13:26
(110) Открой Excel и составь свой недельный календарь по часам. Предусмотри в нём 3 ч бега, 2 ч силовой нагрузки, 1 день голодания, 2 прогулки в течение дня. Увяжи с калориями и БЖУ. В сумме должно быть 30-40 км пробега в неделю и не больше 15 000 ккал.
   Глупый ответ
 
118 - 22.01.19 - 13:30
(117) 3 часа бега + 2 ч силовой нагрузки каждый день!? Да так профессионалы под наблюдением толпы врачей тренируются.
   Волшебник
 
119 - 22.01.19 - 13:30
(118) в неделю
   DexterMorgan
 
120 - 22.01.19 - 13:34
(117) "Увяжи с калориями и БЖУ"

Это ж ерунда
   Глупый ответ
 
121 - 22.01.19 - 13:34
(116) да качки отмороженные, зайдешь к ним в зал силового экстрима, брюхи висят, таскают свои 400кг.  Культуристы тоже озабоченные, мне бы просто скинуть двадцаточку.
(119) не, пока до 85 не скину, бегать не буду.
   DexterMorgan
 
122 - 22.01.19 - 13:34
(117) Не?
   DexterMorgan
 
123 - 22.01.19 - 13:36
(121) Лол, а что ты хочешь? В зал ходить не хочешь, бегать не хочешь (ну бережешь колени катайся на велике или другое кардио). Калории считать не хочешь и т.д.
   DexterMorgan
 
124 - 22.01.19 - 13:37
(121) Ну да в зале у кого брюхо не висит - тот на фарме, типичные рассуждения неудачничка
   Глупый ответ
 
125 - 22.01.19 - 13:40
(123) я гуляю по 3 километра. Три раза в неделю хожу на турники. В сумме, Подтягиваюсь 20 раз, 20 раз отжимаюсь на брусьях, 40 раз отжимаюсь, 60 раз пресс, 40 раз гиперстензия.
Да от велика колено болит я об этом 2 раза уже написал, я больше с писателями не разговариваю.
   Волшебник
 
126 - 22.01.19 - 13:41
(121) А всё остальное будешь?
   Волшебник
 
127 - 22.01.19 - 13:42
(123) Вот именно. "Бегать не буду, голодать не буду, калории считать не буду, буду бухать и вести сидячий образ жизни. И почему вес не уходит?..."
   Волшебник
 
128 - 22.01.19 - 13:43
(125) Этого недостаточно. Физнагрузка даёт только 20% результата. 80% похудения обусловлено питанием.
   Глупый ответ
 
129 - 22.01.19 - 13:44
(126) я и так гуляю и в спортзал на улице хожу. Весы расчехлил. Калории считать буду. Тока мне мясо/рыба не подходит, я пока пол кило не съем остановится не могу.
   Глупый ответ
 
130 - 22.01.19 - 13:44
Вторые наркоманские, для взвешивания малых доз.
   gantonio
 
131 - 22.01.19 - 13:45
если человек несчастлив, то никакая диета не поможет, а если счастлив, то какая разница сколько он весит.
   Елена Троянская
 
132 - 22.01.19 - 13:45
(0) Когда занималась похуделками, самое толковое объяснение по процессу питания и тренировок было в блоге\на ютюб канале Ярослава Брина. У него есть бесплатные материалы, их достаточно. Монодиеты у меня не работали - как только прекращаешь их, всё возвращается с довесками.
   Глупый ответ
 
133 - 22.01.19 - 13:47
(131) я не счастлив от того, что у меня лежат и пылятся 3 теннисные ракетки по 20 тыр каждая, кайт с доской за 100тыр и от велика колено болит. Вот похудею на 20кг сразу стану счастливее, чем сейчас.
 
