1 2 ► |
О жизни...
:: Как страшно жить
|
|
| ||
novichok79 29.09.16 - 08:55 | Доброго времени суток, специалисты в области 1С и не только. После работы стал спать по 2 часа. Все бы ничего но потом не уснуть до 2-х ночи. Как вы считаете - вреден или полезен вечерний сон? Аргументируйте свою точку зрения. Спасибо! | ||
Woldemar177 1 - 29.09.16 - 08:57 | (0) Попробуй спать на работе, часок после обеда. | ||
IVT_2009 2 - 29.09.16 - 08:57 | Не стоит по причине потери времени , которое можно более нужным образом использовать. Если клонит в сон - лучше походить немного и лечь спать все же в 23-30 | ||
novichok79 3 - 29.09.16 - 08:58 | (1) боюсь, что меня не так поймут :) | ||
novichok79 4 - 29.09.16 - 08:59 | (2) склоняюсь к похожей точке зрения. после того как поспал - делать ничего особо не хочется, но и спать тоже не хочется. | ||
jsmith 5 - 29.09.16 - 09:00 | Спать надо. | ||
Loyt 6 - 29.09.16 - 09:00 | |||
jsmith 7 - 29.09.16 - 09:00 | Смысл сидеть сонным несколько часов, если можно вздремнуть 15-30 минут и быть бодреньким? | ||
Молочный брат 8 - 29.09.16 - 09:00 | Жены нет? Детей нет? Лишний вес есть! | ||
пипец 9 - 29.09.16 - 09:00 | спи вместо обеда ))) | ||
jsmith 10 - 29.09.16 - 09:01 | На работе в обед полчаса, после работы полчаса-часик, в 2 отбой, утром в 7 на работу. Рекомендую! | ||
1dvd 11 - 29.09.16 - 09:03 | На закате нельзя спать, так меня все учили. И мама, и бабушка, и жена | ||
novichok79 12 - 29.09.16 - 09:04 | (8) уже состоял 1 раз в браке в течение 3-х лет, без детей. | ||
novichok79 13 - 29.09.16 - 09:04 | (10) интересный варинт | ||
VitMechanik2016 14 - 29.09.16 - 09:05 | (0)>> После работы стал спать по 2 часа. Все бы ничего но потом не уснуть до 2-х ночи.
Я думал это только я. Один в один! тоже сплю 2 часа после работы и потом работаю/смотрю ТВ. Не уверен что это плохо. Сильно устаю. Не могу не спать. Когда молодой - до 35 был - проблем не было | ||
Irbis 15 - 29.09.16 - 09:05 | (0) Сон дурак, добра не помнит. Спи себе спокойно когда и сколько хочешь. Проблемы со сном — это значит есть проблемы в жизни. | ||
ice777 16 - 29.09.16 - 09:05 | (0) попробуй не вставать, если встанешь после 4 утра- все норм, это у тебя биочасы поехали, живи по новым. | ||
jsmith 17 - 29.09.16 - 09:05 | (11) На закате хреново спится, да. Вообще дневной сон иногда бывает муторен. Проснешься - не помнишь, утро или вечер, где ты, кто ты, кто все эти люди? | ||
VitMechanik2016 18 - 29.09.16 - 09:06 | (2)>> Если клонит в сон - лучше походить немного и лечь спать все же в 23-30
Не самый лучший вариант - если клонит в сон, то ничего не сделаешь толком. Тупить будешь и клониться ко снуть. А посмпишь 1-2 часа и как огурчик - делай что хочешь. | ||
ice777 19 - 29.09.16 - 09:06 | (17) а зачем так нажираться, да еще днем? | ||
VitMechanik2016 20 - 29.09.16 - 09:07 | (11)>> На закате нельзя спать, так меня все учили. И мама, и бабушка, и жена
согласен. В народе говорят - заснешь на закате - будет болеть голова. Проверял. В большинстве случаев так и есть | ||
Молочный брат 21 - 29.09.16 - 09:08 | (12) Плохо кончишь. Человек должен шевелиться | ||
VitMechanik2016 22 - 29.09.16 - 09:09 | (0) а вообще автор - это признак старости.
