OFF: ЗОЖ. Кто сколько сможет за раз отжаться?

как-то так...

30-35 за один подход

Чтоб грудь пола касалась - у меня так руки не выворачиваются

5 раз за подход

(0) локти в разные стороны ?
надо в туловищу прижимать

(7) вариантов отжимания - 500 разных видов

(8) Так и волшебник не 50 раз

(7) Локти надо разводить в стороны как при жиме штанги, чтобы работали грудные мышцы, а не просто трицепсы.

вдоль тела - это на трицепс

Межу 30 и 50 разница - колоссальная

(14) Нет, за один подход для меня 35 это пока предел. Просто у тебя в голосовалке мало вариантов. Или 20 и меньше, или сразу 50.

так проще же отживать, когда руки в разные стоны разводишь

33 на кулаках

(18) а ты сам сколько, чтоне видишь разницы?

Рома, а кто такой Паша?

(18) Ты не видишь серьёзной разницы, а я с 20 до 35 целый год шёл.

(21) надо кулаки набитые иметь

(21) значительно

(25) +амплитуда упражнения больше

(20) Он дохляк, раз 10 отожмётся

(23) отжимайся лесенкой, результат будет быстрее

я лесенкой до 27 подтягиваний дошел, сейчас правда подтянусь раз 15 максимум

(29) Рома, ты программист? Что значит мастер спорта по литрболу? Он выпивает? Злоупотребляет? Или уже алкоголик? Поточнее. Пашу Тарзана знаю. Веган. Хороший человек.

Как-то так

После 30-35 раз начинается затык, а до этого натренированться несложно

(33) Веганы не могут быть хорошими людьми. :)

При весе 100 кг из которых 20 лишние.

На кулаках (так мне легче) раз 12-15 сделаю.
На ладошках (классически) раз 5.

P.S. Волшебник выкладывал сайт с программой "100 отжиманий" попробую ее пройти. Тест сделал, 1-й день выполнил, посмотрим-поглядим.

(39) Паша хороший человек. Просто анафема со стороны 1С не прошла даром для него. Вот эти все лендинги, хоум пейджи, индекс.хтмл - не его это. Не лежит у него к этому душа, кароч. А деваться некуда. Вот пошел во все тяжкие - то в карате, то в бег, то в штангу. Щас, насколько я понял, он веган и семьянин.

Кстати, если Паша забанен - разбаньте ж, человека то.

Ибо лень :)
И еще - пока никто не видел :)

(36) Это количество отжиманий вообще не показатель формы. Возможно для меня. 50 раз отожмусь поднапрягшись имея лишний вес на данный момент.
Хотя с подтягиваниями с лишним весом проблемы уже есть.

Могу 3 раза по 20

струдом , но

(47) а ноги поднять смогешь 30 раз?

для пресса - делай планку. 3раза по 1 мин

(42) Да кому он нужен, банить его... Его только в политике забанили за откровенную дезинформацию.

по двадцатке за подход

Некогда неумел отжиматься от пола. Когда был в хорошей форме подтягивался раз 20. раз 50 мог на брусьях отжаться от пола больше 15 раз не отжимался, не мое. Есть друг чахлик не вмирущий. Силы ноль, а отжимается как зверь до сотни раз.

В 20 лет 80 раз отжимался
на турнике 20 раз подтягивался.

Раз 30
(12) Отжиматься и широко и узко имеет смысл. Широко верхняя часть грудных работает, узко - нижняя.

(55) чтобы перенести нагрузку на верхнюю часть грудных, нужно ноги закинуть на диван.

+ (54)  вес тогда был 56 кг

(0) сотку легко, весовая категория 57 кг,
отжимания не интересны, вот подтягиваниями можно меряться

(57) При весе 80-82 кг подтягивался за 20 при росте 170)). Отжимался много, не считал тогда. Но это было лет 5 назад. Сейчас только повыделываться на словах могу). Но сейчас занимаюсь восстановлением формы потихоньку, а то запустил себя немного.

полтинник наверное сделаю, а сколько именно - сто лет уже не пробовал просто отжиматься до максимума.
летом на брусьях рекорд поставил 29 разов

+60 хотя вру
до того как отопление врубили, с утра отжиманиями согревался - 40 раз без останова, т.е. если под вечер и под конец перерывами, то за полтинник точно получится

(56) Не знаю насколько это эффективно, но скорее всего баловство. Завтра проконсультируюсь со спецом.

(62) ширина постановки рук распределяет нагрузку между грудными и трицепсами. Угол жима распределяет нагрузку по волокнам грудной мышцы (верх, середина, низ).

Например, жим штанги на наклонной скамье (с положительным углом) прорабатывает именно верх груди и передний пучок дельт.