 
   Волшебник
 
134 - 22.01.19 - 13:48
   mTema32
 
135 - 22.01.19 - 13:54
(132) Брин ему не поможет. Там белка надо есть 1,5-2 гр на килограмм веса. А человек от мяса отказаться хочет.
   gantonio
 
136 - 22.01.19 - 13:55
(133) ну ракетки можно продать на авито .. кайт понятно, что никому не нужен, тем более, что за 100 тысяч рублейй ..
если от велика колена болит, то это беда .. так как даже при мениске велик можно крутить до и после ..
болит скорее всего не от веса, это или соли, или обувь или оно действительно убито и требуется вмешательство врача.
   mTema32
 
137 - 22.01.19 - 13:56
+(135) Собственно безнадежная ситуация. Питаться нормально человек не желает. А на углеводах и фруктах он не похудеет никогда.
   MyNick
 
138 - 22.01.19 - 14:00
(136) "болит скорее всего не от веса, это или соли"
+100
тем более что
(129) "Тока мне мясо/рыба не подходит"
скажи, у тя подагра?
   Глупый ответ
 
139 - 22.01.19 - 14:05
(134) Все прочитал. Намерял на калькуляторе  жира 24%, на фото похоже. Определился как чрезмерный. Согласен. В спорте фанатизм не нужен, лучше 2-3 раза в неделю до 80 лет заниматься, чем повредить что нибудь, занимаясь каждый день. Тем более вот эти все ваши марафоны - это вообще ни к чему. Там, где присутствует соревновательных дух всегда недалеко травмы и сотона. ИМХО.  

(137) Нормально это как? Жрать мясо закормленное антибиотиками.
(129) Я не знаю, что такое подагра. Мясо и рыбу я пожрать люблю, и поэтому оно мне не подходит. Ибо разогнав аппетит съев кусочек мяса, мне остановится трудно.
   Глупый ответ
 
140 - 22.01.19 - 14:05
В общем яду набрался. Аж жрать перехотелось, я теперь вам назло 15 кг скину.
   Волшебник
 
141 - 22.01.19 - 14:12
(140) Скидывать лишний вес надо не назло кому-то, а с радостью. Ты начинаешь путь к здоровью. Сначала прокачай свою психологию, потом технический расчёт КБЖУ, недельный календарь, волю в кулак и вперёд, к здоровью и счастью!
   Глупый ответ
 
142 - 22.01.19 - 14:13
Вы понимаете, что такое травма колена? Это когда просыпаешься не от того, что будильник зазвенел, а от того, что колено болит. Какой бег? Каой велосипед? Куда прибежать? На костыли? ппц.
   Глупый ответ
 
143 - 22.01.19 - 14:16
(141)Надо как то психику урегулировать.  Чего то вспыльчивость какая то появилась, на кассе продавца не оказалось, устроил им там скандал.
   gantonio
 
144 - 22.01.19 - 14:16
даже представлять не хочу .. мне как то давно отбили голень и она болела ночью месяца три .. но потом прошла, а вот колено, я так понимаю, там без операций не обойтись в случае травм.
   Волшебник
 
145 - 22.01.19 - 14:16
(142) Сними нагрузку с колена. Ходи с палочкой.
   Глупый ответ
 
146 - 22.01.19 - 14:20
(145) да когда закачиваешь, оно не болит, болит когда бросаешь. Можно еще ортез носить, но мне лень. Скину двадцаточку и нагрузка уйдет.  А палочка, это прям вообще рановато. Я на футболистов заядлых смотрю, да и на любых спортсменов, там половина с этими ортезами бегает.
   dmrjan
 
147 - 22.01.19 - 14:23
Метформин?
   pikachu
 
148 - 22.01.19 - 14:49
(142) У меня тоже была травма колена. Могу бегать и ездить на велосипеде. Травмы они разные бывают. Еще есть спортивные врачи, есть врачи-травматологи и лечебная физкультура.
   trdm
 
149 - 22.01.19 - 14:57
(146) Йодная сетка помогает.
Даже когда крипатурит рисую.
 