Увы - да. Я так понял, ты 1979 года рождения? Так у меня желание поспать вечером и усталость появилась примерно к 37-38 годам. У жены тоже - примерно в 36-37 лет | ||
Это_mike 23 - 29.09.16 - 09:09 | (22) это признак болезни, а не старости. | ||
Loyt 24 - 29.09.16 - 09:09 | (16) Это миф, что биочасы можно переключить на любой режим. Доказано, что самый эффективный режим - ложиться часов в девять-десять и спать без перерывов часов семь-восемь. | ||
novichok79 25 - 29.09.16 - 09:10 | |||
novichok79 26 - 29.09.16 - 09:10 | (23) большая нагрузка последние полгода - у меня две работы. | ||
VitMechanik2016 27 - 29.09.16 - 09:11 | (23)>> это признак болезни, а не старости.
ну мне сейчас 46 лет. жене на 3 года меньше. Спать захотелось вечером и стала вечером появляться усталость примерно с 37 лет. так что уже 10 лет. Пока, Слава Богу не болеем | ||
Молочный брат 28 - 29.09.16 - 09:12 | (25) Да их как диких обезьян.. В твоем возрасте. Вялый ты, таких деушки не любят | ||
VitMechanik2016 29 - 29.09.16 - 09:13 | (26)>> большая нагрузка последние полгода - у меня две работы.
зря. я как стал уставать - отказался от 2-ой работы. Есть на сопровождении несколько контор, но там по мелочи и по удаленке работаю. Не насилуй организм - хорошего не будет. Можешь на удалеку взять небольшое | ||
пипец 30 - 29.09.16 - 09:14 | как вариант недостаток кислорода + сидячая работа - расслабился бац - в отключку, организм потом ага , кислородом надышался - спать не будет Рекламное место пустует | ||
VitMechanik2016 31 - 29.09.16 - 09:15 | (21)>> Человек должен шевелиться
согласен, но не через чужую. Все хорошо в меру. Стал на 2-х работах уставать - бросай одну. Ибопотом никаких денег не хватит здоровье поправить. Ну будешь меньше получать - пофиг! Лучше на рыбалку съезди! Я сам стал так делать. И очень доволен! | ||
Irbis 32 - 29.09.16 - 09:16 | Рыбалка это наше всё. Столько нагрузки не в каждом спортзале получишь. | ||
пипец 33 - 29.09.16 - 09:17 | (0) из советов - походить периодически энергично во время работы + есть различные способы дыхания , можно практиковать в час в два по 10 минут -"встречное" и "ибуки" во время рабочего дня, коллег только не напугай ))) | ||
AceVi 34 - 29.09.16 - 09:17 | (0) 30 минут в обед и 30 минут в электричке(если я не могу сесть в ближайшей я жду следующию что бы обязательно поспать). и все, потом бодрым отживаешь вечер, потом в 23-24 уже нормально клонит ко сну. | ||
novichok79 35 - 29.09.16 - 09:17 | |||
VitMechanik2016 36 - 29.09.16 - 09:19 | (35)остеохондроз есть? | ||
novichok79 37 - 29.09.16 - 09:19 | (36) да | ||
Lama12 38 - 29.09.16 - 09:20 | (0) Раньше в Европе практиковался двухфазный сон. Т.е. вечером ложишься спать. Посреди ночи просыпаешься и идешь по злачным местам или работать (чаще первое). Потом опять сон.
ИМХО. Лучше в обед поспать или подремать часок. Не дают на рабочем месте? Рекомендую способ одной знакомой :) Идешь в туалет. Закрываешься в кабинке и дремлешь. Не скажу насколько эффективно, не пробовал, но знакомая так продержалась полтора года. Потом свой бизнес открыла. | ||
VitMechanik2016 39 - 29.09.16 - 09:20 | (37)главная причина.
при остеохондрозе пережимаются кровеносные сосуды ведущие в пмозг. Это вызывает сонливость и деградацию мозговой ткани. У меня тоже такое и врач подтвердил. Отсюда и главная причина усталости. | ||
Jokero 40 - 29.09.16 - 09:21 | (0) Та же фигня. Лучше держаться и уже нормально лечь спать. А если уж совсем тянет, то отключить все телефоны/планшеты\Пк и спать до 4-5 утра.