(63) В том то и дело, что на скамье это делается. А такое отжимание не двигая опоры ног ломает движение. Получает что как бы угол в зависимости от фазы движения меняется. Однако всё подобное имеет право на жизнь, главное хоть что-то делать.

35 недавно делал.

25 или 20 делаю обычно по утрам.

(64) Спроси у специалиста, потом нам расскажи

(7)Ты говоришь про другую версию отжиманий. Твоя версия отжиманий для трицепса. Такие отжимания нужны бойцам. Они делают их быстро. А нормальные отжимания для качков - это как раз как показано в (0). Для прокачки грудных мышц.

(0)Ну ты и слабак )) Двадцать раз легко отжимаюсь, но предпочитаю три раза по 10-12 раз. Не люблю отжиматься по много раз.

(0)https://cloud.mail.ru/public/9A17/7xnrBCGbM
двадцатку отжаться после баньки сейчас, правда.
Я еще не успел распаковать свой спортивный зал. Месяцок позанимаюсь, буду 50 раз подтягиваться запросто.

(68)
1. задница выше головы, неправильно
2. живот смысла нет втягивать

(42)Спасибо на добром слове. Ты хороший человек, раз хорошо обо мне отзываешься. Понимаешь что к чему.

А что касается лендингов и т.п. - все в прошлом. Я сейчас чисто веб программист, а точнее веб-мастер. делаю сайты с каталогами и интегрирую их с 1с. Моя задача - полностью охватить нишу обменя между сайтами и 1с и прикрутить к этому всему самописную Crm.

(69)Задница должна быть немного выше головы. У меня немного. Шивот втягивается для того, чтобы напрягать мышцы пресса. Ну ты же не спорсмен, что ты пытаешься тут доказать. А я спорсмен - в (0) об этом говорится. Попробуй сам отжаться хотя бы столько, сколько я. И это я после бани отжался, когда организм расслаблен. Просто первым делом, как вышел из бани, заглянул на форум, а здесь мой поклонник PR меня пиарит. Вот и решил дать мастер-класс без подготовки так сказать. Я еще поел недавно.

забыл проголосовать. Тридцать раз отжаться мне удалось с большим-пребольшим трудом. Думаю пока мне рано отжиматься по 30 раз за подход и решил отжиматься по 20 раз. Три подхода вполне достаточно.

Яцык говорит, что когда вы можете отжаться 100 раз, тогда есть смысл переходить к штанге.

Тут что, по утрам зарядку никто не делает?

(58) До сотки так и не добрался, видимо не в этой жизни.

В зависимости от хвата 30-50 за раз без отдыха.

не давно отжимался на спор. Но тяжко. 3 подхода по 30 раз в спортзале делаю каждую тренировку для разогрева. Вес 73 кг.

(79)быстро прогрессируешь. Но с твоим то весом будет и до 50 добраться легко. Просто это надоедает - так много раз отжиматься.

(79)А как ты целый день отжимаешься? прям на работе ? А пот?

У меня есть друг в интернете. Он тренируется дома, ему уже за 40. И у него есть дети. Они тоже тренируются. Советую полистать его блог по тегам "Детские тренировки" и т.п.

Вот результаты его дочки:
http://alexxs-73.livejournal.com/5693.html

Вот его youtube канал
https://www.youtube.com/channel/UCuuk0gNX3bhlWRrtQee3_tA

Вот результаты его сына. 16 000 подтягиваний за 10 месяцев

http://alexxs-73.livejournal.com/8600.html


Думаю Волшебнику будет интересно это почитать. И не только ему.

Кстати, этот мужчина сыроед и вся его семья тоже сыроеды. Уже более 5 лет он сыроед, но это уж так, к слову...

где ты только этих отморозков находишь? Есть какие-то специальные места где тусят фрики?

Возраст ещё указывать нужно. По молости даже смешно об отжиманиях речь вести было - там подтягивания или жим. А в 50 уже не то здоровье. Но раз 20 осилю точно.

(84) сыроеды — сумасшедшие люди

а где промежуточный вариант, я 35 отжался

хрена се двадцать

Отжимаешься так резко, что встаешь на ноги(грудь на полу в начальном положении). Потом падаешь на руки обратно. Так - пяток раз смогу. Потом соседи снизу ругаются (
А если нормально - как выбрал в голосовалке.

(94) Естественно. И падать тоже, на руки. У нас бетонные перекрытия, потом паркет сверху и ковролин. Мягко, но соседи недовольны ) Да я особо и не практикую. Ладони только отобьешь...

(95) пока не увижу не поверю

У меня в школе, давно, физрук по канату на одних руках спокойно поднимался с ногами в 90 градусов, ну как Волк из Ну погоди. Меня это тогда так впечатлило, а потом я придумал - а что если отжаться так, что бы на ноги подняло? Ну, вот. )

(99) поддерживаю