 Рекламное место пустует
   Mikeware
 
150 - 22.01.19 - 15:21
(142) хороший хирург поможет плохому спортсмену!©
   Глупый ответ
 
151 - 22.01.19 - 17:53
(150) лучше я буду плохим спортсменом, сектантом-зожником, буду как баба мерять талию(тьфу). Зато давление 120/80, отсутствие вредных привычек и 100% зрение. А вы курящие/бухающие, сначала гипертонию нахватите, потом в аптеку 100500 занесете, потом нахватите инсульт и помрете в собственных испражнениях под укором родных. Думаешь вот так просто сидим тут взрослые дядьки куйней страдаем?
   Вафель
 
152 - 22.01.19 - 18:36
(151) да ты от ненависти быстрее инсульт схватишь
   Джинн
 
153 - 22.01.19 - 18:46
(152) ... от поедания одной морковки желчекаменную болезнь, железодефицитную анемию, нарушения выработки ферментов и гормонов и т.п. :)
   Sun_Lin
 
154 - 22.01.19 - 19:53
(0) Сразу ошибка в употреблении большого количества углеводов (гречка). Старайся убрать углеводы до минимума. Или по-минимуму можно немного тяжелых углеводов (каши например, которые нужно варить не менее 30 минут) и то  только с утра. Но белки (рыба в любом виде, курица, морепродукты, яйца) употребляй сколько хочешь. Нельзя организму голодовать! Иначе он начинает запасать вещества впрок.

А если без ограничений, то вывел для себя простые правила, которых и стараюсь придерживаться последние несколько лет:

1. Нет алкоголю и кофеину в любом виде (чай, кофе и т.д.)
2. Нет глюкозе (сахар).
3. Нет мучным изделиям (хлеб, печенье, пряники и т.д.)
4. Нет жаренному и копченому.
5. Нет сосискам, сарделькам, колбасе.
6. Нет свинине и баранине.
7. Нет картофелю в любом виде.
В остальном, можно все, но меру тоже лучше знать.

По режиму:
1. Завтрак съешь сам (любую долгоприготовляемую кашу - овсянка, гречка, ячневая, пшеничная каша, полба - да много их вкусных!, омлет).
2. Обедом поделись с другом (супчик можно в меру, но никаких картофельных пюре с котлеткой).
3. Ужин отдай врагу (легкий ужин - салат, курица вареная/печеная. И после 18 часов лучше не кушать совсем, а только кефирчику 1% или просто воду).
И самое главное: полюби пить обычную воду! Не отпускай от себя бутылку весь день.

Я с помощью Дюкана 5 лет назад сбросил вес со 110 до 90. За это время набрал всего 2-3 кило, что считаю вполне приемлемым. Дюкана не советовал бы никому, ибо чревато, не все организмы одинаково успешно его переживают. Но понятия о правильной еде он внушает очень правильные!
   Глупый ответ
 
155 - 22.01.19 - 19:53
посчитал все, что примерно съел

продукт    калорийность    х100    итого
гречка          300        1    300,00
мрковь         40            2    80,00
яйцо         157        2    314,00
яблоки         50            5    250,00
сыр         300        0,3    90,00
молоко          64            1,5    96,00
грецкий орех 650    0,2    130,00
миндаль         650    0,2    130,00
            
                    1390,00
Ну пусть 1500. Не меньше 1200, не больше 1500. Чего оно встало не понятно?
   Глупый ответ
 
156 - 22.01.19 - 19:59
(154) про дюкана слышал. Гречневую эту доведу до 14 дней, посмотрю результаты. Потом тогда на дюкана перейду.
   Sun_Lin
 
157 - 22.01.19 - 19:59
+(154) Ну и обязательно физические нагрузки. Ну или если так против нагрузок, то хотя бы с полчаса на улице погулять перед сном. Оно и для психики очень хорошо.
   Глупый ответ
 
158 - 22.01.19 - 20:01
(157) но на эту гречневую тоже обижаться зачем, за 5 дней 4 кг таки ушло. Просто потом встало почему то и 2 дня на одном месте.
   Sun_Lin
 