З.Ы. Я как только сдвинул график работы, стал приходить к 10 утра, все проблемы с недосыпом и утомлением тут же решились. (я сова.) | ||
PLUT 41 - 29.09.16 - 09:21 | сплю 24/7, т.е. от слова совсем | ||
пипец 42 - 29.09.16 - 09:23 | (35) а чо похоже - правда она так и есть , застой крови, недостаток кислорода , после работы до дома добежал - если еще и перекусить успел - организм : ага чуть кислорода есть но мало, еду нада обработать - шасть к желудку, мозг, ага - мы дома, кровь почти без кислорода и вся в желудке - спать - бац )))
ЗЫ а про дыхание и походить - подумай ... желательно только дышать или уметь или чтобы научили, те ж йоги практикуют | ||
VitMechanik2016 43 - 29.09.16 - 09:24 | (36) если сонливость и ты чувствоешь что это с остеохондрозом, то я использую такой метод.
В ванну на спину кипяток - т.е. 60-70 градусов и посидеть 15-20 минут. Сначала больно, но привыкнешь. Или в ванну кипяток на дно и полежать 15-20 минут. Я так делаю и потом как огурчик - кровь мгновенно разгояет. про сон до ночи не вспомнишь | ||
VitMechanik2016 44 - 29.09.16 - 09:24 | (42)>> застой крови, недостаток кислорода , после работы до дома добежал - если еще и перекусить успел - организм : ага чуть кислорода есть но мало, еду нада обработать - шасть к желудку, мозг, ага - мы дома, кровь почти без кислорода и вся в желудке - спать - бац )))
Именно так. Выход - массаж или (я делаю) - прогревание кипятком(43). | ||
novichok79 45 - 29.09.16 - 09:27 | |||
VitMechanik2016 46 - 29.09.16 - 09:28 | (45)давай! пповерь - поможет!
сам так 8 лет делаю | ||
ice777 47 - 29.09.16 - 09:29 | (43) перегреются яйки же. | ||
пипец 48 - 29.09.16 - 09:29 | (44) можно еще "качели" - оченно помагает - лечь на спину, колени к плечам, обхватить руками и раскачиваться на спине и на шейной части
ЗЫ а с ванной и кипятком - почечки и остальные внутренности тоже прогреваются - за счет них и кровь разгоняешь - что не есть хорошо | ||
Irbis 49 - 29.09.16 - 09:31 | (43) 60 градусов уже руки обжигает, а на более нежных частях и следы могут остаться. А 70 можно свариться.
Я наеборот настежь все окна открываю, тогда в холодке лучше спится. | ||
VitMechanik2016 50 - 29.09.16 - 09:34 | (48)>> а с ванной и кипятком - почечки и остальные внутренности тоже прогреваются - за счет них и кровь разгоняешь - что не есть хорошо
А как же русская баня? Да нормально все будет! Я так 8 лет прогреваюсь. Конечно не каждый день - 2 раза в неделю | ||
PLUT 51 - 29.09.16 - 09:34 | (47) да наверн уже построил тещу, посадил печень и яйки уже рудимент | ||
VitMechanik2016 52 - 29.09.16 - 09:35 | (49)то спится.
А прогрев вызывает микросокращения мышц - типа массажа. + разгон крови. Для чего народ бани придумал? Я не говорю парится - для меня это вредно например. Я делаю обжигающую воду и на несколько см на дно ванной и лежу 15 минут подливая. Или на спину. По сути ты не потеешь, но прогреваешся | ||
VitMechanik2016 53 - 29.09.16 - 09:36 | (51)не волнуйся - все что надо стоит | ||
Это_mike 54 - 29.09.16 - 09:36 | (24) не совсем миф. есть различия в выработке нейромедиаторов у разных людей | ||
Молочный брат 55 - 29.09.16 - 09:36 | Баня- хорошо, рыбалка отлично, спорт -замечательно. Но главное- это женщина. И как рукой снимет сон | ||
Irbis 56 - 29.09.16 - 09:37 | (52) Баня, даже русская, не равно ванная, когда есть контакт с жидкостью. Да и внутри вашего тела даже в сауне температура остаётся стабильной, за счёт потения и т. д. | ||
MaxS 57 - 29.09.16 - 09:38 | Не эксперт в этом вопросе, информация из интернета.
"Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада – это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей." Вероятно бег можно заменить на что-то другое. | ||
Irbis 58 - 29.09.16 - 09:38 | (55) сначала снимет, а потом как нагонит этот сон. И так раз несколько подряд. А потом сон на рабочем месте. | ||
Это_mike 59 - 29.09.16 - 09:39 | (27) мне 48. Проблемы были, но именно не из-за возраста, а из-за здоровья. (да, и остеохондроз в том числе).
Лыжи, "шведская ходьба", плаванье - рулят! Да, еще принес некоторую пользу "душ Алексеева", рекомендую (хотя многие считают его профанацией, но реально массирует - хотя и не такой "чудесный", как пишут в рекламе) | ||
golem14 60 - 29.09.16 - 09:41 | (0) Устал - отдохни, поспи. Лучше не уставать, сбавь обороты. Если нагрузки большой нет, а все равно устаешь - займись спортом. Рекламное место пустует | ||
golem14 61 - 29.09.16 - 09:44 | (33) да, ибуки очень хорошо помогает | ||
пипец 62 - 29.09.16 - 09:44 | |||
Dotoshin 63 - 29.09.16 - 09:48 | (0) После работы спать не стоит ибо сбиваешь свой биоритм.
Вот тут написано, как правильно надо спать: http://www.bibliotekar.ru/605/5.htm | ||
novichok79 64 - 29.09.16 - 09:52 | (63) интересно. спасибо. | ||
_stay true_ 65 - 29.09.16 - 09:54 | Спать надо перед работой, на работе, после работы)))
При любой удобной возможности. Но не вечером. Лучше просто пораньше лечь тогда уж(21:00 - 22:00). | ||
VitMechanik2016 66 - 29.09.16 - 09:54 | |||
Exec 67 - 29.09.16 - 09:56 | |||
пипец 68 - 29.09.16 - 09:58 | (66) мне как то костоправ показал некоторые упражнения которые можно делать - часть самостоятельно, часть без помощи не сделаешь - помогает , но именно костоправ - терапевт аля мануальный - ниразу не массажист - это две большие разницы | ||
Это_mike 69 - 29.09.16 - 09:59 | (66) он непропорционально дорогой, но массирует неплохо. Но если изыщешь возможность - сначала возьми "попробовать" | ||
Повелитель 70 - 29.09.16 - 09:59 | (0) С появлением ребенка 8 лет назад, стал мало спать. Часов 7 в день.
Поэтому вечером часиков в 8-10, часто клонит в сон и засыпаю. Но засыпаю только когда лежа читаю или смотрю ТВ. Если чем то занят на ногах спать не хочется. Спать хочу именно с 8 до 10 вечера, если этот промежуток проходит, то потом до 12 ночи бодрый. Если сплю вечером 2 часа, то потом в 12 уснуть не могу и засыпаю в час или два ночи. Прочитал несколько статей по поводу сна. Сделал вывод, который теперь помогает. 1. Или не дать себе заснуть с 8 до 10. Это легко, достаточно сходить в душ или умыться и не лежать после этого. 2. Если сплю, то не более 20-30 минут. Тогда и бодрый и потом опять легко в 12 ночи засыпаю. | ||
mikecool 71 - 29.09.16 - 09:59 | спать нужно ложиться в 21.00, а лучше в 20.00, вставать не позже 6.00 | ||
Повелитель 72 - 29.09.16 - 10:02 | (71) Жизньь только начинается, после работы, часиков в 20-21, а ты спать )))) | ||
antgrom 73 - 29.09.16 - 10:02 | (43) "В ванну на спину кипяток - т.е. 60-70 градусов и посидеть 15-20 минут"
это метод от японских самураев , чтобы после этого 3 месяца не было детей. Но работает только для самурая и не распространяется на его жену. | ||
mikecool 74 - 29.09.16 - 10:02 | (72) это не жизнь | ||
Джо-джо 75 - 29.09.16 - 10:03 | (71) а жить то когда? | ||
Повелитель 76 - 29.09.16 - 10:04 | (74) Сам то пробвал так жить? Спать с 20 вечера до 4 утра?