159 - 22.01.19 - 20:01
(156) С Дюканом очень-очень осторожно! Сначала с помощью врача оцени состояние своих почек и если не очень гуд, то лучше не надо! Нагрузки на почки там просто бешеные. Почувствовал на себе, хотя вроде и пронесло мимо (ттт).
   Волшебник
 
160 - 22.01.19 - 21:23
(159) От диеты Дюкана бывают запоры, геморрой, подагра, камни в почках. Человеку не надо столько белка, сколько советуют диетологи. При правильном подходе к здоровью организм начинает извлекать азот из воздуха и строить из него белок.
   Глупый ответ
 
161 - 22.01.19 - 21:39
можно дальше прикалываться, но графики по рф примерно такие,
вы все в красном http://joxi.ru/ZrJvZx1c9j3b8r

https://ru.wikipedia.org/wiki/Годы_жизни,_скорректированные_по_нетрудоспособности
   Глупый ответ
 
162 - 22.01.19 - 21:41
+(161) график показывает количество потерянных турдовых(активных) лет людьми от повреждений кровоснабжения головного мозга из-за курения/бухания/ожирения.
   Волшебник
 
163 - 22.01.19 - 21:45
(162) Судя по статье, из-за всех причин, в том числе психических болезней.
   Глупый ответ
 
164 - 22.01.19 - 21:47
(163) сам график с https://ru.wikipedia.org/wiki/Инсульт

легенда
Годы жизни, скорректированные по нетрудоспособности для цереброваскулярных болезней на 100 тысяч жителей в 2004.

Цереброваскулярные болезни — группа заболеваний головного мозга, обусловленных патологическими изменениями церебральных сосудов с нарушением мозгового кровообращения. Наиболее распространёнными причинами цереброваскулярных заболеваний являются атеросклероз и артериальная гипертензия, приводящие к сужению просвета сосудов головного мозга и снижению мозгового кровотока. Ч
   Волшебник
 
165 - 22.01.19 - 22:00
(164) Это хорошо, что ты озаботился здоровьем, потому что похудеть надо именно во имя здоровья и долгих счастливых лет жизни, т.е. это нужно именно для тебя лично и ради выживания. Такая мысль очень помогает справиться с тягой к чему-то вредному или калорийному.
   Глупый ответ
 
166 - 22.01.19 - 22:10
(165) конечно. Тем более будет или не будет гипертензия переходящая в инфаркт/инсульт, даже не обсуждается. Будет! Вопрос только когда. в 80 как у моей бабушки или в 40, как у "настоящих" мужиков. Есть способные умудряются и в 30 заработать.
   Pahomich
 
167 - 22.01.19 - 22:21
Для сердечно-сосудистой системы надо не гречку, где быстрые углеводы, а сало жрать. Там арахидоновая кислота, она укрепляет клеточные мембраны и сосуды, делая их эластичными...
   Волшебник
 
168 - 22.01.19 - 22:23
(167) сало, орехи и рыбу.
   Pahomich
 
169 - 22.01.19 - 22:27
(168) +500
   Pahomich
 
170 - 22.01.19 - 22:29
В СССР членов политбюро врачи заставляли обязательно есть 50 грамм сала в день...
   Глупый ответ
 
171 - 22.01.19 - 22:29
(167) Лежит у меня и сало и рыба и мясо. Ждут. Тем более в сале 800 ккалорий, совсем пока не в тему.
   Глупый ответ
 
172 - 22.01.19 - 22:29
(170) это 400ккал, не пока не нужно.
   Pahomich
 
173 - 22.01.19 - 22:34
(172) Количество калорий, это вообще ерунда. В зависимости от микробиологического состава кишечника, при одинаковых продуктах, их полученное количество может отличаться в разы...
   Pahomich
 
174 - 22.01.19 - 22:36
(173) + Да и более важное значение для здоровья и веса играет роль физическая активность, а не продукты...
   Pahomich
 