Если пробовал, что говорят по этому поводу твоя жена, дети, мама, родственники, друзья? Успевают с тобой пообщаться? | ||
Рэйв 77 - 29.09.16 - 10:04 | (0)Значит просто не высыпаешься ночью. Попробуй ложиться раньше и в одно и то же время. Как войдешь в ритм сонливость будет появляться строго к определенному часу | ||
Повелитель 78 - 29.09.16 - 10:05 | (74) Сексом во сколько занимаешся? Особенно когда вечером твой дети дома? Тоже в промежутки с 4 до 6 утра? | ||
mikecool 79 - 29.09.16 - 10:07 | (76) да, пробовал, но пока не могу, скоро снова начну
жена и дочь могут спать круглосуточно ) | ||
Джо-джо 80 - 29.09.16 - 10:07 | (78) Пока жена не проснулась) | ||
VitMechanik2016 81 - 29.09.16 - 10:09 | |||
sh8ce 82 - 29.09.16 - 10:09 | мне кажется нет единого времени для всех, когда ложиться, а когда вставать.
И тем боле часы туда сюда гоняют,часовые пояса сбиты как попало, а ложиться "доказано" лучще всего в одно и тоже время | ||
VitMechanik2016 83 - 29.09.16 - 10:10 | (78)>> Сексом во сколько занимаешся? Особенно когда вечером твой дети дома? Тоже в промежутки с 4 до 6 утра?
Как показал опыт - Секс не является необходимостью и от него легко можно отказаться. | ||
John83 84 - 29.09.16 - 10:11 | делюсь своей методикой
если вечером рубить спать, ставь будильник с интервалом 5-7 минут, таким образом несколько раз проваливаешься в сон, но при этом не уходишь в глубокую фазу, соответственно когда "выспишься" не будешь ходить сонной мухой и ночью уснешь нормально в привычное время. А "на пару часиков" стоит только днем спать. | ||
Молочный брат 85 - 29.09.16 - 10:12 | (83) Мдя.. я всегда говорил, что среди местных обитателей слишком много импотентов | ||
Дарт Вейдер 86 - 29.09.16 - 10:14 | (83) ну это вы зря))
надо себя заставлять)) | ||
Джо-джо 87 - 29.09.16 - 10:15 | Куйня это всё, просто нужно спать не один раз в сутки до усрачки, а несколько раз по маленьку. Чем больше раз, тем меньше времени суммарно тратится на сон. В идеале время сна сокращается до 2 ч в сутки
https://ru.wikipedia.org/wiki/Полифазный_сон | ||
VitMechanik2016 88 - 29.09.16 - 10:17 | (85)я понял, что у местных 1с-ков совсем нет чувства юмора. И легко ведутся на троллинг | ||
Молочный брат 89 - 29.09.16 - 10:19 | (88) Я вполне серьезно так считаю. А не конкретно о тебе | ||
VitMechanik2016 90 - 29.09.16 - 10:20 | |||
Дарт Вейдер 91 - 29.09.16 - 10:20 | систематизирую негативные симптомы, которые наблюдал у себя
-душный опен-офис, недостаток кислорода -сидядий образ жизни, вследствие чего застой крови и шейный остеохондроз -работа "на износ" до 1-2часов ночи, банальное переутомление и накопленная усталость -"рваный" ритм сна и бодрстования -сезонный "авитаминоз", перманентный стресс, депрессия -заброшенный или нерегулярный спорт все это можно и нужно устранять по мере сил и возможностей | ||
VitMechanik2016 92 - 29.09.16 - 10:21 | (91)+100
большинство - тоже самое | ||
Джо-джо 93 - 29.09.16 - 10:23 | (91) -заброшенный или нерегулярный секс | ||
Дарт Вейдер 94 - 29.09.16 - 10:25 | (93) :))
а вот после секса просто нереальная сонливость, это да))) работать после него просто невозможно) | ||
Это_mike 95 - 29.09.16 - 10:27 | (90) я даже боюсь представить, чем же его обидели "местные импотенты"... проигнорировали? :-))))) | ||
Молочный брат 96 - 29.09.16 - 10:28 | (95)Я просто жалею их. | ||
Господин ПЖ 97 - 29.09.16 - 10:29 | не после, а вместо | ||
Джо-джо 98 - 29.09.16 - 10:30 | (97) работать вместо него просто невозможно? | ||
Господин ПЖ 99 - 29.09.16 - 10:35 | если не получается спать после работы надо спать вместо нее | ||
vicof 100 - 29.09.16 - 10:36 | (100) сотка |
1 2 ► |
Список тем форума
|