175 - 22.01.19 - 22:39
(173) Не зря иногда говорят - не в коня, корм. Человек потребляет очень много калорийных продуктов, а худой, как жердь...
   Глупый ответ
 
176 - 22.01.19 - 22:56
(175) В меня как в коня. Да и зачем мне эти риски, я 3 раза Тьфу, пока ни на что не жалуюсь.  Кроме 4% лишнего жира.
   Pahomich
 
177 - 22.01.19 - 22:57
(176) С экзотическими диетами риск то повыше будет...
   Глупый ответ
 
178 - 22.01.19 - 23:19
(177) Какие продукты или методы экзотичные в (155)?
   Pahomich
 
179 - 22.01.19 - 23:27
(178) Ну конечно! У нас все так питаются...
   Глупый ответ
 
180 - 22.01.19 - 23:35
Да, кстати мне твое предложение есть  сало  и предложение посчитать калории, помогло сделать важный вывод. Допустим в 100 грамм человеческого сала, а оно по составу говорят со свиным одно и тоже хотя бы 400ккал. Допустим я не доел 400ккал в день. Это всего лишь 100 грамм скинутого лишнего жира. Ну в общем тогда все правильно, оно не встало, просто я изменения видеть перестал, оно уходит, но очень мало. Первые 3.5 кило ушли из-за отказа от соли, ну тупо вода и шлаки всякие ушли.  Короче эта тема на долго получается. Надо скрутить калории где то на 1300-1400 и так по 200 грамм в день будет сгорать итого за месяц уйдет килограмм 5. Короче раскатал я губу.
   Fram
 
181 - 23.01.19 - 00:20
ТС, а ты не забыл упомянуть про газировочку и печеньки с чаем?
   IamAlexy
 
182 - 23.01.19 - 02:04
(155) на любой смартфон ставь прогу fatsecret и считай ВСЁ что ешь..
главное считать всё..

там же считается норма по росту/весу/возрасту и далее логика простая: кило жира это 9000 килокалорий... вот  и высчитывай что ешь и какая активность так чтобы иметь нехватку в соответствующем количестве..
   РБ
 
183 - 23.01.19 - 04:13
(182) я на ФС с 8 августа, просто считаю, физ.нагрузки, как не было, так и нет.
только за счет контроля КБЖУ снизила вес на 4 кг.
Очень помогает-взвесила нарезанные 4 ломтика багета, взвесила, смотрю-50 гр, убрала 2 ломтика ))))
или, к примеру салат сложный, типо зимнего.
Можно навалить голодными глазами чашку, потом взвесишь, занесешь в ФС, ужаснешься цифрам и взвесишь ровно 100 гр)))
Короче, у меня уже даже муж не шутит над моими взвешиваниями всего и вся.
Кстати, пока взвешаешь, как-то и аппетит угомоняется!

Мне это подходит, тем более, результаты видны.
продолжаю дальше.

ЗЫ: на ФС многие на Кето, но я вот очкую...как это есть столько жира и не набирать вес???
   rphosts
 
184 - 23.01.19 - 04:31
(0)спроси у качков как они сушатся
   breezee
 
185 - 23.01.19 - 05:58
(0) Сходи в зал, начни бегать(сначала просто ходить). Диеты это правильно, но нужны комплексные меры
   мистер игрек
 
186 - 23.01.19 - 06:42
Не заметили что в последнее время растут как грибы после дождя всякие кофехаузы?
Раньше если люди умирали от алкоголизма, от лишнего веса, от курения, теперь будут умирать от кофе?
   Fram
 
187 - 23.01.19 - 06:45
(186) скорее от сладостей и булок, которые там подают. А кофе вроде как безвреден для здорового человека, даже полезен - тренирует давление
   Pahomich
 
188 - 23.01.19 - 08:27
(187) Вред или польза кофе напрямую зависит от урожая кофе...
   Ластик
 
189 - 23.01.19 - 09:10
(142) можно вместо велика хэндбайк, просто инфа к размышлению, может полезной окажется )
   IamAlexy
 
190 - 23.01.19 - 09:47
(183) для сложных рецептов есть calorizator.ru  - тута тупо записываешь текстом рецепт и он раскладывает его тебе на калорийность и элементы..
   IamAlexy
 
191 - 23.01.19 - 09:48
(183) кето - очередная мода.. то все ягоды годжи жрали в три горла теперь потом кефир с гречкой щас вон кету эту..
стадо хомячков..
   Глупый ответ
 
192 - 23.01.19 - 09:48
(184) я знаю как они сушатся, жрут таблетки. Если есть какой ни будь эталон не ЗОЖНИКА, то  Качек - это самый прям НЕ зожник.

(181) не забыл, я уже 3 года не ем такого. Отсутствует в доме сахар, отсутствует, хлеб, булки и все мучное.

(185) Смотрел Ашманова, говорит люди в темах обсуждения стали читать только заголовки и 3 сообщения и то наискосок.

(183) Надо, надо. В маленькие весы батарейку вставил, они у меня 5 лет уже пылятся. Так вот одно яблоко 52 кк, а штук 10 уже 520. А ты их целый день точишь и даже в расчет не берешь. Я честно говоря, до того как посчитал, что съел/выпил, искренне считал, что я  вообще калорий 200 потребил. А оказалось, к (155) там уже 1400кк так там  еще забыл и кефир грамм 300, и капуста квашенная пара ложек и один помидор квашенный и кофе со сливками. Даже когда, считаешь, что вот голодаешь, то потом оказывается, что прям совсем не дюймовочка. Т.е. получается я до 2000, только калорий 300 не доел, что в пересчете на жир ну грамм 50. И от этого проходит чувство, что я прям такой страдалец умирающий от голода.
   Глупый ответ
 
193 - 23.01.19 - 09:52
(189) у меня и так уже дома склад этого спорт инвентаря: велосипед, ролики, коньки, кайт, 3 тенисных ракетки, тен. мячики, раньше были еще  2хфутбольный/2хбаскетбольный - подарил. Еще об этот хэндбайк спотыкаться.
   Волшебник
 
194 - 23.01.19 - 09:52
(192) Калорийность из фруктов и овощей не имеет значения. Лишнее организм не будет усваивать
   Глупый ответ
 
195 - 23.01.19 - 09:59
(191) ладно на гречку(чу) волны нагонять проверенный временем полезный диетический продукт, про кефир я уже молчу.
(194) ну, усваивать не будет, но и жир согнать не даст.
   Глупый ответ
 
196 - 23.01.19 - 10:01
+(193)  еще шлем, перчатки, бинты, 3 пары кроссовок, скакалка, эспандеры всякие. Короче можно спортивный магазин открывать.  Не точно хендбайк нафиг.
   Волшебник
 
197 - 23.01.19 - 10:02
(195) Откажись от завтраков. Держи ночной гормональный фон максимально долго, до 16.00 или даже до 19.00.
   Волшебник
 
198 - 23.01.19 - 10:04
(195) У кефира и других молочных продуктов высокий инсулиновый индекс (не путать с гликемическим). Инсулин блокирует гормон роста и липазу, а значит останавливает жиросжигание. Съел гречку на кефире — забудь про похудение.
   Глупый ответ
 
199 - 23.01.19 - 10:08
(198) ну емае, у меня и так мысли пойти пельменей нажраться, а тут еще и кефир с гречкой не есть. До сижу уже до 10-14 дней, посмотрю, что получилось, чисто из научного интереса 5 дней осталось.
   Волшебник
 
200 - 23.01.19 - 10:11
(199) Говорю тебе, изучи тему сыроедения. Фрукты и некрахмальные овощи должны стать основой твоего рациона.

Книга знаний: ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ
  1  2  3  4   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует